Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Если ты быстро накапливаешь лишний вес, значит, тебе нужно потреблять меньше пищи. Так это же замечательно! Ты можешь получать удовольствие от еды, затрачивая на это меньше времени и денег! И не нужно завидовать эктоморфам, которые могут есть что угодно в любых количествах. Ведь это, в конце концов, не даёт им больше здоровья и счастья. Мало того, люди, которые по своей природе имеют быстрый обмен веществ, часто жалуются на то, что они никак не могут набрать массу, то есть сами считают это своим недостатком.

В общем, у меня прекрасная новость. Ты не имеешь склонности к полноте! Наоборот, У ТЕБЯ СКЛОННОСТЬ К СТРОЙНОСТИ, заложенная самой Природой. И всё, что тебе нужно сделать, – найти свой ключ к идеальной фигуре. А моя задача – помочь тебе в этом.

Твой идеальный вес

Ты, наверное, сейчас думаешь, что мы будем твой вес и рост подставлять в волшебную формулу для вычисления идеального веса? Ничего подобного! Все эти формулы и таблицы идеального веса для детей, мужчин и женщин были составлены на основании большого количества статистических данных. Худощавые и крупные люди по своей природе практически никогда не будут соответствовать этим таблицам.

Печально, но работники медицинских учреждений, полагаясь на подобные нормы, убеждают молодых матерей, что их ребёнок должен иметь определённый вес на разных этапах его развития.

Только задумайся, сколько женщин, доверившись таким докторам, начинают специально откармливать своих малышей и тем самым приучают их к перееданию. А ведь каждый человек рождается с определённым типом конституции тела! Поэтому ни для детей, ни для подростков, ни для взрослых при определении их нормального веса не стоит использовать в качестве основного метода подобные формулы и таблицы.

Представь себе, что лисице-матери другие умные лисы скажут: «Кума, так у тебя лисёнок-то недобирает вес по лесным нормам! Так что давай-ка корми его почаще, чтобы он развивался, как положено». Забавно, правда? Но в нашем обществе на самом деле происходит то же самое. Думаю, было бы разумнее следить за состоянием здоровья и уровнем интеллектуального развития ребёнка, но не за его весом.

Так как же определить свой идеальный вес?

На самом деле всё гениально и просто! Твой идеальный вес – это такой вес, при котором ты смотришь в зеркало, и тебе всё нравится. Это вес, при котором ты чувствуешь себя энергичным человеком, полным сил и здоровья.

Кстати, люди с тонкими костями всегда весят меньше, чем те, у кого широкая кость, при схожих внешних формах. Это необходимо учитывать при сравнении веса и внешности людей разной конституции.

У меня самого довольно тонкие и лёгкие кости, поэтому даже при наличии мышечной массы у меня всегда был небольшой вес.

Мало того, человек при одном и том же весе может выглядеть по-разному, в зависимости от состояния своего тела.

Приведу пример из личной жизни. Моя девушка Нина до того, как начала заниматься фитнесом, выглядела более «сочной», чем через несколько месяцев спортивного образа жизни, но при этом её вес остался прежним. Но почему? Дело в том, что жировая ткань не такая плотная, как мышцы. Нина сбросила лишний вес и при этом немного нарастила мышечную массу. В итоге она стала выглядеть более стройной и подтянутой.

Запомни, мой дорогой читатель, что нормы нужны для статистики, но не для тебя!

Итак, вот моя формула идеального веса:

Этот вес индивидуален для каждого из нас. Это тот вес, при котором человек видит сам себя красивым, стройным, спортивным, здоровым, сексуальным, испытывая лёгкость и счастье. Это тот вес, который генетически заложен в тебя самой Природой.

Когда ты достигнешь своего идеального веса по этой формуле, может оказаться, что он выше или ниже «нормы». Если тебя это расстроит, я предлагаю просто больше никогда не пользоваться этими нормами. Смотри в зеркало и делай выводы.

Суперкомпьютер

Твоё тело – это уникальный СУПЕРКОМПЬЮТЕР, который сам управляет сложнейшими процессами. Можно сказать, что твой организм – это разумная электрическая цепь, в которой миллиарды элементов – наши клетки, ткани, органы – объединены между собой, словно гирлянды. Разве можно не восхититься этим?

