Антипсихопатия. Токсичные отношения и выход из них

Другой мужчина встретился ей по пути. Оказалось, они идут в одном направлении. Путь был долгим, истории, которые случились с обоими – похожими. Этот, другой, говорил мало, но он помог ей адаптироваться в этой новой прекрасной стране. И в один прекрасный момент она осознала, что они уже построили маленький уютный отель на берегу океана и у неё уже есть свой массажный салон.

И всё, что ей обещал тот, катапультировавшийся, случилось у неё с другим.

Для кого и о чём эта книга

Приходилось ли вам иметь отношения с людьми, которые очень быстро очаровывали вас, использовали, а потом исчезали из вашей жизни без извинений и объяснений? Или не исчезали, а продолжают использовать ваше время, деньги, тело или иные ваши ресурсы?

Если вы уверенно отвечаете «да» на этот вопрос, эта книга для вас. Она поможет вам избавиться от иллюзий и разорвать порочный круг токсичных отношений.

Если вы неуверенно отвечаете «возможно», объясняя проблемы в отношениях только вашими действиями и ошибками, – эта книга для вас. Она поможет вам избавиться от когнитивного диссонанса, от чувства вины, и увидеть правду о вашем партнёре, а затем избавиться от иллюзий и выйти из токсичных отношений.

Если вы ничего подобного не наблюдаете, вас никто не обижает, не использует, и ваш горизонт чист, эта книга может быть полезна для вас как профилактическое средство от токсичных отношений. Обладая знаниями, почерпнутыми из книги, вы в будущем распознаете психопатов до того, как начнёте с ними какие-то дела.

Таким образом, эта книга для широкого круга читателей.

Любовные отношения, отношения с коллегами и начальством на работе, бизнес-отношения, отношения с соседями, и любые другие могут быть сбалансированными, здоровыми, основанными на доверии, открытости, взаимопонимании, взаимном уважении. Или, в противовес этому – токсичными, когда партнёр после короткого очаровательного периода кардинально меняет своё отношение к вам: постоянно провоцирует вас, делает за вашей спиной нечто неприятное вам, прямо или через третьих лиц обижает и унижает вас, и всем своим поведением демонстрирует по отношению к вам неуважение, равнодушие, излишнюю жёсткость и жестокость.

В книге описаны деcять историй, основанных на реальных событиях. Частично контекст изменен, и имена другие, но в каждой истории сценарий, который читатели немедленно узнают по своему опыту или опыту своих знакомых или близких людей.

Также в книге много различных упражнений, техник, методик, методов, подходов, путей решения проблем, – всё это проверено на практике мною лично и другими жертвами токсичных отношений. Некоторые из этих упражнений и методик могут показаться читателю странными, нелогичными, трудными или наоборот, слишком легкомысленными и лёгкими.

Не делайте выводов до того, как вы попробуете на себе. Просто поймите – психопат, на крючок которого вы попались, не гнушался самыми хитрыми и жестокими способами манипулировать вашим сознанием, вашими чувствами и вашими поступками. Многие из его разрушительных диверсионных действий против вас навсегда останутся невидимыми и непонятыми вами по одной простой причине – это чуждо вашей личности, вашей природе. И для того, чтобы собрать себя по кусочкам, для того, чтобы восстановить свою целостность, чтобы выйти из этого опыта с наименьшими потерями, вам, возможно, придётся делать то, что вы никогда прежде не делали.

Часть I. Хищники, демоны, гады

Люди, которые нас очаровывают и разочаровывают

«…С незапамятных времён психопаты ведут психологическую войну со всем остальным человечеством. Они унижают и мучают добрых, ничего не подозревающих людей – своих жертв, которые не заслужили такого обращения и даже не догадываются, что с ними воюют, пока война не кончится.…»

    Jackson MacKenzie, «Psychopath Free»

Кто они?

