Аюрведа на каждый день. Секреты великого искусства жизни

Марс – коралл

Меркурий – изумруд

Венера – бриллиант

Юпитер – желтый сапфир

Сатурн – голубой сапфир

Раху – гессонит

Кету – кошачий глаз

Рубин. Поддерживает жизненную силу и волю, очищает, способствует долголетию, особенно для вата– и капха-индивидов, приносит процветание. Он усиливает сосредоточение, дает силу уму и укрепляет сердце. Рубины успокаивают вату и капху, но могут повышать питту. Рубин следует носить Рыбам, Близнецам и Весам. Также полезен Львам, Овнам и Стрельцам.

Жемчуг. Повышает эмоциональную устойчивость, ментальную силу, дарует радость жизни, умиротворение и безмятежность Полезен при капха-нарушениях. Жемчуг уравновешивает все доши, хотя его охлаждающее действие особенно хорошо для питты. Зола жемчуга (моти бхасма) при приеме внутрь хорошо помогает от многих недугов. Вы можете использовать многие из укрепляющих эффектов жемчуга, приготовив жемчужную воду. Положите 4—5 жемчужин в стакан с водой, оставьте на ночь и утром выпейте воду. Рекомендуется Тельцам, Водолеям, Стрельцам. Также полезен Ракам и Скорпионам.

Красный коралл. Повышает смелость, насыщает энергией, дарует внутреннее видение. Устраняет слабость, отсутствие мотивации, лень, страх, пассивность, неспособность контролировать чувства. Рекомендуется при питта-нарушениях. Особую осторожность при работе с кораллом следует соблюдать Близнецам и Девам. Рекомендуется для Овнов, Скорпионов, Раков и Львов.

Изумруд. Дарует уравновешенность и самообладание. Приносит проницательность и предприимчивость. Повышают уровень праны в организме, уменьшают боль и дисгармонию. Помогает при избыточном весе.

Бриллиант. Препятствует преждевременному старению, увеличивает продолжительность жизни и усиливает иммунитет. Он передает тонкие энергетические вибрации сердцу, мозгу и клеткам тела. Приносит процветание и духовно возвышает.

Влияние бриллиантов на доши меняется в зависимости от цвета бриллианта. Красноватые бриллианты обладают огненной энергией, которая стимулирует питту. Голубоватые бриллианты оказывают охлаждающее действие и успокаивают питту, повышая капху. Бесцветные бриллианты чистой воды успокаивают питту, но повышают вату и капху.

Будучи символом планеты Венера, бриллиант действительно помогает созданию прочных связей в личных отношениях и по праву ассоциируется с браком. Этот камень придает особую силу репродуктивной жидкости. Он покровительствует искусству, музыке, любви и сексу. Носить бриллиант следует в золотой оправе в колье, либо в кольце на безымянном пальце. Надо учитывать, что бриллианты низкого качества могут оказывать на организм негативное влияние. Повышает привлекательность, артистические качества, величие, шарм. Особенно полезен для Тельцов, Весов, Козерогов, Водолеев.

Желтый сапфир. Повышает мудрость, способность к логическому анализу, экспансивность, сострадание, радость, веру. Устраняет ощущение бессмысленности существования, пессимизм. Он помогает успокаивать вату и питту и может слегка увеличивать капху. Укрепляет сердце, гармонизирует работу легких и почек. Желтый сапфир всегда следует носить на указательном пальце – пальце Юпитера. Может вызывать проблемы у Тельцов и Весов.

Рекомендуется для Стрельцов, Рыб, Овнов, Скорпионов. Алмаз.

Голубой сапфир. Дарует просветленность сознанию. Укрепляет непривязанность, спокойствие, смелость. Устраняет слабость, болезни, беспокойство, вспыльчивость. Успокаивает вату и капху и может стимулировать питту. Он способствует росту мышц и скелета и помогает исцелять артрит. Носите голубой сапфир на среднем пальце правой руки, желательно – в серебряной оправе. Не носите его с бриллиантами – это будет создавать дисгармонию. Может вызывать проблемы у людей с сухой кожей, тощих, имеющих вата-нарушения. Особенно полезен для Козерогов, Водолеев, Тельцов, Весов.

