50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания

Подсовывает разные оправдания вам:

«Не спеши.»

«Я в обязательном порядке начну это создавать с понедельника.» и т. д.

Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, саботажник найдет кучу оправданий, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника».

Причины назовет саботажник охотно: условия, нехватку времени, скверную погоду, – только б помешать вам.

Как же избежать неблагоприятного воздействия внутреннего саботажника?

Это отбивает охоту ко всем своим начинаниям.

«И что же делать?» – спросите вы.

Как мне победить мне свой внутренний голос? Как избежать негативного влияния своего внутреннего саботажника?

Здесь вам поможет мой цикл «Памятка», урок 15[3 - [битая ссылка] урок 15] (упражнения, придуманные гештальтпсихологами).

Контратакуй!

Работая над собственными промахами, записываем:

1. Беды и промахи – это добрый урок для тех, кто желает развиваться. Большое количество проигрышных телефонных звонков? И что? Есть над чем трудиться.

2. Промахи считаю нужными для моего становления. Ныне я принимаю во внимание, как болтать по телефонному аппарату, как возводить разговор, чтобы действенно предложить себя вероятным нанимателям. Принимаю во внимание, что как раз в этом я пытаюсь усовершенствоваться.

3. Пускай предшествующая попытка была проигрышной, научился я многому. Скоро ее разрешу. Не сомневаюсь, что, накопив навык прошлых промахов, в обязательном порядке достигну фурора. Готов побеждать.

4. Я всецело готов к тому, когда из 30 телефонных звонков станет лишь только раз благоприятный. Скоро я наберу «30 неудач», и быстрее я доберусь до собственного фурора.

Так Вы преодолеваете себя и побеждаете!

Метод №1: Контраргумент

Внутренний голос говорит: «Этого нельзя добиться.»

А вы, иронизируя, отвечаете: «Прорвемся! А там посмотрим!»

Внутренний голосок беседует: «У меня много дел и обязанностей»

А вы отвечаете с достоинством и уверенностью: «Один час есть всегда!»

Внутренний голос говорит: «Не спеши, еще вагон времени»

А вы четко и размеренно даете контраргумент: «Время не ждет, надо трудиться, дабы не было поздно.»

Внутренний голос вновь беседует: «Нужно преодолеть довольно много проблем и преград. Упадешь.»

А вы вновь, иронизируя, отвечаете: «Барьеры есть, чтобы их преодолевать.»

Метод №3: Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить.

Представьте себе, что ваш план удался.

Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы.

Представьте себе визуально это событие.

2. Нарисуйте ту силу, которая толкает на саботаж любых начинаний.

3. Теперь сами войдите в роль саботажника своего проекта.

Расскажите, какую пользу и ценность вы получите от этого. Задайте себе простой вопрос: «Зачем мне это надо?»

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры.

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Метод №4: Анализ оправданий

1. Запишите детально оправдания саботажника.

К примеру, «Я не смогу осуществить задуманное, вследствие того, что:

Я очень занят

У меня мало возможностей

Я очень молод (стар) для таких дел

Без поддержки никуда не дойти.»

2. Проведите анализ оправданий саботажника

Задумайтесь: почему вы пользуетесь как раз ими?

Вправду ли условия настолько непреодолимы, как изображает ваше воображение?

Вероятное поражение, неудача имеют все шансы снизить самоуважение к себе и подавить вашу уверенность.