Во избежание разногласий в понимании таких терминов как психопат, социопат и нарциссист (или нарцисс) в этой книге, за редким исключением, я не буду делать между ними разницы. Многие авторы, список книг и видео которых представлен в конце книги, сходятся во мнении, что психопаты и социопаты это практически одно и то же, просто некоторые авторы используют термин социопат, дабы не ассоциировать этот диагноз с психическим заболеванием и применяют его в контексте взаимоотношений личности с социумом.

Нарциссист или нарцисс – это личность с такими наиболее ярко выраженными расстройствами как тотальный паттерн грандиозности, недостаток эмпатии и гиперсенситивность к оценкам других.

Так как эта книга не претендует на глубокое научное исследование и предназначена для широкого круга читателей, то я последую примеру Джексона Маккензи. В своей книге «Psychopath Free» он объединяет психопатов, социопатов и нарциссов в одну группу людей, лишённых стыда и чувства вины, способности сочувствовать. Все они – манипуляторы, намеренно причиняющие боль другим людям и избегающие ответственности за любые свои разрушительные действия. Отношения с ними предсказуемо развиваются по фазам: Идеализация – Обесценивание – Утилизация.

Словарь необходимых терминов

Все жертвы психопатов/социопатов/нарциссов рано или поздно начинают исследовать эту тему. Множество статей, видео, книг помогают с разных точек зрения узнать всё о деструктивных личностях, путях и особенностях выхода из отношений с ними. Неискушённые читатели, новички в этой теме могут столкнуться с рядом новых терминов, таких как «абьюз», «пинг», «газлайтинг», «когнитивный диссонанс» и других. Ниже я опишу основные понятия самыми простыми словами.

Абьюз (от англ. Abuse) – плохое обращение, оскорбление, злоупотребление, брань, совращение. Это насилие любого рода: физическое, эмоциональное, моральное, психологическое.

Абьюзер – человек, который с вами плохо обращается и злоупотребляет вашим отношением к нему.

Бомбардировка любовью (от англ. Love bombing) – интенсивное и безудержное соблазение жертвы с полным отключением критической способности и самостоятельного мышления по отношению к соблазнителю. Имитация безудержной страсти, любви с первого взгляда, создание иллюзии взаимного обмена чувствами: постоянные звонки, смс сообщения, разговоры по скайпу, e-mail сообщения, разговоры в чатах, мессенджерах, комментарии и лайки в социальных сетях, знаки внимания, подарки, завтраки в постель, романтические ужины и т. д. и т. п.

Газлайтинг (от одноименного названия фильма Gaslighting, благодаря чему родился этот термин) – психологическое манипулирование другим человеком с целью зародить в нём сомнения в собственных здравомыслии и адекватности.

Инвазия – упразднение личных границ, подчинение себе мышления, «промывка мозгов» другого человека.

Кластер Б (Cluster B) – вид психического расстройства в клинической психологии и психиатрии, в который входит антисоциальное и нарциссическое расстройство личности.

Когнитивный диссонанс (от лат. Cognitio – познание и Dissonantia – несозвучность, дисгармония) – состояние психического дискомфорта у человека, вызванного конфликтом в его сознании фактов реальности с его идеями, верованиями, ценностями относительно этой реальности. Например, человек воспитан и живёт в обществе, где бытует убеждением о том, что все матери от природы любят своих детей, но при этом его собственная мать постоянно унижает его и издевается над ним.

Летучие обезьянки (от англ. Flying monkeys) – это люди, которые действуют от имени нарцисса/психопата перед третьей стороной, обычно с оскорбительной целью.

Нарцисс (или нарциссист) – разновидность психопата/социопата, выраженная в крайней степени самовлюблённости, эгоизма и эгоцентризма.

