Искусственный мир. Психологические проблематики нового времени

опоздание на 30-40 минут – даже не считается опозданием;

питание по системе «когда придётся» и это не из-за нехватки средств, а «просто потому что» и питание в основном – в кафе и ресторанах, то есть с избыточной калорийностью и непонятным происхождением;

отношение ко сну по принципу «сон для слабаков», то есть – распорядка сна нет вообще, можно не спать до 4 утра или наоборот – проспать до 2 дня;

подход к тренировкам основывается на лозунге «хорошо бы, но… трудно и лучше в следующий раз»;

наличие заметного лишнего веса (на животе, на лице, на руках), хотя природные данные и возраст позволяют эти излишки на себе не таскать без особого труда;

есть периодические проблемы с сексуальной функцией (из-за усталости, перенапряжения, раздражения).

И ведь человек действительно считает, что у него нет проблем с «контактом с телом», аргументируя это тем, что «мне нравится обниматься» и «я люблю вкусно поесть». Это, как говорится… хрестоматийный пример, потому его и привёл.

Перед вами типичная картина, отражающая полный спектр маркеров, указывающих на искажённую Телесность: восприятие Времени, питание, суточный цикл (сон/бодрствование), физические нагрузки, секс. О чём-то из этих маркеров мы уже успели поговорить, о чём-то поговорим ниже. И искажена эта картина не эпизодически, а систематически, поскольку отсутствует само понимание, что есть какие-то проблемы.

Здоровая (способствующая адаптации) Телесность – является жертвой, которую приносят люди в современном Мире. Часто делается выбор в пользу решения внешних (и при том чужих в большей части) задач за счёт ресурсов своего тела, за счёт игнорирования его сигналов, базовых принципов устройства и функционирования. И нет ничего удивительного, что несмотря на весь кажущийся технический прогресс, современные люди чуть ли не самые болеющие люди в истории человечества. Изменилось лишь то, что по большей части в развитых странах, болезни теперь доминируют иные, но в целом – болеют люди всё больше и больше. И собственно говоря, психическое здоровье у современных людей точно гораздо больше подвержено рискам появления проблематик, нежели когда-либо в истории, причём даже в совсем недавней (50-60 лет назад). И такое положение дел – есть ни что иное, как прямое следствие искажения Телесности.

Мы уже упоминали, что Общество существует на основе искусственных ритмов и механизмов экономики, они виртуальные по своей природе, постоянно стремятся к ускорению, но в эти процессы вовлечены (почти что все) люди, а потому… при условии необходимости работать, чтобы получать деньги, искажение Телесности (и та самая жертва) становится неизбежной цивилизационной данностью. Но искусственные ритмы и циклы Общества – лишь часть, формирующая проблему отказа от здорового «контакта с телом», другая часть – это вполне сознательный выбор людей – не обращать внимание на тело, использовать его так, как придётся, не задумываясь о том, что с ним происходит.

Это можно назвать «объективация самого себя», когда человек воспринимает себя, как вещь, которой можно пользоваться по полной, раз уж она у тебя есть. Вот только… даже вещи, например, автомобиль, нуждается в очень тщательном уходе, и не только, чтобы он проработал как можно дольше, но, и чтобы его использование оставалось безопасным. И хоть абсолютной безопасности, то есть безопасности через негативный контроль, не бывает, но безопасность, основанная на позитивном контроле – вполне достижима. В данном случае позитивный контроль – это профилактика.

Один из наиболее наглядных и доступных примеров, отражающих комплексное искажение Телесности и восприятия Времени – это вопрос коррекции веса. Давайте взглянем вглубь этого процесса, и вы увидите, как там всё пересекается и насколько сильно в итоге искажается.

Не по степени важности, а просто, чтобы начать, начну с фактора восприятия Времени. Когда дело доходит до коррекции (будь то снижение веса, либо его набор) каждому, кто только начинает или собирается начинать этот путь, будет хотеться получить результат – быстрее. Что уже формирует одно из ключевых искажений во всём процессе, а именно – разрыв со Временем.

