Медитации на все случаи жизни

8. Развить интуицию

9. Раскрыть творческий потенциал

10. Познать себя и достичь полной внутренней трансформации.

11. Установить отношения с Высшими силами и получить духовное просветление.

Креативная визуализация. В медитации мы будем использовать креативную визуализацию для получения определенных состояний, которые просто необходимы для достижения полной гармонии, душевного равновесия, радости и спокойствия. Мы будем создавать картинки ваших желаний и целей – вместо угнетающих образов настоящего и будущего, навязанных страхами и сомнениями. Больше того, вы научитесь испытывать все желаемые состояния независимо от того, что происходит в данный момент в вашей жизни.

«Да это же настоящий самообман!», воскликните вы. «Как я могу испытывать счастье и благополучие, когда все вокруг меня рушится, отношения не ладятся, денег нет, и жизненной перспективы никакой?» Хочу напомнить вам о том, что кора нашего головного мозга состоит из 30 млрд нейронов и каждый нейрон имеет 1500 соединений. Посчитали, сколько всего соединений в вашей голове? Правильно – 45 триллионов! Слова – это и есть сигналы, пробегающие по соединениям. Но что интересно, привычные мысли бегут по этим соединениям легко и быстро, а новые и незнакомые – медленно, с трудом прокладывая себе путь.

И что еще более интересно, наше подсознание не может отличить воображаемые образы от реальных! Если мы, например, будем рассматривать фотографию машины, оно будет думать, что это реальный предмет, представленный в трех измерениях. Именно это его свойство, а также способность мозга создавать ментальные образы, и легли в основу практики креативной визуализации.

В последние годы нейробиологи смогли доказать, что для нашего подсознания абсолютно все реально. Например, в программе подготовки к полету «Аполло» спортсменов подсоединяли к специальным аппаратам. Невероятно, но в то время, как они в своем воображении «бежали дистанцию», у них активировались те же самые группы мышц и учащалось сердцебиение, как будто они на самом деле бежали эту дистанцию. Вы можете провести свой эксперимент. Представьте себя за столом, где перед вами стоит ваше любимое блюдо. Вы разглядываете его во всех подробностях, ощущаете его запах и вкус, а затем с огромным наслаждением едите. А теперь остановитесь и заметьте, сколько слюны образовалось у вас во рту. В результате визуализации ваше подсознание поверило, что перед вами настоящая еда, и подготовило вас к процессу пищеварения, послав слюнным железам соответствующий сигнал.

Теперь вы можете себе представить весь механизм, как вы становитесь жертвами своих страхов, когда проигрываете в голове негативные сценарии своей жизни. Но это не беда! С таким же успехом вы можете проигрывать и положительные сценарии, став «жертвой» своих желаний! Именно по этой причине креативная визуализация часто используется для исполнения желаний и целей. Ведь мозг – это тоже мышца, требующая тренировки, и чем они регулярнее, тем быстрее достигается цель.

Ваши желания и цели могут быть самыми разнообразными и на разных уровнях: физическом, чувственном, интеллектуальном или духовном. Вы можете воображать себя в новом доме, на новой работе, или что у вас прекрасные взаимоотношения с близкими людьми, и вы находитесь в состоянии баланса, равновесия и спокойствия, или у вас улучшилась память и способность к обучению, вы эффективно действуете в любой сложной обстановке, или вы просто существо, наполненное светом и любовью. Тут вашему воображению нет границ! Как сказал Шакти Гавейн: "Конечная цель созидающей визуализации – сделать прекрасным каждый момент нашей жизни, когда мы будем вполне естественно выбирать то лучшее, что обеспечивает наибольшую полноту жизни".

Визуализация приводит к изменениям в организме на клеточном уровне – она может контролировать кровотечение, снимать боль и стресс, рассасывать опухоли, останавливать инфекцию и сращивать кости, и всё это за такой период времени, за который, как считает официальная медицина, подобные изменения невозможны.

Креативная визуализация обычно проводится в 4 этапа:

1. Постановка цели, которую можно реализовать в ближайшем будущем.

2. Создание четкой ментальной картинки. Визуализируйте желаемые ситуации или предметы, уделяя внимание мельчайшим деталям, как будто это происходит реально в настоящем времени, и как будто все уже осуществилось. И чем больше органов чувств задействовано в процессе, тем лучше.

