Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией

И это очень просто объясняется с точки зрения аюрведы, так как, согласно индийской традиционной медицине, здоровье – это гармония тела, ума, духа с окружающей средой.

Каждый человек может и должен взять на себя ответственность за своё физическое и эмоциональное состояние, гармонизируя которые, можно очищать организм от токсинов и наполнять его необходимыми питательными веществами.

Все люди на планете имеют более или менее схожие проблемы со здоровьем, и не всегда традиционная западная медицина может помочь избавиться от недугов, тогда как древняя аюрведическая практика очищения и омоложения организма – панчакарма, являясь экологичной и эффективной, дает удивительные результаты.

Очень часто нашу жизнь омрачает стресс, из-за которого появляется хроническая усталость, аллергии, поясничные боли, пропадает сон, нарушается пищеварение. А самое главное – люди утрачивают ощущение счастья и интереса к жизни.

Вследствие материалистического взгляда на здоровье и болезни, современная медицина при всем своем многообразии систем лечения чаще всего не устраняет истинную причину заболевания, и поэтому лишь на время облегчает проблему.

Мы ошибаемся, когда отделяем какую-то частную физическую проблему от целого, от нас самих, от нашего взаимодействия с миром. Причина заболевания чаще всего происходит из подсознания человека и имеет психосоматическую природу, поэтому для запуска процесса оздоровления необходимо мыслить целостно.

В переводе с санскрита слово «аюрведа» переводится как «знание жизни», то есть в основе ее концепции заложено глубокое знание о постоянном взаимодействии человека со всей окружающей средой. Несмотря на то, что первый трактат аюрведы появился 5000 лет назад, благодаря своим уникальным принципам данная система актуальна и сегодня, и вот почему.

Основанные на законах природы принципы аюрведы не меняются в течение тысячелетий в отличие от современных подходов.

Основным методом аюрведы является принцип взаимодействия человеческого организма и окружающей его среды, то есть материального и нематериального аспектов. И использование аюрведой интуитивных методов также является характерной и ценной чертой данной системы.

Согласно аюрведе процессами внутри организма управляет функциональный разум, и он же отвечает за гармонию внешнего мира, координируя взаимодействие основных элементов: воздуха, огня, земли, воды и эфира.

Функционирование организма поддерживается благодаря первичным жизненным силам – дошам, которые взаимодействуют друг с другом и управляют всеми процессами. Вата доша управляет движением, дыханием, кровообращением. Питта доша отвечает за обменные и умственные процессы. Капха доша создает психическую силу и защищает организм от негативных факторов.

Каждый человек изначально имеет свою индивидуальную комбинацию дош, и следуя законам аюрведы, выполняя рекомендации, может значительно улучшить здоровье и качество своей жизни.

Говоря о связи организма человека с окружающей средой, стоит принять во внимание влияние времен года и климатических условий, так как от этого зависит баланс дош. Например, летом в жару в организме при преобладании питта-доши мы начинаем чувствовать нарушение гармонии дош, и это проявляется в виде жажды и раздражительности.

Аюрведа может помочь омоложению организма. Так, выполняя практики панчакармы, мы выводим из организма токсины, тем самым запуская механизм гармонизации всех дош и самоисцеления.

В своей книге «Аюрведа и панчакарма» доктор Сунил В. Джоши ясно и доходчиво излагает основные принципы аюрведы, теорию пяти элементов, рассказывает о дошах и дает практические советы для поддержания здоровья с помощью правильного питания и образа жизни. А также объясняет болезни, причины их возникновения и принципы лечения с точки зрения аюрведы. Отдельное внимание отводится панчакарме, помогающей устранять причины заболеваний, и конкретным процедурам профилактики и восстановления для выполнения в домашних условиях.

Основы Аюрведы и аспекты жизни

Сталкиваясь с проблемами здоровья, люди склонны принимать лекарства. Но так как человек не только физическое тело, то данный метод не может исцелять. Нужно работать как с материальной стороной, так и с сознанием и эмоциями.

К этому и призывает аюрведа, являясь философией жизни. В аюрведе выделены четыре аспекта жизни: дуща, ум, чувства и тело, и очень важен гармоничный баланс и связь между ними.

Душа и ее индивидуальность

Согласно аюрведе, для понимания функционирования работы организма необходимо сначала изучить роль чувств, и это возможно только постижением природы ума, а это в свою очередь достигается осознанием души жизни – атмы.

Атму сложно осязать, но каждый человек чувствует ее внутри себя как проявление некой самости, которая управляется непостижимым нами Разумом и при этом имеет индивидуальные предпочтения и склонности.

И работа организма человека устроена и осуществляется по тем же принципам, по каким устроена вся Вселенная, а именно пребывание одновременно в каждой точке пространства.

Каждая душа имеет свои цели, и поэтому легко понять, следует ли человек своему пути, своей дхарме. Если выбранная им деятельность приносит радость и удовольствие, то это означает гармонию и осознанность своего предназначения.

Ум – Манас

Согласно аюрведе, центральным аспектом жизни является ум или манас. И здоровье, и болезни зарождаются в уме, потому что именно он контролирует наши чувства и отвечает за взаимодействие высшего разума и аспектов человеческой жизни. Мы можем жить полной жизнью, используя весь данный при рождении потенциал, если мы понимаем качество ума, и наше «я» гармонично взаимодействует с глубинной природой.

