Я ♥ МАК

В каждом случае (при ответе «Да» и «Нет») дайте развернутые пояснения.

В чем совпадает? В чем не совпадает?

На какие мысли это вас наводит?

И т. п.

«Что я думаю, осознавая, что мои окружающие видят меня таким?»

«Какие чувства и эмоции это вызывает?»

«Что хочется делать/сделать/совершить?»

«Как оценка меня окружающими влияет на уровень моей „любви/нелюбви“ по отношению к самому себе?»

«Как их „восприятие меня“ влияет на уровень моей любви/нелюбви по отношению к другим людям?»

«Как их видение влияет на мою жизнь в целом?»

9—Детально проанализируйте все полученные ответы.

10—Ответьте на вопросы:

•Что ценного я узнал/а во время выполнения техники?

•Чему я научился/лась при помощи данного упражнения?

•Что помогало в выполнении данного задания?

•Что мешало в выполнении данного задания?

•Какие положительные эмоции я испытывал (а) при выполнении задания?

•Какие отрицательные эмоции я испытывал (а) при выполнении задания?

•Как эти знания могут помочь мне проявлять больше любви по отношению к самому себе?

•Как полученные ответы будут способствовать улучшению моей жизни?

•Что уже завтра я сделаю по-другому?

10—Не научившись любить себя, вы никогда не сможете по-настоящему любить других!

Любовь к себе человек проносит через всю жизнь.

(Оскар Уайльд)

Техника «Архетипы и тени отношений»

Цель: Рассмотреть архетипические модели поведения в отношениях. Увидеть, понять, осознать влияние «теневых» проявлений партнеров. Найти выход из ситуации (найти ответ на интересующий вопрос). Гармонизировать отношения. Улучшить качество семейной и социальной жизни.

Инструментарий: Листы А4, ручка, колода «Архетипы и тени»

В данном примере мы рассматриваем работу с колодой Чака Спецанно «Архетипы и тени».

Вы можете заменить предлагаемую колоду на любую, которая как вам кажется будет актуальной и рабочей в вашем конкретном случае.

Алгоритм работы:

1—Возьмите лист бумаги и нарисуйте сердце.

2—Разделите колоду на «Архетипы» и «Тени»

3—Вытащите три карты вслепую (в закрытую) из колоды «Архетипы» и расположите так, как указанно на рисунке.

Карты необходимо положить рубашками вверх.

Не имеет значения в какой последовательности вы будете выполнять технику. Вы можете начать с «Архетипов» и затем перейти к «Теням», либо начать работу с «Тенями», а после приступить к работе с «Архетипами»

Вы можете выкладывать карты по очереди – сначала выбрать первую карту, поработать с ней, затем вторую и после того, как будет проведена работа с данной картой выбрать третью.

В таком случае прежде чем выбрать карту вам необходимо будет мысленно (можно и вслух) задать вопрос:

Для первой карты – «Мой архетип в отношениях?»

Для второй карты – «Архетип партнера?»

Для третьей карты – «Гармонизатор отношений»

4—Переверните карту «1».

Первая карта отвечает на вопрос: «Мой архетип в отношениях?»

Карта «1» может указывать на:

Ваш архетип в отношениях на данный момент.

Архетип, который может помочь вам улучшить отношения.

Архетип, который может мешать гармонизации отношений.

Имейте в виду, что мы анализируем ситуацию на данный конкретный момент жизни.

Архетипы человека в отношениях могут меняться, так же легко, как может меняться настроение партнеров.

Поэтому мы рассматриваем ситуацию «здесь и сейчас»

«Архетип» также, как и «тень» может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на отношения!