Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

Вербальное насилие. 78 % взрослых детей родителей-нарциссов испытывали вербальное насилие.

Вербальное насилие включает такие формы, как откровенное издевательство, обзывательство и жестокие оскорбления, затрагивающие вашу внешность, личные качества, выбор образа жизни, увлечения, – все сгодится, и все будет легкой мишенью и законной добычей хищника. Родители-нарциссы склонны внушать детям чувство никчемности и беспомощности с ранних лет, поэтому ребенок всю жизнь вынужден испытывать проблемы с самовосприятием и самооценкой. Доктор Сьюзан Форвард отмечает в своей книге «Токсичные родители: преодоление их наследия и возвращение собственной жизни» (Toxic Parents: Overcoming Their Legacy and Reclaiming Your Life): «Большинство родителей время от времени говорят какие-нибудь унизительные или оскорбительные слова своим детям. Но это не всегда нужно расценивать как вербальное насилие. Однако частые вербальные нападки, направленные на внешность ребенка, его умственные способности, знания, умения и навыки или принижающие его ценность как человеческой личности, можно рассматривать как абьюзивное поведение». В результате вербального насилия ребенок всю последующую жизнь испытывает психологическое давление со стороны внутреннего критика, который осыпает его критическими замечаниями независимо от его достижений. Происходит интернализация этой критики, то есть превращение ее во внутренний голос, который продолжает подвергать человека психологическому насилию еще долго после того, как кончится детство.

Злокачественные нарциссические проекции. 70 % взрослых детей сталкивались со злокачественными проекциями со стороны родителей-нарциссов.

Родители нарциссического типа склонны проецировать свои негативные качества, черты и поступки на собственного ребенка, избегая при этом ответственности за свое токсичное поведение и необходимости отчитываться в своих действиях. Они могут называть вас эгоистичными, агрессивными или самовлюбленными, несмотря на то что эти качества больше характеризуют их самих. Подобные злокачественные проекции способствуют развитию хронической неуверенности в себе у жертв нарциссических индивидуумов. Пережившие насилие в детстве часто всю жизнь сомневаются в своих силах и испытывают сложности с формированием чувства собственной идентичности. Обвинения в эгоизме, нарциссизме или эгоцентризме позднее приводят к тому, что у взрослых детей родителей-нарциссов развивается страх установления личных границ в межличностных отношениях. Поскольку родители-нарциссы приучают детей ассоциировать любую форму поддержания здоровых личных границ с наказанием и проецированием на них собственных качеств, дети вырастают в уверенности, что отстаивание собственных интересов является заведомо эгоистичным деянием.

Саботаж и патологическая зависть. 73 % взрослых детей родителей-нарциссов сталкивались с саботажем и патологической завистью.

Родители-нарциссы пытаются саботировать ваши отношения с близкими людьми и друзьями и карьерные амбиции как в детстве, так и во взрослом возрасте. Причиной такого поведения может быть патологическая зависть. Например, матери-нарциссы уничижительно отзываются о внешности своих юных дочерей из ревности и извращенного чувства соперничества. Изолируя ребенка от его собственного «я», его социальных сетей и его мечтаний, родители преследуют цель максимально контролировать его жизнь. Кроме того, во взрослом возрасте следствием такого отношения становится сильнейший страх перед собственными успехами и достижениями, привитый в детстве и продиктованный опасениями, что эти достижения могут быть отобраны и присвоены другими, как это случалось в детстве.

Крайности в поведении (бомбардировка любовью и наказание). 70 % взрослых детей родителей-нарциссов стали жертвой крайностей в их поведении, подвергаясь то любовной бомбардировке, то наказанию.

Родители-нарциссы могут окружить вас чрезмерным вниманием, когда им от вас что-нибудь нужно, а потом яростно обрушиться на вас или, наоборот, игнорировать вас, когда они в вас не нуждаются или когда вы отказываетесь «подчиниться» их требованиям. Как правило, токсичные родители начинают бомбить детей любовью, когда те пытаются устанавливать и отстаивать личные границы в отношениях с ними (особенно во взрослом возрасте), и обесценивать значимость и достоинства детей, когда им от них ничего не нужно. Поскольку такого рода любовь редко бывает постоянной, дети родителей-нарциссов входят во взрослую жизнь с убеждением, что близость и «химия» любовных отношений неразрывно связаны с непредсказуемой опасностью. Они жаждут кайфа от чрезмерного внимания, так как это единственная форма позитивного отношения, которая была знакома им в детстве, но они также научились переносить суровые удары излишне резкой критики, унизительных нападок и приступов ярости – неизбежных составляющих любого цикла насилия. Подобную извращенную форму любви они интернализируют и начинают воспринимать как «норму».

