Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста

    Джордж Вашингтон Карвер

Любовь – второй базовый принцип личностного развития. Очевидно, что любовь – это эмоция, но, с другой стороны, это нечто гораздо большее, чем просто эмоция. Один из фундаментальных вопросов, на который вам приходится отвечать, встречаясь с людьми, – приблизиться или избежать встречи? Вы можете попытаться установить с ними связь, а можете отстраниться. Вы можете с головой погрузиться в повседневную работу или откладывать ее. Вы можете подходить к любому человеку, месту, вещи с намерением установить с ними связь или держаться особняком и соблюдать дистанцию. Решение установить связь составляет сущность любви.

В некоторых случаях любовь возникает спонтанно. Вы вдруг чувствуете влечение к человеку, месту или виду деятельности, сами не зная, почему. По какой-то причине ощущаете сильную связь с ним. Иногда при первом же знакомстве у вас возникает чувство, что с этим человеком вы станете друзьями. Может быть, у вас есть особое пристрастие к игре на гитаре или красивому уголку в городском парке, куда вас тянет как магнитом. Вы не всегда знаете, почему возникают такие чувства, но формирование связей – это, безусловно, неотъемлемая часть человеческой жизни. Можно пойти еще дальше и сказать, что в этом кроется причина самого нашего существования.

Мы вынуждены принимать решения, касающиеся установления контактов ежедневно. Своими действиями мы определяем, с чем связываться, а чего избегать. Что выберете вы: поговорите с супругом или будете смотреть телевизор? Проведете отпуск в своем излюбленном месте или отправитесь посмотреть что-то новое? Останетесь коротать время со своей собакой или пойдете на вечеринку? Выбирая, с кем установить связь, вы всякий раз одновременно принимаете решение не устанавливать ее со всеми остальными возможными «кандидатами».

Если вы стремитесь к личностному росту, то вам необходимо осознанно решать, какие связи усиливать, а какие ослаблять. Этот выбор формирует вашу жизнь. В долгосрочной перспективе она становится отражением ваших наиболее частых связей. Когда вы ими удовлетворены, вы более точно настроены на принцип любви.

Помимо связи, существуют еще два важных аспекта любви – общение и единение. В следующих разделах мы рассмотрим каждый из этих трех элементов.

Связь

Чтобы развиваться как человеческое существо, вы должны овладеть искусством установления связей. Установить связь – значит уделять кому-то или чему-то свое внимание, думать об этом объекте, заниматься им. Помимо связей с конкретными людьми, вы можете устанавливать связь с группами, предметами, местами, идеями, ценностями и видами деятельности. Установление связи не требует от вас ничего, кроме внимания. Подумайте о своей матери. Подумайте о демократии. Подумайте о любимой песне. Уделите внимание кому-либо или чему-либо, и вы немедленно установите с этим объектом связь.

Вы помните, как впервые узнали о физической вселенной, когда были ребенком? Вы огляделись вокруг и заметили предметы, которые привлекли ваше внимание. Затем вы направились к ним, взяли их и стали с ними играть. Вы узнавали об окружающей среде за счет непосредственного, практического опыта. Обнаруживая что-то, что вам не нравилось, вы старались избегать этого в будущем. Находя то, что вам нравилось, вы уделяли этому больше внимания. Иногда ваша сосредоточенность на чем-либо приводила вас в состояние любви.

Будучи взрослыми, мы часто забываем, что лучший способ удовлетворения своих желаний – направиться прямо к тому, что нас интересует, и непосредственно этим заняться. Вместо этого люди создают всевозможные глупые правила, которые ограничивают их способность устанавливать связь с тем, с чем они желают ее установить. Мы не можем начать собственный бизнес, поскольку это слишком рискованно. Мы не можем заговорить с человеком, потому что у нас с ним плохие отношения. Мы не можем анализировать свою систему верований, поскольку религия запрещает нам это делать.

Такие правила уходят корнями в страх и разобщенность, и им нет места в жизни человека, стремящегося к осознанному развитию. Дав обещание жить осознанно, вы часто вступаете в конфликт с этими правилами. Если вы хотите стать более любящим существом, то должны быть готовы к установлению связей.

