Секс и сексуальность. Анатомия. Физиология. Практика

Данные исследований и просто здравый смысл говорят, что прикосновение к собственному телу, и сексуальная активность на самом деле чрезвычайно полезны для здоровья в целом и психического здоровья в частности, а также для отношений.

Как же организовать и провести сеанс взаимной мастурбации? Прежде всего, убедитесь, что и вам, и вашему партнёру комфортно. Если вы занимаетесь взаимной мастурбацией в одной и той же комнате, возможно, немного подготовьте её: убедитесь, что она аккуратная и чистая, что в ней достаточно тепло или прохладно, в зависимости от ваших предпочтений. Может быть, включите музыку, приглушённый свет, свечи и т. д. – всё, что вам подходит. Неплохо было бы также держать под рукой лубрикант, а также любые другие игрушки и аксессуары, которые нравятся вам обоим.

Если вы находитесь в одной комнате, есть несколько позиций, которые могут показаться вам интересными или полезными. Первая позиция – лицом друг к другу. Вы оба можете сидеть или откинуться назад, но не настолько, чтобы не видеть друг друга, а настолько, чтобы вам было удобно. А ещё вы можете стоять на четвереньках. То есть вы можете ласкать к себе, смотреть на партнёра, видеть его, но при этом чувствовать себя комфортно в своём собственном теле, в своём собственном пространстве. Ещё вы можете выбрать, где находиться – довольно близко друг к другу или достаточно далеко друг от друга, в разных частях или разных углах комнаты, в нескольких метрах друг от друга или так близко, что почти касаетесь, но всё же без реального контакта.

Ведь тут речь не о прикосновениях друг к другу, а именно о раздельном сексуальном опыте, когда вы можете видеть друг друга. Ещё один вариант, когда речь идёт о позициях, – это быть бок о бок. То есть не лицом друг к другу, а бок о бок. Это всё ещё позволяет быть ближе, вы всё ещё можете смотреть на партнёра и видеть, что он делает. Но эта позиция уменьшает количество зрительных контактов, которые у вас будут, поэтому, если зрительный контакт для вас является сложен по каким-либо причинам, особенно учитывая контекст ситуации, вы можете выбрать именно позицию бок о бок.

Вы также можете выбрать позицию, в которой вы оба фактически касаетесь друг друга, то есть вы, например, можете сидеть так, чтобы ваша нога касалась ноги? партнёра, или, может быть, ваши но?ги лежали поверх его ног и т. д., но убедитесь, что вы всё ещё можете комфортно касаться себя, а ваш партнёр может касаться себя.

Теперь поговорим о том, с какими техниками вы могли бы поэкспериментировать здесь. Прикосновения всем телом и поглаживание себя по всему телу, не торопясь – это прекрасная идея. Потому что, когда мы думаем о мастурбации, то обычно хотим сразу перейти к гениталиям. Но ведь это ещё не все, и, возможно, вы закончите гораздо быстрее, чем ваш партнёр, и получится, что вы просто прервёте процесс, в то время как это может быть целым пиршеством чувств, которое продолжается 20, 30 минут, может час, а то и больше. В таком случае имеет смысл не спешить и не торопиться, поглаживать, как бы раздразнивая сначала всё тело. Кроме того, не забывайте, что таким образом вы дарите своему партнёру классное шоу, ведь вы даёте ему больше удовольствия, пока он наблюдает за вами. И, конечно, когда вы будете готовы, вы можете перейти к области своих гениталий и начать поглаживать себя. А затем снова перейти в какой-то момент от гениталий к остальным частям тела и т. д., играя таким образом.

Но ещё одной полезной опцией для стимуляции вашего тела и ваших гениталий в этом процессе может быть использование секс-игрушек, независимо от того, стимулируют ли они вибрацией ваше тело и гениталии, или же выполняют какие-то другие функции. Это может стать по-настоящему ярким опытом для вас и для вашего партнёра, который будет наблюдать за вами.

Или вы можете приобрести секс-игрушки с дистанционным управлением, то есть держите и используете её вы на себе, но именно ваш партнёр фактически управляет ею, то есть нажимает на кнопки или управляет игрушкой, и таким образом вы теряете часть контроля над стимуляцией своего тела. При желании вы можете даже пойти дальше и поиграть в доминирование, где, либо вы, либо ваш партнёр становится доминантом, и будет указывать, что делать или не делать. Это может включать в себя такие вещи, как указание, как прикасаться к себе, или указание, когда смотреть или не смотреть на вас, когда вы прикасаетесь к себе.

