Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Саммари

Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Саммари
Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. СаммариВпервые на русском (Smart Reading)
Это саммари – сокращенная версия книги «Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре» Габора Мате. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Несмотря на высокий уровень развития медицины, число хронических заболеваний в западных странах растет, а общий уровень самочувствия населения падает. Почти 70 % американцев принимают по крайней мере один рецептурный препарат. В Европе более 30 % взрослого населения страдает от гипертонии, а в Канаде – каждый пятый. Число подростковых психических заболеваний растет повсеместно. Так что же на самом деле считать «нормой» в отношении здоровья?

Клинический психолог Габор Мате показывает, как стресс, современный образ жизни и давление общественных установок наносят ущерб нашему психическому и физическому здоровью. Мате разоблачает миф о «норме» и предлагает руководство, которое поможет исцелиться от болезней и сохранить здоровье даже в нашем – далеко не здоровом – обществе.

Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Саммари

Оригинальное название:

The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture

Автор:

Gabor Matе

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

Что не так с нашим обществом?

Мы делаем то, что не работает

Современное общество одержимо идеей здоровья. Оно навязывает нам идеальный образ того, как мы должны выглядеть и чувствовать себя. Повсюду – в телевизоре, журналах, соцсетях мы видим людей с идеальными телами и счастливыми улыбками. И стараемся не отставать: принимаем пищевые добавки, меняем диеты, записываемся на фитнес и йогу, пробуем альтернативные методы оздоровления. В бесконечных попытках выглядеть моложе и жить дольше, мы поддерживаем многомиллионную индустрию финансово, ментально и эмоционально.

И все же уровень коллективного здоровья падает. Особенно остро эта проблема проявилась за последнее десятилетие. Немного показательной статистики:

? в Канаде каждый второй ребенок с рождения имеет риск развития гипертонии;

? во всем мире среди молодых некурящих людей растет уровень раковых заболеваний;

? в Мексике каждый час диагностируют 38 больных диабетом;

? азиатские страны тоже не отстают – в Китае возрастает уровень детского ожирения;

? число людей с психологическими расстройствами увеличивается повсеместно;

? среди молодежи растет уровень страдающих от депрессии и тревожных расстройств.

Мы обвиняем во всем экологию

Мы привыкли считать, что причина всего этого – проблемы с экологией. Изменение климата, загрязнение воды и воздуха, повышенный уровень шума в городах, удобрения, некачественная пища – все это, несомненно, сказывается на здоровье человека. Но люди по природе адаптивны, и наш организм постепенно учится подстраиваться под условия среды. По мнению доктора Габора Мате, основная причина болезней все же в другом. Мы живем в токсичном обществе, которое подрывает наше благополучие.

Токсичная культура, в понимании Габора Мате, – это культура, оказывающая на человека постоянное психологическое давление – нездоровые общественные установки, поляризация социальных групп и слоев, распространение негатива и недоверия. Все эти факторы наслаиваются друг на друга и оказывают общее отравляющее воздействие на наши разум и тело.

«Современная культура заставляет миллионы людей страдать от недугов, вызванных стрессом, невежеством, неравенством, нищетой и социальной изоляцией. У нас есть лекарства от многих болезней, но люди продолжают преждевременно умирать», – пишет Габор Мате.

Хронические заболевания показывают, что в нашей культуре что-то не так. Но как устройство нашего общества провоцирует болезни?

Мы ведем себя неестественно

Культ материальных ценностей, которые порождает общество капитализма, – неестественен для человеческой природы. Он формирует и поддерживает негативные условия среды:

? экономическое и социальное неравенство;

? финансовую нестабильность;

? гендерную и расовую дискриминацию;

? нездоровую конкуренцию;

? культ стремления к успеху и превосходству;

? разрушение социальных связей;

? «эпидемию одиночества».

Капитализм создает атмосферу, благоприятную для развития заболеваний и совершенно непригодную для здоровой и комфортной жизни. Общество транслирует, что мы должны испытывать потребности, которые нам на самом деле несвойственны. Удовлетворяя их, мы не становимся ни здоровее, ни счастливее.

Побочные эффекты от нашего стремления к материальному – вечная неопределенность, потеря контроля над своей жизнью, страх, тревога и одиночество. В результате мы постоянно испытываем колоссальный стресс. Габор Мате считает, что само наше общество устроено так, что практически каждый человек в течение жизни приобретает слишком большой травмирующий опыт, который нас в конечном счете разрушает – расшатывает нервную и гормональную системы, ослабляет иммунитет, провоцирует воспаления.

Но как же высокоразвитая медицина? Почему в мире, где медицина, без всякого преувеличения, научилась творить чудеса, хронических заболеваний, отклонений и патологий становится все больше? Почему медицина в итоге не дает нам защиту от болезней?

Что не так с нашей медициной?

Мы считаем ненормальное нормой

В медицине понятие «норма» устанавливает границу между здоровым состоянием и болезнями. Оно ориентируется на средние показатели: «нормальный» – значит находящийся в пределах допустимых значений. Но «нормальный» в плане «допустимый» вовсе не означает «здоровый». Многое из того, что в нашем обществе считается нормальным, не является ни здоровым, ни естественным.

Стремление к «норме» не помогает нам чувствовать себя лучше. Люди по природе адаптивны и со временем привыкают к внешним изменениям, особенно если эти изменения происходят постепенно. То, что ранее считалось отклонением, в условиях изменившейся среды становится новой нормой, ориентиром.

Так, сегодня более 70 % взрослых американцев принимают как минимум два рецептурных препарата регулярно, и никто этому не удивляется. Повсеместно каждый третий подросток страдает от психологических проблем. Хроническая депрессия и тревожные расстройства давно перестали быть чем-то необычным, а прием антидепрессантов стал вполне привычной практикой. Все это не вызывает ни удивления, ни тревоги ни у врачей, ни у пациентов – такое положение вещей в современных условиях считается нормальным.

Причина всего этого – само устройство нашей жизни. Потребности, которые транслирует современная культура, противоречат человеческой природе и наносят ущерб на физиологическом, ментальном и духовном уровнях. Габор Мате считает, что нам пора перестать считать нездоровье нормой и задуматься над этими проблемами в масштабах общества.

Мы забываем о том, что у нас на душе

Сегодняшняя медицина искусственно разделяет физические и психические заболевания – так врачам проще ставить диагнозы и назначать лечение. Ни один врач, к которому мы приходим с болью где угодно, не спрашивает у нас, каким было наше настроение в последние несколько месяцев. Но сейчас уже, наверное, нет на свете человека, который не понимает, что разум, душа и тело влияют друг на друга. Между нашими мыслями, эмоциями и «системами жизнеобеспечения» – в первую очередь нервной и иммунной – существует тесная связь.