Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией

Пракрити отвечает абсолютно за все: цвет глаз, кожи, особенности характера, пищеварения, эмоции, реакции. То есть это камертон для настройки связи с природой мироздания. Изучение и познание пракрити дает возможность реализации потенциала, проявления талантов, эффективных методов накопления жизненной энергии, и, следовательно, постижения счастья.

Иногда происходит нарушение врожденного баланса дош в следствие преобладания какого-либо одного элемента, и это как правило, влечет за собой болезни. В аюрведе это называется викрити, что в переводе означает «вне природы». Викрити возникает из-за вредных привычек, неправильного образа жизни и питания, в результате чего в организме образуются и накапливаются загрязнения, что приводит к стрессам и потере энергии.

При общении с пациентом с целью коррекции питания аюрведический доктор должен определить пракрити, естественную индивидуальную природу, которая часто скрыта под завалами накопленных загрязнений. В этом случае доктор работает с викрити, корректируя возбужденное состояние дош до тех пор, пока внутренний разум не выявит пракрити.

Характеризуя типы людей в соответствии с дошами, нужно отметить, что в каждом человеке присутствуют все три элемента, но в разных пропорциях в зависимости от силы каждого. Чаще всего причиной дисбаланса дош является вата, даже не играя преобладающей роли в данном организме, в результате чего капха и питта могут переместиться и начать активное проявление в несвойственным им местам, что безусловно приведет к болезням.

Доминирующая капха

У людей с преобладающей энергией капхи пракрити часто избыточный вес даже при постоянной физической активности, при этом они отличаются выносливостью и имеют хороший иммунитет, так как не подвержены постоянным стрессам. Их характеризуют как правило хороший характер, стабильность в проявлении эмоций, удовлетворенность жизнью, дружелюбие и умение правильно обращаться и сохранять материальные ценности.

Если же преобладает капха викрити, то возбужденность данного элемента ухудшает качества капхи и дает избыточный вес, отеки, а также нарушения функции дыхательной системы. Люди с капхой викрити часто бывают жадными.

Качества питты связаны с чувствительностью, теплотой. – эти проявления являются характерными для людей с выраженной питтой пракрити. Так как жизненного огня в них много, они обладают хорошим метаболизмом, обычно избегают жары и любят прохладу. Питта придает им храбрость и быстроту ума.

При возбужденной питте вакрити людям свойственны требовательность, раздражительность и язвительность речи, проблемы с кожей и зрением, а также склонность к язвенным болезням.

Людям с преобладающей ватой пракрити свойственны импульсивность, легкость, но вместе с тем и быстрое утомление. Так как вата иссушает, у людей данного типа часто наблюдается сухость слизистых, хруст суставов, небольшая физическая сила, а также переменчивость настроения.

Если же вата перевозбуждена и наблюдается преобладание ваты викрити, то это сопровождается нарушениями сна, сухостью кожи, потере концентрации внимания, хронической усталостью.

Насколько мы уже знаем, в каждом человеке присутствуют все три типа энергии, но у всех есть доминирующая, которая и определяет наши пристрастия, привычки и указывает на предрасположенность к определенным болезням.

Для аюрведического доктора важно знать и пракрити, и викрити клиента, чтобы проанализировав текущее состояние и пропорции энергетических элементов в организме, грамотно скорректировать питание для гармонизации процессов.

Пищевые предпочтения

Здоровые люди интуитивно обычно выбирают пищу, которая гармонизирует преобладающую в организме дошу. Так, людям капхи нравится сухая пища, так как у них в организме и так достаточно влаги и слизи, а также они любят острые горячие блюда. Люди с преобладающей иссушающей ватой предпочитают горячую маслянистую пишу, а люди питты наоборот любят прохладную еду в достаточно большом количестве, так как метаболизм у них активный.

Но если доши выведены из равновесия, то людям свойственно выбирать продукты, которые могут усугубить дисгармонию. Поэтому очень важно выбирать правильное питание, которое гармонизирует влияние дош и дает организму максимальное количество энергии, а для этого нужно уметь соотносить свойства еды и ее влияние на доши.

Обычно бобовые, а также сухая и грубая пища усиливает энергию ваты, острая и жирная увеличивает питту, а тяжелая и липкая, молочная – капху.

То есть зная свою викрити, или возбужденную дошу, мы имеем возможность компенсировать ее излишнее влияние благодаря правильно выбранной пище.

