Мужской мозг

Вы замечаете: память стала хуже, фокус тает, энергия уходит к обеду. Раньше вы держали в голове десятки задач, теперь теряете нить разговора. Вы не можете заставить себя начать важный проект, зато часами листаете ленту — и ненавидите себя за это. Вам кажется, что мозг засорился, а характер портится. Врачи говорят «возраст» и выписывают ноотропы, которые не работают. Но дело не в возрасте. Дело в том, что ваш мозг — сложнейший биохимический механизм — лишился правильных настроек. Тестостерон упал, кортизол зашкаливает, дофаминовая система истощена. Глимфатическая очистка не работает из-за хронического недосыпа. Это не метафоры. Это физиология, которую можно измерить и испр…