Перверзный нарциссист/нарцисс (от англ. Perverse narcissist) или ПН – порочный самовлюбленный человек. Другое толкование (от лат. Perversus) – извратить, перевернуть, вывернуть наизнанку. ПН не способны на взаимодействиe, создавая такую ситуацию, в которой они становятся единственными субъектами действия. Их отличительная черта – деструктивность через психологический контроль, отсутствие эмпатии и эмоциональной жизни как таковой.

Пинг – это попытка или имитация попытки возобновления контакта после разрыва отношений. Психопат/социопат/нарцисс возобновляет отношения как ни в чём не бывало, никогда не интересуется вашими чувствами и мыслями относительно возобновления отношений, никогда не способен на конструктивный диалог. В этих попыткax нет ясности, прямоты, честности, контакт часто возобновляет через третьих лиц, демонстрируя нового партнёра.

Протопсихопат – это обычные люди, кто в постоянном контакте с психопатом как бы перепрограммируются и приобретают черты психопата. Чаще всего это происходит в условиях рабства или культовой обстановки. Я встретила этот термин в книгах и видео Томаса Шеридана

Психопат – человек с хроническим неизлечимым расстройством личности, проявляющей себя через антисоциальное, аномальное, чacто агрессивное поведение. Может быть адаптирован к социальной жизни, но всегда действует исключительно в собственных интересах, игнорируя общепринятые законы, нормы и правила повеления в обществе.

Социопат – психопат, активно противопоставляющий себя социуму. Человек с расстройством личности и с отсутствием совести, проявляющий себя в антиобщественных отношениях и поведении.

Стокгольмский синдром – компенсаторный психологический механизм защиты психики, когда человек попадает в плен или становится заложником. Это обусловлено инстинктом самосохранения. При этом глубокие паттерны заставляют заложника испытывать такие эмоции и чувства, как сострадание к захватчику и даже любовь к нему.

Харрасмент – сексуальноe домогательство, причиняющее неудобство, вред, нарушающее неприкосновенность частной жизни.

Деcять историй

Следующие деcять историй, которые представлены в книге отдeльными глaвами, описывают несколько психопатических и нарциссических черт характера в действии.

1) История о маме, которая всю жизнь жалуется, вызывая чувство вины у детей, внуков, своего мужа и всех окружающих. Создавая чувство вины, она манипулирует близкими. Контролирует всех и всегда права.

В любовных, бизнес- и рабочих отношениях психопаты точно также жалуются на окружающих и обстоятельства.

Ключевая черта: профессиональный жалобщик. Психопат постоянно ноет, плачется, жалуется на свои болезни, болячки, жизненные обстоятельства, непонимание и неучастие со стороны близких.

2) История виртуального знакомства с мужчиной, который для своей жертвы создаёт таинственный образ влюблённого в неё разведчика и диверсанта, использует женщину для получения необходимой информации в своих мошеннических и коммерческих целях, и получив необходимое, исчезает.

В рабочих, бизнес- и семейных отношениях психопаты также создают выдуманные образы, разные для каждой выбранной жертвы.

Ключевая черта: выдуманный персонаж, образ которого создаётся психопатом после того, как жертва и её психологические потребности хорошо изучены.

3) История харизматичного мужчины, который использует женщин сексуально и материально, ничего не обещая взамен.

Если речь идет не о любовных отношениях, а семейных, бизнес- или рабочих, то точно также психопат использует разных людей, которые не подозревают о существовании других им подобных или пребывают в иллюзии, что они – «особенные».

Ключевая черта: сексуальная распущенность, у жертвы психопата отсутствует полная картина всех его взаимоотношений с другими такими же жертвами до, во время и после текущих отношений.

4) История девушки, которая выходит замуж за своего преподавателя, а он оказывается настоящим монстром. С самого начала отношений он кажется девушке самым интеллигентным, умным и обаятельным мужчиной из всех, кого она когда-либо знала. Им интересно вдвоём, он не скупится на подарки и вкладывает деньги в имидж девушки, ведь для него очень важно, кого рядом с ним будут видеть окружающие.