Фактически, люди даже не понимают, что изначально начинают то, что можно определить, как «марафонскую дистанцию», и сморят на него, будто собираются бежать «спринт». А восприятие процесса, это основа для выбора действий, поэтому… люди и действовать начинают соответствующим образом, то есть на основе коротких отрезков с максимальной загрузкой организма. В результате чего – не только не достигают целей, но травмируются (во всех смыслах, как физически, так и психически), и в итоге даже ухудшают свои первичные показатели. Потому что неверное восприятие необходимого времени на решение вопросов коррекции веса, основанное на иллюзиях своих желаний, а не на знаниях анатомии и физиологии, не может привести к верным (эффективным) результатам.

Теперь давайте переключимся на Телесность и обратимся к вопросу именно веса. В целом для возможности коррекции веса определяющими факторами будут выступать: 1. Состояние организма (его потенциал и ограничения); 2. Непосредственно «тип веса», который хочется скорректировать (допустим для нашего примера, уменьшить).

Большинство людей бросается решать вопрос коррекции веса без учёта этих факторов, прямо с порога действуя так, как пришло в голову или как услышали где-то. В совокупности с искажённым преставлением о Времени, которое понадобится, получается весьма опасная комбинация иллюзий и наивности, за которые часто приходится платить высокую и неприятную цену.

Чтобы качественно начать готовить себя к коррекции веса, первое, что нужно осуществить – это комплексное и специализированное медицинское обследование, включая подробный скрининг всех ключевых органов и систем, таких как сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, гормональная, мочеполовая, скелетно-мышечная. Это необходимо сделать в любом возрасте, особенно, если даже без подробных обследований уже присутствуют видимые и ощущаемые проблемы. Одной из которых, собственно говоря, почти гарантированно является тот самый (лишний или недостаточный) вес, который планируется корректировать.

Обследование может показать, как те проблемы, что возникли в ходе эксплуатации организма и дать представление о возможностях их коррекции (и времени, необходимом для этого), так и врождённые особенности организма, которые формируют изначальный потенциал и предел организма в плане возможностей быть стройным или атлетичным.

Любые действия, совершаемые наобум, чреваты травмами. И чем старше человек, тем фактор возраста и состояния здоровья играет всё большую роль.

Далее следует вопрос «типа веса», который предполагается корректировать. Одно дело, если речь будет идти про явно лишний вес, выходящий за рамки нормальных росто-весовых показателей, другое дело, если человек, который собирается со своим весом что-то делать, находится в анатомической норме, но хочет уменьшить вес из желания достижения стройности и атлетизма.

При нормальном здоровье, то есть при отсутствии критических заболеваний или ограничений, убрать именно лишний вес достаточно легко. И «легко», возвращаясь к фактору времени, не значит быстро, а значит, что постепенно и без перенапряжения. Так, например, сбросить 15-20 кг объективно лишнего веса без дополнительных ограничений по состоянию здоровья и потенциалу организма, обычно реально в течение года. В отличие от того, что большинство людей в таких ситуациях ставят себе планку «месяц, ну, может два».

Опять же, без ограничений по состоянию здоровья, в целом находясь в анатомической норме по весу и имея главную цель атлетизм и эстетику, ориентироваться на количество «потерянных» килограммов в принципе не имеет смысла. Тут скорее нужно говорить не о снижении веса как таковом, а о придании телу формы. И в таком случае… этот процесс ориентировочно занимает 1,5-2 года, а затем… идёт переход к поддержанию формы. Опять же, это радикально отличается от идей «накачать мышцы за месяц».

Разорванная связь со Временем и искажённая Телесность, приводят к неимоверным перегрузкам организма, к бросанию его в бой без какой-либо подготовки и ограничений. Вместо построения гибкой и индивидуальной «системы питания», люди кидаются на жёсткие и ситуативные диеты, созданные на основе ограничений, часто даже за гранью пыточных. Тоже самое касается и тренировок, вместо специализированных, индивидуально составленных «тренировочных программ», люди просто начинают бегать каждый день по 10 км, или заниматься в зале по 3-4 часа в день, дополняя всё это жёсткими диетами и ориентируясь на свой выдуманный срок «-15 кг за месяц».

Понятно, что в таком режиме и при таких вводных, невозможно получить позитивного результата. Такое невероятное перенапряжение хорошо если приведёт только к тому, что человек бросит свои попытки коррекции веса, но чаще всего, за время этого упорства, явно достойного лучшего применения, люди успевают получить травмы, включая хронические. Многие люди передвигаются такими «провальными отрезками», никак не меняя свой подход, годами, и каждый раз удивляются, почему у них не получается добиться результатов, и почему даже те результаты, что достигнуты, быстро откатываются к исходному состоянию.

