Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Последствия негативного мышления

Говорить только о позитивном, конечно же, легко и приятно. Но для того чтобы выработать привычку мыслить позитивно, не стоит забывать о последствиях негативного мышления.

У меня есть друг, приятный и весёлый человек. Он ведёт далеко не здоровый образ жизни. Ест всё, что захочет, и при этом не думает о пользе и вреде пищи. Употребляет алкоголь и покуривает. Но при этом у него в целом хорошее здоровье, стройная фигура и вообще всё «ок».

Когда я внимательно пригляделся, то заметил у него сильную ПОЗИТИВНУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТАНОВКУ. Он обычно находится в добром расположении духа, много шутит, радуется мелочам. Получает удовольствие от того, что делает, ест и пьёт. Любит общаться. А ещё он умеет заряжать своим позитивом и оптимизмом других людей, смешить, делать комплименты и совершать благородные поступки. А у тебя есть такие знакомые?

Ты можешь подумать, что главное для здоровья и стройности – иметь позитивное мышление. Но я лишь хочу сказать, что благодаря любви к жизни, к себе и окружающим людям, можно поддерживать хорошее здоровье и стройную фигуру, несмотря на питание и образ жизни.

Разумеется, такие люди, как мой друг, здоровые и красивые не благодаря своим вредным привычкам в питании, а вопреки им! Если позитивный человек будет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за фигурой, заниматься спортом, то он будет чувствовать себя ещё лучше. У него будет больше энергии, а значит, больше возможностей получать от жизни радость во всех её проявлениях.

У меня есть ещё один друг. У него всё совсем не так. Он часто болеет. С ним тяжело в общении. По его мнению, он некрасивый, его не любят и не ценят. Он вечно чем-то недоволен. Мне иногда кажется, что ему даже нравится страдать и быть жертвой обстоятельств. Он постоянно ищет виноватых на стороне и редко берёт на себя ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит.

У таких людей явно негативное отношение к себе и окружающему миру. Их собственные мысли мучают их и не дают возможности по-настоящему быть счастливыми. У них можно обнаружить целый букет недугов, даже если они придерживаются более или менее здорового питания, не употребляют алкоголь и не курят. Довольно часто они имеют лишний вес, и это делает их ещё более несчастными. Если такие люди ещё и неразборчивы в еде, то проблемы со здоровьем и лишним весом только усугубляются.

Приведу яркий пример из жизни. Моя знакомая девушка однажды взялась за своё здоровье, начала питаться здоровой пищей, в итоге постройнела и стала шикарно выглядеть. И была очень счастлива, пока не рассталась со своим молодым человеком. Она стала сильно переживать и страдать, часто плакать и жаловаться на судьбу. При таком же питании она начала быстро набирать вес и в итоге стала весить даже больше, чем раньше. И это при том, что она в основном питалась фруктами и овощными салатами. Позитивное мышление сменилось негативным, а питание осталось прежним. Из стройной и здоровой девушки она превратилась в слабую и полную. Но через некоторое время она снова обрела счастье – в итоге опять стала позитивной и стройной. Она просто светится любовью, красотой и здоровьем.

Между прочим, разделение на позитивное или негативное мышление свойственно только Человеку. Так уж мы устроены. В дикой природе животные руководствуются инстинктами. Они не накручивают мысли, не ищут хорошее или плохое в себе и в других. Они не выбирают свои мысли. При этом они проявляют любовь, дружбу, заботу и ласку. Принимают жизнь такой, какая она есть. А когда возникают трудности, реагируют, действуют, борются за выживание и охраняют своё потомство. Хищники убивают своих жертв без малейшей злобы, мести и намерения причинить боль – таков их инстинкт.

А вот Человек, в отличие от животных, способен к «дикой злости». Есть даже такое выражение «злой как зверь». Я считаю, это совсем неудачное сравнение! Злость – это проявление негативного мышления. А у животных его просто нет. Это чисто человеческое понятие. Исключение – злые собаки, которые, между прочим, живут с людьми и учатся этому у них.

К счастью, каждому из нас изначально дан выбор. Мы можем постоянно в течение жизни менять свои мысли и убеждения. И я считаю – это прекрасно! У нас есть возможность в любой момент измениться и сделать свою жизнь такой, как нам хочется.