Гессонит (гранат). Устраняет страх, возбуждение, негативные привязанности, утрату здравого смысла.

Хризоберилл (кошачий глаз). Устраняет слабость, сомнения. Способствует чувству различения, концентрации, внутреннему видению, духовно пробуждает.

Этот камень полезен при аллергиях, повторяющихся простудах с застойными явлениями и аллергической астме. Дает защиту от негативных влияний.

24—25 февраля. Ашвагандха – броня от стресса

Ашвагандха (Withania somnifera, Solanaceae) – санскритское слово «ашва» означает «лошадь», «гандха» – «запах», таким образом, ашвагандха «имеющая запах лошади». Считается, что это растение наделяет «лошадиной» выносливостью, жизненной силой и сексуальной энергией. В аюрведической медицине корень ашвагандхи играет такую же роль, как женьшень в китайской, но ашвагандха намного доступнее и поэтому дешевле. Из нее приготавливают различные типы препаратов: настои, молочные отвары, порошки, таблетки, лекарственные масла.

Оказывает тонизирующее, омолаживающее, укрепляющее нервы, седативное действие.

Ашвагандха является эффективным ноотропным и биостимулирующим средством, применяемым при умственном и физическом переутомлении, астенических состояниях, неврозах, половой и сердечной слабости. В препаратах на основе ашвагандхи сохраняется весь комплекс биологически активных веществ: макро- и микроэлементы, аминокислоты, пептиды, липиды, основания нуклеиновых кислот. Многообразие макро- и микроэлементов в ашвагандхе оказывает положительное действие на процессы дыхания и сердечно-сосудистую систему, на гормональную активность человека.

Ашвагандха оказывает действие на все органы тела. Ее высокую биологическую активность связывают с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнинов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений, называемых витанлоидами (сомниферином и витаноном). Последние обладают наиболее сильным эффектом, несмотря на то, что они составляют лишь 1,5% по отношению к остальным химическим компонентам данного растения.

В ашвагандхе найдены также природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии.

Некоторые исследователи указывают на антивирусный эффект растения. Возможно, это связано с повышением активности неспецифического звена иммунитета витанлоидами.

Ашвагандху можно с успехом применять в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена.

У ашвагандхи не выявлены явные периоды сезонной активности так, как это проявляется у женьшеня, элеутерококка, гинкго билобы, лимонника и других адаптогенов (они наиболее активны осенью). Однако эффективность ашвагандхи значительно возрастает в периоды 3 дней до полнолуния и 7 дней начиная с полнолуния. Принимать ее лучше утром после сна и в полдень (с 11.00 до 14.00).

26—27 февраля. Преодоление бессонницы

Повторяющаяся бессонница обычно свидетельствует о нарушениях ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями. Бессонница может быть вызвана стрессами, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотиков или стимуляторов, с длительными поездками, переутомлением на работе и с другими причинами, повышающими вату.

Диета в этом случае должна быть направлена на снижение ваты с употреблением тяжелой, «приземляющей» пищи – молочных продуктов, цельных круп и корнеплодов. Исключаются кофе, чай и другие стимулирующие вещества, в том числе и такие травы, как женьшень. За час до сна полезно выпить теплого молока. Можно добавить в него чуть-чуть мускатного ореха (не больше 1/16 чайной ложки) или несколько орехов миндаля, молотых в кофемолке, а также щепотку кардамона. Иногда врач может назначить и чесночное молоко: добавьте на 1 стакан молока и 0,25 стакана воды 1 раздавленный зубчик свежего чеснока, поставьте на медленный огонь на 10 минут, пейте перед сном.

В вечернее время следует избегать любых форм активности, в том числе чтения, прослушивания громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов. Должен быть установлен четкий распорядок дня с отходом ко сну около 23 часов и ранним, около 6 часов утра, пробуждением. Ступни, макушку головы или лоб смазывают теплым кунжутным маслом; можно смазать им все тело и принять теплый душ.

