Современные методы экстренного восстановления ЦНС

В случае если боксер низкорослый ведет бой с высокорослым противником, нецелесообразно ему наносить удары, находясь на дальней дистанции, так как, во-первых, из-за того, что ему удобно своевременно отойти назад, попасть в цель будет очень сложно, во-вторых, с места попасть ударом в перемещающегося на месте противника также сложно, так как боксер может сам наткнуться на удар противника, не доставая цели.

Поэтому если низкорослый боксер оказывается даже на средней дистанции, очень важно использовать необходимое (чтобы оказаться конкретно на ближней дистанции) количество резких чередований шагов или прыжков двумя с одновременным исполнением (в случае атакующих ударов противника) защитного действия и уже с удобного положения (дистанции) наносить точные удары или исполнять своевременные, качественные защитные действия с ударами. Следовательно, низкорослому боксеру небезопасно без предварительного восстановления ближней дистанции исполнять удары по высокорослому противнику, а если противник наносит удары, необходимо вначале исполнить своевременно защитное действие и тут же мгновенно исполнить прыжок двумя вперед с одновременным ударом и тут же продолжать резко, максимально быстро чередовать шаги с одновременными ударами и таким образом создать условия для своевременных защитных и нападающих действий с ближней дистанции, и при первой потере ближней дистанции снова повторять резкие перемещения.

Схемы, показывающие сохранение и потерю боксером избранной дистанции в ходе ведения боя (расстояния в схемах взяты примерные)

Схема № 1 показывает потерю средней дистанции, избранной для ведения боя боксером N1.

Причиной потери являются:

Боксер N1 отошел от средней дистанции на 20 см и оказался на дальней дистанции, когда боксер N2 не исполнил еще перемещение вперед или исполнил перемещение вперед на менее высокой скорости от более с высокой скоростью перемещающегося назад боксера N1.

Схема № 1

а – расстояние между боксерами N1 и N2, когда боксер N1 находится не на избранной средней, а на дальней дистанции;

в – расстояние между боксерами N1 и N2 на средней дистанции, когда боксер N1 сохраняет среднюю дистанцию;

с – расстояние разрыва от средней дистанции боксера N1, когда он теряет среднюю дистанцию на 20 см.

Схема № 2 показывает потерю средней дистанции боксером N1. Причиной потери является то, что боксер N1 раньше времени начал выполнение перемещения вперед по сравнению с временем начала исполнения перемещения боксером N2 перемещения назад (в сторону).

Схема № 2

а – расстояние между боксерами на средней дистанции;

в – расстояние между боксерами после исполнения перемещения вперед боксером N1;

с – расстояние перемещения боксера N1 вперед.

Схема № 3 показывает потерю боксером N1 дальней (средней, ближней) дистанции из-за менее высокой скорости исполнения перемещения назад (в сторону) по сравнению с более высокой скоростью перемещения боксера N2 вперед.

Схема № 3

а – расстояние между боксерами после их перемещения на 70 см с потерей средней дистанции. При перемещении обоих боксеров на одной скорости, например на 20 см, расстояние между боксерами после их перемещения в данном направлении было бы 60 см, и средняя дистанция сократилась бы, показывая 40 см между ними;

в – расстояние между боксерами на средней дистанции;

с – расстояние перемещения боксера N1 назад от средней дистанции;

d – расстояние перемещения боксера N2 вперед с исходного положения.

Схема № 4 показывает потерю ближней (средней, дальней) дистанции, когда оба боксера одновременно исполняют перемещение вперед по направлению друг к другу и теряют дальнюю дистанцию, оказываясь на средней или ближней дистанции, или теряют среднюю дистанцию, оставаясь на ближней, или чаще всего сразу оказываясь в объятьях, или теряют ближнюю дистанцию, оказываясь в положении боксеров в объятьях.

Схема № 4

а – расстояние между боксерами в исходном положении на средней дистанции;

в – расстояние между боксерами после их перемещения вперед (одновременного или последовательного);

с – расстояние перемещения боксера N1 вперед от исходного положения на дальней (средней, ближней) дистанции;

d – расстояние перемещения боксера N2 вперед от исходного положения на дальней дистанции.

Схема № 5 показывает потерю средней (ближней, дальней) дистанции с одновременным перемещением назад (в сторону) боксеров от исходного положения на средней дистанции.

Схема № 5

а – расстояние между боксерами после перемещения одновременно назад от исходного положения с потерей средней дистанции;

в – расстояние между боксерами на средней дистанции;

с – расстояние перемещения назад (в сторону) боксером N1 от средней дистанции;

d – расстояние перемещения назад (в сторону) боксера N2 от средней дистанции.