3. Ежедневное сосредоточение на выбранном ментальном образе – до тех пор, пока желаемое не станет реальностью.

4. Повторение положительных установок-аффирмаций, которыми очень важно себя подбадривать. Их использование помогает представить желаемое как реальное, а также отбросить всякие сомнения в возможности их исполнения.

Выполняйте каждую визуализацию столько времени, сколько вам хочется. Этот процесс должен приносить радость, подобно радости ребенка, получившего в подарок на день рождения любимую игрушку. Но помните, что ваши цели и задачи будут иногда меняться, не успев реализоваться, и это абсолютно нормальный процесс, связанный с изменениями и эволюцией человеческой личности. Если вы потеряли интерес к цели, то попробуйте взглянуть по-новому на предмет своих желаний. Важно осознать, что если старая цель вас больше не интересует, то необходимо ее видоизменить или полностью поменять.

Таким образом, креативная управляемая визуализация – отличный способ осознанно создавать положительные образы и картинки, которые буквально перечеркивают все негативные и нездоровые. Когда вы его освоите, в ваших руках окажется мощнейшее оружие, с помощью которого вы начнете создавать новую реальность. В этой новой реальности вам под силу будет многое – вы сможете управлять своими мыслями и убеждениями, достигать своих желаний и целей, а также быть спокойным, мудрым и самодостаточным. Итак, за работу!

Глава 2. Релаксация, отдых, снятие усталости

В жизни человека часто наступают моменты, когда нужно сделать перерыв от напряженных занятий и отправиться в другое пространство. К сожалению, у вас наверняка нет возможности постоянно ездить в отпуск или нажатием кнопки, по желанию, остановить свою жизнь, но у вас есть реальная возможность отправиться в тихое, безлюдное место внутри вас самих, где вы можете получить отдых и уединение, найти силы для предстоящего дня и послушать себя. Даже если вы посидите молча десять минут, спокойно подышите и на чем-то сконцентрируетесь, это само по себе произведет успокаивающий эффект, так как медитация помогает освободить сознание от пут озабоченности, которые так часто парализуют человека.

Это внутреннее убежище приготовлено для вас с самого рождения, и вы можете попасть туда в любое время, причем бесплатно и без особых усилий. Туда нет доступа никому, ни одному человеку. Это место принадлежит только вам! И что интересно, это даже лучше, чем отпуск. Потому что после отпуска вы возвращаетесь домой тем же неосознанным человеком и продолжаете воспринимать жизнь и работу с позиции жертвы-страдальца, в то время как после занятий медитацией жизнь откроется перед вами совсем в другом свете. Вы вернетесь в свою повседневную жизнь освеженным, просветленным, мудрым и более терпимым.

Хотя многие люди начинают медитировать по практическим причинам – расслабиться, восстановить энергию, снять стресс или улучшить здоровье и качество жизни, рано или поздно они открывают для себя и другие преимущества медитации: она помогает отыскать самые заветные желания и возможности, а также раскрыть бесконечный потенциал и скрытые творческие способности. Таким образом, в результате регулярной практики начальные цели проходят глубокую трансформацию, становясь намного шире и ориентируясь все больше на духовность.

Медитации для отдыха и расслабления. Всем известно, что ежедневные стрессы сказываются не только на психике, но и на физическом состоянии организма. Они могут вызвать спазмы сосудов, перенапряжение мышц и суставов и другие недомогания, доставляющие человеку дискомфорт и длительные страдания. Медитации для глубокого расслабления способствуют снятию мышечных блоков, релаксации и отдыху всего организма. Сознание очищается, открываются чакры, во всем теле ощущается необычайная лёгкость и равновесие. А в процессе регулярных медитаций боли уходят, восстанавливается здоровье внутренних органов, и человек чувствует себя полным энергии и готовым справиться с любыми жизненными ситуациями. Следующие медитации помогут вам осознать свое тело, глубоко расслабиться и предоставить долгожданный отдых. Не вставайте после окончания каждого из занятий, полежите в расслабленном состоянии еще минут 10.

