Современные методы экстренного восстановления ЦНС

При работе в парах можно дать исполнение следующих действий.

Один боксер перемещается назад (в сторону) с одновременными и последующими ударами, другой, находясь на ближней дистанции, старается сохранить данную дистанцию, постоянно исполняя одновременно резкие перемещения вперед резко на резко отбегающего противника, задача которого специально разорвать данную дистанцию. Отходящий боксер должен перемещаться не только назад (так как может оказаться спиной близко к канатам ринга или в углу ринга), но и перемещаться по кругу то влево, то вправо и т. д.

При ведении боя низкорослого боксера с высокорослым каждому боксеру нужно сохранять или заново восстанавливать свою дистанцию. Нужно обеспечить исполнение резких перемещений в необходимом направлении за счет систематических исполнений и повторений резких отталкиваний двумя (резкие низкие прыжки двумя, резкие скольжения двумя, резкие чередования шагов) с одновременным или последующим исполнением одиночных, серийных, комбинированных ударов и необходимых защитных действий.

Необходимого развития и совершенствования качеств и эффективности исполнения движений при ведении боя на средней и ближней дистанциях можно также добиться применением нижеследующих понятий и знаний.

При ведении боя на средней и ближней дистанциях резко увеличивается риск пропуска ударов противника в связи с тем, что положение боксеров и близкая дистанция между ними способствуют увеличению возможности доставать цель ударами, следовательно, открывается возможность для максимального увеличения количества и качества исполнения ударов, а также боксеры вынуждены увеличить количество, качество исполнения защитных действий в связи с исполнением большого количества ударов.

Поэтому нужно сохранить в ходе ведения боя на данных дистанциях необходимую устойчивость, раскованность, а следовательно, и легкость, быстроту тела, а также своевременно перемещаться с защитными и нападающими действиями в нужном направлении или специально изменять направление перемещения, создавая удобные положения и ситуации для своевременных, целенаправленных, эффективных защитных нападающих действий.

При ведении боя на ближней или средней дистанциях, если противник наносит удары снизу, сбоку по туловищу, можно принимать данные удары подставками локтей и тут же в момент исполнения или окончания ударов противника резким прыжком двумя одновременно наносить 1–2 удара в голову и своевременно резким вращением туловища возвратить ударные руки в исходное положение, чтобы своевременно закрыться от возможных контратакующих ударов противника.

В боксе большое значение имеет для увеличения целенаправленности, эффективности исполнения защитных и нападающих действий или исполнения данных действий в сочетании с умением боксера своевременно и правильно подбирать, чувствовать, контролировать все виды дистанции, поэтому умение контролировать ближнюю дистанцию дает низкорослому боксеру в момент его исполнения каких-либо действий преимущество над высокорослым противником, а сохранение и контролирование дальней дистанции дает возможность успешно исполнять действия высокорослому боксеру.

При ведении боя, когда оба боксера одинакового роста, дистанция подбирается в зависимости от того, на какой дистанции боксер лучше использует свои способности и возможности, какие виды, способы ударов и защитных действий лучше подготовлены.

Варианты ведения боя низкорослого боксера с высокорослым противником.

Если высокорослый противник успевает разорвать ближнюю дистанцию, перемещаясь назад (в сторону, резкими прыжками, скольжением) с одновременными или последующими атакующими или контратакующими ударами или защитными действиями, нужно низкорослому боксеру вначале резко перемещаться без атакующих или контратакующих ударов или перемещаться вперед с одновременными защитными действиями, восстанавливая среднюю (ближнюю) дистанцию. И затем исполнять конкретные защитные действия с ударами или удары с защитными действиями с одновременными или последующими ударами. А при первом же разрыве дистанции снова таким же образом восстанавливать дистанцию. И так в течение всех раундов боя оказываться на ближней дистанции и стараться сохранять ближнюю дистанцию, особенно при переходах на активные нападающие действия.

