Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым 30 уроков осознанного питания

Как избавиться от постоянных мыслей о еде и обрести свободу от неуправляемого аппетита и желания поесть? Эта книга — практическое руководство по созданию персональной системы, которая позволяет есть меньше, оставаясь при этом сытым и энергичным. Вместо жёстких диет, подсчёта калорий автор предлагает опереться на биохимию организма: синхронизировать сигналы желудка и мозга. Вы узнаете, как с помощью простых продуктовых активов управлять гормонами насыщения и навсегда отключить ложное, навязчивое чувство голода. Книга даёт пошаговый алгоритм, который удлиняет ощущение сытости до 5–6 часов, убирает вечерний жор и переключает тело на сжигание собственных жировых резервов. Вы …