1. Поза «мертвое тело». Шавасана – одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Осознание своего тела – от макушки до кончиков пальцев ног – прекрасный метод релаксации и концентрации внимания. Считается, что 10 минут шавасаны заменяют два часа полноценного сна. Итак, лягте спиной на подстилку на полу, ноги разведите на ширину плеч, руки положите ладонями вниз на некотором расстоянии от бедер. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы всего тела. После нескольких вдохов и выдохов закройте глаза и расслабьтесь. Внимательно отследите состояние мышц в следующем порядке: ноги – от кончиков пальцев до тазобедренных суставов, руки – от кончиков пальцев до плечевых суставов, туловище – от промежности до шеи, голова – от затылка до макушки, а также боковые поверхности: уши, щеки, губы, нос, лоб, глаза. Особое внимание уделите лбу и глазам. Представьте, как напряжение покидает вас с каждым выдохом. Почувствуйте тепло, расслабление и спокойствие, при этом постарайтесь остановить бесконечный поток мыслей, мешающих осознанию истины. Пусть расслабится не только ваше физическое тело, но и ваш разум. Полежите так не менее 20 минут.

2. Дыхание «один-четыре-два». Глубокое дыхание – один из самых простых и эффективных техник, доступных даже новичкам. Сядьте поудобнее, с прямой спиной, ноги на полу полной ступней. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх. Несколько минут просто понаблюдайте за своим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка, а напряженность покидает тело вместе с выдыхаемым через рот воздухом. Когда ваше тело расслабилось, измените ритм дыхания. Сделайте глубокий вход на счет «один», затем задержите дыхание, считая до четырех, и выдохните медленно на счет «два». Продолжайте дышать по методу «1-4-2» в течение 10 минут.

3. Медитация со свечами. Выключите в комнате свет, если это вечер, или закройте окна шторами, если на улице светло. Сядьте поудобнее, с прямой спиной, а затем зажгите свечу, поставив ее на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьте свой взгляд на кончике пламени свечи, стараясь при этом моргать как можно реже. Ваши глаза могут начать слезиться, но это хорошо, так как поможет вам улучшить зрение. Позвольте пламени свечи заполнить все ваше сознание. Если в голову начнут лезть отвлекающие мысли, постарайтесь вернуть свое внимание к пламени свечи. Через несколько минут закройте глаза и сосредоточьтесь на изображении мерцающего и танцующего пламени в вашем сознании. Через 15-20 минут откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Медитации на обретение внутреннего равновесия и спокойствия.

1. Дуб. Представьте, что вы сидите на мягкой траве, прислонившись к огромному дубу, листья которого закрывают вас от палящих солнечных лучей, а перед вашим взором – великолепный вид с полями и холмами. Прислонитесь покрепче к стволу и прочувствуйте силу могущественного дерева. По мере расслабления вы должны потерять ощущение себя и стать частью живой природы. Представьте, что ваши ноги обвивают огромные корни, вросшие глубоко в землю и поддерживающие дерево. Вы знаете, что никакой шторм не может вырвать его из земли. Оно тут твердо стояло веками, и будет еще долго стоять, впитывая земные соки, как это делаете вы сейчас. Теперь представьте, что вы протянули к солнцу руки, и они тут же начали переплетаться с ветками дерева. Почувствуйте силу и величие дуба, тянущегося к солнцу и использующего энергию солнечных лучей для питания своих листьев. Вы тоже впитываете солнечную энергию каждой клеткой своего существа, чувствуя силу и защиту, исходящую от небесных сил. Когда, слившись целиком с природой, вы подпитали себя энергией, посчитайте медленно от 10 до 1, а затем откройте глаза. Потопайте ногами, еще раз напомнив себе о связи с миром природы.

2. Горное озеро. Представьте, что вы находитесь возле чудесного озера в горах, поверхность которого гладкая, как стекло. Время от времени до вас долетает бриз и делает мелкую рябь на воде, но затем вода снова становится гладкой, ровной и спокойной. Так и с вашими чувствами и эмоциями – после всплесков они опять выравниваются и тогда вы успокаиваетесь. В течение дня, когда волнения изменяют поверхность вашего настроения, воспроизведите образ озера и напомните себе, что вдали от этих всплесков чувств, от беспокойного блуждания мыслей, есть неподвижное чудесное озеро – место, где вы всегда найдете равновесие и спокойствие.

В другом варианте визуализации представьте, что вы ныряете в озеро и опускаетесь на дно, устланное чудесным ковром из белого жемчуга. Насладившись красотой и полной тишиной, вы возвращаетесь на поверхность. Теперь вы поняли, что спокойствие и умиротворение, которые вы только что открыли, всегда находятся внутри вас.