Исключая возможность разрыва ближней дистанции, самому уверенно продолжать исполнять своевременные целенаправленные действия с максимально удобного положения тела на опоре (благодаря исполнению действий с ближней дистанции). Так как работа на ближней дистанции обеспечивает низкорослому боксеру своевременность и качество перемещения своевременными защитными и нападающими действиями.

При потере ближней дистанции низкорослый боксер одновременно теряет возможность с удобного, устойчивого положения на опоре исполнять ТТД.

То есть теоретически качественно можно запрограммировать действие для создавшейся ситуации, но практически целенаправленно исполнить данные действия невозможно своевременно, качественно, целостно, в связи с большим расстоянием между противниками. Так как данные действия в связи с тем, что противник высокорослый, предназначены для ведения боя на ближней дистанции.

Высокорослому боксеру, наоборот, целесообразно вести бой с низкорослым противником на дальней дистанции. В связи с тем что при ведении боя на средней или ближней дистанциях резко увеличивается риск пропуска ударов противника. Так как данная дистанция между боксерами позволяет низкорослому боксеру достать ударами противника, а также своевременно и качественно исполнять защитные действия с более удобного положения, что позволяет низкорослому боксеру затрачивать меньше времени, энергии на исполнение ТТ действий. Следовательно, данные время и энергию боксер может направить на увеличение качества, количества исполненных необходимых защитных и нападающих действий, обеспечивая целенаправленность, эффективность исполнения действий и увеличивая преимущества над противником.

В ходе ведения боя с низкорослым противником высокорослый боксер может применять нижеследующие действия.

Например, если низкорослый противник находится на дальней дистанции и перемещается на месте и не исполняет удары, то высокорослый боксер может исполнить резкое отталкивание двумя с коротким прыжком вперед с одновременным ложным ударом, вынуждая противника исполнить контратакующий удар и повторяя ложные удары, пока противник не исполнит удар. А при исполнении первого же контратакующего или атакующего удара противником высокорослый боксер исполняет скольжение двумя назад или прыжок двумя назад с последующим мгновенным резким коротким прыжком двумя вперед одновременно исполняет 1–2 удара и тут же возвращается в исходное положение.

Если низкорослый противник исполняет шагом (прыжком двумя) вперед удар, можно исполнить, кроме перемещения назад, встречный удар с места, но тут же мгновенно и своевременно вернуться в исходное положение. Или можно исполнить уклон (нырок) с места с 1–2 ударами и тут же снова вернуться в исходное положение на дальнюю дистанцию, применяя скольжение двумя назад (шаг, РООТ двумя, прыжок двумя). В противном случае низкорослый противник может успевать при нанесении контратакующих ударов (так как находится на средней (ближней) дистанции) попадать в цель средней (ближней) дистанции. Если низкорослый противник перемещается без ударов, нужно высокорослому боксеру первым исполнить с резкого отталкивания двумя короткий прыжок двумя вперед с одновременными 1–2 ударами и повторять данные действия или тут же возвращаться в исходное положение и снова, продолжая данные действия, сохраняя все время дальнюю дистанцию для организации последующих своевременных, целостных, беспрепятственных исполнений нападающих и защитных действий. А затем при первом контратакующем ударе противника исполнять один из необходимых способов защитных действий с ударами или без ударов и снова повторять первоначальные вышеописанные действия, если противник снова продолжает перемещаться без исполнения нападающих ударов. Но при этом необходимо все время своевременно возвращаться в исходное положение после каждого нападающего действия, кроме ситуации, когда противник после удара высокорослого перемещается назад. А если низкорослый противник от удара высокорослого боксера (находящегося на дальней дистанции) перемещается назад, то целесообразно или повторять РООТ двумя с коротким прыжком двумя вперед с одновременным ударом или просто перемещаться вперед без ударов для сохранения дальней дистанции. Таким образом, высокорослый боксер обеспечивает условия вести бой первым номером, а также применять максимально ТТД, так как он данными действиями, с одной стороны, вынуждает нанести удар, с другой стороны, оказывается в подготовленном состоянии и положении для исполнения последующих своевременных, качественных нападающих и защитных действий в случае первого атакующего или контратакующего удара противника.

