Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом

При избытке регуляторов могут подавляться ферменты, которые разрушают гликоген и жировые отложения, и таким образом в таких условиях замедляется процесс сжигания жира, что приводит к увеличению жировых отложений.

Хроническое повышение клеточных регуляторов разрушает биологический баланс тела; больше вещества (жира и токсинов) будет задержано в организме, нежели удалено. Неспособность детоксицировать подрывает функции печени, ускоряя накопление метаболических ненужных токсинов и жира в тканях тела.

Этот неблагоприятный процесс часто приводит к чрезмерному увеличению веса, вялому метаболизму, устойчивости к инсулину, нехватке энергии (с тягой к конфетам), общей усталости и ускоренному старению.

Обмен веществ работает по принципу, похожему на принцип работы двигателя внутреннего сгорания. Постоянное движение между противоположными клеточными силами активизирует и дезактивирует химию тела, которая перемещает метаболические поршни вверх и вниз, как поршни в двигателе внутреннего сгорания при движении автомобиля.

Как двигатель внутреннего сгорания, основанный на принципе высокого и низкого давления, ваш биологический двигатель основан на противопоставлении сил, которые перемещают ваши метаболические поршни.

Когда один поршень поднимается, другой поршень опускается. Циклическое перемещение между этими клеточными силами (например, через недоедание и переедание) заставляют вращаться ваши колеса.

Любое действие, которое вы периодически выполняете, может компенсировать ваш биологический двигатель. Хроническая активация одного клеточного регулятора хронически дезактивирует свой противостоящий регулятор.

Именно поэтому недоедание, настолько важно для начальной зарядки вашего обмена веществ. Потому как оно стимулирует рост мускул, вызывая расщепление жира для энергии. Тем не менее, это – только первый такт в перемещении колес машины тела. На следующем такте этот напряженный (с высоким давлением) – клеточный регулятор будет перемещать метаболическое колесо в более низкое давление.

В этой стадии ускоряется рост мышц и пополняются пустые энергетические запасы, таким образом, вращая метаболическое колесо, чтобы снова разрушить гликоген и отложение жиров, восстанавливая выработку энергии, в то время как стимулируется рост мускулов, и т. д.

Клеточные регуляторы, периодически включаясь, создают удары подобные удару сгорающего топлива, производя энергию и сжигая жир, тем самым облегчая восстановление, рост и омоложение мускулов.

Глава четвёртая: СТИМУЛЯТОРЫ РОСТА МУСКУЛОВ

«Я вступила в клуб здоровья в прошлом году, потратив 400 долларов, но не потеряла ни одного килограмма. По-видимому, там нужно иногда появляться».

Аксиома жизни

Стероиды – это один из самых интригующих гормонов. В отличие от других классов анаболиков или гормонов сжигания жира, группа стероидов оказывает разнообразные и иногда противоречащие действия.

Вообще, главная функция стероидных гормонов заключается в развитии и поддержке сильного и энергичного тела. Некоторые стероиды ответственны за реакции напряжения и регулирование сахара в крови; другие ответственны за регулирование минеральных веществ. Но самые печально известные стероиды – половые гормоны: андрогены и эстрогены.

Андрогены – мужские половые гормоны (включая тестостерон и его производные) и считаются самыми мощными усилителями либидо (влечения) и могучими строителями мускулов. Тем не менее, именно баланс всех стероидных гормонов, включая женские половые гормоны, гормоны напряжения и минералокортикоиды, которые определяют, как организм реагирует на нагрузки – строит мышечные ткани и поддерживает нормальное функционирование организма.

Андрогены оказывают сильное и длительное влияние на мускулы тела. Их действия могут быть продолжаться в течение многих часов или даже дней, поэтому они считаются самыми эффективными анаболическими средствами.

Все же при их устойчивости и мощности, воздействие этих анаболических стероидов не является столь же незамедлительным, как у других гормонов, таких как соматотропин, адреналин или инсулин. Фактически, их воздействие на организм происходит отсроченным способом.

Часто люди не могут увеличить мускулы или потерять жир из-за определенной гормональной неустойчивости или дефицита гормонов. Текущая глава описывает действия стероидных гормонов и их практическое применение к увеличению мускулов и укреплению здоровья в целом.

В главе кратко описывается механизм работы наиболее важных регуляторов, необходимых для активизации работы стероидов.

Синтез стероидных гормонов

Выключателем, который включает синтез стероидных гормонов, является клеточный регулятор цАМФ. цАМФ и его связанный фермент (киназа белка A) активизируют синтез стероидных гормонов от гипофизарной железы. Эти стимулирующие пептидные гормоны посылают половым железам (гонадам) и надпочечникам сигнал синтезировать стероидные гормоны.

Отметим, что синтез стероидных гормонов может быть подавлен высоким уровнем холестерина в крови. Производство стероидов зависит от синтеза холестерина в митохондриях клеток, которые производят стероидные гормоны, как правило, располагаемые в половых железах и коре надпочечников. Высокие уровни холестерина, как сказано ранее, уменьшают синтез холестерина.