А ответ он не где-то в недрах психологии и поиске скрытых выгод от того, чтобы не худеть или страдать от боли, ответ на поверхности… и заключается он в искажённой Телесности, в частности, в нарушенном контакте с телом и информации о нём, и верном восприятии Времени.

Чтобы уметь считывать различные параметры своего организма при помощи «контакта с телом», важно начать с наиболее простого и базового уровня. Этим уровнем является цикл «напряжение/расслабление».

Фазы этого цикла постоянно сменяются, отражая ход процесса и состояние человека в нём или по его завершении. Навык здоровой Телесности позволяет, во-первых, вовремя замечать, когда пора от фазы напряжения переключаться в фазу расслабления естественным путём, во-вторых, замечать, если происходит рассинхронизация внешних процессов и фаз цикла. То есть, речь о ситуации, когда внешний процесс, в который включён человек, предполагает расслабление, а организм продолжает находиться в напряжении.

Без освоения цикла «напряжение/расслабление» – об адаптивной Телесности невозможно говорить, потому что если искажения формируются и закрепляются уже здесь, на самом базовом уровне, то все остальные, более тонкие, зачастую более абстрактные процессы и категории, автоматически будут формироваться искажёнными.

Для современного человека – расслабление – это фактическая слабость, нечто, чего не должно быть или что нужно скрывать. Но поскольку свою биологическую природу люди изменить не могут, то пытаются изменить (то есть – исказить) цикл «напряжение/расслабление», за счёт расширения и удлинения фазы напряжения, дополняя это сужением и искажением фазы расслабления. Что выражается в формах и качестве расслабления: алкоголь, наркотики, азартные игры, насилие (в том числе и сексуальное), искажение пищевого поведения, сна и т.д.

То есть за счёт неких заменителей и ускорителей, люди пытаются компенсировать время, направляемое на фазу напряжения, пытаясь превратить расслабление в нечто компактное, что занимает минимум времени и усилий. Что, к слову, всё равно не получится, потому что, перечисленные форматы искажения расслабления, потому и являются искажениями, что они расслабления не дают, восстановление в таких условиях невозможно. На выходе мы имеем ситуацию, при которой сотни миллионов человек вместо профилактики через позитивный контроль и освоение здоровой Телесности, занимаются попытками негативного контроля (через попытки подстроить организм под искусственные форматы ускорения), нанося ущерб.

Но на самом деле, исправление искажения цикла «напряжение/расслабление» и дальнейшая его настройка, не только не ведут к снижению продуктивности, но и увеличивают её. Вовремя и качественно тратить силы, как и способность вовремя и качественно их восполнять – позволяют в итоге делать больше, а уставать меньше, получая от обеих фаз большее количество удовольствия.

Другим фактором, отворачивающим многих от коррекции цикла «напряжение/расслабление», да и от навыка здоровой Телесности в целом, является фактор – длительности во времени. Мы уже говорили о принципе «я хочу быстрее», а теперь представьте, что речь идёт даже не о переживании расставания или конфликте в отношениях с родителями, это всё-таки отдельные эпизоды, речь идёт о всей жизни человека. Цикл «напряжение/расслабление», как и Телесность в целом – это не эпизод, которому можно уделить время, а потом продолжить жить как обычно. Сначала настройка и коррекция Телесности, а затем её практика и профилактика – это в буквальном смысле – задача навсегда, на всю жизнь. Эти процессы не имеют конечной точки, потому что сама суть человеческой жизни не предполагает такой точки. Систему индивидуальной адаптации к среде, даже выстроенную по эффективным принципам, нужно практиковать всегда, иначе искажения вернутся, как и вред, который они наносят. И вот осознание грядущей необходимости волевыми усилиями сознательно направлять фокус внимания на поддержание выбранных стратегий всегда, зачастую вызывает раздражение и отторжение, потому что заведомо хочется, чтобы «оно само работало». Проблема только в том, что само по себе происходит лишь травматизация и деградация, а вот восстановление и развитие – всегда требуют волевых усилий.

Кстати, принцип «хочу, чтобы оно само работало» – это тоже одна из форм негативного контроля, выражающаяся в фактическом… отказе от контроля вообще.