Ведение боя первым номером имеет большое значение для овладения преимущества над противником в ходе исполнения действий. Поэтому важно выработать умение сохранить ведение боя первым номером за счет высокой техники, тактики исполнения действий и своевременной, целостной реализации специально-физических, психологических качеств, обеспечивая своевременность перехода с первого действия на другое, то есть своевременно оказываясь на удобном, безопасном расстоянии и положении от противника.

В ходе ведения боя целесообразно не оказаться в роли работающего вторым номером в момент первой возникшей сложной ситуации. Например, противник переходит на активные нападающие и защитные действия. Боксеру, чтобы сохранить условия для ведения боя первым номером, необходимо резко увеличить своевременность и количество исполнения защитных и нападающих действий, при первой необходимости повторяя исполнение данных действий в необходимом количестве, качестве и по назначению раз за разом, чтобы вынудить противника остановиться, разрушая его действия и пыл. Не переставая сопротивляться действиям противника, пока он не уступит ситуацию, или ломая сопротивление противника при первой возникшей ситуации, когда противник хочет через не могу, через большое количество резких и продолжительных атакующих действий физически и психологически вынудить уступить ситуацию.

Поэтому боксер должен применять при первой необходимости дополнительные физические, психологические усилия для увеличения качества и количества исполнений действий. То есть максимально повысить применение ТТД, специально-физических и психологических качеств, резко увеличивая качество, количество приема, программирования информации исполнения действий. Следовательно, правильное, своевременное, целенаправленное применение всех форм качеств дает боксеру возможность не уступать преимущество в каждой ситуации в ходе ведения боя.

Необходимо выработать также психологические, специально-физические качества, которые создают условия и возможности для своевременного, качественного, целостного программирования действий, содержание которых обеспечивает максимальную целенаправленность, эффективность действий, а следовательно, максимальную прозрачность.

Для того чтобы качественно контролировать и сохранить боксеру избранную в ходе ведения дистанцию, во-первых, необходимо обязательно и своевременно перемещаться при первом и каждом последующем перемещении противника, своевременно определяя направление перемещения противника и мгновенно переходя на своевременные перемещения в необходимом направлении, то есть в случае перемещения противника вперед необходимо тут же мгновенно перемещаться назад или в сторону, в случае перемещения противника назад резко перемещаться вперед, в случае перемещения в сторону перемещаться в зависимости от расстояния перемещения противника в сторону; во-вторых, необходимо своевременно и точно переместиться в том направлении и на то расстояние, которое использовал противник при перемещении, то есть ни на один сантиметр не более, и решения запланированных, запрограммированных (как заранее, так и в случае изменения ситуаций в ходе боя) задач или решение возникших проблем в каждой создавшейся ситуации.

Данный метод применения теоретических и практических действий в ходе ведения боя дает возможность максимально реализовать технико-тактические, психологические, специально-физические качества, с одной стороны, исполнять ТТД действия и другие качества и способности по назначению, с другой стороны, а также боксер может обеспечить ведение боя первым номером с третьей стороны.

Данная программа действий (если техника, тактика исполнения действий закреплены глубокими знаниями в области нервно-мышечной проводимости, законов биомеханики и других наук) дает возможность исполнять ТТД на высоком уровне. Сохранением устойчивости, гибкости, легкости, быстроты тела в ходе исполнений действий.

В современном боксе очень важно умение вести бой первым номером. Поэтому боксеру необходимо обеспечить качественное, целостное исполнение защитных, нападающих технико-тактических действий. Благодаря которым обеспечивается не только своевременное исключение пропуска ударов противника или попадания в цель на определенном отрезке времени в ходе ведения боя, но и одновременное создание условий и возможностей работать первым номером.