Вовлечение голосов в этот опыт может быть очень весёлым и обогащающим для вас обоих. Это может выглядеть как звуки удовольствия, например, глубокое дыхание, вздохи, стоны или, с другой стороны, совместные разговоры о сексе, в которых вы, возможно, описываете партнёру, что вы делаете. То есть не только делать что-то с собой, но и описывать партнёру, что вы делаете и что при этом чувствуете.

Очевидно, что эта часть будет особенно важна, если вы разговариваете по телефону, если вы не можете видеть друг друга, если вы мастурбируете вдвоём на некотором расстоянии. Так что практика подобных разговоров о сексе может оказаться очень полезной, и, возможно, вы оба обнаружите, что это вас возбуждает.

Ещё один интересный вариант, который можно рассмотреть, когда речь идет о звуках и использовании голоса во время взаимной мастурбации, – это чтение друг другу эротики. То есть один из вас может читать, а другой – мастурбировать. Или тот, кто читает, может одновременно заниматься самоудовлетворением.

Итак, допустим, вы обсудили эту тему, решили действовать, подготовили комнату, приготовили все игрушки, смазку, аксессуары, можете видеть друг друга и т. д., и теперь вы уже в процессе взаимной мастурбации. Что делать, если что-то не устраивает, если что-то не так, если вы чувствуете, что всё не совсем так, как вы хотели?

Определённо нужно сказать что-то о своём состоянии. Никогда не соглашайтесь на автомате, и никогда не навязывайте опыт, если он не совсем подходит вашему телу или психике. Этот опыт должен быть приятным. Как я уже отмечал, в таком формате удовольствие практически гарантировано. Так что если вы не получаете удовольствия или чувствуете себя не в своей тарелке, вам определенно нужно что-то сказать. И вот вам несколько вариантов действий в подобной ситуации.

Прежде всего, попросите об изменениях. Если вы можете указать на то, что идёт не так, что вам не нравится, просто попросите партнёра внести изменения. «Не могли бы мы сделать всё немного по-другому, чтобы мне было приятнее?». Другой вариант, сказать: «Я просто не в форме сейчас. Можно я просто понаблюдаю за тобой, пока ты ласкаешь себя?».

В этой ситуации вы можете расслабиться и наслаждаться зрелищем, наблюдать за партнёром, пока он продолжает свою мастурбацию, при условии, что всё идет хорошо для него и это то, что он хочет делать.

Другой вариант – прекратить взаимную мастурбацию и перейти к прикосновениям друг к другу, если вы оба этого хотите и желаете. Если есть обоюдное согласие, что на самом деле мы предпочли бы просто прикасаться друг к другу, и т. д., тогда определённо переходите к этому. Или вы можете попросить отсрочку, сказав: «Ладно, мы сейчас пробовали, просто сегодня не получается, всё идет не так, как надо, сейчас неподходящее время. Может быть, давай попробуем в другое время».

В любом случае, не бойтесь сказать что-то. Это ваш совместный опыт, и он должен быть весёлым, возбуждающим и приятным.

Как выполнять фейсситтинг

Фейсситтинг – распространенная фантазия среди мужчин и женщин. Но на самом деле это не то, что часто делают уж очень часто. И хотя многие женщины не прочь посидеть на лице своего партнёра, они обычно беспокоятся о логистике процесса, и о безопасности, поэтому часто отказываются от этой сексуальной позиции и подобной практики.

Что нужно для того, чтобы удачно сесть на лицо партнёра? С какими вариациями здесь можно поиграть и каких подводных камней стоит избегать?

Давайте обсудим часто недооцениваемое искусство фейсситтинга. Так в чём же дело, почему так мало людей занимаются фейсситтингом? Многие женщины боятся задушить своего партнёра или просто не знают, как выполнять эту практику правильно. Не менее важный момент, непонимание, насколько сильно мужчины могут хотеть этого и насколько им это может быть приятно. Как и многие мужчины не знают, как попросить об этом у женщины, как предложить, многие просто стесняются выражать свои сексуальные желания. Так что никогда не устану повторять – коммуникация – первичное звено в пути к взаимному удовольствию и новому опыту.

Есть много преимуществ фейсситтинга. Это и компонент новизны, который большинство людей находит очень возбуждающим. Это даёт женщине гораздо больше контроля, чем, когда она лежит на спине во время орального секса, потому что здесь она может двигать своим телом. Она может контролировать интенсивность стимуляции, немного приподнимаясь или опускаясь на лицо партнёра. Она также может направить его язык и рот на самые чувствительные участки вульвы, изменяя своё положение.

