Я ♥ МАК

Мой «образ» в отношениях?

Запишите ответ.

6—В закрытую выберите третью карту.

Данная карта поможет вам найти ответ на вопрос: «Какой/ая мой партнер в реальности?»

Проекция партнера в реальности?

Партнером в данной технике может выступать – муж/жена, ребенок, один из родителей, коллега, друг, компаньон, начальник и т. п.

7—Также в закрытую выберите 4 карту.

Четвертая карта – это «Проекция партнера в отношениях?»

Образ партнера в отношениях?

8—Мысленно задайте вопрос: «Что я „зеркалю“ партнеру в отно-шениях?»

На что указываю своим «поведением»?

9—Выберите в закрытую пятую карту. С помощью карты ответьте на вопрос.

10—Вытяните 6 карту и найдите ответ на вопрос: «Что партнер „отражает“ мне в отношениях?»

На что своим поведением заставляет меня обратить внимание?

11—Проанализируйте все ответы. Найдите точки соприкосно-вения. Идентифицируйте различия в восприятиях друг друга.

12—Подведите итог работы. Выводы, осознания запишите.

13—И пусть другие люди отражают только лучшее в вас самих!

Все люди, посланные нам – это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.

(Борис Пастернак)

Техника «Я достоин/на Любви»

Цель: Увеличение самооценки. Усиление положительных качеств. Гармонизация внутреннего состояния клиента.

Инструментарий: Ресурсная колода, лист/ы бумаги, ручка.

Алгоритм работы:

1—Возьмите лист бумаги и в список напишите все свои положи-тельные качества, навыки, таланты, умения и т. п.

Пишите все, что как вам кажется заставляет вас думать, что вы достойны любви.

2—Внимательно перечитайте написанное.

Все ли свои положительные стороны вы добавили в список?

Хотите ли вы что-то убрать/добавить?

3—С помощью ресурсной колоды вслепую на каждый пункт выберите карту, которая вам подскажет как усилить, развить имею-щиеся у вас качества, таланты, умения и т. п.

4—Перепишите список еще раз. Оставьте только самое значимое на ваш взгляд.

5—Выберите 3 пункта, которые для вас имеют самое важное значение.

6— Ответьте на вопрос:

«Как данные пункты могут мне помочь создать (улучшить, трансформировать, гармонизировать, обновить) отношения?»

7—Пропишите:

«Какие три действия отталкиваясь от полученных знаний предприму в ближайших месяц, какие три в ближайшую неделю, три действия сегодня?»

8—Становитесь лучше день ото дня!

Техника «Сценарии счастливой жизни»

НЖС – негативные жизненные сценарии.

ПЖС – Позитивные (положительные) жизненные сценарии.

Цель: Идентификация негативных установок, порожденных «детством». Трансформация НЖС в ПЖС. Улучшение качества жизни и отношений.

Инструментарий: Колода МАК, блокнот, ручка.

Для данной техники мы советуем испробовать колоду Татьяны Федоровой «Воспоминания о детстве»