Быстрые и легкие ужины: 25 рецептов за 30 минут

Быстрые и легкие ужины: 25 рецептов за 30 минут
Романова Алексеевна Виктория

В современном мире, где время становится все более ценным ресурсом, многие из нас ищут способы приготовить вкусный и питательный ужин без долгого пребывания на кухне. Эта книга предлагает 25 быстрых и легких рецептов, которые помогут вам сэкономить время и разнообразить ваше меню. Все блюда можно приготовить за 30 минут или меньше, используя доступные ингредиенты и простые техники приготовления.

Романова Виктория

Быстрые и легкие ужины: 25 рецептов за 30 минут

Введение

В современном мире, где время становится все более ценным ресурсом, многие из нас ищут способы приготовить вкусный и питательный ужин без долгого пребывания на кухне. Эта книга предлагает 25 быстрых и легких рецептов, которые помогут вам сэкономить время и разнообразить ваше меню. Все блюда можно приготовить за 30 минут или меньше, используя доступные ингредиенты и простые техники приготовления.

Содержание

Салат с курицей и авокадо

Паста с креветками и чесноком

Стейк на гриле с овощами

Лосось в медово-горчичном соусе

Рис с овощами и яйцом по-китайски

Фахитас с курицей

Тушеная свинина с яблоками

Овощной омлет с сыром

Тосты с авокадо и яйцом-пашот

Куриное карри с кокосовым молоком

Гречка с грибами и луком

Сэндвич с тунцом и свежими овощами

Пицца на лаваше

Суп-пюре из тыквы

Тушеные креветки в томатном соусе

Спагетти Болоньезе

Куриные котлеты с зеленью

Салат "Цезарь" с креветками

Блины с мясной начинкой

Жареный рис с курицей

Сэндвич с ростбифом и сыром

Тушеная фасоль с овощами

Салат с киноа и овощами

Рататуй

Паста с песто и помидорами

Рецепты

1. Салат с курицей и авокадо

Ингредиенты:

2 куриные грудки

1 авокадо

1 огурец

1 помидор

100 г листьев салата

2 ст. л. оливкового масла

Сок половины лимона

Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Приготовление курицы: Нарежьте куриные грудки полосками, приправьте солью и перцем. Обжарьте на сковороде с 1 ст. л. оливкового масла до золотистой корочки (около 10 минут).

Подготовка овощей: Авокадо, огурец и помидор нарежьте кубиками. Листья салата промойте и обсушите.

Сборка салата: В большой миске смешайте листья салата, нарезанные овощи и обжаренную курицу.

Заправка: Смешайте 1 ст. л. оливкового масла с соком лимона, посолите и поперчите по вкусу. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.

Подача: Разложите салат по тарелкам и подавайте сразу.

2. Паста с креветками и чесноком