Это также гораздо удобнее для мужчины, чем традиционный оральный секс. Обычно мужчинам довольно сложно поддерживать стимуляцию, когда он выгибает шею, лёжа между ног женщины. Фейсситтинг позволяет ему лучше использовать свои ру?ки и пальцы, поскольку не нужно использовать ру?ки для опоры. Ещё эта практика дает мужчине прекрасный вид на тело и гениталии партнёрши, а также это отличная позиция для любого вида динамики власти. Ведь здесь принимающий партнёр – женщина и находится в максимально доминирующей позиции, в отличие от более пассивной, как при традиционном оральном сексе.

При подготовке к фейсситтингу обязательным условием является хорошая личная гигиена. Поэтому женщине, занимающейся фейсситтингом, необходимо предварительно принять душ. А если речь идёт о мужчине, то хороший уход за лицом и кожей тоже будет иметь огромное значение, как минимум имеет смысл побриться и воспользоваться смягчающим кремом для лица.

Как же заниматься фейсситтингом? Сначала дающему партнёру нужно лечь на спину. Затем принимающая кладёт своё правое колено на левую сторону его лица и осторожно перекидывает другую ногу через его тело. Ей нужно следите за тем, чтобы случайно не ударить его ногой/коленом, ведь это может подпортить настроение, а то и травмировать. Затем её задача осторожно опуститься на лицо, и тогда партнёр сможет начать ласкать область гениталий.

По сути, женщина располагается на лице партнёра, при этом лицом к его голове и подальше от его ног. Необходимо будет посоветоваться с партнёром, насколько сильно вы можете давить на его лицо, это поможет вам решить, можете ли вы действительно сидеть на лице или вам следует нависать. Очевидно, что он должен иметь возможность дышать и при этом иметь хороший доступ к вульве.

Поэкспериментируйте, чтобы определить, какой вес тела можно перенести на лицо. Кроме того, имейте в виду, что мужчинам обычно нравится, когда ваши гениталии находятся у них на лице, и что они обычно могут выдержать больший вес, чем вы думаете.

Здесь можно поэкспериментировать и попробовать несколько разных вариантов.

Один из них – сесть чуть дальше назад, чтобы вашему партнёру пришлось немного приподнять голову. Другой вариант – повернуться лицом к ногам партнёра. Так он получит лучший доступ к вашему анусу, а не только к вульве.

Помимо оральной стимуляции партнёрши, мужчина может использовать руки и пальцы. Или он может использовать секс-игрушку, например, пальчиковый вибратор, одновременно вылизывая вульву партнёрши. Женщина также может использовать вес своего тела, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность стимуляции. Кроме того, она может наклонить верхнюю часть тела вперед и опереться на руки или локти, чтобы уменьшить давление на колени. Наконец, вы оба можете поменяться позициями, чтобы женщина лежала снизу, а уже мужчина сидел на её лице.

Техника коитального выравнивания

Что же на самом деле представляет собой техника коитального выравнивания?

Это сексуальная позиция, которая направлена на стимуляцию клитора во время проникновения. Она сочетает в себе как вагинальную, так и клиторальную стимуляцию, чтобы помочь женщине достичь оргазма во время секса. Это достигается за счет того, что партнёр растирает и надавливает на клитор во время проникновения.

Для того чтобы перейти в эту позицию, вам и вашему партнёру нужно сначала занять обычную миссионерскую позицию, при которой женщина держит ноги ровно на поверхности кровати (если секс происходит на кровати). Далее партнёру нужно слегка сместить тело вверх по направлению к её голове, не вынимая полностью пенис из влагалища. Теперь он может начать двигаться, но движения будут больше напоминать раскачивание, чем введение и выведение. Таким образом, вместо того чтобы двигать пенисом внутрь и наружу, мужчина будет как бы тереть свой пенис и таз о лобковую кость партнёрши.

Таким образом, головка пениса проникает во влагалище, а ствол трётся о её вульву и клитор. В технике коитального выравнивания мужчина двигает тазом очень специфическим образом. Речь идёт о трении и движении бедер вверх и вниз, а не вперёд и назад. Таким образом, либо его лобковая кость, либо основание ствола пениса часто соприкасаются с клитором.

Многие мужчины не понимают, что подавляющему большинству женщин трудно достичь оргазма только от проникновения. Большинство женщин могут быстро и легко достичь кульминации, лаская свой клитор. Но внутренняя часть влагалища, как правило, не обладает достаточной чувствительностью, чтобы довести женщину до оргазма. Вот почему большинству женщин абсолютно и безусловно необходимо, чтобы их клиторы были задействованы во время полового акта.

И техника коитального выравнивания – отличный способ добиться этого. Было доказано, что эта техника помогает женщинам достичь оргазма во время секса. И я говорю о любых женщинах – и тех, кто обычно может испытывать оргазм достаточно легко, и тех, кто испытывает трудности или даже страдает от каких-либо сексуальных дисфункций. Пары, которые включили технику коитального выравнивания в свою регулярную активность, заметили увеличение количества женских оргазмов во время проникновения.

