Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды. Звучание походки: Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки

На аргументы, что раньше таких не было вовсе (или было меньше), можно ответить только одно: раньше работал естественный отбор. И такие дети просто не рождались, а если рождались – не выживали. А если выживали, то жизнь (с тяжелыми бытовыми условиями, пандемиями и эпидемиями, отсутствием врачей, антибиотиков и других медикаментов) вносила в их существование свои коррективы.

То, что эти дети имеют не только психические и физические отклонения от нормы, а зачастую еще и яркие таланты или паранормальные способности, говорит только о том, что, когда «физика» нарушена, для компенсации ущерба включаются другие механизмы, в которых, как правило, не нуждается обычный индивид.

При этом большинство подобных травм поддается коррекции. Чем скорее это будет сделано (а лучше сразу же в роддоме), тем быстрее будут нивелированы их возможные последствия (а ведь есть и такие специалисты, которые, работая с беременными, помогают ребеночку еще во чреве матери, то есть еще до его рождения).

И чтобы не искать в срочном порядке таких специалистов, которых, возможно, в вашем городе не водится, логичнее подготовиться к планируемой беременности, к этому наиважнейшему в вашей жизни шагу, заранее – заняться биомеханикой своего тела до того, как вы забеременеете.

Ведь, пока вы готовитесь к беременности, вы сможете делать все приемы Осьмионики, тогда как во время беременности вам будут доступны только определенные. В комплекс для беременных входят только те приемы, которые не способны вам навредить. Кстати, многие беременные благодаря этому комплексу выносили здорового ребенка и родили легко, несмотря на возраст.

Наш первый дом

В ожидании появления в доме этого крошечного, но уже донельзя любимого существа вы начинаете готовить для него комнату, выбирать обои, освещение, кроватку, игрушки, при этом забывая подготовить для своего будущего ребеночка самую первую «комнатку» – ту, где он проживет свои первые девять месяцев развития, те основополагающие месяцы, во время которых клетка превратится в маленького человечка. И нужно, чтобы он родился здоровым.

Ведь большинство проблем, возникающих при родах, – это проблемы тазовой области. Чем лучше обустроен ваш таз, тем комфортнее будет жить плоду в своем «домике» и тем легче будет вам переносить беременность.

Напрасно вы успокаиваете себя наличием «просторной жилплощади» – широким тазом, якобы призванным обеспечить простор для развития ребенка: визуально широкий таз с медицинской точки зрения может быть узким малым тазом. Именно объем полости малого таза («истинного таза») важен для нормального вынашивания женщиной плода и естественных родов, а не большого таза.

Если таз симметричный, то и тонус матки, лежащей в нем, будет равномерный. Неравномерный тонус рождает пренатальные проблемы, которые в свою очередь могут вызвать тяжелые роды, при которых проблемы только увеличатся. И тогда системам саморегуляции народившегося организма будет сложно соответствовать ее собственному невидимому плану.

Посмотрим на строение первого «домика» нашего будущего ребенка.

Таз состоит из четырех костей: двух тазовых, крестца и копчика (рис. 12).

Рис. 12. Кости таза

В средней части полости малого таза расположена матка, в которой и происходит развитие эмбриона и вынашивание плода

До 32 недель беременности в матке еще достаточно места для свободного движения плода. По мере роста он стремится занять положение головкой вниз, так как более объемный тазовый конец при этом размещается в более просторной части матки – в области дна.

Будучи органом с развитой мускулатурой, матка активно участвует в изгнании плода в процессе родов. Маточная связка соединяет шейку матки с поверхностью крестца.

У современных земноводных в состав крестца входит один позвонок, у современных рептилий и птиц – два.

Крестец у детей и подростков состоит из пяти отдельных позвонков. К 25 годам все позвонки срастаются и образуют единую массивную кость – крестец. По форме он напоминает треугольник, обращенный вершиной вниз, а основанием вверх. Кроме того, крестец имеет сходство с полусферой: вогнутая внутренняя поверхность составляет заднюю стенку малого таза.

Копчик набран из отдельных позвонков – его поперечные линии представляют собой места сращений 3–5 отдельных «недоразвитых» позвонков (рис. 13).

Рис. 13. Крестец и копчик

Копчик животных, являющийся частью их хвоста, – очень важный орган для поддержания равновесия и подачи разных социальных сигналов. Но и наш копчик вовсе не бесполезный рудимент хвоста! Мышцы копчика, которые раньше шевелили хвост, до сих пор помогают женщинам в родах: копчик играет большую роль в расширении тазового выхода.

Нормальная функция крестцово-копчикового сочленения дает несколько жизненно важных сантиметров для прохождения ребенка по родовым путям. Поэтому женщинам и рекомендуется заблаговременно проходить обследование на выявление загиба и смещения копчика, ведь это может привести к травме ребенка вплоть до возникновения такой страшной болезни, как ДЦП.

Копчик отвечает за распределение нагрузки на тело при ходьбе и сгибании. К нему прикрепляется часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы, являющейся мощным разгибателем бедра. А при приседании копчик по-прежнему остается главной точкой опоры тела. Той самой пятой точкой.

Между копчиком и крестцом имеется сочленение в виде малоподвижного сустава. Его тугоподвижность может быть причиной воспалительного процесса из-за отложения «солей». А причиной самой тугоподвижности чаще всего становятся детские ушибы и переломы копчика либо опущение органов малого таза, кишечника, желудка.

