Как победить свой страх?

Психологи говорят, что «чистая» совесть очень опасна. Она может привести к полному повиновению перед авторитетом: все собственные желания и потребности «закрываются» в маленьком ящике в подсознании, и не факт, что этот ящик будет когда-то открыт.

И если все получается так, как нужно, «чистая» совесть взамен дарит мнимое ощущение счастья и благополучия. «Виноватая» совесть – это осознание того, что авторитет тобой недоволен. Однако парадокс в том, что сам человек расценивает свои угрызения совести не как следствие проступка перед внешним авторитетом, а как вину перед самим собой (ведь, как мы говорили, страх авторитета стал частью его самого).

И эта вина приводит к жестокой самокритике, к самопоеданию. Человек думает: как я мог позволить себе исполнить свое желание, если требовалось совсем другое? Или, скажем, как я мог купить себе новый телефон, ведь они вредны для здоровья (об этом утверждает мама, но эта мысль уже глубоко укоренилась в подсознании сына).

Или – как я могла подать на развод. Пусть я даже несчастлива. Но ведь это был мой единственный шанс на семейную жизнь (мысль о последнем шансе была внушена авторитарной мамой). Если при «чистой» эмоции человек чувствует себя умиротворенным, то при «виноватой» он начинает заниматься самоистязанием, что в итоге приводит к множеству проблем.

Появляется бессонница, головные боли, может также сформироваться тяжелая депрессия. Человек чувствует себя виноватым, и если у него хватает сил вырваться из манипуляторных сетей, он приходит к выводу, что единственный шанс восстановить равновесие- подчинится своей авторитарной совести.

То есть сдать обратно в магазин телефон, забрать заявление на развод и с низкой опущенной головой попросить прощения у мужа. Только так можно успокоить чувство вины – голос совести.

Эрих Фромм пишет в одной из своих книг: «Теперь мы обратимся к вопросу о том, каково содержание чистой и виноватой авторитарной совести. Хотя очевидно, что любое нарушение позитивных норм, постулированных авторитетом, являет собой неповиновение, а значит, и вину (независимо от того, хороши или плохи эти нормы сами по себе), есть действия, расцениваемые как проступки, в любой авторитарной ситуации.

Первый такой проступок – это бунт против установленного авторитетом порядка. Неповиновение становится “главным грехом”, а послушание – главной добродетелью. Послушание предполагает признание за авторитетом верховной власти и мудрости, признание его права приказывать, награждать и карать по своему усмотрению. Авторитету подчиняются не только из-за страха перед его властью, но и из-за убежденности в его моральном превосходстве и правоте».

Интересно также отметить, что психологи уверены: страх авторитетов неразрывно связан с таким психологическим процессом, как игнорирование. Они говорят о том, что игнорирование – самый простой, но самый эффективный метод защиты, который используют практически все люди, страдающие страхом авторитета. Особенно в том случае, если этот страх уже трансформировался в совесть, о чем мы говорили выше.

Человек, который живет под чьим-то авторитетом, вынужден создать в своей голове реальность, чтобы прикрыть печальную действительность. Он просто игнорирует влияние родителей, начальников, мнимых друзей, заставляя себя верить в то, что «все не так уж и плохо».

Человек подсознательно выбирает для себя роль «слепого котенка», он не замечает, как авторитет довлеет над ним. Все нереализованные мечты и желания, которые не соответствуют требованиям авторитета, закрываются в некий сосуд. Их словно не существует.

И, что неудивительно, сам авторитет тоже поддерживает идею вымышленной реальности: ему это выгодно, ведь в этом мире он играет роль короля и поводыря, который направляет слепого котенка в нужное ему направление. К сожалению, пока человек игнорирует свой страх авторитета, ему не вырваться на свободу. Впрочем, ему это даже не нужно.

Мысли о «побеге» у него не возникают. И только в стрессовой ситуации, когда влияние авторитета становится очень явным, человек перестает игнорировать реальность и один на один встречается с ужасающей реальностью. Ему будет больно осознавать свою бесхарактерность. Но именно эта боль может стать толчком для движения вперед, для начала борьбы со своими комплексами.

Примеры страха авторитета.

Страх авторитетов в жизни встречается довольно часто, однако зачастую сами страдающие этой фобией не подозревают о том, что находятся в плену авторитета. Мы приведем в пример такую историю. Светлана родилась в неполной семье.

Отец ушел от мамы, когда узнал о том, что она беременна. Валентина Ивановна, разумеется, во всем винила предателя-мужа, однако если взглянуть на ситуацию со стороны более пристальным взглядом, стало бы понятно, что мужчина просто не выдержал авторитарной женщины, которая хотела безраздельно властвовать над партнером.

С маленькой дочкой это у нее получилось. Светлана от природы была ранимым и нерешительным ребенком, а с волевой мамой у нее и вовсе не было шанса измениться. Валентина Ивановна сама решила, в какую школу отдать дочь, чем ей заниматься в свободное время, в какой институт поступить и пр.