3. Лодка. Медленно посчитайте от 20 до 1. Сосредоточьтесь на дыхании до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление. Представьте, что вы садитесь в лодку и гребете по направлению к восхитительному тихому острову. С каждым всплеском весел ваше дыхание становится ровнее и медленнее, а взмахи – длиннее и увереннее. Вот вы подплываете к острову, выпрыгиваете из лодки и садитесь на золотой песок. Какое наслаждение впитывать солнечные лучи и наслаждаться морским горизонтом, а также необычайной тишиной! Позвольте этой тишине заполнить все ваше тело и сознание. Вы – чистая осознанность, в полном единстве с окружающим миром. Очень важно дарить себе молчание каждый день, так как это единственное состояние, при котором вы можете услышать свой внутренний голос.

Медитации на внутреннее очищение. Во многих духовных традициях ритуальное использование воды является более чем символичным. Считается, что вода может очистить ауру от нечистот и защитить чакры – чтобы никто не мог потревожить наше равновесие или войти в наш "кокон" священного пространства. Следующие упражнения помогут вам очиститься с помощью креативной визуализации.

1. Водопад. Сфокусируйтесь на дыхании. Когда вам удалось остановить все свои мысли, представьте, что вы стоите на опушке леса. Вы идете по тропинке вглубь, ощущая под ногами мягкость листьев, переливающихся в свете солнечных лучей. Прислушайтесь к звукам, издаваемым маленькими лесными зверьками под землей и птицами, перелетающими с ветки на ветку. Затем вы слышите звук шумящей воды, который становится все громче и громче, и вскоре выходите к озеру, на другом конце которого находится водопад. Вокруг ни души. Вы снимаете грязную одежду и опускаетесь в прохладную, освежающую воду. Живительная сила природы проникает в каждую клетку вашего существа. Затем вы переплываете озеро и становитесь под мощные струи водопада, которые очищают вас от всех накопленных нечистот и болезней. Вода бьет по вашей спине и щекочет лицо, окатывая вас позитивными ионами и заряжая особым образом. Наслаждайтесь живительным водопадом, а затем вернитесь тем же путем. Почувствуйте себя обновленным и готовым к позитивным действиям.

2. Бассейн. Представьте, что вы стоите у входа в огромные римские бани. Вы толкаете массивные разукрашенные двери и входите вовнутрь. В центре богато украшенной комнаты вы видите огромную ванну, наполненную горячей водой, из которой идет густой пар. На ступеньках, ведущих к воде, стоит семь бутылочек с маслами различных цветов и лежит аккуратная стопка полотенец. Вы входите в воду и чувствуете, как вас начинает окутывать необычайное тепло, освобождающее любое напряжение в теле. Выберите одну из бутылочек и вылейте ее содержимое в воду, наблюдая за тем, как вода меняет цвет. Каждая из них соответствует цвету определенной чакры, и способна освежить и восстановить определенный центр вашего тела. Наслаждайтесь теплом воды столько, сколько вам хочется, а затем вернитесь в обычное состояние бодрствования.

3. Крайон (освобождение от диссонансных энергий). Расслабьтесь и примите удобную позу. Представьте, что ваш Божественный Дух обследует ваше биологическое тело. Вы смотрите на это тело с большой любовью и заботой, с желанием привести его к полной гармонии и исцелению. Мысленно обследуя его изнутри, вы замечаете области дискомфорта и напряжения – некоторые затемнения или пустоты, ощущения тяжести, неподвижности или густой субстанции, или там нет света и энергия не циркулирует. Силой и намерением своего Духа направьте туда чистые, светлые энергетические потоки, и почувствуйте, как темнота в этих областях рассеивается. Одновременно у вас могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Помните, что эти эмоции – всего лишь энергия низких вибраций, которая в присутствии энергий высоких вибраций направляемого вами света просто не может продолжать свое существование.

Представьте, что на месте черных пустот начинают циркулировать чистые, светлые энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий. Если эти пустоты больше ощущаются как твердый камень, попросите свою Божественную суть или ваших ангелов помочь вам сформировать фиолетовое пламя, которое вы направите на эти диссонансные энергии. Фиолетовое пламя – это мощнейшая трансформирующая сила, перед которой не может устоять диссонансная энергия, какой бы мощной и укоренившейся она ни была (не отсюда ли выражение «Мне все фиолетово!»). Правда, создание фиолетового пламени требует энергозатрат, поэтому не выполняйте эту технику, если чувствуете усталость.