Ведение боя первым номером создает больше условий боксеру контролировать, то есть сохранять или изменять при первой необходимости дистанцию между противником, одновременно за счет этого видеть содержание действий противника и его изменения в ходе ведения боя. Таким образом, боксер имеет возможность целостно, качественно принимать информацию при возникшей или на случай возникновения какой-либо ситуации программировать мгновенно ТТД своевременно, качественно, целостно и по назначению. А также практически исполнять ТТД, таким же образом обеспечивая конкретное решение проблем при их возникновении или решение проблем запланированных, запрограммированных в ходе ведения боя.

И не меняя данного расстояния перемещения противника не подходить и не отходить от противника, например, если противник перемещается на 20 см вперед, то необходимо именно на 20 см отойти от него, а например, не на 19 см или на 21 см подходить или отходить к или от противника.

Следовательно, важно при первом изменении направления перемещений противника мгновенно и своевременно изменять и контролировать направление своих перемещений, таким образом максимально прозрачно контролировать время, скорость, направления перемещения как противника, так и своих, вне зависимости от качества и количества перемещений, ударов, защитных действий или сочетаний действий противника.

Или одновременно с сохранением избранной дистанции в ходе боя исполнять нападающий или контратакующий удары или защитные действия с резким изменением дистанции тут же своевременно возвращаясь на первоначальную дистанцию и, например, с дальней дистанции с удобного положения продолжать исполнять перемещения в виде качественных защитных действий, например скольжений, низких прыжков, резких отталкиваний двумя назад или в сторону с одновременными или последующими ударами или защитными действиями или сочетанием защитных действий, в необходимой последовательности добиваясь высокого качества и эффективности действий благодаря использованию выгодной дистанции. Важно самому программировать действия, в содержание которых входят неоднократные изменения направлений перемещения, направленных на изменение или возникновение определенных уже заранее запрограммированных в действии ситуаций, и тут же по окончании действия возвращаясь в исходное положение на первоначально избранную дистанцию. Так как оказания боксера на неудобной дистанции способствует приему и программированию отрицательной информации в виде страха, неуверенности и т. д. с одновременным нарушением функций ЦНС в виде возникновения и развития состояния возбуждения, напряжения, скованности с ограничением нервно-мышечных сокращений (то есть резко ограничивается качество, количество сокращений мышц тела, участвующих в действиях) с последующей вынужденностью боксера допускать многочисленные ошибки в процессе приема, программирования, передачи информации и исполнения действий.

Важно боксеру выработать умение самому внезапно, неожиданно для противника изменять направление перемещения, одновременно вводя его в заблуждение и вынуждая наносить удары по воздуху и одновременно часто проваливаться, открываться, опаздывать, своевременно исполнять последующие защитные действия или удары, тут же самому использовать данные ошибки противника своевременными, качественными, целенаправленными действиями с максимально удобного положения в необходимом содержании, способствующем решению проблем создавшейся ситуации и в необходимом умственном и психологическом состоянии, тогда как противник должен оказываться в неустойчивом, скованном, напряженном состоянии, теряя ЦТМТ ограничением ровности, устойчивости, гибкости перемещения и различных сгибательных, разгибательных, вращательных движений частей тела в ходе исполнения каких-либо действий.

Или можно в ходе ведения боя использовать следующие действия: своевременно перемещаясь по направлению или в обратном направлении при перемещении противника вперед и не давая ему ни малейшей возможности разорвать избранную самим дистанцию (среднюю) и при первом ударе противника резко за сотую долю секунды исполнить скольжение или челнок назад на короткое необходимое расстояние, оставляя удар противника в воздухе, и мгновенным низким прыжком с места или коротким прыжком вперед (назад) исполнить одновременно с последующим своевременным возвращением в исходное положение для проведения последующих своевременных действий.

