Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?

Мучное и сладкое тоже способствуют набору веса, но не столько от своих качеств, сколько от того, что трудно контролировать количество съедаемого. Это ведь так вкусно! Здесь просто нужна мера. А от сахаросодержащих продуктов лучше просто отказаться, освободиться от сахарной зависимости. И для фигуры полезно и зубы сохраните. Для меня стало откровением, когда я узнал, что один мой друг последний раз был у стоматолога сразу после армии, примерно 25 лет назад. Он просто не любит сладенькое…

Для умеренного питания выход такой – принцип одного. Это когда не запрещаешь, но позволяешь себе, что-то съедать в малом количестве как дегустатор, которому предстоит ещё целый день всё пробовать.

И последнее, раз в неделю желательно делать разгрузочный день, заканчивая приём пищи вечером, например в воскресенье, и возобновляя утром во вторник.

В это время я позволяю себе пить чай и воду. Кто-то «сидит на кефире», а кто-то только на воде. Ну, так или иначе, такая практика даёт положительный эффект, выраженный в том, что освобождаешься от хватательного рефлекса «лишь-бы что-нибудь пожевать», сжимается желудок, уменьшается разовый объём пищи для чувства насыщения, просыпается «звоночек», сигнализирующий о достаточности съеденного.

Вот простые советы, которые диетой не назовешь, но применив их, вы измените алгоритм ваших действий, совершаемых каждый день и раз в неделю, то есть образ жизни. И это принесёт гарантированный результат – хорошее настроение от своего самочувствия и созерцания желанного внешнего вида!

Лишний вес это одна из распространенных проблем нашего времени, но далеко не самая главная. На самом деле так называемых проблем у нас тысячи от малых до великих. О многих мы даже не догадываемся, так как не воспринимаем их таковыми, но не потому что они не вредят нам, а потому, что они воспринимаются нормой.

Единственная причина всех проблем человеческих

А вы знаете, что является причиной всех проблем человечества?

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте разберёмся с тем, что такое проблема человека вообще.

Вспомните, с чего начинаются ваши проблемы, с каких ощущений.

Первое, что вы чувствуете, это физическое восприятие случившегося обстоятельства жизни.

Второе, оценка этого обстоятельства и проявление вашего несогласия с ним.

Третье, эмоциональный дискомфорт, беспокойство, из-за этого обстоятельства (обида, злость, осуждение, жалость, сарказм, и т.п.).

Результат – состояние неудовлетворенности.

Таким образом, проблема это беспокоящее обстоятельство, с которым вы не согласны.

Проблемой может быть измена супруга, снижение заплаты, дорожно-транспортное происшествие, разбитая коленка, надломанный ноготь, военные действия, внезапный дождик, яркое солнце, и т. п.

Обстоятельства носят совершенно разный характер, от действий людей до природных катаклизмов, но всех их объединяет два фактора: беспокойство души и неудовлетворённость ума.

Антипод такому состоянию этосчастье – благостное ощущение удовлетворённости от переживаемого события.

Кода человек счастлив, его ум удовлетворён и душа наполнена радостью. Это состояние возникает, как правило, по поводу случившегося желанного обстоятельства.

Например, альпинист, покоривший Эверест, невзирая на все преодолённые трудности и предстоящий спуск, он переполнен удовлетворением и радостью от переживаемого им события. А вот если бы ему не удалось взобраться на вершину, допустим в силу погодных условий, он мог быть расстроен, то есть начал бы испытывать беспокойство души и разочарование ума. Такое обстоятельство, как неблагоприятную погоду, он бы назвал проблемой.

Дело в том, что сами по себе обстоятельства нейтральны. Они ни плохие, ни хорошие, они объективны. Субъективную характеристику плюса или минуса, им даёт человек. Причём одно и тоже объективное обстоятельство для одного человека может быть позитивным, а для другого негативным.

Причина субъективного восприятия всегда одна – непонимание и, как следствие, отрицание, то есть несогласие с тем, что уже случилось.

Именно несогласие ума вызывает эмоциональное беспокойство души по поводу случившегося обстоятельства, воспринятого человеком. Обстоятельство, воспринимаемое как проблема, кажется неразрешимым, с претензией на вечность. И лишь душевное спокойствие позволяет увидеть выход из сложившейся ситуации, либо время само расставляет всё на свои места. А бывает и так, что проблема остаётся таковой в течение всей жизни.

Часто люди расстраиваются даже из-за тех событий, которые их вообще не касаются, воспринятых лишь информационно. За примером далеко ходить не нужно – средства массовой информации.

Сидя дома, люди переживают события, происходящие где-нибудь в Египте или Сирии, даже отголоски которых никогда не коснуться ни их самих, ни их близких. Но, несмотря на это, кто-то машет кулаками, кто-то плачет, а сердца других просто наполняются осуждением целого государства или международного правительства.