Преобразование холестерина под воздействием стероидных гормонов вызывает ограниченный распад остатков холестерина, способствующий росту стероидного гормона – прегненолона – «матери всех стероидных гормонов», а также прогестерона, тестостерона (и другие андрогенов), эстрогена, альдостерона и кортизола.

Стимулирование синтеза стероидов

Стероидная деятельность может стимулироваться диетой, недоеданием и нагрузками. Данный процесс может иметь отношение к врожденному, исконному механизму компенсации, который помогает людям выживать в экстремальных ситуациях, которые связаны, прежде всего, с нехваткой продовольствия и интенсивными физическими нагрузками.

Нехватка еды и голод стимулирует синтез стероидных гормонов, которые вырабатывают ферменты, увеличивающие концентрацию холестерина, запуская синтез стероидных гормонов.

Митохондрии – органоиды (с их собственной ДНК), производящие энергию в клетке, ответственные за выработку энергии, особенно из жира. Высокая митохондриальная активность митохондрий увеличивает сжигание жира и таким образом способствует активизации синтеза стероидных гормонов.

Митохондриальный недостаток, нанесенный токсичностью, старением или нехваткой необходимых питательных веществ и антиоксидантов, может привести к понижению митохондриальной активности, которая может снизить содержание стероидов, привести к потере массы мускула, общей слабости и общему метаболическому снижению.

Очевидно, есть положительная взаимосвязь между основным антиоксидантом и детоксицирующими питательными веществами и способностью развития здорового и мускулистого тела.

Влияние жира и холестерина на стероидные гормоны

Согласно последним исследованиям, холестерин отрицательно влияет на синтез стероидных гормонов. Когда холестерин заканчивается в клетках, производящих стероиды, в организме запускается синтез холестерина, а также и его преобразование в стероидный гормон – прегненолон.

А когда существует высокий клеточный уровень холестерина, это приводит к подавлению производство холестерина, что, соответственно, приводит к уменьшению синтеза стероидных гормонов.

Потреблением жиров и углеводов нужно разумно управлять, чтобы гарантировать полноценное использование их организмом. Тогда как избыточное накопление жиров, способно ослабить синтез стероидных гормонов и снизить увеличение мускулов.

Тем не менее, столько же, сколько избыток углеводов или холестерина может подавить рост стероидных гормонов, тоже происходит и при дефиците калорий или жира.

Длительные обезжиренные, низкокалорийные диеты могут привести к подавлению стероидов из-за нехватки диетического жира, холестерина и энергии, необходимой для производства стероидов. Фактически, в здоровых людях, пища с высоким содержанием жиров может способствовать производству стероидов, до тех пор, пока количество потребляемых калории достаточно для поддержания жизнедеятельности организма.

В то же время, если существуют ограничения в еде, то, по мнению диетологов, это является наиболее здоровым, хотя некоторым людям может показаться неправильным совет заняться обжорством.

Нужно понимать, что если обжорство будет организованно должным образом, то может стать самым эффективным способом стимуляции стероидных процессов, увеличения полового влечения и максимизирования способности мышечного роста.

Циркуляция энергии

Синтез андрогенов зависит от темпа выработки энергии. Высокая циркуляция энергии – метаболическое состояние, которое вовлекает высокое энергетическое потребление и высокие энергетические расходы.

Высокая циркуляция энергии вынуждает организм транспортировать накопленный жир с высокой концентрацией холестерина через кровь к мускулам и печени – где он преобразовывается в энергию, таким образом, использование холестерина на клеточном уровне, приводит к увеличению синтеза стероидов.

Любой комплекс упражнений, который развивает мускулы, естественно увеличивает способность тела вобрать и потратить энергию. Снова, модификация жира и использования холестерина за счет полноценного энергетического использования наиболее вероятно поможет запустить предельные стероидные процессы.

Преимущества действий стероидных гормонов

Половыми гормонами – особенно мужскими андрогенами – считают большинство анаболических (строящих ткань) гормонов. Половые гормоны оказывают глубокое влияние на организм, определяя пол, состав тела, мужество или плодородие, а также регенерацию ткани.

Названия «тестостерон» и «эстроген» являются, возможно, самыми известными из гормонов среди населения в целом, за исключением разве более известного адреналина – гормона страха, спутника экстрима.

Увы, все еще много заблуждений о биологических функциях тестостерона и эстрогена. Ясно, что гормональные уровни обоих гормонов существенно уменьшаются с возрастом, приводя к потере массы мускулов и костей, увеличению и задержанию жира, общему метаболическому снижению и увеличению уязвимости для болезни.

Мужчины и женщины производят оба гормона.

Тестостерон – мужской гормон, но он играет существенную роль и в женском организме, как это делает эстроген в мужском организме.

Эстроген – женский половой гормон, но и он необходим для регулирования критических метаболических действий в мужских организмах.

Половые стероидные гормоны могут преобразоваться из одного в другой. Особенно интересно для нас преобразование тестостерона в эстроген. Этот процесс, будет рассматриваться далее в этой главе, может вызвать феминизацию мужского тела, включая неконтролируемый набор веса, уменьшая уровень тестостерона, потерю массы мускулов, ослабление физической и сексуальной силы.