Как победить свой страх?

Люди так устроены: в глубине подсознания в каждом из нас таятся какие-то страхи. Кто-то боится осуждения со стороны родных, кто-то не может решиться и наперекор мнению своих окружающих стать, скажем, художником, кто-то боится летать и впадает в ужас при виде пауков.

Классификация фобий огромна, если перечислять их, не хватит, как говорят, и 10 альбомных листов. Однако во всем этом «многообразии» совершенно особое место занимает самая таинственная фобия – страх смерти. Таинственная, так как сам «предмет» страха является плохо очерченным явлением, чем-то, что напоминает некую субстанцию, которую нельзя измерить геометрическими формулами.

Однако, несмотря на все это, страх смерти занимает в мире первое место среди самых распространенных фобий. Конечно, в большей или меньшей степени смерти боится каждый из нас, вне зависимости от пола, возраста или социального статуса. А все потому, что страх смерти- это некая форма, которую принимает наш инстинкт сохранения.

Как и в случае с другими фобиями, например, со страхом высоты, темноты, боязнь смерти помогает человеку избегать необдуманного риска, является его внутренним «стопом». Однако люди понимают, что смерти, даже при самых благоприятных ситуациях, невозможно избежать. Все живое умирает.

И в том случае, если человек подсознательно не готов мириться с этим, возникает серьезный конфликт: с одной стороны, осознание того, что жизнь конечна, с другой стороны –инстинкт самосохранения, который подсказывает нам, что нужно избегать любых опасностей, которые могли бы привести нас к смерти. Как утверждают психологи, подобные внутренние конфликты имеют определенную цикличность: они то проявляются в большей степени, что вновь уходят вглубь подсознания.

И это, опять же, вполне естественное явление. Однако на страницах нашего пособия мы, традиционно, будем говорить не о боязни смерти, которая является естественной для людей, а о ее утрированной форме, о настоящем паническом ужасе, который способен, как бы парадоксально это не звучало, уничтожить саму Жизнь человека, превратив ее в клубок страхов, отчаяния и разочарования.

Это именно тот случай, когда закономерный страх смерти уже перерос в серьезную психологическую проблему, которая требует лечения. Важно избавиться от него. Однако не совсем, не «на корню», так как это тоже может привести к печальным последствиям. Повторимся, что страх смерти, если он естественен, не гиперболизирован, является эффективной защитой человека, помогает ему избегать глупых рисков.

Это, кстати, подтверждает и исторический факт. Интересно, что ученые, тщательно исследовавшие психологию войны, пришли к выводу, что на ней чаще всего погибают два типа людей. К первым относят тех, кто панический боится смерти. Это чувство сковывает, значительно замедляет реакцию человека.

А на войне она, логично, имеет огромное значение. Ко второй категории людей, погибающих на войне, специалисты относят тех, кто и вовсе не боится смерти, у которых отсутствует инстинкт самосохранения. Эти люди словно не замечают опасностей, а соответственно, не пытаются ее избегать. Исход, опять же, печален: тяжелые ранения или смерть.

Смерть – это явление, которое не знает времени и возраста. Однако страх смерти не всегда был таковым, как сейчас, он трансформировался. В настоящее время боязнь смерти имеет скорее социальную окраску, нежели физическую, а вот у наших предков она проявлялась исключительно как инстинкт самосохранения.

Древние жители Земли не боялись смерти как таковой, как рокового конца Жизни. Разве что в момент, когда оказывались лицом к лицу с ней. Действительность, окружающая реальность готовила наших предков к тому, что «косая» может прийти за ними в любой момент. Она может быть скрыта в неизвестном растении, в погодных явлениях…

Уходя на охоту мужчины были готовы к тому, что не вернутся обратно. В современной жизни человеку есть на что опереться: на медицину, которая семимильными шагами идет вперед, на нетрадиционные техники, которые также могут справиться даже с самыми сильными недугами. Мы, трезво оценивая реальность, не должны испытывать панический страх смерти, однако происходит все наоборот…

Как утверждают психологи, страх смерти начинает проявляться в детстве. На научном языке он называется танатофобией. Малыши не могут осознать тот факт, что их бабушек и дедушек уже нет, они впервые замечают, что все живое может умереть. Дети печалятся, когда видят мёртвого муравья, засохший цветок и пр.