Медитации на восстановление и получение энергии. Проблема нехватки энергии на первых этапах саморазвития возникает довольно часто, особенно если вы много работаете. Поэтому бывает сложно оценить свои энергозатраты – в течение дня много вашей энергии уходит на неприятные ситуации, бытовой «вампиризм», переживания, зацикливание на ситуациях и многое другое. Следующие медитации помогут вам не только восстановить энергию, но и выходить из неприятных ситуаций без потерь, когда у вас появляется возможность обработать чужую негативную энергию и заставить ее работать на ваше благо. Систематические занятия помогут вам сохранять и пополнять баланс энергии, а также выстраивать защиту от внешних посторонних воздействий.

1. Утренняя практика «Преодоление усталости». Вы наверняка замечали по утрам, что проснулись разбитыми, уставшими, безрадостными, или как будто всю ночь таскали мешки. Отчего это происходит? Когда вы запускаете процессы энергетической трансформации, очищающие преображающие энергии не покидают ваше тело даже во время сна, так как происходит разноплановая работа на тонком плане, когда выжигаются все внутренние негативные блоки и меняются программы. Следующая практика поможет наполнить ваше тело новыми силами, такими необходимыми для повседневных дел. Утром, не вставая с постели, призовите трижды Божественный Свет Творца: «Я призываю яркий луч Божественного Света Творца войти в мою коронную чакру и наполнить все мое многомерное тело высокой божественной энергией, растворить во мне любую дисгармонию, унося с собой всю усталость моего физического тела. Я наполняюсь до самых краев силой и мощью Небес и обещаю использовать эту энергию во благо человечества, планеты и всего мира. Да будет так!»

Представьте, как вы наполняетесь высокой энергией, новыми силами, Светом и Любовью. Пропустите через себя несколько раз этот прекрасный, Божественный поток. Особое внимание уделите вашим проблемным зонам – пошлите туда побольше энергии. А теперь представьте, как вы перенаправляете этот поток в свой день, и трижды произнесите: «Божественная энергия Творца проходит через все события сегодняшнего дня». Представьте свой день светлым, теплым и благоприятным. Пусть он принесет вам интересный опыт, новые знания и впечатления.

2. Техника «Колесо». Представьте себе колесо, наполовину находящееся в воде (как водяная мельница) и состоящее из восьми лопастей, на каждой из которых висит по чаше. Вода, в которой находится колесо – это океан Энергии. А теперь представьте любую негативную энергию, которую вам послал другой человек, в виде камня. Этот камень попадает на лопасть колеса в чашу, приводит колесо в движение и зачерпывает для вас энергию из океана. А так как океан мировой энергии глубок и безбрежен, камни в нем моментально тонут. Повторяйте слова: «Камни падают, колесо крутится, силы прибывают». После длительной тренировки образуется крепкая связь между образом колеса и повторяемой фразой, и в будущем для достижения результата достаточно произносить только слова.

3. Дыхательная техника. Ею можно заниматься в любом положении и в любом месте, даже когда вы идете по улице – вместе с воздухом вы вдыхаете еще и жизненную энергию. Сделайте медленный вдох, ощутите, как воздух проходит через носоглотку, идет по дыхательным каналам, как жизненная энергия наполняет ваши легкие. Теперь задержите дыхание на пару секунд и представьте, как энергия распространяется по всему телу. Затем сделайте выдох. Не задерживайте надолго дыхание, если не удается прочувствовать энергию сразу. Помните, что все приходит с опытом.

4. Получение энергии от деревьев. Лучше всего это делать поздней весной, летом и ранней осенью, потому что в остальное время деревья спят. Также следует учитывать, что некоторые деревья делятся энергией (например, дуб, сосна, береза, рябина), а другие эту энергию высасывают (осина, тополь, каштан, ель). Первым делом спросите у выбранного вами дерева разрешения подпитаться его энергией. Доверьтесь своим ощущениям, так как ответ вы почувствуете только на уровне интуиции. Если дерево согласилось поделиться с вами, прислонитесь к нему и ощутите поток энергии, текущей по стволу. Нужно постараться полностью слиться с энергией дерева. Самый лучший для этого способ – сначала представьте и ощутите свой собственный поток, а затем уже объедините его с энергетическим потоком дерева. Вскоре вы почувствуете ваш общий поток, который унесет всю отрицательную энергию и наполнит вас положительной.