Во Вселенной есть три начала, три гуны, под влияние которых находится все: гуна благости и творческого начала саттва, гуна страсти и активизирующего начала Раджас, и, так называемая, гуна невежества и разрушительного начала тамас.

Говоря о деятельности ума, каждая гуна играет свою важную роль. Саттва проявляется в виде стремления к новым знаниям, вдохновению, дает интерес и способность к творчеству. Раджас мотивирует на активные действия, реализацию задуманных проектов. Тамас дает возможность завершить все задуманное и реализованное.

При этом соотношение гун может быть разным в зависимости от пропорций проявлений саттвы, раджаса и тамаса, от наших реакций на происходящее.

Так как в основе нашей жизни лежит вселенский Разум, природа души и ума творческая, и все гуны находятся в балансе и правильном соотношении, что позволяет нам развиваться в и прогрессировать.

Если же образуется перекос с преобладанием какой-то гуны, возникают проблемы. Это зависит от мотивов и воздействующих на ум стимулов. Например, качество мыслей, захватывающих внимание ума, характер эмоций, а также вода и пища, которую мы выбираем.

При преобладании раджаса, которое может возникнуть от больших физических нагрузок, плотного рабочего графика с множеством ежедневных встреч, прослушивания громкой музыки и частого просмотра телевизора, а также жареной, острой пищи и стимулирующих напитков, ум перевозбуждается и теряет связь с мирной и многогранной атмой. Нарушается сон, появляется раздражительность, постепенно разрушается здоровье, и как следствие исчезает ощущение счастья.

Если в пище преобладают мясные блюда, алкоголь, то в сочетании с постоянными стрессами и переутомлением может появиться избыток тамаса, что также является разрушительным для здоровья и порождает проблемы в отношениях с людьми в следствие тамасичной грубости и невозможности осознания своих ошибок.

Неправильно функционирующий ум из-за переизбытка энергии раджаса и тамаса – это причина появления всех болезней и невозможность осуществления желаний.

Аюрведа помогает устранить эти негативные проявления путем освобождения организма от токсинов и практик для обретения баланса.

Питание и образ жизни

Еда не только питает тело, но формирует наше сознание, и поэтому очень важно увеличивать энергию саттвы. Этому может помочь йога, медитация, пранаяма, деятельность на благо людей. Саттвичные люди спокойны, конструктивны, ответственны за себя и за свое здоровье. Люди раджаса нетерпеливы, раздражительны, властны, и могут быть навязчивыми, требуя внимания к себе. Тамасичные люди инертны, ленивы, часто лживы и неряшливы.

Лечение и мотивация

Главная задача доктора аюрведы – определить природу ума человека, обратившегося за помощью, и усилить энергию саттвы. Также важно найти самую главную мотивацию для получения благоприятного результата лечения и прекращения нездоровой деятельности.

Одним из основных компонентов жизни согласно аюрведе являются чувства. Именно они соединяют нематериальное с материальным, то есть ум и душу – с телом и окружающей средой. С помощью чувств мы собираем информацию об окружающем нас мире, и это влияет и на ум, и на тело, порождая либо умиротворенность, либо дисгармонию.

Чувства и их влияние на здоровье

Согласно аюрведе дисгармония и злоупотребления в сфере чувств может привести к болезни.

Например, избыточная стимуляция, которая возникает при нахождении в шумных местах, при громкой музыке, долгого сидения за компьютером или у телевизора. С другой стороны, чувственная изоляция, когда впечатлений недостаточно, тоже не благоприятна для здоровья и может перерасти в депрессию. Если же поступающие чувственные восприятия наполнены негативными для нас эмоциями, возникает дисгармония между душой и телом, а это влечет серьезную опасность для здоровья.

Каждому виду чувствования соответствует свой орган восприятия. Так, за слух отвечают уши, за осязание – кожа, за зрение – глаза, за обоняние – нос, за вкус – язык. Сами чувства – это тонкие абстрактные процессы, в отличие от физических органов.

Каждое чувство обладает внутренней мудростью, которая помогает защищать организм от негативных для нас впечатлений. Ум, получающий отчет от каждого органа, может проанализировать и принять решение отказаться от вредной пищи, повлекшей отравление, или от слишком громкой музыки, или от вредных едких запахов. Правильно функционирующие чувства способствуют хорошему самочувствию и крепкому здоровью. В этом и проявляется их защитная функция.

Пребывая в саттвичном состоянии, ум оказывает благостное влияние на чувства, выбирая полезную пищу и благоприятные мотивации. Если ум находится в раджастичном состоянии, то он предпочитает излишние чувственные впечатления, например, в виде громкой музыки или слишком острой пищи. Если же ум в тамасе, то чувства притупляются, приобретая искаженный вид.

Пять чувств очень тесно связаны с пятью элементами природы, поэтому очень важно понять это взаимодействие.

Роль Тела

Еще один важный аспект жизни – это тело. Аюрведа не отдает телу важнейшую роль, считая душу, ум и чувства не менее значимыми. Но с помощью тела мы можем влиять на другие аспекты жизни.

Например, поясничная мышца – мышца души служит основой для внутренних органов, расположенных в брюшной полости, и также их фиксацией. Эта мышца соединяется с диафрагмой и влияет на дыхание и чувство страха. Проблемы с поясничной мышцей оказывают очень сильное влияние на работу внутренних органов. Блокировка поясничной мышцы вызывает негативное эмоциональное состояние, чувство страха и недостатка энергии.

Панчамахабхута: теория пяти элементов