29 рекомендаций для начинающих бизнес и карьеру в онлайн

Да и многие другие причины. Находить их важно. Но главное – это не пускать все на самотек и начинать исправлять ситуацию.

Часто первые симптомы выгорания списывают на усталость или лень, которые могут пройти после недельного отпуска. Помимо этого, к симптомам выгорания относят: постоянное напряжение в теле или, наоборот, слабость и вялость, снижение иммунитета, нарушение сна, ночные кошмары, головные боли, тошнота. Выгорание влияет не только на работоспособность, но и на мысли, самооценку.

Не стоит игнорировать это состояние до последнего. Не нужно брать на себя больше работы, думая что “сейчас завалю себя работой и интерес к ней вернется” – нет.

Как лучше всего предотвращать выгорание:

Делать паузу в работе или минимизировать количество работы на некоторое время;

Давать себе выспаться, много двигаться (если работа не связана с физической активностью), питаться вовремя;

Не вступать в негативные диалоги в чатах / комментариях;

Чаще напоминайте себе, для чего вы делаете свою работу, какие плюсы вы получите потом;

Хвалите себя за все. Просто в конце дня сядьте и вспомните все, что вы сделали: встали с первого будильника, добрались до работы быстро и вовремя (даже если просто вовремя дома включили компьютер и вошли в рабочий чат), помогли коллеге, сделали домашние дела… да даже за то, что вы нашли силы и выгуляли собаку или пополнили запасы корма хомяку, нашли время погладить кота;

Пойте! Моя знакомая работает на удаленке, будучи мамой в декрете. И два-три раза в день она включает с ребенком песенку и поет дуэтом, ожидая каждый раз от соседей “На бис”;

Ну а если вы ещё не обзавелись маленькими штатными единицами вашей музыкальной группы (детьми), – включайте караоке;

Если вы на удалёнке дома или в гостинице – душ вам в помощь! Опять же, ванная испокон веков была отличной концертной площадкой, пойте и смывайте усталость;

Зарядка – это прекрасная разрядка. Десятиминутный отжим, прыжки или приседания – всё в пользу не только мозгу, но и телу! А также, иммунитету;

Витамины. Возможно, вам просто не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. Ищите их, в том числе, в разнообразии продуктов питания. И заметьте, я не говорю о правильном питании, а именно разнообразном. Побаловать себя чем-то сладким или жирным – это тоже переключение, удовольствие и дополнительные рабочие калории;

Шопинг – как для женщин, так и для мужчин. Старайтесь подкреплять веру в своё дело покупками – с каждого поступившего дохода покупайте себе то, что потянете финансово. Такие покупки на подсознательном уровне подкрепят ваш моральный иммунитет;

Образование. Даже если вы пока только оператор колл-центра, у вас наверняка есть мечта стать кем-то выше. Книги, курсы (онлайн, аудио, видео, тексты – всё в ход) – направят вас на нужный путь и напомнят ценность того, что вы делаете сейчас;

Путешествия. Выберитесь в выходные – в одиночку или с друзьями, с семьей, – на отдых. За город или в центр города. Пешком или на машине. На электричке или на такси – любой выход за стены дома – это маленькое путешествие, которое переключит ваше внимание от рабочих забот;

Участвуйте в рабочих слётах, присутствуйте на корпоративах, – всё это, как правило, поднимает командный дух и сближает с коллегами, что, в свою очередь, поможет снять напряжение по отношению к рутинной работе.

Также, нужно сохранять любопытство и проверять его. Делая свою работу, вы двигаетесь по спирали, решая новые задачи. Но как только вы замечаете, что эта спираль стала кругом, то попробуйте “оглядеться” и найти то, что поможет разорвать этот круг. Посмотрите, как идет работа у ваших конкурентов, что они делают интересного и что вы от них можете взять себе.

Постепенный выход из зоны комфорта – тоже неплохой способ предотвращения выгорания

Если все-таки приходит осознание, что вы не растете и роста не предвидится, можно пойти к руководству и сказать, что "заскучали" и присматриваете другое место. Да, такие разговоры даются нелегко, но если вы ценный сотрудник, вам предложат новые роли и интересные задачи.