Или в разной последовательности сочетать исполнение скольжений, прыжков назад с ударами от ударов противника и исполнение ложных скольжений или прыжков назад от перемещающегося без ударов противника, тут же прыгать двумя в исходное положение с одновременными или последующими ударами, вынуждая противника наносить удары по воздуху и терять устойчивость, гибкость, и тут же самому наносить прицельные удары. Можно сочетать данные действия с другими защитными действиями (уклон, нырок, подставки) без ударов, или с одновременными последовательными ударами, или со встречными и дополнительными ударами, или без ударов. Вышеописанные понятия особенно нужно программировать своевременно и применять в ходе ведения боя, это помогает обеспечить качество нападающих и защитных действий, исключая пропуск ударов противника, и обеспечивает конкретное попадание ударами в цель. Или ложными прыжками назад вынудить противника нанести удар и тут же на первый его нанесенный удар исполнить своевременные, качественные защитные действия с ударами или нанести встречный удар с дополнительными ударами и снова перемещаться, сохраняя специально среднюю дистанцию, так как она очень выгодна для исполнения и развития большого количества действий, если использовать ее вышеописанным способом.

В ходе ведения боя на средней дистанции, если противник резко старается разорвать дистанцию резким перемещением назад с ударами, можно после исполнения резкого отталкивания двумя вперед с одновременными 1–2 ударами (прямые, дальние, боковые) исполнить защитные действия уклон (нырок) от первого удара противника, тут же прыгая резко двумя вперед с одновременно прямым или дальним боковым ударом в голову или в туловище, таким образом, во-первых, достоял ударами противника и, во-вторых, сохранял среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары, или защитные действия, или без ударов, оказываясь на средней дистанции, и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить, возможный пропуск ударов противника. При исполнении прети в инком контратакующих ударов можно с места исполнить встречным ударом и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом повторять, набирая очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременными ровными вращениями туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а своевременное качественное исполнение второго действия, например ре змее отталкивание двумя (скольжение, низкий прыжок двумя) назад, создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторное исполнение серии или комбинация ударов одновременно с максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращений туловища. И таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением различных действий, запрограммированных в ходе боя, необходимо обеспечить своевременность и качество исполнения как начального, так и каждого последующего действия, своевременно, правильно по назначению подбирая виды и способы перемещений при переходе с одного способа перемещения на другой, а также в ходе исполнения какого-либо действия и в момент переходов с одного действия на другое. Таким образом исключить срыв времени, расстояния, направления, количества, скорости исполнения каждого действия, обеспечивая взаимосвязанность и своевременность исполнения действий.

В случае если низкорослый боксер ведет бой с высокорослым противником, нецелесообразно ему наносить удары, находясь на дальней дистанции, так как, во-первых, из-за того, что высокорослому боксеру с дальней дистанции удобно своевременно отойти назад, то попасть в цель (то есть по противнику) будет очень сложно, во-вторых, с места попасть ударом по перемещающемуся на месте противнику также сложно, так как боксер может сам, не достав цели, наткнуться на удар противника.

Поэтому если низкорослый боксер оказывается даже на средней дистанции, очень важно использовать необходимое (чтобы оказаться конкретно на ближней дистанции) количество резких чередований шагов или прыжков двумя с одновременным исполнением (в случае атакующих ударов противника) защитного действия и уже с удобного положения (дистанции) наносить точные удары или исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами. Следовательно, низкорослому боксеру небезопасно без предварительного восстановления ближней дистанции исполнять удары по высокорослому противнику, а если противник наносит удары, необходимо вначале исполнить своевременно защитное действие, и тут же мгновенно исполнить прыжок двумя вперед с одновременным ударом, и тут же продолжать резко, максимально быстро чередовать шаги с одновременными ударами, и, таким образом, создать условия для своевременных защитных и нападающих действий с ближней дистанции. При первой потере ближней дистанции снова повторять резкие перемещения с защитными действиями на ближней дистанции, исключая исполнения ударов по противнику со средней или дальней дистанциях.

В ходе исполнения высокорослым противником резкого перемещения назад с одновременными ударами, когда он исполняет перемещения с дальней дистанции назад, боксеру нет смысла исполнять уклон или нырок от данных ударов противника. Так как после исполнения данных защитных действий невозможно обеспечить своевременность перемещения на необходимое расстояние между противником, которое разрешает своевременное, качественное исполнение последующего действия, так как в момент исполнения защитных действий боксера противник успевает снова переместиться назад.