Из аюрведических трав для лечения бессонницы применяются брахми, мускатный орех, джатамамси, валериана и ашвагандха. Хороший состав можно приготовить, взяв по две части ашвагандхи и валерианы и по одной части мускатного ореха и солодки. При хронической бессоннице перед сном принимают по 3—6 г этого сбора с теплым молоком, с гхи или с водой.

В западной медицине при бессоннице применяются валериана, шлемник, мелисса, буквица, хмель, пассифлора, ромашка. В легких случаях достаточно бывает принимать от 1 до 2 чайных ложек порошка валерианы на чашку теплой воды. Шлемник и другие укрепляющие нервы охлаждающие травы лучше употреблять с более теплыми – с мускатным орехом, валерианой, чтобы их холодная и легкая природа не усугубила превалирование ваты.

Бессоннице питта-типа сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева, ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Иногда ее сопровождают лихорадочные и инфекционные заболевания. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым, однако после пробуждений удается легко заснуть вновь.

В числе причин бессонницы этого типа – не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или на жаре и т. п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.

Назначается снижающая питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.

Из аюрведических трав используются брахми, брингарадж, джатамамси, алоэ, шатавари и многие другие средства, рекомендуемые для гармонизации ваты. Ступни и макушку головы можно смазывать кунжутным маслом или маслом с растением брахми. Хорошо помогает сандаловые масло и паста.

Из трав западной фитотерапии используются шлемник, буквица, хмель, пассифлора. Хорошо помогают шлемник и пассифлора, взятые в равных частях. Валериана может усугубить данный тип бессонницы.

Представители капха-конституции склонны спать слишком много и, если не нарушено равновесие других дош, обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, зверобой, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например имбирь или черный перец.

Чашка чая из ромашки на ночь оказывает поистине благотворное действие, способствуя крепкому здоровому сну

Массаж головы и ступней с теплым кунжутным маслом или маслом брахми, непосредственно перед сном, успокаивает вата-дошу и обеспечивает крепкий, здоровый сон. Горячая ванна или душ перед сном также успокаивает вата-дошу и способствует быстрому засыпанию.

От бессонницы помогает настойка из хмеля. Просто вскипятите 1,5 стакана родниковой воды; снимите с огня и добавьте две столовые ложки хмеля; накройте крышкой и дайте настояться в течение 15 минут; затем процедите и добавьте для вкуса выжатый лимонный сок и, при желании, немного свежего натурального меда.

Хорошее средство от бессонницы – это смесь горячей воды, меда и лимонного или апельсинового сока. Ее нужно пить перед сном. Вот еще одно аюрведическое растительное средство для хорошего сна. Смешайте равными частями порошок корня валерианы и ромашки; принимайте перед сном четверть чайной ложки этой смеси, запивая теплой водой.

Д-р В. Лад рекомендует от бессонницы томатный сок. Для этого размешайте в чашке томатного сока две чайные ложки натурального сахара и две щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между четырьмя и пятью часами дня.

Медитация на мантру Ом или Со-Хам перед сном тоже могут успокоить ум и снять стресс и тревогу, которые не дают расслабиться. Сядьте поудобнее и внимательно наблюдайте за своими вдохами и выдохами. Когда ум будет пытаться перепрыгнуть к другим мыслям, просто возвращайте его к созерцанию дыхания. Во время медленного вдоха произносите в уме слово «Со»; при медленном выдохе произнесите в уме «Хам». Когда вы начнете расслабляться, ложитесь в постель, не прекращая думать о своем дыхании, сосредоточившись на области третьего глаза между бровями и повторяя «Со-Хам».

В славянских оздоровительных системах рекомендуется:

– Бузина травянистая (цветы). Столовую ложку цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и процеживают. Принимают по 1/4 стакана (с медом) 3—4 раза в день за 15 минут до еды.

– Душица (трава). Столовую ложку травы настаивают 30 минут на 1/2 литра кипятка и процеживают. Пьют по 1/2—2 стакана 2—3 раза в день,