В состоянии, между сном и бодрствованием сказать, благодарю тебя господи, за все, что ты сделал для меня. Любой наш недобрый шаг в течение дня, дает энергию злу, вскармливает те силы, которые тебя же самого и разрушают, не только шаги злых дел, но и помыслы о них.
Организм живет в ритме и любит ритм, ритм сердечных сокращений, ритм питания, ритм сна и бодрствования, ритм дыхания. Начните день с энтузиазма, с вечера составьте меню на завтра, ваша кухня и дела по дому организованы, благодаря справочнику, файл «Дневник по работе с программой», все, что надо сделать в течение дня.
В день отдыха, можно, да и нужно провести день не в ритме заданных правил, так, как вам хочется, а с понедельника опять поток постоянных ежедневных обязанностей повлечет вас за собой. Надо вставать, делать гимнастику, готовить кушать, вкусно причем. Но проживая по намеченному вы выработаете привычку, а привычное становится легким, не подвергнет вас к стрессу, а значит и к ссорам в семье.
День состоит из 24 часов.
3/5
Мозг потребляет большое количество кислорода, периодподзарядки кислородоми спокойного сна, начало биоритма суток
Сон.
5/7
Энергия максимальна в толстом кишечнике, время эндокринных и гормональных регуляций, время крепкого сна
Сон.
7—9
Время максимальной активности желудка
Гимнастика в постели, туалет, выпить воды с зубчиком чеснока, лекарство на утро, утренний моцион ухода за телом, файл «Косметика», утро проведи спокойно, не думай о неприятном, у тебя все под контролем, это твой настрой на благополучный день.
В 7 часов первый завтрак, запланированный с вечера по файлу «Большого годового меню» и твоих продуктов.
9—11
Солнце жизни в системе селезенки и поджелудочной железы
В 10 часов, второй завтрак.
11—13
Солнце жизни в системе сердца, самые сложные физические нагрузки и эмоции
13 часов обед.
13—15.Солнце жизни в системе тонкого кишечника
После обеда работы по дому, нельзя занимать горизонтальное положение.
Выход в город.
Приготовление или планирование с приготовленного, полдника и ужина.
15—17
Солнце жизни в системе мочевого пузыря и почек, смотрю сериалы, отдых
15 минутный сон обязателен.
В 16 часов полдник.
В четверг банный день и уборка квартиры, стирка белья.
17—19
Солнце жизни в системе почек, время само регуляции
Готовим ужин, если он не готов
В четверг посещение ванной или бани летом, косметические процедуры до бани, маски для лица, маски для волос, ополаскивание волос после мытья головы, чаи для бани.
Отдых после бани, ванной.
19—21.Солнце жизни в системе перикарда
Принятие лекарств на вечер.
В 19 часов ужин, до сна три часа.
Прогулка на свежем воздухе летом, зимой накормить собаку, убрать снег.
Работа в огороде до 23 часов 30 минут.
Контрастные ванные для ног, хотя бы через день, особенно в жару, горячая Т-38%, и холодная, температура, сколько вытерплю, с 2стл. лж соли, или щепоткой борной кислоты, на 2 литра воды, время пересмены 5 секунд. После ванночки ноги смазать кремом «Софья» и полежать 10 минут, положив ноги вертикально.
Уход за кожей лица и тела, «Косметика будней», смотри.
В 21 час стакан кефира с медом или с ягодами.
21—23.Солнце жизни в системе легких, почек и печени
Мягкое физическое и умственное расслабление, последнее время работы с компьютером.
Просмотреть файл «Дневник программ» и наметить планы работ на завтра, что будешь готовить.
Проветрить спальню, измерить давление, прослушать вечерние молитвы.
В 22 часа сон, ты в постели.
Установка
Перед сном, лежа в постели, вспоминай все самое приятное, что было в твоей жизни и в последние дни. Убеди себя в том, что завтра день будет более благополучным, проанализируй свое дальнейшее поведение и ошибки в питании за день.
В 23 часа ты уже спишь.