Напомню, что сейчас мы говорим о причинах, которые делают процесс самопознания из полезного и адаптивного, бессмысленным и даже опасным. И третьей такой причиной, о которой нужно сказать – это отрицание людьми своей обыденности, которая выражается в знакомых многим формулах: «Найти настоящего себя», «Жить настоящей жизнью».

Что всё это означает? Эти концептуальные лозунги означают прежде всего – отрицание человеком самого себя, как настоящего или своей жизни, как настоящей и полноценной. На идеологическом, чисто фантазийном уровне, который, однако, затем влияет на и определяет действия, системы отношений и всю систему адаптации, происходит расщепление на некие отдельные сущности «ненастоящий Я» и «настоящий Я», «ненастоящая жизнь» и «настоящая жизнь».

Любое расщепление человеком себя на части на уровне восприятия, уже наносит вред, а когда вокруг этого расщепления выстраивается вся остальная активность, восприятие любой информации, любого опыта, то ущерб для психики рискует стать катастрофическим. Механизм, приводящий к этому, всё тот же, мы многократно его уже обозначали и будем делать это ещё не раз: «иллюзии/фантазии никогда не совпадут с реальностью».

За пределом фантазий, в реальности… нет таких категорий, как «настоящая жизнь» или «настоящий Я». Каждый человек априори – настоящий и жизнь его априори – настоящая жизнь. Никакого другого себя, как и никакой другой жизни у человека не будет.

И что же происходит, когда люди начинают искать того, чего не существует… каких-то «настоящих себя» или «свою полноценную жизнь»? Происходит развитие той самой навязчивости в самопознании через попытки негативного контроля. Люди начинают судорожно, вплоть до одержимости, думать, что с ними не так, пытаться это придуманное – исправлять (нанося новый вред). Зачастую начинается перестройка и внешнего пространство, например, через резкое завершение текущих и поиск новых отношений, смене работы, бросании учёбы, кредитах на необдуманные проекты и т.д. В общем-то – это действия, которые могут действительно помогать и улучшать жизнь, если и когда они совершаются по правильным причинам и основываясь на адаптивном состоянии, но, люди, движимые идеей поиска того, чего не существует, изначально совершают действия по неверным причинам и изначально находятся в дезадаптивном состоянии.

Но… если никакого «настоящего Я» или «настоящей жизни» нет, то, что тогда есть? Как мы говорили ещё в самом начале – есть просто каждый из нас – живой человек как часть реальности. Оценки и категории, вроде «настоящий/истинный» – всего лишь выдумки. Да, любого человека может не устраивать он сам, как и процесс, и наполнение своей жизни, однако, из-за этого недовольства, ни сам человек, ни его жизнь не становятся «ненастоящими».

В случае, когда кто-то обнаруживает себя в состоянии «меня не устраиваю я и наполнение жизни», имеет смысл переходить к созданию системы адаптации к среде, а не к погоне за неким «другим собой» или «другой жизнью», которых попросту нет, а потому и получить их – невозможно.

Тут и формируется разница между самопознанием как инструментом, позволяющим что-то узнать и улучшить, и самопознанием как наслаиванием иллюзий одной на другую, вне критичности, вне здоровой Телесности, вне возможности получить искомое.

Крайне трудно даётся людям принятие своей обыденности, одинаковости со всеми остальными, но это так и есть… почти для всех. Лишь минимальное число людей действительно являются уникальными в плане своих способностей и возможностей, это носители талантов и одарённостей, которые через свой труд превратили природные задатки в нечто, что вносит ощутимый вклад в создание нового или развитие уже существующего + не забываем про тех, кому повезло, ведь фактор удачи – это яркое напоминание про воздействие хаоса на реальность.

Не имею конкретной и детальной статистики относительно того, сколько конкретно в Мире людей, которым реально дано иметь какой-то свой путь, но можно опираться на кривую нормального распределения, согласно которой… вся популяция естественным образом делится на три части примерно следующим образом: 5% популяции – это люди с минимальным потенциалом; 90% – люди со средним потенциалом, обычные; и 5% – это люди с наивысшим потенциалом, максимально одарённые. Это вовсе не значит, что все люди с высоким потенциалом смогут его реализовать и добиться чего-то заметного, вовсе нет, просто… у них вероятность выше, причём кратно выше в сравнении с остальными двумя группами.