Светлана никогда не сопротивлялась, она слепо верила в то, что так и должно быть в любой семье. Когда девушка встретила молодого человека и влюбилась в него, мама отреагировала критически: она-то мечтала, что выберет спутника для дочери самостоятельно. Но Светлана настояла, и вскоре вышла замуж, а затем родила сына.

В новой ячейке общества царила любовь, однако жизнь молодой женщины счастливой назвать было трудно. Постоянно вспыхивали конфликты между мужем и мамой. Последняя пыталась распространить свой авторитет и на нового члена семьи, но мужчина не поддавался. Ссоры вспыхивали ежедневно. Валентина Ивановна постоянно говорила о том, что мужчина – плохой, ненадежный, никчемный неудачник.

Учитывая ее власть над дочерью, было неудивительно, что она и сама поверила в это. Молодая семья развалилась. И власть матери над дочерью только увеличилась. Кроме этого, она распространилась и на подрастающего сына Светланы. Как бы парадоксально не звучало, но сама Светлана не имела права самостоятельно заниматься воспитанием сына.

Все, опять же, решала исключительно ее мама. И что самое печальное, она запрещала внуку часто видеться с отцом: он, якобы, плохо влияет на ребенка. Мальчик страдал, он очень сильно любил своего папу, и хотел проводить с ним больше времени. Отец испытывал такие же эмоции, однако Валентина Ивановна умела манипулировать и мужчиной, и внуком.

Последнего она заставляла заниматься музыкой, хотя он мечтал ходить в спортивную секцию. Возможно, все так бы и продолжалось… Но Светлана, когда отводила сына на встречу с отцом (и когда, соответственно, не находилась под наблюдением матери), снова наладила контакт с бывшим мужем.

Они стали тайно встречаться. Все стало явным, когда сына на скорой помощи увезли в больницу. Родители, которые нежно переглядывались друг с другом, выдали себя. Валентина Ивановна была в ярости. Но в дело вмешался мальчик: он сказал, что специально порезал себе руку – лишь бы не заниматься музыкой с бабушкой, а ходить на футбол вместе с папой.

Слова ранили Валентину Ивановну, и она на время капитулировала. К сожалению, спустя пару месяцев, она вновь стала вмешиваться в семейные дела Светлана, и дочь не смогла противостоять маме. Эти долгие два месяца она испытывала настоящие угрызения совести, вину за то, что теперь ее мама несчастлива. Смогут ли отец с сыном противостоять авторитету бабушки, или она вновь разрушит семью? Пока неизвестно, но время покажет.

Вторая история, которую мы хотим рассказать, к счастью, имеет законченный финал. Сергей, сотрудник крупной телекоммуникационной компании Москвы, очень сильно робел перед своим непосредственным начальником. Ему это казалось вполне логичным: моложе его, а достиг таких высот! Причем как в профессионально-материальном, так и в лично-семейном плане.

Сергей делал все возможное, чтобы угодить начальнику. И тот власть своего авторитета, разумеется, знал. Он требовал от Сергея беспрекословного подчинения, взвалил на него много обязанностей, в том числе и своих, считал мальчиком на побегушках. Сергею последнее не нравилось, но набраться храбрости и сказать об этом, он не мог.

Так продолжалось 6 лет. Сергея могли вызвать на работу в любое время, и знали- он не сможет отказать. Но однажды мужчина влюбился. Он давно мечтал о семье, но реализовать идею никак не получалось: было некогда. И вот он женится, у него рождается малыш. Как и полагается, ребенку приходится уделять время. Начальника его не устраивает.

Ему не нравиться, что Сергей уходит с работы вовремя, не задерживаясь, как было раньше. Стоит сказать, что на результат работы мужчины это не влияло, однако начальник понял, что теряет свою власть над Сергеем: именно это ему и было не по нраву. И вот наступает тот момент, когда Сергей решает сменить работу: он устраивается в компанию, которая находится ближе к его дому, и где его оклад будет в 1,5 раза больше.

Собеседование пройдено. Остается дело за малым – сказать об этом авторитарному начальнику и отработать законные две недели. Каждый день Сергей ходил на работу с дрожью в руках: как сказать новость начальнику, чтобы не вызвать его гнев. А вдруг он не отпустит (мужчина серьезно думал о том, что если начальник скажет «нет», ему придется остаться)?

Придя на работу, Сергей понимал, что сегодня он сделать важный шаг просто не в состоянии. Вечером он испытывал такое же ощущение, когда жена спрашивала его, уволился ли он со старой работы, чтобы приступить к новой. Это кажется удивительным, но Сергей не мог решится на откровенный разговор с начальником в течении… 4 месяцев!