Таким же образом идет потеря ближней или дальней дистанций в ходе ведения боя.

Глава 3

Значение и роль функций ЦНС в боксе

Для правильного применения функций ЦНС большое значение имеет приобретение глубоких знаний как в области управления функций ЦНС, так и в области биомеханики движения частей тела в боксе.

Так, для правильного применения функций ЦНС и техники использования какого-либо действия необходимо поставить решение вопросов правильного расположения, выведения, отведения, введения частей тела в действие. А также необходимо знать, что правильное применение функций ЦНС – это возможность правильного использования техники исполнения действия, а также других форм качеств, а правильное использование последних – это одновременно возможность правильного применения функций ЦНС. Именно благодаря правильному применению функций ЦНС можно своевременно, качественно принимать информацию как с происходящих ситуаций в ходе ведения боя, так и с памяти по приобретенным знаниям, а следовательно, и своевременно, качественно программировать необходимые действия и таким же образом исполнять данные действия практически. В связи с тем что при неправильном применении функций ЦНС или недостаточном использовании каких-либо качеств действия используются не по назначению, данные действия теряют целенаправленность, эффективность.

Одной из главных задач в современном боксе является обучение учащихся на основе правильного применения и контролирования функций ЦНС своевременному, качественному программированию защитных и нападающих действий для каждой создавшейся ситуации или своевременное, качественное использование запрограммированных заранее действий, за счет высокой техники исполнения действий, одновременно сохраняя устойчивость, гибкость тела в начале, в ходе и по окончании исполнения каждого действия.

И благодаря правильному применению, управлению и приобретению глубоких знаний в области техники исполнения действий и других форм качества создаются условия для максимального увеличения качества, количества различных вращательных, разгибательных движений частями тела с одновременным увеличением качества, количества различных способов перемещений защитных и нападающих действий, или перемещений с одновременными защитными или нападающими действиями, обеспечивая, таким образом, возможность максимального выражения применения в ходе исполнения какого-либо действия всех необходимых форм качеств, возможностей и способностей боксера, а следовательно, достигая высокого качества и количества исполнения действий. А также важно для обеспечения высокой техники исполнения какого-либо действия учитывать, правильно подбирать и использовать первоначальность, своевременность, одновременность, последовательность использования частей тела, участвующих в воспроизведении действия. И в связи с тем, что каждое перемещение для сохранения устойчивости, гибкости, легкости тела необходимо начинать с первоначального введения ног в действие, вероятно, нужно перед исполнением каждого вида, способа перемещения первоначально направить информацию о первоначальном введении ног в действие с одновременным практическим выведением ноги в действие и одновременным ровным введением, выведением или отведением всех частей тела в действие, добиваясь своевременности, качества исполнения данного действия. Можно перед исполнением какого-либо действия направить информацию, осознавая значение первоначальности введения ног в действие, а также осознавая последствия исключения первоначального введения ног в действие, можно контролировать первоначальность введения ног в действие, внутренне подговаривая себе ноги перед началом исполнения действия, способа перемещения с (без) защитным или нападающим действием и при каждом переходе с одного вида, способа перемещения на другой. Часто, особенно неопытные боксеры, при исполнении удара, чтобы успеть своевременно исполнить удар, стараются ввести вперед вначале ударную руку с вращением и наклоном туловища вперед, забывая про ноги и про то, что качество данного удара зависит от правильного использования очередности введения частей тела в действие. При исполнении уклона без соблюдения очередности введения частей тела боксер вынужден наклониться в сторону – вперед, теряя устойчивость на опоре и возможность ровного вращения туловища исполнять последующие уклонения ударов т. д.

Важно в ходе исполнения какого-либо действия выработать умение одновременно программировать целенаправленные действия за счет организации слежения, видения, предвидения ситуации и действий противника, то есть в зависимости от изменения содержания действий противника и дистанции между противником. Таким образом заранее программируя и своевременно исполняя необходимые для каждой создавшейся ситуации действия, в ответ на исполнение или возможные для исполнения действия противника. И важно запрограммировать на возможные действия противника не одно, а сразу несколько действий, чтобы обеспечить возможность своевременно подбирать целенаправленное действие.

А также нужно мысленно задавать себе вопросы в ходе ведения боя, например: если противник исполнит этот вид и способ удара, перемещения, защитного действия, я исполню это защитное действие, перемещение, удар и т. д., обеспечивая своевременность и качество приема, программирования информации одновременно из происходящих ситуаций и из памяти по приобретенным знаниям в области использования различных форм качеств в боксе, и добиваясь исполнения каждого действия по назначению, благодаря правильному приему, программированию видов, способов защитных и нападающих действии.