Многие из моих лучших опытов в сфере личностного роста имели место, когда я решал установить связь с чем-либо важным для меня, несмотря на то что кому-то из окружающих мой выбор не нравился. Так было, например, с решением стать вегетарианцем. В один прекрасный день я решил попробовать в течение месяца употреблять вегетарианскую пищу просто потому, что счел это интересным. И в результате мне это так понравилось, что я не стал возвращаться к прежнему рациону, а четыре года спустя перешел к строгому вегетарианству. Это решение открыло мне путь к знакомству с новыми людьми, разделявшими мои взгляды, и позволило отказаться от режима питания, не соответствовавшего моему истинному «Я». Кое-кто был не согласен с моим решением, но для меня это был правильный выбор.

Чтобы учиться и расти как личность, вы должны свободно устанавливать связь с тем, с чем хотите, и отказываться от того, чего не хотите. Никто не может дать вам эту свободу. Это право, данное вам от рождения как человеческому существу. Вам не требуется ничье разрешение, чтобы решить, какие связи будут для вас наилучшими. Это исключительно ваше дело – проявлять инициативу, налаживая связи с тем, с чем вы желаете, и разрывая их в обратной ситуации. Осознанно устанавливая связи, которые интуитивно кажутся вам правильными, вы приводите себя в соответствие принципу любви.

Общение

Общение является средством, при помощи которого мы выражаем любовь. Корень слова «общаться» означает «общий». Поэтому вполне естественно думать, что, общаясь с кем-то, мы ищем, что между нами общего. Выявление общих черт – это, по сути, то, что мы делаем, устанавливая новые связи.

Общение эффективно, когда вы сначала устанавливаете связь со знакомым, а потом распространяете ее и на незнакомое. Встречаясь с новым человеком, вы первым делом стараетесь выявить общие для вас интересы, ценности и подходы. Это создает основу для доверия и дружбы. Следующий шаг – изучить различия и извлечь из них уроки. С людьми, которые очень сильно от вас отличаются, наладить контакт сложно, а те, с кем вы слишком похожи, не способны многому вас научить. В идеале в отношениях должно быть и достаточно общего – для формирования прочной связи, и достаточно элементов, стимулирующих развитие в новых направлениях.

Богатейшая форма общения – обычный разговор лицом к лицу. Он позволяет улавливать не только содержание, но и голосовые интонации, язык тела собеседника. Вы, как правило, ощущаете гораздо более глубокую связь с людьми, общаясь с ними лично, а не по телефону или электронной почте.

Развитие хороших коммуникативных навыков требует времени. Чем больше вы практикуетесь, тем лучших результатов добиваетесь. И хотя существуют конкретные приемы, применению которых можно научиться, – например, улыбка, поддержание зрительного контакта, отсутствие напряженности в позе, все же не забывайте, что первичная цель коммуникации – установить связь с другим человеком. Даже когда у вас есть конкретная задача: убедить, научить или развлечь, – вашим первым шагом все равно будет установление контакта. Выдающиеся ораторы, учителя и артисты первым делом стремятся разбить лед и наладить связь с аудиторией, и, только решив эту задачу, они переходят к основному материалу.

Настоящее общение требует взаимопонимания, основанного на истине и любви. Недостаточно просто высказать свое мнение и рассчитывать, что люди «автоматически» поймут и примут то, что вы сказали. Точно так же недостаточно хорошо слушать, чтобы понять сказанное. Для полноценного общения необходима связующая нить внимания и интереса между говорящим и слушающим.

В жизни немного радостей, которые могут сравниться с осознанным общением. В нем не задействованы эгоистические игры, фальшивые гримасы или тактики манипулирования. Оба индивидуума просто хотят установить связь друг с другом с целью обучения и развития. Если вам доведется вступить в такую открытую и полную любви коммуникацию, то в дальнейшем вы вряд ли сможете довольствоваться меньшим.

Единение

Единение – глубокое чувство привязанности, которое дает начало эмоциональной стороне любви. Это восхитительное ощущение завершенности, идущее от взаимодействия истинных человеческих «Я».

