#Мысли делают нас. Практика фокусировок

Правило 1. Чувствуйте отклик в сердце

• Это самое главное правило! Направляйте себя и свои слова за ощущениями. Работайте с глубинами души. У каждого свои слова-кнопки, которые воздействуют по-разному. Во время генерирования обращайте внимание, от каких слов вы чувствуете наибольшее воодушевление.

• Не пишите то, что вы якобы должны думать. Будьте честны с собой. Думайте и записывайте то, на что откликается ваше сердце. Так вы получите ощущения автоматически и без навязывания. Не пытайтесь аффирмировать или внушать себе состояния. Просто используйте такие слова и словосочетания, которые вызывают Чувство внутри.

• Пишите вдумчиво. Чем глубже ваши мысли, тем ощутимее будет результат. Чем ощутимее, тем реальнее! Это все как эротическая переписка или книга, только не для сексуального возбуждения, а для переживания самой реальности. Вы буквально возбуждаете в себе чувства, описывая эти ощущения. Нужно вкладывать больше «слов-концентрата». Больше внутренней энергии. Слова должны пробуждать ощущения внизу живота.

• Вы не можете думать углубленно, если навязываете себе мысли. Вы не можете думать поверхностно, если поток идет от души.

Правило 2. «Разгоните» свое мышление

• Чем больше вы практикуете, тем больше мыслей рождается автоматически, по инерции.

• Нужно «разогнать» свое мышление. Даже если ум не заводится, как авто на морозе, это еще не значит, что механизм не заработает, если повернуть ключ зажигания еще 10 раз.

• Достаточно начать задавать направление, а дальше появится инерция. Если трудно идет подбор слов, смотрите Правило 1 или Правило 4.

Правило 3. Пробуждайте свои состояния!

Помните, вся работа – внутренняя. Изменяйте свой внутренний мир, чтобы изменился внешний

• Вы работаете над тем, чтобы ощущать себя «лучше всех». Суть этой работы заключается в пробуждении состояний.

• Не старайтесь оказать воздействие на внешний мир, просто направляйте внутренние ощущения с помощью внимания. Мы не меняем внешний мир, в попытках материализовать что-то мы меняем внутренний мир. Мы работаем не над материальными благами, а над собственным внутренним наполнением.

Правило 4. Исходная фокусировка

Берите заданную фокусировку в весь поток практики мыслей, он вас направит. Например, если мы работаем над фокусировкой «бодрость – это когда я…», не надо начинать с конца фокусировки: «когда я работаю над любимым делом». Конечно, так можно, но только в случае, если чувствуете эффективность и глубокие переживания и без прописывания или без проговаривания исходного фокуса внимания.

Если же подбор описаний ощущений и самого потока мыслей идет сложно, то вам нужно просто начать писать, думать или говорить «бодрость – это когда я…», если не появляются вспышки мыслей, то еще раз «бодрость – это когда я…».

Исходный фокус – это запрос в мозг. Вспышки мыслей, которые вы получаете вследствие этого запроса, – это сигнал из подсознания. Чем больше вы перебираете сигналы, тем лучше открываются каналы для сигналов из подсознания и начинают появляться более точные и эффективные мысли.

Конечно, постоянно прописывать исходный фокус в тетради или книге не обязательно. Но его стоит проговаривать самому себе: настраивать поток, который появится вскоре после запросов, которые вы отправляете в глубину самого себя.

Я фокусируюсь, следовательно, существую!

Чтобы научиться работать с фокусировками, вам следует пользоваться простой схемой:

• Фокусировка

• Мысли/идеи

• Чувства/ощущения

Фокусировка

Например: «Я чувствую себя хорошо, когда…»

Понимание: фокусировка служит запросом, отправляемым в глубину самого себя. Вы настраиваете себя верными вопросами. Когда пытаетесь вспомнить что-то, вы быстро спрашиваете себя: «Как же звали того человека?» – и это тоже фокусировка для ума. То есть вы задаете поток, направленность, инерцию, по которой продолжает работать ваше мышление.

Мысли/идеи

Например: «Я чувствую себя хорошо, когда просто расслабляюсь и смотрю в окно».

Понимание: мысли или идеи, возникшие от заданной фокусировки, являются сигналом из глубин подсознания в виде ответа на запрос, который посылается вашему мозгу. Промежуток между запросом и ответным сигналом иногда может выглядеть так: «Я чувствую себя хорошо когда… э-мм… хм… когда… э-мм…» В этот момент лучше подождать автоматического ответа, который выдаст ваш мозг по вашему же запросу, и озвучить или написать сигналы в виде мыслей, которые поступят к вам. Чем чаще вы будете это делать, тем выше будет скорость между запросом и ответом. У кого-то ответы всплывут сразу, а у кого-то – через некоторое время. Если пока нет никакой обратной связи, то во время длительных промежутков «молчания мозга» задавайте себе эту фокусировку снова и снова.

Чувства/ощущения

Например: «Я чувствую себя хорошо, когда смеюсь и радуюсь вместе с другом». Если мысленный сигнал попал в нужные точки, то внутри что-то отзовется, и вы почувствуете необычное ощущение в теле. Это трудно передать, но скорее всего вы выразите это как-то так: «Да! Точно! Обожаю! Вау! Как мне хорошо!» Можно использовать эти ощущения, укрепляя и умножая эффект, генерируя их в самой фокусировке.

Попробуйте следующий комплекс упражнений.

Упражнение 1

Исходная фокусировка (направление):

я ощущаю свободу, когда…

Запрос:

когда я ощущаю свободу?

Сигнал/обратная связь от подсознания/мозга/души:

когда думаю, что могу уйти туда, куда хочу, в любой миг.

Дальнейший поток. Инерция ума (вы начинаете по зову ощущений автоматически продолжать):

…и когда думаю, что жизнь длинная и все самое лучшее еще впереди. Когда сам выбираю, что делать и думать. Когда живу не оглядываясь. Когда я свободен от всех мыслей и планов и просто испытываю азарт от каждого мгновения своей жизни.

Упражнение 2

Исходная фокусировка (направление):

я расслабляюсь, понимая, что…

Запрос:

какие мысли меня расслабляют?

Сигнал/обратная связь от подсознания/мозга/души:

когда понимаю, что у меня много времени на любимые дела.

Дальнейший поток. Инерция ума (вы зацепили ощущения, порождающие больше идей и мыслей):

понимаю, что могу делать так, как хочу, и отпустить все на свете.