Если в какой-то части тела будет присутствовать определенная скованность (если другие части тела также скованны), а в других частях тела сохраняется достаточная раскованность, и данная скованность части тела при необходимости не может переходить в состояние раскованности, это будет означать, что функции ЦНС на данный момент в определенной степени нарушены и правильного применения управления функции ЦНС в данном состоянии организма невозможно. То есть это то состояние, когда качество исполнения действий зависит не только от качества приобретенных знаний в области бокса, которые боксер в данный момент использует, но и от правильного применения функций ЦНС.

В данном состоянии из-за нарушения функций ЦНС с ограничением качества приема, программирования информации, а следовательно, и с ограничением одновременно приема, программирования информации с памяти приобретенных боксером глубоких знаний по технике исполнения действий и других форм качеств невозможно исполнить действия качественно, то есть, раз не поступает в ЦНС необходимое качество, количество информации, значит, невозможно программировать действия, следовательно, невозможно таким же образом передать качественно и целостно содержание данного действия к мышцам для достижения качества, целостности сокращения мышц, а следовательно, невозможно практически исполнить действия качественно, целостно, целенаправленно.

Боксер должен внимательно следить, видеть действия противника и предвидеть возможность возникновения какой-либо ситуации в ходе ведения боя, точно определяя, после каких изменений положения, расстояния, направления частей тела и после каких конкретных действий противника возникает та или иная ситуация. На основе этих данных боксер должен программировать и исполнять необходимые действия по назначению в момент возникновения какой-либо ситуации, достигая таким образом своевременности, качества, целенаправленности, эффективности исполнения действий.

А также важно боксеру овладеть умением своевременно, качественно создавать удобные ситуации, используя различные ложные или конкретные технико-тактические действия в виде резких, быстрых (или в разном другом темпе) изменений направления, способов, видов, времени, количества перемещений, защитных, нападающих действий, благодаря которым боксер должен оказываться в максимально удобных условиях, то есть положении, состоянии для исполнения своевременных, качественных действий, одновременно ограничивая возможность противника оказываться в удобных положениях, состоянии для исполнения своевременных, качественных действий за счет вышеописанных действий, срывая начало, продолжение или окончание действий противника.

Боксер должен сознавать то, что главное для обеспечения качества жизнедеятельности, максимального развития, совершенствования форм качеств, способностей, возможностей в каждом направлении сферы жизнедеятельности человека является умение сохранить здоровье. Поэтому важно приобрести глубокие знания в области свойств и функций ЦНС, а также техники исполнения действий в боксе, способствующих как ограничению использования лишних умственных, психологических, физических усилий в ходе боя, так и ограничению пропусков ударов противника. Особенно при большой усталости в ходе ведения боя боксеру нельзя без исполнений защитных действий ждать окончания ударов противника, пропуская большое количество ударов, или несвоевременно исполнять действия или лениться повторять защитные действия от ударов противника, недостаточно осознавая последствия пропуска ударов, ведущих к ограничению возможности своевременно переходить на исполнение последующего действия и к нарушению состояния здоровья.

Нужно осознать, что чем боксер больше пропускает ударов, тем больше способствует развитию своего напряжения как физического, так и эмоционального с нарушением функций ЦНС, последствием которого является ограничение качества исполнения действий в виде недостаточности использования различных форм качеств, так как скованность мышц частей тела и напряжение ЦНС означает ограничение приема, передачи информации от ЦНС по нервным узлам, сплетениям к мышцам органов и частей тела, а это является причиной резкого ограничения качества сокращения мышечных групп и исполнения действия. Не только пропуск ударов противника развивает или является причиной возникновения физического, психологического напряжения, но также несвоевременное, некачественное исполнение действий вследствие недостаточного использования технико-тактических, специально-физических, психологических качеств.

В ходе ведения боя особенно часто боксер чувствует возможность пропуска ударов противника из-за несвоевременного некачественного исполнения действий и оказывается в состоянии, когда вынужден одновременно с приемом необходимой информации принимать, программировать отрицательную информацию в виде страха, переживаний, неуверенности, что способствует возникновению и развитию скованности мышц тела с одновременным резким ограничением времени и качества приема, программирования информации как с создавшейся ситуации, так и с памяти приобретенных знаний с последующим ограничением как передачи данной запрограммированной информации к мышечным волокнам, мышечной системы организма, так и качества исполнений действий.

Решение данной проблемы возможно за счет приобретения глубоких знаний в области бокса на основе одновременного приобретения познаний в области правильного применения, управления функциями ЦНС.