За это время, разумеется, на вакантное место, куда он предполагал уйти, нашелся другой человек. И Сергей стал думать о том, «не остаться ли ему на насиженном месте». Конечно, доводов в пользу своего решения он находил много, но жена, которая устала от ненормированной работы мужа, вынуждена была поставить ему выбор. И тогда Сергей решился.

Сейчас он весьма эффективно трудится в другой компании, работает от звонка до звонка. Ему повезло: на новой работе нет авторитетного начальника, которому бы он не смог противостоять. Да, от своего прошлого страха он не излечился, а всего лишь сбежал. Но Сергею этого для счастья хватило.

Методы избавления

Психологи утверждают, что страх авторитета выявить весьма трудно. И все потому, что он может быть прекрасно завуалирован массой других чувств и эмоций: любовью, заботой, почитанием, робостью, желанием продвинуться по карьерной лестнице, уважением и пр. и пр.

Плюс к этому, не стоит забывать и о том, что люди, страдающие данной фобией, активно используют такой механизм защиты, как игнорирование. Они не впускают в голову негативные мысли, не позволяют сделать это другим.

Однако рано или поздно осознание того, что человек живет в вымышленном мире, все же наступит. И это будет самое благоприятное время для борьбы за собственную свободу. Надеемся, что у тебя, уважаемый читатель, это время тоже наступило, ведь не случайно ты держишь в руках это пособие. Итак, с чего начать избавление от страха авторитетов:

1. Дело в том, что мы испытываем страх перед авторитетом, потому что считаем кого-то лучше, умнее, богаче нас. Мы не уверены в своих силах, и считаем, что не заслужили уважения в ответ. Психологи объясняют этот феномен тем, что мы придаем некоторым аспектам нашей жизни слишком большое значение.

Ведь согласитесь с тем, что счастливая женщина-домохозяйка не испытывает трепета перед большим начальником, а большой начальник, в свою очередь, хладнокровно относится к знаменитому режиссеру, перед которым робеют все сценаристы и актеры. Это еще раз доказывает, что нашими авторитетами становятся люди в очень значимой для нас области.

Потому первым шагом на пути к преодолению страха авторитета должно стать осознание того, что мы слишком много переживаем о чем-то. Запуганный сотрудник слишком большое внимание уделяет работе, 30-летняя женщина слишком зациклена на поиске мужа, взрослый мужчина слишком трепетно относится к желаниям родителей, несмотря на то, что у него уже есть собственная семья.

Проанализируйте наихудший вариант развития ситуации, если вы перестанете чтить авторитет начальника, мамы или папы. Вас уволят с работы, поссоритесь с родными? Ведь это не так страшно, правда? Новую работу вы найдете, а мама все равно вас простит, вы ее ребенок.

Так почему же вы трепещите только от одной мысли о непослушании? Начните относиться ко всему проще, без придания избыточной важности происходящему. Поверьте, это поможет вздохнуть спокойнее и избавиться от чрезмерного влияния авторитетных для вас людей.

2. Психолог Игорь Саторин дает совет на одном из сайтов: «Суть метода заключается в том, чтобы действовать постепенно. К примеру, если человек боится высоты, и даже помыслить не может о том, чтобы сесть в самолет, совершенно необязательно начинать именно с того, что делать страшно. Для начала он может сделать минимальный шаг: подойти к окну пятого этажа, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть, что за окном.

Относительно вашей ситуации это может быть, что угодно вообще, любой минимальный шаг, который хотя бы слегка выводит вас за пределы привычной зоны комфорта на встречу к вашей цели. Если человек боится свиданий, можно условно назвать комплимент любому лицу противоположного пола – первым шагом, а приглашение на свидание конкретного человека – десятым шагом.

Вы будете удивлены, как легко вам сделать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.

3.Страх авторитетов заставляет человека жить в постоянном стрессе. А стресс – это внутренне напряжение. Психологи утверждают, что состояние ума и тела связаны напрямую. Если мы напрягаем ум, значит, напрягаем и тело. И наоборот. Потому, если мы хотим прийти к душевному спокойствию, нужно расслабить тело.

Прекрасный и очень простой способ – дыхательные практики. Идеально, если человек, страдающий фобией, начнет заниматься медитацией или йогой. Она, как известно, помогает не только расслабиться, но привести мысли в порядок, стать более уверенным и уравновешенным.

Домашнее задание.

Люди так устроены – нам больно, обидно и стыдно признавать свои слабые стороны, свои комплексы. По этой причине огромное количество людей продолжают жить под давлением авторитетов. Ведь если пытаться вырваться из гнета, значит, по крайней мере, признаться себе в том, что наш мир оказался далеко не таким идеальным, как мы себе его представляли, и как рассказывали о нем другим.

Однако нужно понимать, что право выбора – это неотъемлемая часть счастливой жизни. Подумайте о том, хотите ли вы быть хозяином собственной жизни? Будьте честны перед собой. И если ответ положительный, не откладывайте борьбу за свою независимость на следующий день. Начните сейчас!

Глава №2. Смерть нас не запугает