Я искренне верю в совершенство устройства человеческого тела. Кто-то может сказать, что наши тела далеко не совершенны, поскольку мы болеем, получаем раны и ожоги, ломаем кости и в конце концов умираем. Но это с одной стороны. С другой стороны, наше тело – это уникальное, ни с чем не сравнимое творение Природы, или, если хочешь, Творца или Бога.

Наши тела способны к самоизлечению и самоочищению. После тяжёлых внутренних и внешних повреждений тело может восстанавливаться, частично или полностью. Ни один созданный людьми механизм не умеет этого.

В твоём теле без какого-либо вмешательства каждую секунду происходят миллионы физических процессов, химических реакций и превращений.

Твой организм – это сложнейшая живая система. Науке известно уже много о нём, но это лишь капля в море по сравнению с тем, что ещё предстоит узнать.

Это просто замечательно, что человеческая цивилизация использует передовые научные открытия в области физиологии, чтобы облегчить жизнь миллиардам людей и спасти миллионы от болезней и смерти. Только если при этом человек перестаёт руководствоваться своими инстинктами и здравым смыслом, то он становится зависимым от технического прогресса, услуг медицинских учреждений и лекарств.

Я искренне желаю тебе и всем людям на Земле стать более осознанными, особенно в вопросе здоровья и питания. Ответственность за твоё физическое состояние лежит именно на тебе, а не на учёных и врачах.

Я восхищаюсь той силой, которая заложена в человеческом теле. Надеюсь, ты уже осознаёшь, каким сокровищем обладаешь. Мы, люди, часто не умеем радоваться простым вещам, которые имеем. Мы редко по достоинству ценим солнце, которое нас согревает. Воздух, которым мы дышим. Еду, которая нас питает и даёт силы. Близких и родных людей, без которых наша жизнь станет пустой. И много чего ещё. Порадуйся своему богатству прямо сейчас!

Твоё тело – это уникальный СУПЕРКОМПЬЮТЕР, который сам управляет сложнейшими процессами. Можно сказать, что твой организм – это разумная электрическая цепь, в которой миллиарды элементов – наши клетки, ткани, органы – объединены между собой, словно гирлянды. Разве можно не восхититься этим?

Чтобы понять, как работает этот компьютер, нам не нужно глубоко изучать анатомию и физиологию. Сегодня практически каждый второй житель планеты использует какие-то компьютерные программы, при этом мало кто понимает, что у этих программ внутри, как они написаны. Но зато люди знают, для чего служит конкретная программа и как с ней работать.

Всё, что нам нужно сделать, – понять замысел Высших Сил. Пора стряхнуть пыль с древних инструкций Природы и осознать их простоту и гениальность.

К счастью, у нас нет никакой необходимости считать количество энергии, которую мы потребляем и расходуем. Нам не нужно вычислять количество витаминов, белков, жиров и углеводов. Точно так же, как это не требуется корове, горилле или льву. В некоторых редких ситуациях всё это, конечно же, может помочь нам, к примеру, при лечении сложных заболеваний. Но просто для того, чтобы жить и радоваться жизни, быть стройными, энергичными и здоровыми, подобные подсчёты нам не нужны. Твой Суперкомпьютер сам справится с этой задачей. Всё, что от тебя требуется, – не мешать ему. А для этого придётся начать прислушиваться к нему и следовать простым рекомендациям.

Одна из самых важных инструкций, заложенных в твой Суперкомпьютер, – это чувство голода.

Чувство голода

Голод не тётка, а мать родная.

    Народная пословица

Сразу уточню, что речь пойдёт не о голодании, а только о чувстве, присущем всем животным и Человеку, – об инстинктивном чувстве голода, которое побуждает добывать еду в целях выживания. Эта глава книги – одна из самых важных в курсе «Я Выбираю Стройность».