Это естественно, и если родители поведут себя грамотно, объясняют своему чаду о цикле жизни, то он в итоге принимает это как данность. Панический страх смерти, уверяют психологи, редко возникает в раннем детстве, ему свойственно проявляться в подростковом возрасте. Подростки четко осознают, что смерть наступит в любом случае, и они, как правило, не могут принять этот факт.

Они размышляют о смерти, воображают свою кончину. При этом, как объясняют психологи, у подростков, которые оказались в трудной жизненной ситуации (скажем, безответная любовь, ссоры с родителями, непонимание сверстников и пр.) могут возникнуть мысли о самоубийстве.

Их логика проста: зачем страдать, если все это можно прекратить уже Сейчас? Ведь конец все равно наступит, так зачем его откладывать? Другая категория подростков, не сумев справиться с внутренним конфликтом, связанным со Смертью и Жизнью, подменяет реальность виртуальным миром.

Они играют в компьютерные игры, где позволяют себя вести себя очень безрассудно: бросают своих «героев»– прототипов собственного Я, на верную смерть. К сожалению, подростки, входящие в третью группу, ведут себя подобным образом и в действительности. Они открыто смеются над смертью, совершают рискованные поступки, таким образом словно бросая вызов своей Смерти.

Почему именно подростки становятся жертвами страха смерти? Психолог Анна Костина объясняет на одном из русскоязычных сайтов, посвященных фобиям: «Именно в этом возрасте молодые люди делают многие вещи впервые, принимают первые полностью самостоятельные решения, короче говоря, взрослеют.

И процесс взросления не всегда очень приятен, ведь в детстве все так знакомо, все «правила игры» известны. А взрослая жизнь хоть и манит, но непривычна и частенько пугает. Такой переход из детства во взрослость тоже в каком-то смысле смерть: многому приходится сказать «прощай», со многими дорогими сердцу вещами расстаться.

Смерть может стать символом этого перехода, а страх смерти оказаться страхом взрослой жизни. Но в этом случае «прощай» детству мы говорим для того, чтобы иметь возможность сказать «здравствуй» многим прекрасным событиям и процессам».

Страх смерти, пожалуй, единственная фобия, которая может оказывать на человека как негативное, так и позитивное влияние. Объясним. Дело в том, что страх смерти может привести людей к двум формам поведения, в зависимости от того влияния, которое оно оказывает на них. Мы поговорим о самых распространенных.

Итак, страх смерти очень часто включает в себя так называемый «временной счетчик». Когда человек боится и ждет своей кончины в любой момент, он может действовать либо конструктивно, либо деструктивно. В первом варианте он становится более внимательным к своим занятиям, как правило, начинает больше внимания уделять своей семье, больше времени проводить с детьми.

Он не может позволить себе впустую тратить драгоценные минуты и часы. К сожалению, не всегда страх смерти именно так, положительным образом, влияет на человека. Иногда он видит ситуацию в черных красках. Он все равно умрет, и возможно, в ближайшее время, так зачем напрягаться, пытаться устроить свою жизнь наилучшим образом?

Его подсознание шлет сигналы- «времени мало, тебе его не хватит, тебе ничего не успеть». Это импульсы доходят до сознания, логики, и человек таким образом приходит к выводу, что лучше не стараться, и делать то, что хочется. Конкретнее – ничего не делать. Такое мировосприятие, разумеется, ни к чему хорошему не приведет.

Человек станет еще более подавленным, замкнутым, нерешительным. Возможно, он будет даже агрессивным. Особенно в том случае, если кто-то их его близких попытается объяснить ему неадекватность его поступков и поведения. Другая распространенная форма влияния страха смерти на человека может стать либо двигающей, либо тормозящей силой.

