Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности

А начиналось всё с нерасчёсанного хвостика и пижамки, в которой вы хотели только что пойти в булочную.

А может ну её, эту булочную, может по фруктикам? Минералочки стаканчик? Прогуляться ранним утром по свежему и ещё более-менее чистому воздуху, послушать музыку в наушниках, только для себя, и придумать, чем хорошим наполнить этот день? Только для себя?

Погулять – это на случай, если утренняя пробежка – прямо не ваше. Я вот тоже по утрам не бегаю, я люблю цигун, медитации, лёгкий фитнес, а иногда просто выйти с чашкой чая или кофе на крыльцо своего дома и посидеть, послушать тишину, пение птиц, просто какие-то звуки жизни и подумать, помечтать. Но только о хорошем.

Утро должно быть наполнено радостью от того, что у вас есть целый день на то, чтобы что-то изменить.

Почувствуйте радость в теле от того, что оно проснулось. Не грузите его тяжёлой едой, нервами, стрессами и невыполненными обязательствами. В этом случае понедельник, с которого у нас так модно начинать что-то новое, никогда не станет и не становится стартом никаких благих начинаний. Начинать надо в выходной или в отпуске. Когда вам реально утром никуда не надо. Прямо в первый день отпуска, когда вы гарантированно будет счастливы от того, что у вас будет время лично для себя!

Если вы запланировали на отпуск порешать все семейные проблемы, разобраться со всеми инстанциями, сделать ремонт, переплыть Ламанш и сдвинуть Эверест, у меня для вас плохие новости. Вам до осознанности хоть какой-то ещё плыть и плыть. Вы даже не на одном континенте с ней.

Если у вас не будет сил и ресурса внутри, на себя, для себя и для того, чтобы бесконечно черпать радость из каждого дня, увы, за отпуск просто ноги протянете, пытаясь за дне недели, или сколько там у вас, порешать всё, что копилось полгода.

Да ну, ни у кого из такого отпуска ничего хорошего не выходит. А потом человек уже начинает хотеть на работу, которую он ненавидит, где рутина и опостылевшие коллеги, лишь бы отбрести стабильность болота, в котором так уверенно он себя чувствует. Ну и что, что противно. Зато на работе работы меньше, чем дома в отпуске.

Если вы живёте без выходных и отпуска, то вы в куда более выгодной позиции, чем остальные. Эти прокрастинаторы отложили свой поход к осознанности опять! А вы можете начать прямо сегодня, прямо сейчас!

Срочно найдите хотя бы 20 минут на то, чтобы побыть один на один сами с собой, попить кофе и подумать: надо ли вам оно вообще? Так ли вы живёте свою жизнь, как хотите?

Да, конечно, нет, иначе вас бы тут не было.

Вот вам уже бежать некуда, у нас мотивация должна быть самая высокая. Для того, чтобы начать прямо здесь и сейчас.

Так, тут кто-то вспомнил, что глава про тело. Так и про дело тоже.

Я вам рассказываю, что вы делаете вместо того, чтобы заняться своим телом и избавить его от болезни и стресса. И показываю, где ваши стрессы лежат.

Некоторые, между прочим, уже встали, вдели наушники и переключились с электронной книги на её аудиоверсию и пошли слушать меня и мою книги и наматывать спортивные километры, для того, чтобы привести в порядок своё тело и устаканить эмоции. Кстати, ходьба – это динамическая медитация, если вы не знали. Так что одним выстрелом двух зайцев.

Продолжает слушать и постигать важное. Будете считать, что я веду вас в медитации голосом.

Практика к главе 6.

Глубина моей жизни

Давайте посмотрим вглубь себя. Глубоко. Нет ещё глубже! Какое представление о себе и своём теле живёт у вас внутри? Какая идеальная форма тела? Какое здоровье? Почему именно такое? Оно такое же у кого-то или оно такое, потому что вы такой или таким когда-то были? В какой момент вашей жизни у вас было самое комфортное и красивое на ваш взгляд тело?

Сейчас быстренько напомню про седых стариков с предыдущих страниц. Бояться старости не стоит. Она придёт. Но здоровая старость – это здоровая молодость. Износившиеся органы заменить… Ну вы поняли. Прямо сегодня скажите «стоп» всем своим вредным привычкам.

Я вам открою один пренеприятный секрет: они у вас есть потому, что вы их любите.