Так, уравновешивать доминирующую вату лучше маслянистой, влажной, сладкой пищей, например, бананами, финиками, инжиром, яблоками, молочными кашами (рисовой, ячменной, овсяной), а также куриным бульоном и горячими блюдами с маслом гхи, например, овощными рагу из цветной капусты, болгарского перца, цуккини, спаржи.

Если возбуждена питта, то успокаивать ее лучше с помощью фруктов, молока, и прохладной еды. Так, например, благоприятно употреблять в пищу зерновые, бобовые, овощи такие как брокколи, цветная капуста, огурцы; печеную или отварную курицу и рыбу, сладкие фрукты, охлаждающие специи, например, фенхель, кориандр, базилик, орехи; свежее молоко.

А избыточность капхи можно уменьшать с помощью легкой и сухой пищи. Так, например, полезны гречка, овсяные отруби, мюсли, креветки, рыба, мясо индейки, овощи такие как спаржа, морковь, репа, тыква, капуста, свекла.

Если есть сомнения по поводу конкретного продукта и соответствующего влияния его на ту или другую дошу, можно придерживаться универсальной диеты, которая гармонизирует все три энергии в организме. Она включает в себя зерновые (ячмень, пшено, рис басмати), бобовые (маш, красная чечевица), тушеные или вареные овощи (брокколи, спаржа, цветная капуста, батат), фрукты, которые лучше употреблять отдельно (бананы, манго, груши, яблоки, манго), орехи (миндаль, кокос), специи имбирь, кориандр, фенхель, кардамон, горчица, асафетида), масла (гхи, кунжутное, оливковое, льняное), бездрожжевой хлеб, пшеничные лепешки, мед, кленовый сироп.

Три столпа Аюрведы – Ахара, Вихара и Аушадха

Для обретения здоровья, счастья и гармонии нужно знать основные принципы. В аюрведе они называются ахара, вихара и аушадха.

Ахара и вихара – принципы профилактики, позволяющие благодаря правильной диете и образу жизни избегать появления болезней и жить полной жизнью, следуя своей практити.

Аушадха в переводе с санскрита означает лекарство, и она включает в себя способы лечения для обретения здоровья.

Ахара – это первый принцип здоровья, и слово буквально переводится как «прием внутрь». То есть этот подход основан на выборе правильного питания, определенной пищи, с помощью чего можно улучшить здоровье, сведя к минимуму негативное влияние даже старых хронических заболеваний.

Питание с точки зрения аюрведы – это не соотношение жиров, белков и углеводов, а способ усиления саттвы в уме, что дает возможность гармоничной жизни. Ахара делает акцент на балансе дош и влияния пищи на ум и мировоззрение, учитывая факт, что большинство болезней связано с дисбалансом энергетических элементов в организме.

С точки зрения аюрведы шесть вкусов, которые должны присутствовать в еде, возникают в следствие взаимодействия дош, и каждый из этих вкусов усиливает одну дошу, тем самым ослабляя две другие.

Правильная диета

Правильная диета индивидуальна и сбалансирована с точки зрения вкусов, то есть для каждого организма выбор питания происходит с учетом пракрити и викрити, чтобы усилить ослабленные и успокоить преобладающие доши.

Кроме того, важно влияние пищи на ум и пищеварение, а это зависит и от методов приготовления, используемых пищевых добавок, консервации.

Так как человек неразрывно связан с природой, организм откликается на все происходящие изменения. В современном мире появилось много методов приготовления, консервации, которые повышают комфорт и экономят время, но вместе с тем отрицательно влияют на метаболизм и иммунитет. Сложно представить пищевую промышленность без применения удобрений, гормонов и антибиотиков, но так как организму требуется гораздо больше энергии для переваривания данной синтетической пищи, то это затрудняет поглощение питательных веществ и приносит вред пищеварению и здоровью ума. Так, например, употребляя слишком часто пищу животного происхождения, в организме происходит накопление гормонов стресса, что ослабляет и изнашивает иммунитет, вызывает опасность сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и наполняет ум тамасом, вытесняя саттву,

В современном мире люди привыкли к замораживанию остатков приготовленной пищи. Но разогретая пища не имеет первоначальной витальности, и поэтому, несмотря на содержание в ней питательных веществ, она не способна дать организму необходимую энергию и не может усилить саттву, как и вчерашняя еда или консервы.