Но не только женщины могут извлечь из этого пользу. Поскольку в данном случае внимание сосредоточено на движениях внутри и снаружи, партнёр получает менее интенсивную стимуляцию. Это позволит ему продержаться гораздо дольше, чем обычно. Поскольку эта позиция немного отличается от привычной миссионерской, некоторым людям она может показаться сложной. Но если это ваш случай, вы можете помочь себе и своему партнёру.

Вы можете использовать подушки, чтобы поддержать те части тела, которые испытывают дискомфорт. Вы можете адаптировать эту позу под своё тело и выполнять её так, как удобно вам двоим. Вы можете играть с углом движения и проникновения, чтобы найти то, что подходит вам лучше всего. Вы можете замедлиться и двигаться очень целенаправленно, чтобы убедиться, что все движения доставляют удовольствие и стимулируют именно те зоны, которые нужно. Вы можете добавить ручную стимуляцию различных чувствительных частей тела партнёра. Вы можете добавить секс-игрушку, чтобы усилить интенсивность ощущений, и т. д.

А если что-то не получается, не отчаивайтесь, а общайтесь, задавайте вопросы, узнавайте, чего действительно хотят ваши с партнёром тела?.

Как доставить женщине грудной оргазм

Большинство людей даже не подозревают, что они могут дарить друг другу оргазмические ощущения, лаская при этом не гениталии, а какие-то другие части тела.

Когда люди занимаются сексом, то обычно концентрируются именно на генитальной области, они сосредотачивают свои прикосновения и стимуляцию именно там. И даже если сначала происходит прелюдия и поцелуи, такие прикосновения считаются скорее разогревом перед основной трапезой, которой как бы по умолчанию считаются – секс с проникновением или оральный секс.

На самом же деле всё тело – это одна большая эрогенная зона, и мы можем стимулировать тело до экстатического пика в самых разных областях – практически везде, где тело может испытывать удовольствие и грудь одна из таких зон. Как же подарить партнёру грудной оргазм?

Всегда полезно подготовить пространство так, чтобы партнёр мог полностью расслабиться. Обязательно приведите в порядок место, возможно, принесите несколько дополнительных подушек или одеял, чтобы женщине было удобнее. Вы можете даже украсить его свечами или цветами, принести благовония или расслабляющую музыку, если ей конечно такое нравится.

Затем пригласите свою партнёршу и начните нежно ласкать и гладить всё её тело. Следите за тем, чтобы ваши прикосновения были очень медленными и нежными, лёгкими, как пёрышко. На этом этапе отбросьте все цели, не ждите, что что-то произойдет. Просто позвольте партнёрше отдаться вашим расслабляющим прикосновениям. Предложите ей спокойно дышать (вдох через нос, выдох через рот) и присутствовать в своих ощущениях, пусть глаза её будут закрыты (или их можно завязать чем-то мягким при её желании). И такое заземление важно, ведь мы все склонны отвлекаться, даже в моменты наслаждения. Произвольное переключение внимания постоянно отвлекает нас от того, что происходит в теле. И сложно испытать качественный опыт, когда ум занят чем-то другим.

Поэтому время от времени напоминайте женщине о необходимости присутствия в моменте и медленного глубокого дыхания. Дыхание (как и закрытые глаза) поможет заземлить её, чтобы она могла глубоко прочувствовать все самые тонкие и самые интенсивные ощущения в своём теле.

Когда вы начнёте прикасаться к её груди, делайте это нежно и легко. Позвольте своим пальцам спонтанно следовать по каждой груди по очереди, а затем по обеим вместе. Вы можете как бы разминать их, может быть создавать небольшой эффект вибрации и т.д.

Но не трогайте её соски? на этом этапе, они очень чувствительны, поэтому не стои?т начинать с них. Вы можете подходить всё ближе и ближе к ареолам, а затем отступать, как бы дразня партнёршу. Вы также можете позволить своим пальцам переместиться к остальным частям её тела, погладить живот, ноги, а затем подняться к шее, лицу и рукам. Это действительно поможет заряду удовольствия и возбуждения двигаться и распространяться по всему телу.

Когда она будет готова к большему, вы можете перейти к соска?м. Начните с нежного обведения ареолы пальцами, очевидно, на обеих грудях. Затем вы можете начать поглаживать её соски? разными способами, перекатывать их между пальцами или даже пощипывать. Это будет способствовать выделению гормонов удовольствия во всем её теле. При этом не забывайте менять силу нажатия на соски?, делая то лёгкие, то сильные поглаживания. Окантовка – очень мощная техника, но вам нужно постоянно следить за телом женщины и замечать, что с ней происходит.