Депрессивный русский терапевт. Хроники исцеления

Имей смелость высказывать свою позицию, своё отношение и будь за него ответственна. Действуй и говори в согласии со своими взглядами и убеждениями.

Собственные взгляды и убеждения – это результат серьёзной работы. Мне повезло. И время было благоприятное, и рядом были люди, с которыми этот непростой, но жизненно необходимый труд становления собой был возможен. Быть пассивным продуктом политической пропаганды или иметь собственное мнение? К окончанию средней школы «продуктом пропаганды» я уже не была. Больше – нет!

Почему я так считаю? Потому что мне есть с чем сравнить. В начальной школе я была идейным октябрёнком. Искренне любила маленького Володю Ульянова, милого кучерявого мальчика. С гордостью носила октябрятскую звёздочку с его портретом.

Я помню истории о детстве Володи, которые нам читали воспитатели в детском саду. Помню книги, которые сама читала в школе. Помню, что я думала, какой же он славный, смелый и добрый мальчик! Я бы хотела с таким дружить.

И вот этот славный мальчик вырос и стал вождём рабочих и крестьян! Революционером! Боролся с несправедливостью и угнетением! Конечно, я верила, что всё было правильно.

Помню, как я боялась капиталистов! Помню, как считала их алчными и жестокими угнетателями. Америка для меня была самым ужасным местом на всём земном шаре! Страна «Жёлтого дьявола»!

Купить подешевле и продать подороже – это для меня было предосудительным занятием. А люди, которые этим занимались, – спекулянтами. А самыми страшными из них были валютные спекулянты, которые покупали и продавали доллары! Американские деньги на тот момент были для меня совершенно «зачумлёнными».

Короче, я была удачным продуктом советской пропаганды. Идеологи могли бы гордиться проделанной работой. Многое, что я на тот момент по наивности считала своим, таковым не являлось. Я не умела сомневаться, не умела критически мыслить. И дело было не только в господствовавшей тогда идеологии. Нелепо ожидать от дошколёнка или первоклассника развитого критического мышления.

Зато мне несказанно повезло, что мой подростковый период, когда мозг созревает настолько, что начинает развиваться критическое мышление, пришёлся на времена горбачёвской «гласности» и «плюрализма мнений». Ситуация в обществе способствовала формированию личного и ответственного отношения к собственным взглядам. Вот есть «Архипелаг ГУЛАГ» Солженицина и есть гимн коллективизации в старом учебнике истории. Есть бодрые пропагандистские фильмы и есть «Котлован» Платонова… Смотри, читай, думай, сравнивай, анализируй, делай выводы. Чем я, собственно, и занималась. И вот к чему пришла:

– государство может быть преступным, и люди, наделенные властью, могут совершать преступления против своего народа;

– если ты имеешь точку зрения, отличную от генеральной линии партии, тебя может ожидать тюрьма, лагерь (не пионерский) и даже смерть;

– рано или поздно правда выйдет наружу, культ личности развенчают, репрессированных оправдают, многих посмертно.

Оканчивая школу, я думала: как же хорошо, что сейчас не так, как при Сталине. Сейчас за правду не наказывают. Сейчас можно и нужно открыто высказывать свою позицию.

И вот теперь… 2024 год. Я всё так же живу в Латвии, в Риге. Но теперь самая главная ценность в системе образования – это лояльность государству и латышский язык, а отнюдь не умение самостоятельно мыслить. Ни о каком вольнодумстве, несогласии, альтернативном мнении или критическом мышлении речь уже не идёт. Учителя должны заполнять анкеты, «правильно» отвечая на вопросы, если хотят продолжить работать в школе. «Нелояльных» увольняют, несмотря на нехватку учителей в школах.

Сейчас с каждым днём всё сильнее утверждается принцип:

– думай, что говоришь.

Думай, какие посты и фотографии ты публикуешь в своих соцсетях. У того ли памятника и те ли цветы ты возлагаешь? Ту ли музыку слушаешь? С теми ли людьми общаешься? В правильные ли страны ты ездишь? Думай о том, хочешь ли ты быть приглашённым на беседу в полицию безопасности? Не хочешь? Тогда – молчи.

Цензура, слежка, доносы? «Правильные» и «неправильные» языки и национальности? Это никому ничего не напоминает? Мне – напоминает. И СССР времён Сталина, и Германию времён Гитлера.

Я больше не могу наивно воодушевляться какой бы то ни было пропагандой по принципу «Все побежали, и я побежал». Однажды научившись, я уже не могу утратить способность думать самостоятельно. А если до чего додумаюсь, то говорю об этом.

Друзья, с которыми я делилась замыслом этой книги, очень советовали издавать её под псевдонимом. Говорили, что небезопасно сейчас в Латвии публично высказывать свои мысли.

Процитирую Сергея Довлатова:

«Мы без конца проклинаем товарища Сталина, и, разумеется, за дело. И все же я хочу спросить – кто написал четыре миллиона доносов?» Саму цифру – 4 миллиона – историки оспаривают, но факт доносов – неоспорим.

В римском праве заметно крайне отрицательное отношение к доносам. Тайный донос, без обвинения и обличения на суде, не внушал к себе доверия и приписывался враждебным чувствам доносителя; обвиняемый предполагался, за отсутствием обвинителя, невиновным.

Во времена «охоты на ведьм», наоборот, донос порой служил единственным основанием для так называемой инквизиции. Человека могли пытать и казнить только на основании доноса.

А как у нас сейчас в Латвии? У нас сейчас правовое государство, чтящее права человека, или средневековый мрак?