Вообще, новостные передачи, выдающие в эфир информацию заведомо возбуждающую беспокойство большинства зрителей и слушателей, похожи на эмоциональный флэш-моб, когда, как по команде, миллионы человек вдруг начинают испытывать агрессию или жалость или осуждение…

Причина таких массовых беспокойств тоже одна – отрицание из-за непонимания объективной природы любого обстоятельства.

Одной из самых актуальных проблем человечества является нарушение здоровья, а причина всё та же. Не зря ведь говорят, что большинство болезней от «нервов», то есть от нервозных состояний, иначе говоря от эмоциональных беспокойств.

Алгоритм возникновения нервозного состояния тот же самый – воспринятое чувственное ощущение случившегося, субъективная оценка, несогласие, раздражение, результат – подорванное здоровье или того хуже, смерть от инфаркта, к примеру. Такому летальному исходу всегда предшествует внезапный эмоциональный срыв.

Дело в том, что когда человек вновь переживает обстоятельство, с которым он не согласен, происходит эмоциональное возбуждение, то есть спонтанный всплеск эмоции, резко подрывающий физическое здоровье. Причем для сильного стресса не обязательно значительное событие, достаточно принципиального несогласия с совершенно безобидным обстоятельством, чтобы человек пережил сердечный приступ.

Различные эмоции вызывают характерные физические отклонения. Не обязательно это болезнь сердца. Очень хорошо описаны зависимости разных заболеваний от эмоциональных мыслей В. Синельниковым в книге «Возлюби болезнь свою».

К примеру, у меня однажды, ещё до осознания всех этих закономерностей, две недели болели запястья рук после того, как я испытал осуждение и злость на водителя автомашины, который на трассе не уступал мне дорогу для обгона. Это при том, что я мог его обогнать с правой стороны, что я в итоге и сделал. Но до этого я впал в осуждение за то, что тот поступает неправильно, препятствуя обгону с левой стороны, как это предписано Правилами дорожного движения. И, вынужденно обгоняя по правой полосе, я всё ему сказал и словами и глазами, что о нём думал…

На следующее утро, проснувшись, я почувствовал как у меня болят в запястьях руки, без видимых причин. Я ничего не мог понять. Но когда, спустя две недели, я вдруг понял, что мои суставы выворачивает осуждение того водителя, о котором я продолжал вспоминать с негодованием, до меня дошло осознание того, что нужно сделать. Я переосмыслил случившееся, понял того водителя, и осуждение ушло из моей груди. В этот же день руки перестали болеть.

Никаких других научных доказательств причинно-следственной связи мне уже было не нужно, так как вспомнились множественные события моей жизни, подтверждающие аналогичные закономерности.

Думаю и вы можете провести такие параллели, проливающие свет на состояние вашего здоровья.

Можно привести множество других примеров проблем из различных сфер жизни, но всем им будет предшествовать единственная причина – несогласие из-за непонимания.

Духовный рост

Что такое духовный рост? Как его измерить и нужны ли для этого какие-либо приборы или ясновидящие?

Для меня эти вопросы, будучи без ответов, были актуальны. А когда нашлись ответы, наступило прояснение сознания! Я понял что нужно делать каждый день, чтобы следующий стал лучше.

Все мотивационные тренера в один голос разными словами побуждают слушателей к действию, потому как бездействуя ничего не добьёшься. Причём для получения стабильных результатов необходимо совершать целенаправленные действия постоянно и планомерно, то есть, опять таки, нужно изменить свой прежний образ жизни на новый.

Бизнес-тренеры призывают к действиям для достижения материальных целей. С этим в общем-то всё понятно, так как есть множество примеров успешных людей. А что делать для достижения такой цели как духовный рост?

Как эта цель выглядит, как определить правильность выбранного направления, чем измерить набираемую высоту этого роста?

Люди прибегают к различным способам получения ответов на эти вопросы. Обращаются к ясновидящим, магам, шаманам, делают снимки своей ауры, используют нумерологию, и т. д.

У всех таких способов определения духовного роста есть один недостаток, зависимость от кого-то или чего-то для определения результатов.

С радостью спешу сообщить, что всем этим способам есть альтернатива! Причём этот способ духовного ориентирования совершенно самодостаточный, нужны только вы сами!

И так, внимание!

Уровень вашего духовного роста определяется качеством вашей жизни.

Качество жизни измеряется по формуле – количество хорошего настроения на единицу времени.

Например, за единицу времени возьмём рабочий день. Для определения его качества необходимо взять листок бумаги и ручку, провести вертикальную полосу, разделив на два столбца, и написать в левом «хорошее настроение», в правом «другое настроение».

Для меня Хорошее настроение это эмоциональное переживание безусловной любви и радости от всего, что со мной происходит. Это состояние когда мне Просто Хорошо, безусловно хорошо, независимо от внешних обстоятельств. Так себя чувствуешь, когда находишься в согласии с тем, что происходит, даже помимо твоей воли.