Подумайте о своих отношениях с другим человеком. Где они существуют на самом деле? Во внешнем мире не существуют. Вы не можете просто указать на них и заявить: «Наши отношения вот здесь». Они живут только в ваших мыслях. Следовательно, ваша связь с ним – то, что вы думаете об этих взаимоотношениях. Ваша убежденность делает их реальными. Если вы прекращаете в них верить, то практически они перестают существовать. Физические «остатки» могут сохраниться, как и определенный порядок жизни, но истинная связь будет утрачена.

Когда вы приходите к пониманию того, что такой вещи, как внешние отношения, не существует и что все подобные связи обитают лишь в вашем сознании, то осознаете, что истинная цель взаимоотношений – это исследование своего «Я». В каком бы общении вы ни участвовали, на самом деле вы изучаете различные аспекты своей личности. Испытывая чувство глубокого единения с человеком, вы в действительности на глубинном уровне устанавливаете связь с важной частью самого себя. Общаясь с другими, вы учитесь более полно любить себя.

Каждый день на мой сайт приходит множество откликов. Большинство из них – от людей, с которыми я никогда не встречался и не разговаривал лично. Однако благодаря большому объему личной информации, которую я размещаю в Интернете, многие считают меня близким другом, поскольку многое обо мне знают, и пишут так, как если бы нас связывали узы любви. В своих первых сообщениях некоторые люди рассказывали мне такие вещи о себе, которыми не поделились бы даже со своими супругами. В своем сознании они уже переживали столь сильное единение со мной в течение нескольких месяцев или даже лет, что им было вполне комфортно обсуждать со мной самые интимные проблемы. Конечно, я делаю все возможное, чтобы отвечать на подобные обращения в том же духе любви, в каком они написаны.

Однако в моем внутреннем мировоззрении произошел еще более серьезный сдвиг. Я заметил, что, исследуя свои мысли в письменном виде, мне удалось углубить единение с самим собой, а мой внешний мир изменился, и это отражает мой внутренний рост. Вместо того чтобы затевать поверхностный, ничего не значащий разговор, люди начинают беседы со мной, немедленно погружаясь в проблемы, имеющие для них огромную важность. Даже подростки общаются со мной подобным образом. Чем большего единения с самим собой я достигаю на внутреннем уровне, тем глубже становятся мои отношения с окружающими. Сегодня моя жизнь переполнена возможностями установления глубоких человеческих связей. За многие годы я видел немало доказательств того, что наши отношения с людьми всегда отражают внутренние отношения между различными ипостасями нас самих. Если у человека есть проблемы с установлением внешних контактов, они могут быть связаны с тем, что он не достиг внутреннего единения. Когда вы научитесь любить себя, вам станет гораздо легче налаживать связи и с окружающими.

Зная, что все взаимоотношения – внутри, вы можете осознанно менять представления о них, а значит, и их внешние проявления. Если вы чувствуете себя оторванным от своего истинного «Я», то в сфере межличностных отношений будете страдать от разобщенности. Вам необходимо научиться любить и принимать большее количество проявлений самого себя, если вы хотите, чтобы ваши взаимоотношения с другими людьми преисполнились любви и приязни.

Не ограниченная никакими условиями любовь к самому себе – результат осознанного выбора. Вы вольны делать этот выбор каждую секунду каждого дня. Вы не обязаны соответствовать каким-то условиям или соблюдать какие-то правила. Но чтобы делать этот выбор осознанно, вам следует познать себя. При этом неважно, какие скрытые качества вы в себе откроете, – любви вы все равно заслуживаете.

Препятствия на пути к любви

Некоторые проблемы могут встать на пути формирования новых связей и укрепления уже существующих, они могут держать вас в постоянном состоянии обособленности. Вот несколько примеров самых распространенных блоков, которые мешают вам жить в любви.

Обособленный ум

Осознанное установление связи очень усложняется, когда ваш мозг перегружен мыслями, способствующими разобщению. Представление о том, что мы – изначально обособленные существа, является одной из худших мыслей подобного рода. Вера в обособленность становится самовыполняющимся пророчеством. Обособленный ум порождает поступки, формирующие такой же образ жизни. Вместо того чтобы с любовью устремляться к людям, вы испуганно отстраняетесь от них. Вместо того чтобы обнять человека, вы ограничиваетесь рукопожатием. Вместо того чтобы активно начать разговор, вы ждете, что другой человек сделает первый шаг.