Гениальная инсттрукция природы

Чувство голода – это гениальная инструкция Природы. Когда живому организму необходимо пополнить запасы энергии и питательных веществ, его Суперкомпьютер посылает сигнал специальному «датчику», отвечающему за выживание. Этот датчик можно сравнить с индикатором уровня топлива в автомобиле. Когда топлива становится мало, датчик начинает периодически моргать. А когда топливо заканчивается, то индикатор уже горит постоянно.

Маленькие дети, особенно новорождённые, всегда внимают сигналам своего внутреннего датчика голода. Если ребёнок проголодался – об этом узнают все окружающие без исключения! Дети просто следуют инстинктам – это естественно для них. Но постепенно взрослые со своими «правилами» и «правдой» формируют у детей новые программы поведения, которые могут противоречить их инстинктам.

Исключительно из глубокого чувства любви и желания проявить максимальную заботу мамы, папы, дедушки, бабушки, тёти, дяди и другие близкие пытаются постоянно накормить детей. Практически каждый из нас знаком с этим явлением. Когда-то давно нас откармливали наши родные, потом мы сами начали поступать так же. Разумеется, дети перенимают эту программу поведения у взрослых. Но ведь у ребёнка есть свой датчик голода, и уж если он проголодается, то обязательно даст знать об этом, да так, что мало не покажется.

В гостях у моих друзей я увидел гениальное приспособление для маленьких детей – специальная корзина для фруктов и другой еды, из которой в любое время малыш может с лёгкостью взять то, что ему захочется. Как только ребёнок проголодался, он подходит к этой корзине, берёт еду и утоляет голод, после этого его индикатор перестаёт сигналить, а малыш возвращается к своим прямым обязанностям – исследовать мир, играть и веселиться.

Ты только представь себе! Животные в дикой природе, бывает, не едят по несколько дней, а то и недель. Конечно же, при этом инстинкт говорит им лишь об одном: «Ищи еду! Тебе нужно поесть! Думай только об этом. Действуй!» Эта программа заложена в ДНК всех живых организмов – она просто необходима для выживания! И это поистине гениальная программа, заложенная в наш Суперкомпьютер!

Да, случается и так, что животные и люди погибают от голода. Такова жизнь. Но к счастью, сегодня большинству из нас не грозит голодная смерть. Мы живём в век изобилия еды. И тот факт, что большой процент людей в мире страдает от лишнего веса, явно говорит о том, что мы потребляем больше, чем нужно. А негативное мышление и стрессы, широко распространённые сегодня, только усугубляют положение дел.

Как бы там ни было, я верю, что любой человек может начать мыслить позитивно и жить в гармонии с окружающим миром, изменить свои привычки в питании и поддерживать отличное здоровье и стройную красивую фигуру в течение всей жизни. И я решил помочь людям в этом.

Итак, чувство голода – это твой союзник и верный друг, это твой ключ к стройности и крепкому здоровью.

Поспрашивай сегодня своих родных, друзей и знакомых, был ли в их жизни такой момент, когда они совсем ничего не ели в течение хотя бы суток. Я уверен, во время опроса ты обнаружишь, что мало кто из них проходил через это. А ведь на самом деле в этом нет ничего ужасного.

Чувство голода при болезни

Когда мы сильно болеем, нам не хочется есть – чувство голода на время перестаёт напоминать о себе. Наш организм активно борется с болезнью: иммунитет героически сражается с микробами, а из тела выводятся вредные вещества.

В общем, когда мы болеем, организм сопротивляется, защищается, восстанавливается и очищается. И ему совсем не до еды. Это абсолютно логично. На переваривание пищи организму необходимо выделить пищеварительные соки и энергию.

Если во время болезни мы съедим что-то свежее и очень полезное, например фрукт, салат из сырых овощей, свежевыжатый сок, зелёный чай с лимоном, немного целебного мёда, то это может помочь иммунной системе. Кисломолочным бактериям, которые являются основой нашего иммунитета, такая еда очень даже понравится. А вот если съесть что-то варёное или мясное, то для иммунитета это окажется предательским ударом в спину. Но почему?

Дело снова в бактериях. От такой пищи в организме начинают активно размножаться патогенные болезнетворные микробы, враги нашего иммунитета.