Приступы ярости и другие формы эмоционального насилия. 85 % взрослых детей испытали на себе приступы ярости и другие формы эмоционального насилия, такие как игнорирование, презрение и оскорбления, замаскированные под шутки.

Если вы не хотите подчиняться несправедливым требованиям родителей-нарциссов, так или иначе ставите под сомнение их исключительность или чувство превосходства, вы неизбежно испытаете на себе приступы ярости, нацеленные на то, чтобы утвердить их контроль над вами и держать вас в узде. Неудивительно, что у многих взрослых детей родителей-нарциссов развивается склонность к заискиванию, льстивости и угодничеству в общении с людьми. Реальная опасность физического или психологического насилия научила их подчиняться. Другие формы эмоционального насилия, в частности демонстрация презрения к ребенку и его игнорирование, приводят к развитию у него всепоглощающего чувства токсичного стыда. Дети, которые привыкли к пренебрежению со стороны родителей-нарциссов, став взрослыми, учатся игнорировать собственные потребности, стараются угодить другим людям, ведут себя крайне осторожно, буквально ходят на цыпочках, чтобы не огорчить кого-нибудь. Помня о вспышках агрессии со стороны отца нарциссического типа, его взрослая дочь постарается задобрить рассерженного мужчину. Взрослый сын нарциссической матери может вступить в отношения с эмоционально неустойчивой женщиной.

Мелочная опека. 62 % взрослых детей родителей-нарциссов испытывали мелочную опеку с их стороны.

Родители нарциссического типа пытаются максимально контролировать каждую сторону вашей жизни. Они вторгаются в вашу личную жизнь и не разрешают действовать самостоятельно даже в подростковом возрасте. Кроме того, они пытаются отслеживать ваши отношения с друзьями и другими людьми, выходя далеко за пределы здоровых родительских обязанностей, разумного соблюдения личных границ и требований дисциплины. Они не гнушаются подслушивать ваши разговоры по телефону, читать ваш дневник, пытаются внедряться в ваши социальные сети или вторгаться в личное пространство, чтобы держать вас под контролем. Вот что рассказывает одна из жертв нарциссизма: «В моей семье личные границы постоянно нарушались. Например, мне запрещалось закрывать дверь моей комнаты, когда я переодевалась. Чтобы обеспечить себе хотя бы малейшую толику приватности, мне приходилось забиваться в уголок комнаты, где меня не было видно, и там переодеваться. Если я осмеливалась хотя бы слегка прикрыть дверь, это вызывало ярость родителей, превративших мою жизнь в настоящий ад на земле. Порой они даже подбивали моих братьев, чтобы те обижали меня в наказание за то, что я, по их мнению, отказывалась повиноваться их приказам».

Физическая депривация. 61 % взрослых детей родителей-нарциссов страдали от физической депривации.

Когда дети не получают элементарной заботы, не ощущают любви со стороны родителей, это влечет за собой серьезные последствия и негативно сказывается на их развитии на нейробиологическом, социальном, когнитивном и поведенческом уровне. Родители-нарциссы, которые лишают детей возможности удовлетворения их потребностей в физическом плане, часто отказываются от телесного контакта с ребенком и не проявляют к нему физической привязанности, любви и заботы, в которых тот нуждается для здорового развития.

В наиболее вопиющих случаях физическая депривация наряду с эмоциональным игнорированием приводит к задержке развития когнитивной функции, двигательной активности и речи, а также к нарушениям социально-эмоционального поведения. Дети, испытывающие физическую депривацию, могут также страдать и другими психическими расстройствами. Доктор Натан Фокс, автор книги «Брошенные дети Румынии: депривация, развитие мозга и борьба за восстановление» (Romania’s Abandoned Children: Deprivation, Brain Development, and the Struggle for Recovery) описывает ужасы физической депривации, свидетелем которых он стал, впервые переступив порог румынского детского дома.