Важно понимать, что тезис о том, будто каждый человек – это существо, полностью отделенное от вас, недоказуем. Считаете ли вы, когда спите и видите сон, что другие персонажи сновидения существуют отдельно, обособленно от вас? Возможно, вы и думаете так во время сна, но, проснувшись, понимаете, что ошибались. Персонажи сновидений – лишь проекции вашего сознания. Они существуют не отдельно, а исключительно внутри вас. А что, если перенести эту модель в реальный мир?

Не существует никакого правила, высеченного в камне, которое требует, чтобы вы воспринимали другого человека как отделенного от вас. Происходит нечто магическое, когда вы представляете, что каждый человек – это часть вас, как и персонажи ваших сновидений. Первым делом вы осознаете: посторонних людей нет. Нет незначительных людей в вашей реальности. Поскольку каждый из них является частью вас самого, то каждому есть и чему вас научить. Любовь к другому человеку становится тем же, что и любовь к части самого себя. Поскольку любая ваша часть заслуживает любви, то же самое можно сказать и о любом человеческом существе. Любить других людей и любить себя – это в сущности одно и то же.

Когда мне было двадцать с небольшим, я встретился с исключительной женщиной. Во время одного из наших первых разговоров я с легкостью открылся ей. Я не понимал, почему так произошло, – просто чувствовал себя с ней в полной безопасности и внутренне ей доверял. Мы стали очень близкими друзьями в самом буквальном смысле за один вечер. Мне никогда до этого не доводилось так быстро устанавливать с другим человеком столь прочную связь.

Через несколько недель я понял, что эта женщина способна достичь подобного уровня взаимопонимания почти с любым человеком. Совершенно незнакомые люди начинали рассказывать ей истории из своей жизни в первые же десять минут разговора. Я спросил, как ей это удается, и она объяснила, что это результат определенного взгляда на окружающих: в глубине души ей известно, что все мы – части одного целого. Она не устанавливает новых связей с людьми, а просто использует ту связь, которая, по ее убеждению, уже существует. Ее мировоззрение позволяло ей жить в гармонии с принципом любви, поскольку она относилась к каждому человеку как к существу, связанному с ней узами любви.

Для меня такая концепция была абсолютно чуждой. Я твердо верил, что все мы – обособленные индивидуумы. А налаживание истинной связи с кем-либо требует времени, общности интересов, личностной совместимости и в определенной мере удачи. Иногда люди устанавливают контакт, иногда – нет. Тем не менее я не мог не замечать результатов, которых добивалась эта женщина.

В конце концов мне удалось преодолеть скептицизм, и я попытался представить, что уже связан со всеми людьми на свете. Не могу сказать, что мне было просто делать это изо дня в день, но чем больше я пытался, тем реальнее становилась для меня такая картина мира. Эмоционально я стал более любящим человеком. Мне стало гораздо проще заводить новых друзей, а моя общественная жизнь по своей насыщенности вышла на более высокий уровень. Иногда, встречаясь с людьми впервые, я уже знал, что мы станем хорошими друзьями. Почти неосознанно я начал взаимодействовать с новыми знакомыми так, словно мы дружны много лет, и заметил, что они часто отвечают мне тем же.

Женщиной, научившей меня устанавливать связь с людьми на таком уровне, была Эрин, которая в 1998 году стала моей женой. Она по-прежнему говорит с каждым человеком так, словно он является частью ее собственной души, независимо от рода его деятельности, характера и внешнего вида. Редкая неделя проходит без того, чтобы кто-нибудь из тех, с кем ее соединяет глубокая личностная связь, не поплакался ей по телефону или при личной встрече. Ориентируясь на принцип любви, она способна помогать людям добиваться фантастического личностного роста за короткий промежуток времени.