В некоторых случаях человек, который боится своей кончины, наделяет смерть философским смыслом. А раз есть смысл у смерти, значит есть смысл и у жизни. В таком случае человек начинает стремиться к развитию, в том числе и духовному. Получается, что смерть для него является движущей силой. Он активно действует, примеряя на себя роль лидера, пытается достичь гармонии со своим внутренним миром.

Другая категория людей, боящихся смерти, воспринимает ее как тормозящий фактор. От осознания того, что все когда-то умрут, жизнь кажется им совершенно пустой и бессмысленной. Зачем предпринимать какие-то попытки, что-то делать, к чему –то стремиться и прилагать усилия, если в конечном счете всех ждет смерть.

Ощущение бессмысленности жизни приводит к тому, что человек постепенно превращается в «социального овоща»: его ничто не интересует, он не готов контактировать со внешним миром. Стоит отметить, что какой путь изберет человек, размышляющий о смерти- конструктивный или деструктивный- во многом зависит от его природных характеристик: темперамента, мировоззрения, личностных качеств.

Так, психологи подтвердили, что решительные, волевые, целеустремленные и амбициозные люди, даже страдая танатофобией, не «прогибаются» под нее. Для них смерть – это повод стремится дальше и выше. Портрет тех, которые реагируют на смерть деструктивно, совсем иной. Этим людям свойственны постоянные сомнения, они любят размышлять и анализировать.

Они от природы более стеснительны, замкнуты, пессимистичны ( к таковым, например, можно отнести меланхоликов), воспринимают будущую смерть как повод лениться и не прилагать никаких усилий. Кроме этого, таким людям свойственна повышенная впечатлительность (они все воспринимают близко к сердцу) и психическая возбудимость.

Интересен также тот факт, что будучи пассивными в жизни, эти люди проявляют несвойственную им активность, когда речь заходит о возможном смертельном заболевании, или о других факторах, которые каким-то образом могут привести к летальному исходу.

Каждая социофобия, несмотря на то, что все они имеют общую симптоматику, проявляется по-особенному. Страх смерти не является исключением. Однако стоит отметить, что у него множество разнообразных масок. Так, кто-то боится заболеть раком и умереть, кто-то боится летать на самолетах, так как считает их небезопасными для жизни, кто-то боится заразиться смертельным заболеванием и прочее.

Вариантов может быть огромное множество. Однако в любом случае страх смерти проявляется в неадекватном, навязчивом поведении человека. Если он боится раковых опухолей, значит, у него на столе всегда лежит медицинский справочник с симптомами данного заболевания, а он с завидной регулярностью посещает поликлиники и 10 раз в год сдает анализы.

И что удивительно, каждый раз он с содроганием спрашивает доктора: «Сколько мне осталось?», а когда слышит в ответ, что вовсе не болен, не верит и решает еще раз провериться в другом медицинском учреждении. Конечно, все это напоминает плохой анекдот, историю, которые рассказывают за большим шумным столом.

Однако психологи утверждают, что подобные ситуации- это повод не для смеха, а для глубоко сожаления. Дело в том, что человек, зациклившись на своей смерти, все остальное переносит на второй план. Его главным мотивом жизни становится сама Смерть. Ему уже не важны семья, работа, друзья. Он словно их не замечает.

А в том случае, если они пытаются как-то повлиять на него, он и вовсе может стать весьма агрессивным, либо может разорвать все контакты с внешним миром. И тогда никто не помешает ему думать о своей смерти.

Как мы уже говорили, страх смерти заложен изначально в каждом человеке, это инстинкт самосохранения, который позволяет избегать необоснованных рисков. Однако в определенный момент жизни может произойти «заскок» страха, и тогда он вполне может перерасти в настоящую фобию, в панический ужас перед своей кончиной.

И тогда просто «инстинкт» станет настоящей психологической проблемой со всеми вытекающими последствиями. Помимо сковывающего страха, данная фобия может проявляться бессонницей, апатией, потерей или неконтролируемым аппетитом, уменьшением сексуального влечения и прочее.