Также нет смысла повторять исполнение данного действия, надеясь после исполнения защитного действия попасть ударами в цель и оказаться на ближней дистанции.

Для решения вышеописанных задач необходимо первоначально исполнить резкие прыжки вперед или чередование шагов (в необходимом количестве), перемещаясь по направлению перемещения противника. И оказавшись на средней дистанции, можно исполнять уклон (нырок) от ударов противника. Затем тут же, мгновенно прыгая двумя вперед – вверх с одновременным исполнением ударов и сохранением средней или ближней дистанции, обеспечивая максимальную возможность своевременно, целенаправленно исполнять последующие действия. При ведении боя данным способом, в случае появления сильной усталости, чтобы не потерять ближнюю дистанцию, необходимо переходить на исполнение своевременных перемещений, необходимо в направлении, сохраняя ближнюю дистанцию и одновременно исполняя защитные действия без исполнения ударов с данной дистанции в положении стойки глухой защиты. С восстановлением дыхания и качества сокращения мышц тела (на которое уходит определенные секунды) можно снова переходить на исполнение целостно запрограммированных технико-тактических действий. И таким образом, как бы прилипая резкими перемещениями к противнику не дать ему возможность разорвать ближнюю дистанцию, обеспечивая условия и исполняя все действия с ближней дистанции.

Также, чтобы сохранить определенную дистанцию при резких перемещениях противника, необходимо определиться и подобрать необходимую скорость перемещения тела, которая должна быть не ниже и не выше скорости применяемых способов перемещения противника, определяя и подбирая в сантиметрах расстояние перемещения как противника, так и своего тела. А также в сотых долях секунды определяя, подбирая время, количество, направление исполнения каждого способа перемещения одновременно своего и противника.

Важно боксеру выработать умение самому внезапно, неожиданно для противника изменять направление перемещения, одновременно вводя его в заблуждение и вынуждая наносить удары по воздуху, и одновременно часто проваливаться, открываться, опаздывать, своевременно исполнять последующие защитные действия или удары, тут же самому использовать данные ошибки противника своевременными, качественными, целенаправленными действиями с максимально удобного положения в необходимом содержании, способствующем решению проблем создавшейся ситуации и в необходимом умственном и психологическом состоянии, тогда как противник должен оказываться в неустойчивом, скованном, напряженном состоянии теряя ЦГМТ ограничением ровности (устойчивости, гибкости) перемещения и различных сгибательных, разгибательных, вращательных движений частей тела в ходе исполнения каких-либо действий.

Или можно в ходе ведения боя использовать следующие действия: своевременно перемещаясь по направлению или в обратном направлении при перемещении противника вперед и не давая ему ни малейшей возможности разорвать избранную самим дистанцию (среднюю), и при первом ударе противника резко на сотую долю секунды исполнить скольжение или челнок назад на короткое необходимое расстояние, оставляя удар противника в воздухе, и мгновенным низким прыжком с места или коротким прыжком вперед (назад) исполнить одновременно с последующим своевременным возвращением в исходное положение для проведения последующих своевременных действий.

Или в разной последовательности сочетать исполнение скольжений, прыжков назад с ударами от ударов противника и исполнение ложных скольжений или прыжков назад от перемещающегося без ударов противника, тут же прыгать двумя в исходное положение с одновременными или последующими ударами, вынуждая противника наносить удары по воздуху и терять устойчивость, гибкость, и тут же самому наносить прицельные удары. Можно сочетать данные действия с другими защитными действиями (уклон, нырок, подставки) без ударов, или с одновременными последовательными ударами, или со встречными и дополнительными ударами или без ударов. Вышеописанные понятия особенно нужно программировать своевременно и применять в ходе ведения боя, это помогает обеспечить качество нападающих и защитных действий конкретно исключая пропуск ударов противника и обеспечивает конкретное попадание ударами в цель. Или ложными прыжками назад вынудить противника нанести удар и тут же на первый его нанесенный удар исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами или нанести встречный удар с дополнительными ударами и снова перемещаться, сохраняя специально среднюю дистанцию, так как она очень выгодна для исполнения и развития большого количества действий, если использовать ее вышеописанным вариантом.