Вы можете устанавливать контакты с людьми, просто настраиваясь на уже существующие между вами связи. Вместо того чтобы ждать, когда «лед тронется», допустите, что этого льда нет вообще. На каком-то уровне вы уже связаны друг с другом. Если вы сумеете выработать в себе такое мировоззрение, то, вероятно, заметите, что с вами стремятся завести разговор незнакомцы. Когда вы чувствуете душевную связь с другими людьми, они начинают относиться к вам таким же образом.

Это умение, которое достигается терпением и практикой. Вы не обязаны слепо принимать философию, стоящую за этой идеей, чтобы пользоваться ее преимуществами. Вы можете использовать ее, просто задействуя свое воображение. В следующий раз, находясь в группе людей, попытайтесь представить, что каждый человек в ней связан с вами изначально. Представьте, что узы любви уже соединяют вас, и посмотрите, что произойдет.

Страх быть отвергнутым

Страх быть отвергнутым заставляет человека рассматривать самые незначительные социальные контакты как колоссальную угрозу. Такой страх рождает ощущение опустошенности, одиночества и изоляции, отнимая у вас позитивное стремление устанавливать новые контакты и не позволяя соответствовать принципу любви.

Есть ли что-то изначально опасное в том, чтобы подойти к человеку и сказать: «Привет. Меня зовут Стив. Похоже, мы с тобой раньше не встречались. Как тебя зовут?» Поначалу человек может подумать, что вы пытаетесь ему что-то продать, но все же не исключено, что он даст вам шанс и позволит продолжить разговор. В худшем случае каждый из вас пойдет своей дорогой, и ничего не произойдет. В лучшем случае вы обретете прекрасного друга на всю жизнь. Сколько раз вы предпринимали подобные попытки? Если вы действуете с открытым сердцем и любовью, то совершенно точно встретите людей, которые ответят вам тем же.

Когда вы чувствуете себя оторванным от мира, установление контактов становится для вас настоящим лекарством. Вам вряд ли придется унывать, если вы будете проводить больше времени с позитивными, жизнерадостными, интересными людьми. На самом деле ваша изоляция от людей – знак того, что вы изолированы от лучшего, что в вас есть.

Вы – достойный человек. Избегая контактов из-за страха быть отвергнутым, вы лишаете других людей шанса вас узнать. Многие были бы рады возможности установить с вами контакт. Они хотят, чтобы кто-нибудь понял их, напомнил им, что они не одиноки. Налаживая связи с людьми, вы даете им именно то, чего они желают. Социальные контакты влекут за собой некоторый риск, но долгосрочные преимущества здесь столь велики, что единственным способом потерпеть в этом деле неудачу можно считать лишь отказ от попыток их установления. Из глав 3 и 6 вы узнаете, как обрести силу и смелость, чтобы снять эту распространенную блокировку.

Несовместимость

Хотя каждый из нас способен на душевном уровне установить связь практически с любым человеком, проще все же общаться с тем, у кого есть с вами что-то общее. Общая культура, общие ценности и схожесть темпераментов облегчают формирование новых связей и укрепление прежних. Если вы хотите обогатить свою жизнь новыми связями, разумно искать людей, с которыми вы совместимы, особенно по чертам характера, ценностным ориентациям и жизненной позиции.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что киваете головой в знак согласия с говорящим, даже если на самом деле абсолютно не согласны с его словами? Вы знаете, что, если начнете возражать и высказывать свое истинное мнение, вспыхнет бессмысленный спор. Такое часто бывает, когда мы общаемся с людьми, чьи ценности не совпадают с нашими. Когда базовая совместимость отсутствует, общение становится напряженным, непонимание нарастает, становится трудно соответствовать требованиям истины и любви.

По мере личностного роста ваши предпочтения в плане совместимости будут меняться. И в этом нет ничьей вины. Позвольте себе отстраниться от любой группы, человека, работы или другой деятельности, которые вам уже не подходят, и в вашей жизни появится вскоре много других, более подходящих вариантов. Когда вы чувствуете, что пришло время уйти, постарайтесь сделать это с любовью. Превратите вашу связь из прямого взаимодействия во вневременное дорогое воспоминание. Затем отложите это воспоминание и начинайте готовить себя к чему-то новому.