Современные методы экстренного восстановления ЦНС

Важно максимально целостно использовать ошибки противника за счет своевременного, качественного, целостного исполнения действий.

Важно боксеру обеспечить сохранение гибкости, устойчивости, легкости тела в ходе ведения боя за счет правильного применения движений частей тела, исключить прием, программирование отрицательной информации. Сохранить прозрачность нервно-мышечной проводимости, при которой мышцы, находящиеся в состоянии определенного необходимого напряжения, способны при первой необходимости переходить в состояние раскованности и готовности для своевременного качественного, целостного сокращения. Таким образом, боксер может контролировать состояние напряжения и расслабления мышечных групп в ходе ведения боя и максимальное качество, целостность, целенаправленность, эффективность исполнения действий.

Если мышцы не способны в состоянии напряжения сразу переходить в состояние расслабления, то, следовательно, качество сокращения данных мышц ограничено.

Исполнение боксером неправильных движений ведет к невозможности боксера своевременно подбирать и исполнять последующие необходимые движения. Способствуют исполнению движений без назначения, поэтому данные движения быстро срываются, так как противник способен противодействовать. Поэтому боксер должен знать, что срыв движений может произойти из-за ограничения нижеследующих понятий как несвоевременность, низкое качество и количество, нецелостность, нецеленаправленность исполнения действий.

В момент срыва своих движений боксеры часто оказываются в состоянии приема, программирования отрицательной информации: неуверенность в своих движениях, страх пропустить удар и т. д. – одновременно еще более возбуждая, раздражая функции ЦНС с ограничением качества мышления и работоспособности.

Поэтому, чтобы исключить вышеперечисленные состояния и ошибки, необходимо научиться беспрепятственно, своевременно, качественно исполнять все движения в боксе, исключая срыв в ходе исполнения движений.

Следовательно, качество и количество ударов по цели зависит от качества и количества исполнения защитных действий, и наоборот, качество и количество защитных действий зависит от качества и количества ударов по противнику. Именно несвоевременное исполнение защитных действий ведет к пропуску удара и одновременно к срыву целостности исполнения данного действия, а следовательно, к срыву последующих действий.

Важно боксеру для сохранения расстояния между противником в ходе ведения боя применять понятия: «не подходить и не отходить от противника» менее или более необходимого избранного расстояния между противником, например, если противник перемещается на 20 см вперед, то необходимо именно на 20 см отойти от него, а не на 18 см или на 22 см и т. д. А если противник перемещается назад, например, на 15 см, то необходимо переместиться на 15 см вперед, а не на 10 или 20 см. Следовательно, важно при первом изменении направления перемещений противника мгновенно и своевременно изменять и контролировать направление своих перемещений. Таким образом, максимально прозрачно контролировать время, скорость, направление перемещения как противника, так и в ходе своих перемещений, независимо от качества и количества перемещений, ударов, защитных действий или сочетаний действий противника. Или одновременно с сохранением избранной дистанции в ходе боя исполнять нападающие или контратакующие удары или защитные действия с резким изменением дистанции, тут же своевременно возвращаясь на первоначальную дистанцию. Например, с дальней дистанции с удобного положения продолжать исполнять перемещения в необходимом направлении на безопасное расстояние за счет своевременных способов перемещения, например, скольжения двумя (низких прыжков двумя, резких отталкиваний двумя) назад или в сторону с одновременными или последующими ударами или защитными действиями или сочетанием защитных действий в необходимой последовательности, добиваясь высокого качества и эффективности исполнения данных действий благодаря использованию выгодной дистанции. Важно самому программировать действия, в содержание которых входят неоднократные изменения направлений перемещения, направленных на изменение или возникновение определенных уже заранее запрограммированных ситуаций, и тут же по окончании действия возвращаясь в исходное положение на первоначально избранную дистанцию. Так как нахождение боксера на неудобной дистанции способствует приему и программированию отрицательной информации в виде страха, неуверенности и т. д. с одновременным нарушением функций ЦНС, то есть ограничением нервно-мышечных сокращений, что вынуждает боксера допускать многочисленные ошибки в процессе приема, программирования, передачи информации и исполнения запрограммированных действий.