«Крестцово-копчиковое соединение имеет собственный межпозвоночный диск с отверстием для прохождения концевой нити твердой оболочки спинного мозга. И эта концевая нить участвует (вместе с крестцом и копчиком) в краниосакральном ритме, связанном с выделением и всасыванием спинномозговой жидкости. Таким образом смещение копчика может влиять на процессы функционирования спинного мозга, а через него и головного.

В норме копчик находится в межъягодичной складке посредине, слегка загнут вперед. При надавливании он мягко пружинит. Некорректно стоящий копчик способен не только стать причиной боли и дискомфорта, когда невозможно даже сидеть на жестком стуле без подушки, но и привести к проблемам с деторождением (вплоть до выкидыша).

Копчик может быть смещен в трех плоскостях. Его деформации зависят от характера травмы копчика: он может быть сломан только в одном из позвонков или смещен целиком. Причем в этом случае либо вместе с крестцом, либо в противоположную от крестца сторону. «Иногда копчик бывает смещен настолько сильно, что находится не в межъягодичной складке, а прикрыт одной из ягодичных мышц, и его пальпация бывает затруднена» (А. А. Толстоносов).

Как видите, начало всех сколиозов находится «на хвосте». И уже остальные отделы позвоночника откликаются на него в меру заложенных в них пренатальных или прижизненных деформаций. Поэтому первое, что делает остеопат, – выставляет крестец строго по центру.

Ведь симметрия крестца по срединной линии, делящей спину на две половинки, является одним из основных моментов баланса тазовой области.

Наши ноги крепятся к тазу через тазобедренные суставы. Их форму можно представить в виде шара, расположенного в глубоком гнезде округлой формы (рис. 14).

Рис. 14. Тазобедренный сустав

В этом шаровидном (или, точнее, чашеобразном) тазобедренном суставе, обеспечивающем одновременно устойчивость тела и подвижность ноги, возможен большой объем движений.

Тазобедренный сустав является одним из самых крупных суставов нашего тела. Из-за того что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него является основным опорным суставом и несет значительную нагрузку при ходьбе, беге, переносе тяжестей (https://garvis.com.ua/patologiya-tazobedrennogo-sustava/).

Иннервация (электрическая проводная связь) нижних конечностей происходит из пояснично-крестцового отдела (рис. 15).

Рис 15. Иннервация позвоночника

Благодаря этому физиологическому току работает наша нервная система, в том числе и центральная нервная система: наш мозг функционирует на электрическом потенциале, рассылая через позвоночник сигналы к каждому органу и мышце. Поэтому у позвоночных, утративших задние конечности, крестец не выражен. Уровнем тазобедренных суставов обеспечивается равновесие тела относительно Земли (рис. 16).

Рис. 16. Правильное положение таза во фронтальной плоскости

Наше тело нанизано на вертикаль, эталонное положение которой обеспечивает нам здоровье. Ведь по этой оси на нас давит сила гравитации. И только правильная осанка позволяет нивелировать эти силы, прессующие наше тело.

Я назвала эту ось гравитационной вертикалью. В астрономии это понятие известно как мировая ось, или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «Ось мира». От него и произошло название методики – «Осьмионика».

Ракетный принцип

Соответствие осанки эталонным параметрам и определяет ее корректность. В идеале во фронтальной плоскости тела гравитационная вертикаль должна проходить строго между ногами, по срединной линии тела, переносице и большому родничку (рис. 17 слева). А в сагиттальной (боковой) плоскости – через несколько ключевых точек: центр наружного слухового прохода, акромиальный отросток плеча (его головку), шарнир тазобедренного сустава и центр пятки (рис. 17 справа).

Рис. 17. Гравитационная ось во фронтальной плоскости (слева). Гравитационная вертикаль в сагиттальной плоскости (справа)

Крайними точками этой вертикали являются промежность и большой родничок. Если наше тело вписывается в эту гравитационную вертикаль, сила гравитации, как я часто повторяю: «Из злобного демона, прижимающего нас к Земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к Небесам».

Ведь наша Земля летит в космосе с нереальной скоростью в 2,1 млн км в час вместе со всей Солнечной системой, и мы не падаем с нее только благодаря той самой силе гравитации, которая прижимает нас к земле. Той самой силе, которая одновременно прессует и сгибает нас в бараний рог с возрастом.

Рис. 18. Человек стоит на земном шаре

При этом не надо забывать, что мы живем не в плоскости листка бумаги, компьютера или рентгеновского снимка. В трехмерном пространстве нашего мира мы находимся на шаре (рис. 18), стараясь удержать на нем равновесие точно так же, как делает это девочка на картине Пикассо (рис. 19).

Рис. 19. «Девочка на шаре», картина П. Пикассо

И потому выстроенность в вертикали выше названных ключевых точек (уха, плечевого и тазобедренного суставов и пятки) еще не гарантирует правильной осанки, поскольку она выложена на бумаге.

В своих попытках сохранить равновесие мы все время занимаемся эквилибристикой, балансируя на сферической поверхности Земли. Сам процесс балансирования и есть попытка тела встроиться в этот гравитационный поток, с которым и связано наше время жизни. Поэтому наше тело должно быть гибким.

Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника