#СамооценкаКамераМотор

Человек – заботий чем-то похож на постоянно занятого, работящего. Через уход за другими он заслуживает любовь и уважение. Он может наплевать на свои интересы, но позаботится об окружающих.

Заботий и Занятый в своих хлопотах и трудах не видят жизни. Им некогда. Они откладывают на потом отдых и собственные наслаждения.

Ответьте сейчас письменно, какие ежедневные удовольствия есть для Вас у Вас?

Составьте список, пожалуйста. Часть моего перечня: медитация, чтение книги, лечь спать своевременно и так далее. А что в Вашем? Не забываете ли Вы, решая ежедневные нескончаемые задачи, позаботиться о самом дорогом человеке? Позаботиться о себе.

В третьей части этой книги я, в том числе, расскажу про гормоны. Как мысли запускают их синтез. Например, производят дофамин. Он не даёт нам расслабиться и довольствоваться достигнутым. Поэтому занятая самооценка присуща почти каждому человеку на земле. Но от кого-то в процессе взросления требовалось больше. Он должен был быть при деле 24/7.

P.S. Обратилась ко мне многодетная мама. Она около 10 лет занималась воспитанием детей, параллельно работала дистанционно. Она мечтала похудеть. Волновало её то, что сбросив более 10 килограмм, она внезапно садилась за стол. Она наедала скинутое большим трудом всего за час.

На мой вопрос, какие удовольствия есть в вашей жизни, она надолго задумалась. «Их нет»! Таким был ответ спустя время. В мечтах запланирован отдых: поехать на море, гулять с детьми и мужем, загорать. Но в будущем.

«А что мешает вам посвятить время расслаблению сейчас? Без моря, песка, детей и мужа, диеты и спортивных упражнений?» – уточнил я. Ведь жизнь проходит мимо. Срыв на еду – привычный и доступный способ позаботиться о себе. Привычный, быстрый, но продуктивный ли?

Человек с самооценкой ублажителя

Термин «ублажитель» совершенно киношный. Он взят у любимого многими персонажа комедийного сериала. Этим словом можно описать большое количество людей с неадекватной самооценкой.

Смотрите!

Сначала мальчик всячески стремился заслужить похвалу холодной матери. Он старался «прыгнуть выше головы» брата и сестры ради одобрения родительницы. Женщина любила науку и ставила над сынишкой психологические эксперименты. Поощряла выполнение им нужного ей.

Мальчик вырос. Ушёл в науку. Привычка ублажать помогла ему стать соседом выдающегося учёного физика. Самооценка героя повествования:

Я достойный любви (уважения) человек, когда ублажаю других.

Особенно ярко подстраивающееся под соседей по жизни поведение проявляется в эпизоде «Реверберация решения». С помощью бесцеремонного высказывания своего друга мужчина осознаёт, что делает только то, что хотят другие. Наверное, только инстинкт размножения вынуждал его когда-то поступать в своих интересах. Тогда он упорно добивался сексуальных связей. Хотя от всех своих партнёрш он ждал одобрения.

Так вот, в эпизоде «Реверберация решения» Леонард пытается понять важное для счастливой жизни. Что нужно именно ему? Чего он хочет? Не друзья, не общество, не жена – блондинка. Доктор Хофстедтер очень старается самостоятельно разобраться в своих мотивах поведения. Думаю, обратись он к психологу, ему бы намекнули на необходимость сепарации (отделения) от матери. Именно сыновье-материнские отношения сформировали неадекватную самооценку Леонарда:

Я достойный любви (уважения) человек, когда ублажаю других.

Автор Татьяна Андреевна Потапова

А сейчас прервите чтение и, взяв лист бумаги и ручку, ответьте на несколько вопросов:

– Чего я хочу для себя на самом деле?

– Что даёт именно мне ощущение счастья?

– Чего я на самом деле не хочу?

Можете составить список ответов по каждому вопросу.

Это небольшая техника для обретения объективности в оценке Ваших желаний. Более подробно различные практики будут наглядно представлены в 3 части книги. Сейчас же, разбирая эпизод (вышел в прокат 25 апреля 2019 года) сериала «Теория большого взрыва», хочу обратить Ваше внимание, как Леонард борется с ублажителем внутри себя.

Он пытается осознать, чего хочет. Буквально слышно, как мозг его скрипит от стараний. Он меняет поведение, но чаще уходит в ребячество, детский бунт. Это снова нас возвращает к необходимости мужчины стать ВЗРОСЛЫМ человеком.

Самооценка ублажителя (ублажительницы) заставляет искать одобрения своих слов, действий, бездействий. Тревога и желание предугадать реакцию окружения являются постоянными спутниками при подобном шаблоне мышления и поведения. Термин «ублажитель» звучит забавно только в рамках комедийного сериала. В жизни – это сплошное неудобство. Согласны?

Сильный человек, рождённый для уважения

Изначальный смысл заимствованного для русского языка слова «уважение» – я тебя вижу! То есть базово оно не зависит от заслуг и подвигов, оно даруется по праву рождения. Каждый достоин уважения (вспомните историю Тора).

В реалиях жизни большинству необходимо совершать подвиги, проявлять силу, чтобы с ним считались. Во многом это продиктовано гормонами и сформированными мозгом нейронными связями (об этом в 3 части книги). Для тех моих клиентов, которых с рождения подвергали критике, понятие «уважение» приравнивается к пониманию слова «любовь» (принятие).

Наглядный пример. Смотрите!

Шёл 1948 год. Поступив служить на флот, молодой человек нарушает запреты, проявляя свои физические и моральные качества. Он побивает рекорд команды корабля по скорости в плавании: сильное, мощное тело рассекает морскую гладь, на коже искрятся капли.

Во время службы на борту у героя повествования появляется дерзкая мечта. Он поступает в школу подготовки водолазов. Там он сталкивается с пренебрежением, отсутствием уважения даже очевидных заслуг. Например, после спасения одного из курсантов молодой мужчина не получает награды. Она достаётся трусу, его напарнику. Это далеко не все тяготы, которые выпадают на долю Карла Брашира.

Невозможно оставаться безучастным, наблюдая за жизнью первого афроамериканца – выпускника военно-морской школы водолазов и спасателей, будущего офицера военно-морского флота США. История его становления – пример преодоления травли (буллинга) и сегрегации.

Фильм «Военный ныряльщик» (в оригинале «Человек чести») наглядно показывает, как общество требует совершать подвиги, добиваться уважения. Кьюба Гудинг младший, Роберт Де Ниро, Шарлиз Терон создали потрясающие образы в названном фильме 2000-го года.

Да, Карлу Браширу пришлось доказывать своё право на уважение, поскольку он видел в себе те качества, которые считал значимыми и опирался на них, как на фундамент. У Карла были жизненные ценности, позволявшие ему преодолевать серьёзные преграды общественного мнения и традиций. Посмотрев фильм «Военный ныряльщик» Вы увидите волю к победе, веру в себя и яркие примеры самооценки:

Я достойный любви (уважения) человек, когда я сильный (доказываю свои права).

Сильная девочка с неадекватной самооценкой

Уверен, Вам знакомы такие персонажи. Роберт Рождественский написал в 1962 году стихотворение «Будь, пожалуйста, послабее». Оно очень глубоко раскрывает страдания мужчины в отношениях с той, которая «я сама». Смотрите наглядный пример!

Трагически погиб отец, отчего мать впала в депрессию. Забота о выживании тяжким грузом легла на плечи девушки. Она вынужденно начала ценить в себе силу и самостоятельность. Она не боялась вступить в спор, нарваться на драку. Умение заводить друзей не было её сильной чертой личности. Уважение девушки можно было заслужить. Доверие тоже. Только сил для этого требовалось прилагать много.

Со стороны самооценка девушки выглядит адекватной, поскольку она не впадает в ступор, не опускает руки, она борется. Ей свойственно решать проблемы, решать самостоятельно. Она не ждёт помощи от окружающих. Попытки заботы воспринимает в штыки.

Её самооценка:

Я достойный любви (уважения) человек, когда я сильная (сама всего добиваюсь, доказываю свои права).

Человеку с подобной самооценкой, особенно девушке, сложно построить семейные отношения. Ей нужен более уверенный в себе, решительный партнёр. Увы, далеко не каждый мужчина готов постоянно конкурировать с женщиной, особенно в домашних условиях. Сильная и самостоятельная подавляет. Это хорошо для бизнеса, для политики, для выживания в условиях войны, но не для гармоничной (спокойной) связи.

Когда у девушки возникло пост-травматическое стрессовое расстройство, она чуть «согнулась». Но даже тогда она нашла решение – нырнуть в боевые действия с головой, быть на передовой и сражаться. Она могла использовать шанс отсидеться в шахтах забытого дистрикта. Она могла быть просто лицом пропаганды, направленной против Капитолия. Но Китнис Эвердин из кинофильмов по мотивам произведения «Голодные игры» не такая. Она решает свои и чужие проблемы, она борется за справедливость и конфликтует.

Автор Татьяна Андреевна Потапова

Персонаж, сыгранный Дженнифер Лоуренс, очень яркий пример девушки с сильной (самостоятельной) самооценкой. Её отношения с мужчинами и окружающим миром наглядно показывают, как сложно оставаться в балансе со своими эмоциями и реальностью происходящего.

Вы знакомы с подобными героинями в реальности? Как, думаете, им живётся?

Смотрите!

Я опубликовал отрывок данной главы в интернет. Многие женщины и девушки написали свои комментарии. Хочу привести слова Екатерины (разрешение получено):

«Когда что-то кому-то вечно доказываешь – это всегда не про счастье, а про внутреннюю войну с собой. В войне мало счастья, но она необходима, чтобы убедить себя в важности и нужности себя самой… Есть период в жизни сильной женщины, когда ей надо доказывать себе, что она сильная… В моём случае отношения длились 16 лет. Так, что если уж не вечные отношения может построить сильная женщина, то точно долгие, пока не начнёт меняться сама и не посчитает, что достойна лучшего мужчины».