И стоит ли мне подозревать моих читателей в желании донести на меня в полицию безопасности Латвии? Смотрите, мол, какой тут у вас нелояльный гештальттерапевт завёлся. Разберитесь с ним! Мысли крамольные пишет, про социальные и политические аспекты депрессии русского населения Латвии рассуждает. Слыханное ли дело!

А ведь я почти согласилась с друзьями. Прецеденты-то расправы с инакомыслящими уже есть. Даже псевдоним придумала. Решила, что возьму девичью фамилию своей мамы, а имя своё оставлю. Получится – Надежда Вольнова. Звучит красиво и по смыслу подходит. Но нет, не буду. Рискну. Если даже своим читателям доверять опасно, значит, точно тьма сгустилась над Латвией. Сейчас мрачно? Да. Но не безнадёжно. Буду звонить в свой колокольчик. Люди, я в вас верю! Поэтому подпишусь своим именем: Надежда Зейглиш – гештальттерапевт, супервизор.

Рига, Латвия, 2024 год.

Депрессивный русский терапевт Хроники исцеления

«Берегите сердца: не позволяйте любви питать ненависть, а боли – злорадство».

Депрессивный русский терапевт. Знакомая интонация. «В старомодном ветхом шушуне…», Сергей Есенин. «Письмо матери». 1924 год. Сто лет прошло.

Кто-то ест свежий виноград. Кто-то доводит грозди до состояния изюма. А есть ещё масло виноградных косточек. То, что я сейчас пишу, больше похоже на масло. Мякоть содрана, добрались уже до костей. Пресс работает вовсю!

Я – Надежда Зейглиш, гештальттерапевт, родилась и живу в Риге. Имя – предельно русское, а вот фамилия… Но об этом позже. Сейчас мне важно определить, о чём и для кого эта книга. О депрессии? Надеюсь, что скорее о выходе из неё.

Для кого? Для тех, кто перестал узнавать себя. Для тех, у кого из жизни ушла жизнь. Для тех, чья реальность – это потерянность, бессилие и… немота. Нет слов. Нет голоса.

«Мы живём, под собою не чуя страны,
Наши речи за десять шагов не слышны».

Осип Мандельштам. 1933. За 5 лет до смерти в пересыльном лагере.

Две строчки, а всё сказано: нет опоры под ногами, нет дыхания, нет голоса. Пора всё это возвращать! Давайте обнаруживать в себе упругость пружины, которая, сжавшись до предела, готова распрямиться. Я – готова. Уже не первый год ищу и нахожу почву под ногами. И в результате собралась отличная коллекция того, что помогает. Хочу делиться.

Точно знаю, книга подойдёт не всем. Она для русских, живущих по всему миру. Для тех, чья жизнь круто изменилась в феврале 2022 года. Для тех, на чьи плечи лёг дополнительный груз непонятно чего. Стыда? Вины? Страха? Груз точно есть, и он – давит. Сильно. Эта книга о том, что происходит под давлением. О том, как жить, а не только выживать в необратимо изменившемся мире.

В моей жизни есть огромная любовь к языкам и литературе. Говорю на четырёх. По первому образованию – филолог. Написала и издала семь книг. Эта – восьмая. И сейчас родная речь обрела для меня особый смысл. Сильный, красивый язык – моя непреходящая ценность и дар.

«И образ мира, в слове явленный,
И творчество, и чудотворство».
Борис Пастернак

Для меня сейчас выход из депрессии – в обретении сильного голоса. Нужен голос, который звучит и созидает. Как Аслан в «Хрониках Нарнии». Без дыхания нет вдохновения, нет звука, нет песни.

Психологи и психотерапевты мало что изобретают, но многое замечают. А заметив, пишут и говорят. Бывают времена, когда молчать – нельзя. Когда тяжело, жизненно необходима песня. Письменности не было, а песни – были. Вернув себе голос, вернёшь и жизнь! Проверено.

Я не против медикаментозного лечения депрессии. АД многим помогли. В случае необходимости я рекомендую записаться на консультацию к психиатру. Важно чётко понимать границы своей компетентности. Медицинская и немедицинская помощь людям, страдающим от депрессии, должны идти рука об руку. И здесь я пишу и говорю о том, с чем сталкиваюсь как профессионал и как человек, проходящий все круги современной латвийской действительности. Депрессия – это и социальная проблема в том числе, и говорить о ней надо не только в стенах кабинета. Вот к такому разговору я вас и приглашаю.

Начать сначала

«Ты помнишь, как всё начиналось…»
Андрей Макаревич

Всё, о чём пишу здесь – это мой подробный ответ на вопрос, как выбраться из депрессии. Обожаю фразу-клише из голливудских блокбастеров: «А теперь давай выбираться отсюда!» При этом лицо спасителя должно быть суровым, челюсть – квадратной, а глаза – добрыми.

Так с чего же начать? C признания факта, что всё это началось не вчера, и даже не месяц назад. Но зачем отслеживать всю хронологию событий, приведших к депрессии? Ради адекватного отношения к собственному состоянию. Не люблю слово «адекватность». Есть в этой паре «адекватность-неадекватность» неприятный оттенок осуждения. Мне больше по душе – соразмерность.

Минута хвастовства. Я каким-то образом могу на глазок идеально определять объёмы. Сколько и каких взять банок под варенье? Какой пакет с грунтом нужен для пересадки цветов? Сколько молока подогреть для кофе, чтобы хватило всем, кто любит белый?