Свежеприготовленная пища имеет четкую структуру. Именно это и позволяет наполнять наш организм энергией и усваивать все питательные вещества. А несвежая еда, наоборот, способствует образованию токсинов. Также согласно аюрведе, замороженная пища накапливает капху, что затем ведет к затруднению пищеварения и усвоения полезных компонентов.

Аюрведа не отрицает удобства и необходимости замораживания, а лишь напоминает, что употребление холодной, а также вчерашней пищи не благоприятно для здоровья, так как приготовление запускает процесс трансформации энергий, и несвежая еда накапливает вату, которая привносит дисбаланс в процесс пищеварения. Кроме того, нужно помнить, что свежая пища наполняет организм и ум саттвой, а вчерашняя безжизненная еда – инертной энергией тамаса.

Много вопросов возникает по теме сыроедения. В современном западном мире принято считать данный способ питания самым здоровым, но с точки зрения аюрведы более полноценной и полезной считается пища после воздействия преобразовательной энергии агни, так как в данном случае происходит экономия огня пищеварения, что облегчает процесс усвоения питательных веществ. Кроме того, постоянная переработка и увлажнение сырой пищи путем тщательного пережевывания приводит капху к истощению и увеличивает возбужденность ваты. Поэтому сырая пища должна присутствовать в рационе, но не преобладать. Единственный вариант благоприятности сыроедения – при ожирении и в случаях перевозбужденной капхи.

Ферментированная и рафинированная пища является нездоровой из-за ее тамасичности. Столь популярные в наше время способы и методы улучшения вкуса и внешнего вида продуктов лишь усиливают энергию ваты, а значит вносят дисбаланс в процесс пищеварения.

Жареная пища также усиливает энергию тамаса, увеличивая кислотность, а слишком острая еда перевозбуждает питту, вызывая тем самым пищеварительные проблемы.

Соль и сахар в умеренных количествах необходимы для организма для успокоения ваты, но в больших дозах они обладают токсичностью, тем самым усиливая тамас.

Также не стоит злоупотреблять газированными напитками, содержащими углекислый газ, и вызывающими избыточную активность желудочно-кишечного тракта.

В современном мире часты случаи аллергических реакций на различную еду. Но согласно аюрведе, сама пища не является причиной возникновения подобных симптомов. Аллергия с ее возможными проявлениями в органах дыхания, на коже в большинстве своем свидетельствует о неспособности переваривания организмом определенных видов пищи.

Следует отметить важность употребления натуральной свежеприготовленной пищи, в которой присутствуют шесть вкусов. Это улучшает здоровье, интеллект, саттвичность ума.

Если подробнее рассмотреть взаимосвязь определенных продуктов и типов энергий сознания, к саттвичной пище относятся масло гхи, молоко, фрукты, овощи, зерновые (басмати, дикая пшеница, овес), бобовые (маш), миндаль. Эта пища оказывает наиболее благоприятное влияние на организм, легко усваиваясь, и наполняя тело энергией.

Раджастичная пища усиливает эмоциональность, ускоряет все процессы, согревает. К ней относятся помидоры, редис, лук, чеснок, яйца, рыба, мясо птицы.

Тамасичная пища характеризуется вялостью, ощущением тяжести после еды. Такое влияние оказывают красное мясо, грибы, алкоголь, ферментированные продукты, а также несвежая еда.

Принципы здоровья

Ахара как первый принцип здоровья, определяющая пищевое поведение, выделяет три важные аспекта пищеварения: пищеварительный огонь и его достаточная сила, активное пищеварение и качественное удаление не нужных организму загрязнений. Для проведения эффективного лечебного воздействия все эти аспекты должны действовать.

Так, наличие хорошего аппетита важно, так как это показатель здорового огня пищеварения. Сам процесс пищеварения должен протекать легко, не вызывая тошноты или вздутия живота. А отходы жизнедеятельности должны вовремя покидать тело, не допуская их накапливания и гниения в кишечнике. В этом случае при гармоничном функционировании всех этих трех аспектов организм человека обладает достаточной силой для сопротивления появления болезней и продления жизни.

Для поддержания качественной и здоровой жизни необходимо постоянное очищение ума и стремление к энергии саттвы. Этому помогают медитации, различные дыхательные практики, физическая активность и отдых.