Так вышло, что, повзрослев, я утратил любовь и уважение к себе. А в какие-то моменты даже ненавидел самого себя. И это повлияло на все сферы моей жизни – работа, отношения, здоровье, финансы. У меня не складывались отношения с девушками. Я часто выпивал и делал глупости. Обижался на то, что меня не ценили по достоинству. Хотел, чтобы меня полюбили и утешили. Временами громко рыдал, изливая боль из души, и чувствовал себя таким несчастным и брошенным. Но когда я изменил своё отношение к себе и приобрёл полезные привычки мышления – моя жизнь изменилась. И я тоже изменился.

Любовь к себе

Любить себя – означает привносить чудеса в свою жизнь. Я не имею ввиду тщеславие, надменность или эгоцентризм, так как это не любовь, а всего лишь страх.

Нелюбовь к себе – это отрицание всего хорошего, что есть в вас.

Будьте добры к себе. Начинайте любить и одобрять себя. Именно в этом нуждается ребёнок внутри вас, для того чтобы выразить себя наилучшим образом.

    Луиза Хей

Пришло время поговорить о важной и очень интересной теме курса «Я Выбираю Стройность» – о любви к себе. О том, как она влияет на здоровье и внешность. И о том, что нужно делать, чтобы принять и полюбить себя.

Прежде чем что-то менять в своём образе жизни и тем более в привычках питания, в первую очередь необходимо выяснить отношения с самым близким и дорогим человеком – с собой!

Некоторые люди, такие, как мой весёлый и позитивный друг, способны есть вредную пищу, но при этом они прекрасно себя чувствуют, у них крепкое здоровье и красивое тело. Конечно, у них бывают проблемы, но они легко и быстро справляются с трудностями.

Таких людей обычно отличает сильная психологическая установка на позитив. Они любят себя, любят окружающий мир, людей, животных. Они активны и стремятся получать яркие впечатления от жизни. С ними приятно иметь дело. От них хочется заряжаться положительной энергией.

У этих людей организм находится в гармонии с мышлением. Еда не задерживается надолго в пищеварительном тракте, и лишний вес у них не успевает накапливаться.

Итак, чтобы настроить тело на совместную и дружную работу с твоим сознанием, нужно относиться к жизни позитивно. Заводить новые полезные привычки. Думать о хорошем. Оберегать свои мысли от негатива. Получать как можно больше приятных ощущений и эмоций. Любить себя.

Благодаря всему этому, я приобрёл не только стройное тело, но и привычку быть счастливым каждый день. Я начал получать радость от жизни, чаще улыбаться и притягивать к себе ещё больше приятных моментов.

Мало кому удаётся быстро изменить свой тип мышления. На-пример, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы перейти на более высокий позитивный уровень. Но к счастью, есть и хорошие новости. Если ты примешь твёрдое решение полюбить себя, своё тело и саму жизнь, то весь мир, все окружающие люди будут тебе в этом помогать. Например, ты сейчас читаешь эту книгу – это и есть реальная помощь! Главное, начать действовать уже сегодня, прямо с этой секунды.

Я лично наблюдал, как люди, которые питались полезной пищей, на глазах набирали лишний вес, когда были несчастны. И те же самые люди стройнели и расцветали, когда они были счастливы, довольны собой и жизнью, но при этом питались не лучшим образом.

Когда я полюбил себя, я с лёгкостью освободился от негативных мыслей, вредных привычек и лишнего веса. Когда я полюбил себя, я стал питаться по-другому просто из уважения к себе и своему телу. Я завёл новых друзей – полезные привычки, и мы с ними теперь не разлей вода. Когда я полюбил себя, я снова влюбился в жизнь. Я обрёл уверенность в своих силах и стал больше делать то, что мне нравится, – заниматься спортом, читать, общаться, писать книги.

Итак, чтобы стать позитивной личностью и научиться относиться легко к трудностям, у тебя, возможно, уйдёт не один год. Но уже сегодня ты можешь начать с самого главного – влюбиться в себя. Это будет волнительно, и твоя жизнь изменится навсегда. Предлагаю выполнить следующее упражнение и убедиться в этом.