В ходе ведения боя на средней дистанции, если противник резко старается разорвать дистанцию резким перемещением назад с ударами, можно после исполнения резкого сталкивания двумя вперед с одновременными 1–2 ударами (прямые, дальние, боковые) исполнить защитные действия уклон (нырок) от первого удара противника, тут же прыгая резко двумя вперед с одновременно прямым или дальним боковым ударом в голову или в туловище, таким образом, во-первых, доставая ударами противника и, во-вторых, сохраняя среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары или защитные действия или без ударов, оказываясь на средней дистанции, и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить возможный пропуск ударов противника. При исполнении противником контратакующих ударов можно с места исполнить встречный удар и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом повторять набирая очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременными ровными вращениями туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а качественное исполнение второго действия, например, резкое отталкивание двумя назад (скольжение, низкий прыжок двумя) создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторного исполнения серии или комбинации ударов с одновременным, максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращением туловища. И, таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов и защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением бокового удара в голову или в туловище, таким образом, во-первых, доставая ударами противника и, во-вторых, сохраняя среднюю дистанцию и продолжая исполнять своевременно, качественно, целостно последующие запрограммированные действия.

В ходе ведения боя на дальней дистанции с низкорослым противником, если он резко перемещается с ударами назад, необходимо, во-первых, своевременными перемещениями не терять дальнюю дистанцию, во-вторых, каждый удар или защитное действие исполнять с дальней дистанции или резким перемещением с места, или коротким прыжком вперед исполнить удары или защитные действия или без ударов оказываясь на средней дистанции и тут же резко, своевременно вернуться на дальнюю дистанцию, чтобы исключить возможный пропуск ударов противника. При исполнении противником контратакующих ударов можно с места исполнить встречный удар и сразу вернуться в исходное положение или нанести дополнительно 1–2 удара, затем возвратиться в исходное положение и при эффективности данных действий раз за разом их повторять и набирать очки. Важно выработать умение использовать на всех дистанциях удары за счет резких скольжений, прыжков и особенно максимально быстрых чередований шагов с одновременным ровным вращением туловища, ровным перемещением тела.

Именно за счет максимальной быстроты чередования шагов, а следовательно, и исполнения перемещения тела быстро и своевременно за минимально короткий отрезок времени создается возможность своевременно переходить на последующие действия, а качественное исполнение второго действия, например, резкое отталкивание двумя (скольжение, низкий прыжок двумя) назад создает условия для своевременного, качественного исполнения третьего действия, например, повторное исполнение серии или комбинации ударов с одновременным максимально резким, быстрым чередованием шагов и вращений туловища. И, таким образом, представляется возможность раньше ударов противника оказываться в безопасном положении и раньше защитных действий противника наносить удары, набирая необходимые очки (Рой Джонс). Именно в данном использовании ударов и защитных действий обеспечивается возможность сохранить сотые доли секунды, которые и обеспечивают своевременность, следовательно, и качество исполнения действий. Поэтому при переходе с шага на шаг (нырок двумя, скольжение, резкое отталкивание двумя), используя между данными способами перемещения разную последовательность исполнения с одновременным или последующим исполнением различных необходимых в ходе боя запрограммированных действий, необходимо обеспечить своевременность и качество исполнения как начального, так и каждого последующего действия, своевременно, правильно, по назначению подбирая виды и способы перемещения при переходе с одного способа перемещения на другой, а также в ходе исполнения какого-либо действия и в момент переходов с одного действия на другое. Таким образом исключить срыв времени, расстояния, направления, количества, скорости исполнения каждого действия, обеспечивая взаимосвязанность и своевременность исполнения действий.