О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений

О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений
Мария Койсина

Сборник психологических статей о сексе и сексуальности. Подойдет как психологам, так и всем, кто интересуется темой сексуальности

О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений

Мария Койсина

Перед применением рекомендаций требуется консультация врача

© Мария Койсина, 2024

ISBN 978-5-0064-3629-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие от автора

Приветствую вас, меня зовут Мария Койсина, на момент написания этого сборника (июнь 2024г) являюсь сертифицированным и аккредитованным гештальт-терапевтом и супервизором, арт-терапевтом, семейным терапевтом.

Идея сделать этот сборник статей и практических упражнений о сексе и сексуальности возникла у меня, когда я осознала, что несколько лет (с 2017 года) в своей психологической практике посвятила изучению этого вопроса, обучаясь, практикуя, проходя супервизию и читая как русско-, так и англоязычные источники.

Статьи и упражнения были выложены на разных интернет-ресурсах до этого момента и у меня возникло желание собрать их все вместе в этом сборнике, так сказать, обобщить и соединить вместе свой опыт и то, что наработала. Кроме статей здесь есть практические упражнения, которые я вынесла в отдельный раздел. Они направлены на исследование разных аспектов сексуальности, которые могут подойти как для индивидуального, так и парного исследования. Все эти упражнения я или использовала в своих онлайн-курсах, мастерских и группах, или применяла в индивидуальной и парной работе.

Надеюсь, что статьи и упражнения помогут читателю расширить свое представление о такой комплексной, красивой, многообразной теме сексуальности, которая с нами с самого рождения и до самой смерти.

Часть 1.

Сборник статей

Физиологические причины сексуальных трудностей

На самом деле причины множества трудностей в сексуальной жизни лежат не только в психике, но и в физиологии: в определенных заболеваниях или приеме лекарств.

И прежде, чем исследовать с психологической точки зрения, почему нет сексуального желания, есть трудности с эрекцией, преждевременной или отложенной эякуляцией, вагинальные боли при занятиях сексом, обратитесь к врачу на консультацию. Но это не отменяет обращения к психологу, даже если болезнь была обнаружена – часто корень всех сложностей – в отношениях, в которых состоит человек, а это компетенция психолога, а не врача.

Пройдемся немного по болезням, которые могут вызывать разные сексуальные сложности и препаратам.

Преждевременная эякуляция:

• инфекция простаты (уролог)

• нарушения в гормональной системе (эндокринолог)

• нервно-рефлекторная система в тазовой области (поясничный радикулит), воспаление тазовых нервных сплетений

• может влиять алкоголь в больших дозах

• синдром парацентральных долек – особое состояние повышенной возбудимости определенных центров мозга. Это состояние может быть врожденным или приобретенным в раннем детском возрасте

• Лекарства: антидепрессанты, виагра.

Отложенная эякуляция:

• генетические заболевания

• лекарства: нейролептики и антидепрессанты, транквилизаторы, лекарства, понижающие давление, мышечные релаксаторы, большие дозы алкоголя и курения. Обычно в побочных действиях лекарств этого не пишут, важно вспомнить последовательность, что и когда началось

• задержка на фоне эректильных проблем

• обследование у врача, чтобы исключить рассеянный склероз, травму позвоночника, диабет, болезнь щитовидной железы, болезнь простаты

Эректильная дисфункция:

• снижение потенции может быть признаком надвигающегося инсульта

• ожирение

• болезнь Пейерони

• гормональные нарушения (снижение уровня тестостерона)

• нарушение нервной и сосудистой систем на уровне таза (эрекция будет отсутствовать тотально)

• некоторые типы депрессивных расстройств

• героин, алкоголь

• антидепрессанты (прозак и др.)

• все лекарства, где в побочных эффектах указано «Вызывают сонливость»

Отсутствие смазки у женщин:

• лекарства: антигистаминные, антидепрессанты

Отсутствие сексуального желания у женщин:

• изменение обмена веществ, эндокринные заболевания

• депрессия

• органические повреждения головного мозга

• противозачаточные, антидепрессанты

Боль во время занятий сексом (вагинизм):

• к врачу, чтобы исключить воспаление тазовых органов (фаллопиевех труб) и самой вульвы