Не позволяйте рутине вас поглотить. Как только вы начинаете замечать, что задачи вашей работы стали одинаковыми, постарайтесь найти в них свою изюминку. Попробуйте найти новый смысл в старой работе.

Пока идет рабочий день, давайте себе передышки:

в обед забывайте полностью о работе, не разговаривайте о ней с коллегами, а расскажите, например, как провели выходные,

или позвоните друзьям, родственникам, спросите, как у них дела и что нового.

Ну, или уж если вы успели поесть за 20 минут, и у вас осталось еще 40 минут обеденного времени, просто сядьте, закройте глаза и погрузитесь в себя, помедитируйте, включите любимую музыку или просто радио. Прогуляйтесь, разомнитесь.

Карьерный и профессиональный рост

Так уж устроена человеческая природа, что нам просто необходим рост. В повседневной жизни – это желание получить образование, создать семью, купить машину, жилье, хорошую модель телефона, брендовую одежду. В онлайне мы можем выделить карьерный и профессиональный рост.

Профессиональный рост

Подходит для начинающих и состоявшихся экспертов. Например, фотографы, монтажеры, дизайнеры, проджекты, сторисмейкеры, смысловики и так далее. Инструменты роста здесь – это наращивание опыта, сбор отзывов, развитие личного бренда, пополнение портфолио.

Обучающие курсы, общение и обмен опытом с коллегами, анализ конкурентов. Профессиональный рост, при большом желании и упорстве, может быть весьма стремительным. Особенно хорошо из инструментов продаж здесь работают интервейсы (https://proacademyaktiv.ru/interveis1) (отзывы, рекомендации, кейсы). Начиная с первого клиента собирайте информацию, откуда человек о вас узнал. Так вы будете понимать, какие каналы связи стоит развивать больше.

Плюсы профессионального роста – личный контроль времени, большие гонорары и доброе имя экспертного эксперта. Чаще всего, профессионалы – это наёмные работники, подрядчики на договоре в краткой или долгой перспективе, опять же, как сам эксперт пожелает.

Ну а если вы не чувствуете пока себя экспертом в какой-то области, и вас больше привлекает карьерный рост в компании, то дальше информация для вас.

Карьерный рост

Ждёт вас в онлайн-компаниях, даже если у вас нет определённых навыков, но есть желание учиться и впитывать информацию как губка. А также, умение работать в коллективе, понимать и вникать в структуру компании.

Здесь так же, как и в профессиональном росте, важно много учиться, уметь находить информацию, применять её, анализировать результаты и уметь их оцифровывать. Из плюсов карьерного роста – ровный график, стабильный доход, прописанный KPI. Во многих онлайн-компаниях предусмотрены отпуска и премии.

Так же как и в случае с профессиональным, при карьерном росте доход исчисляется в достаточно высоких цифрах. Да и сама должность директора или руководителя – престижна. Поэтому, если вы хотите расти по карьерной лестнице, помогут эти рекомендации:

Ставьте цели (как быстро и до какой должности вы планируете дорасти, например, за 3 месяца);

Работайте на результат (держите в голове конечную цель);

Будьте проактивны. Если вы выполнили поставленные задачи, не сидите не плюйте в потолок в ожидании новых. Начинайте сами улучшать процессы, решать возникающие проблемы. Это заметят и учтут. Вам же в плюс;

Постоянно пополняйте свои знания;

Заводите знакомства. Посещайте профильные мероприятия, следите за профессионалами и старайтесь подружиться с ними.

В том, что мы с вами обсудили, поможет и личностный рост. Он эффективен в продвижении как по карьерной лестнице, так и в профессиональном росте. Здесь вам в помощь тренинги по личностному росту, психологи, коучи, наставники, менторы.

Личностный рост повышает самооценку и доходы

В сети много определений личностного роста. Но в целом, можно сказать так: личностный рост – это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи, открывающие богатую жизненную перспективу.

Писатель и психолог Владимир Леви отмечал, что человек растет личностно, если у него становится больше:

интересов, а с тем, и стимулов жить;

возможности анализировать (отличать одно от другого);

возможности синтезировать (видеть связи событий, явлений);

понимание людей и себя в том числе;