Схема положения стойки и перемещения боксера, где в связи с неправильным расположением и введением частей тела в действие возникает потеря ЦТМТ, то есть потеря устойчивости, гибкости, быстроты тела и неправильное исполнение техники, тактики, действий.

Схема № 1

Наклон туловища вперед (в сторону) с исполнением удара.

Схема № 2

Наклон туловища вперед (в сторону) с исполнением уклона, где таз и ноги не введены своевременно и одновременно с выведением туловища на необходимое расстояние.

Схема № 3

Исполнение удара, уклона прогибом в области позвоночного столба.

Схема № 4

Правильное расположение частей тела с сохранением ЦТМТ.

Схема № 5

Исполнение каких-либо действий сильно разведенными ногами с потерей ЦТМТ.

Схема № 6

Исполнение каких-либо действий наклоном туловища вперед и сильно разведенными ногами с потерей ЦТМТ.

Схема № 7

А. Исполнение прыжка двумя вперед (в сторону) с ударом (уклоном, нырком) после исполненного уклона, удара, нырка в положении наклона туловища с потерей ЦТМТ и ровности вращения позвоночного столба.

Б. Правильное исполнение прыжка двумя вперед с ударом с сохранением ЦТМТ.

Схема № 8

А. Исполнение нырка наклоном туловища вперед – в сторону с определенной потерей ЦТМТ.

Б. Правильное исполнение нырка с сохранением ровности и ЦТМТ.

Схема № 9

А. Исполнение удара (уклона) с наклоном туловища вперед (в сторону) и одновременным шагом левой (правой) вперед, где таз остается не введенным целостно с потерей ЦТМТ.

Б. Правильное исполнение удара (уклона) с сохранением ЦТМТ.

Схема № 10

А. Неправильное не приложенное к голове расположение перчаток в положении стойки на месте или в ходе перемещения в каком-либо направлении, с увеличением риска пропуска ударов противника.

Б. Правильное приложенное к голове расположение перчаток.

Схема № 11

Неправильное положение туловища с наклоном вперед и расположением перчаток, не приложенных к голове, способствующее потере ЦТМТ и резкому увеличению риска пропуска ударов противника

Схема № 12

Исполнение опасного движения головой с наклоном туловища и головы вниз с потерей ЦТМТ

Схема № 13

А. Правильное исполнение удара сбоку (снизу) на средней дистанции с попаданием в цель, т. е. по назначению.

Б. Неправильное исполнение удара сбоку (снизу) на дальней дистанции в связи с тем, что дальность выведения ударной руки недостаточная для попадания в цель

Схема № 14

А. Неправильное исполнение удара сбоку (снизу) на средней дистанции, то есть не по назначению, так как удар проходит далее и мимо цели;

Б. Правильное исполнение удара сбоку (снизу) на дальней дистанции, так как расстояние ударной выведенной руки позволяет боксеру достичь цели и обеспечить исполнение удара по назначению

Схема № 15

Неправильное исполнение прямого удара с дальней дистанции, так как ударная рука боксера до конца не разогнута и может не обеспечить попадания в цель

Глава 5

Технико-тактические действия ведущих боксеров мира

В боксе преимущество в ходе ведения боя определяется по количеству и качеству попадания ударов в цель между боксерами.

В современном боксе увеличение качества и количества исполнения ударов в цель кроме высокой техники и тактики исполнения ударов также зависит от качества и количества исполнений защитных действий.

А вот качество и количество исполнения защитных действий зависит от высокой техники и тактики исполнения данных защитных действий, а также от техники и тактики исполнения нападающих действий.