Упражнение «зеркало»

Удели себе 30 минут. Всё это время смотри в зеркало. Что ты видишь? Это ТВОЁ тело! Единственное и родное. Рассмотри его внимательно. Отметь в первую очередь то, что тебе очень нравится и чем ты можешь гордиться. Сразу же запиши все эти мысли в свой дневник «Я Выбираю Стройность». Снова посмотри в зеркало. Улыбнись себе. Подмигни. Поцелуй себя, можно даже в губы. Прикоснись к своему телу и с нежностью погладь.

Ты, наверное, удивляешься? Но я не шучу. Это необходимо сделать! Отпусти на свободу все предрассудки, убеждения и комплексы. Если хочешь привлечь в свою жизнь счастье и успех, то нужно полюбить себя. И тогда ты сможешь дарить любовь другим людям. Твоя жизнь наполнится радостью, позитивом, юмором, здоровьем и лёгкостью. И всё это начинается прямо здесь и сейчас, когда ты стоишь у зеркала и любуешься собой.

Сделай себе столько комплиментов, насколько хватит фантазии. Не жалей слов. Сконцентрируйся только на том, что тебе нравится. Запиши всё в дневник – это пригодится тебе в следующем упражнении.

Когда закончишь писать, подумай о том, что тебе хочется изменить в себе, сделать лучше. Для этого представь себя в будущем. Порадуйся уже сейчас. Ощути восторг и волнение.

А теперь почувствуй разницу между двумя подходами к своему внешнему виду.

Первый подход:

«У меня лишний вес. Я толстая, и это меня раздражает. Нужно срочно худеть. Я ужасно выгляжу. Всё! Сажусь на диету!»

Второй подход:

«Я люблю себя и моё красивое тело. Я буду заботиться о нём, ухаживать за собой. Мне хочется сделать своё тело более здоровым и красивым. Хочу весить 55 килограмм или меньше. Хочу, чтобы у меня был плоский спортивный живот, более стройные ноги. Хочу, чтобы моё тело было привлекательным не только для меня, но и для других людей. И для этого я буду делать всё, что требуется».

Думаю, большинство из нас выберет второй подход. Надеюсь, ты тоже. Запиши в дневник пожелания к своей внешности. А потом сравни с тем, что было написано в упражнении «Мои цели». Возможно, после этого ты дополнишь свои цели новыми утверждениями.

Выполнив это упражнение, можешь переходить к следующему.

Упражнение «Любовное письмо»

Это упражнение я впервые описал в книге «17 ПИСЕМ ЛЮБВИ каждой девочке, девушке, женщине» (https://ridero.ru/books/17_pisem_lyubvi_kazhdoi_devochke_devushke_zhenshine/), но оно предназначено и для мужчин тоже, поскольку тема любви к себе касается всех нас!

Полюбить своё тело – недостаточно для того, чтобы выработать позитивную психологическую установку. Тебе необходимо принять и полюбить себя как личность, приумножить эту любовь и сохранить на всю оставшуюся жизнь. Итак, открой дневник, настройся и начни писать «Письмо любви к себе».

Запиши всё самое лучшее, что в тебе есть: достоинства, черты характера, навыки, знания, полезные привычки, хорошие убеждения, особенности тела. Возможно, тебе безумно нравится свой нос. Так напиши об этом с искренней любовью!

Когда мы влюбляемся, мы трепетно относимся к каждому взгляду, слову и жесту любимого человека. Постарайся сейчас писать и думать о себе с искренним волнением.

Тебе предстоит долгая, интересная, счастливая и здоровая жизнь, в течение которой ты будешь заботиться о своём психическом и физическом здоровье.

Пиши искренне и честно. Запиши и произнеси вслух: «Я люблю тебя». Можешь обнять себя, поцеловать свои руки, плечи, колени. Вспомни о своих добрых поступках по отношению к другим людям. Пиши обо всём, что вызывает у тебя вдохновение и гордость. Восхищайся собой, своими талантами, красивыми мечтами и благородными целями в жизни.

Пиши аккуратно, не спеша, вырисовывая с любовью каждое слово.

Возможно, в течение нескольких дней тебя будут озарять приятные мысли о себе. Их желательно сразу же записывать. Поэтому пусть дневник будет всегда с тобой.