Интересно, что люди, страдающие танатофобией, бояться засыпать. Для них сон – это состояние, похожее на смерть. Потому то-то они и страдают тяжелыми формами бессонницы. Впрочем, это не самое страшное проявление фобии. На одном из психологических сайтов, посвященных внутренним страхам, П. П. Пономарев, добавляет:

«На физиологическом уровне организм человека приобретает все то, что он может получить при постоянно действующем стрессе. «Застойные» отрицательные эмоции оказывают генерализованные влияния практически на весь организм, включая кору больших полушарий мозга. Это приводит к нарушению гармонических взаимодействий различных функциональных систем организма и межсистемных связей.

При этом формируется неспецифический информационный синдром дезинтеграции функциональных систем, нарушаются основные биоритмы организма: сон и гормональные функции. Иногда, тягостные мысли о смерти или болезни того или иного органа, формируют уже реальную болезнь этого органа. Известно, что на основе эмоциональных стрессов формируются неврозы, психозы, психосоматические заболевания.

Живя в постоянном стрессовом прессинге, который сформирован самим человеком, возрастает возможность получить травму, заболеть алкоголизмом и наркоманией. В какой-то мере можно сказать, что танатофоб убивает сам себя, боясь смерти».

Что может спровоцировать страх смерти? Стать его катализатором? Давайте поговорим об этом подробнее. Психологи утверждают, что самой вероятной причиной боязни смерти является кончина близкого человека. Когда умирают наши любимые люди, в душе словно образуется сгусток негативной энергии. Это боль, которую мы не выплакали, которой мы не смогли поделиться с другими.

Известно, что горе от потери любимого человека имеет несколько стадий. И если человек не может пережить каждую из них, значит он «застревает» в своих переживаниях, меняет свое сознание в худшую сторону. Если же человек правильно воспринимает смерть близкого, не закрывается в себе, то со временем он переживет этот печальный случай, и даже возможно, что извлечет из него урок: например, станет более внимательным к своей семье или более осторожным, если смерть родственника наступила в результате аварии, алкогольного или пищевого отравления и пр.

Однако, к сожалению, многие люди, являясь скрытными от природы, не готовы делиться своими переживаниями с другими. И в итоге «застрявшее» внутри горе может привести в панический страх смерти с негативным влиянием. Человек теряет смысл жизни, ему все кажется пустым и неестественным. Например, в одной из российских глубинок жила пожилая женщина с единственным сыном. Когда он трагически погиб, женщина совершенно перестала думать о себе, для нее тоже наступил конец.

И в результате она сделала нечто такое, что повергло в шок всех деревенских жителей. На могиле сына она поставила второй памятник, на котором было ее фото и дата жизни. На месте даты смерти она поставила многоточие. Как бы символ того, что ее жизнь закончилась, но фактически мучения продолжаются.

Кроме этого, страх смерти могут вызвать и другие внешние факторы, которые негативным образом сказались на жизни человека. К ним можно отнести развод, расставание с партнером, увольнение с работы, выкидыш, разрыв с родственниками или близкими друзьями, уход из дома выросших детей, переезд в другой город, особенно в пожилом возрасте.

Как объясняют психологи, каждое из этих событий некоторые люди подсознательно ассоциируют со смертью. Ведь, по большому счету, все описанные выше ситуации являются концом чего-то, как и сама смерть. Недаром в народе существуют такие выражения, как «переезд смерти подобен», «утрата любви» (а слово «утрата» можно соотнести только со смертью близких людей) и пр.

Кстати, современные психологи озабочены и тем фактом, что спровоцировать танатофобию могут и Средства Массовой Информации, которые слишком активно рассказывают о смерти и ее последствиях. Человека словно наталкивают на идею о том, что все не вечно. И он начинает думать о том, что такое смерть, как ее избежать, что будет после нее? Начинается мучительный поиск ответов, который, к сожалению, опять же может привести к танатофобии.

Интересную версию феномена страха смерти выдвинул Зигмунд Фрейд. Психолог Т. А. Гаврилова на одном из сайтов комментирует: «Одну из наиболее влиятельных концепций страха смерти сформулировал З. Фрейд. Для него страх смерти является поверхностным выражением других, более глубоких страхов – страха кастрации и страха отделения.