5. Энергия космоса. Встаньте и поднимите руки над головой, ладони обращены друг к другу. Теперь представьте, как сверху на вас льется поток энергии (с неба, из космоса или от Солнца). Энергия проходит по вашим рукам, постепенно заполняет голову, плечи, туловище и ноги. Продолжайте концентрироваться на этом потоке, пока не почувствуете, что восполнили свои силы.

В другом варианте этой визуализации разведите руки в стороны ладонями вверх. В каждой ладони мысленно сформируйте по шарику энергии. Теперь представьте, как в эти шарики сверху вливаются потоки энергии. Когда вы почувствовали, что шарики наполнились, направьте эту энергию в тело. Постарайтесь не останавливать поток энергии в шарики – учитесь одновременно получать энергию от потоков сверху и затем распределять ее по всему телу. Вы сами почувствуете, когда запас энергии восстановится.

6. Энергетический дождь. Закройте глаза и представьте, что где-то наверху разверзлись небеса и пошел дождь. Этот энергетический дождь поливает вас своим теплым, свежим дыханием и ароматом. Тем временем представьте свое тело в виде емкости, которая на несколько сантиметров шире вашего физического тела. Эта емкость наполняется дождем, его прозрачной, чистой, приятной, теплой и свежей энергией. Как только энергия наполнит ее до краев и дойдет до вашей макушки, дождик следует прекратить – чтобы не было перебора. Затем вы можете вернуться в свою реальность.

7. Энергия земли и космоса. Сядьте и закройте глаза, держите спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для получения энергии. Теперь представьте, как тяжелая энергия Земли входит в ваше тело через ваши ступни, а затем поднимается по ногам в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и голову. Почувствуйте ее силу в руках и голове. Затем представьте себе энергию Космоса, которая входит в ваше тело через макушку головы, опускается в позвоночник, в руки и дальше вниз по туловищу к ногам. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая, заполняющая любые пространства. Теперь сосредоточьтесь на том, что эти две энергии встречаются у основания вашего позвоночника, соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по позвоночнику и наполняют вас силой. Создавайте поток этих объединенных энергий вверх и вниз по позвоночнику до тех пор, пока не почувствуете, что он наполнил вас до краев. Если у вас есть определенные планы на сегодня, направляйте эту энергию на его выполнение, и вы почувствуете побуждение и интерес к началу работы. Теперь у вас есть необходимая энергия, чтобы энергично взяться за работу, уверенность, что вы сможете ее сделать, а также прилив творческих сил. Если вы хотите что-то написать, представьте, что энергия выходит через руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия направляется в нужно направлении.

8. Золотистый поток. Эта визуализация поможет вам обрести чувство внутренней уверенности и соединит вас с универсальным источником энергии. Сядьте в удобное кресло, ноги на полу, руки на коленях ладонями вверх. Расслабьтесь и очистите свое сознание от мыслей. Теперь откиньтесь на спинку кресла и наклоните голову немного вперед. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха, после чего перейдите к обычному дыханию. Представьте, как ярко-белый свет, мерцающий золотыми оттенками, распространяется из вашего солнечного сплетения по всему телу. Каждая клеточка тела наполняется исцеляющей энергией замечательного света, приносящего вам здоровье и бодрость, делая вас идеальной частью Вселенной. Вы еще никогда не были так расслаблены. Затем золотистый поток через макушку вашей головы поднимается высоко в небо, выходит в Солнечную систему, в другие звездные системы, пока не достигает места, откуда он берет начало – планеты Белого света, где и соединяется со своим истоком.

Теперь представьте другой золотистый поток света, проходящий через ваше тело от солнечного сплетения к нижней части позвоночника. Этот поток уходит через ваши стопы в землю и проходит все ее слои: различные почвы, камни, воды, песок, сланец, достигая самого ядра Земли, заполненного светящимся светом. Соединившись с этим светом, визуализируйте, как ваше тело заряжается одновременно сверху и снизу, как будто вы подключены к двум источникам питания. По окончании медитации подвигайте пальцами рук, поднимите руки над головой и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя обновленным, наполненным энергией и жизненной силой. Практикуя ежедневно, вы заметите качественные изменения в своей жизни.

9. Настройка энергетических полей на гармонию. Сконцентрируйтесь на любой технике дыхания, позволяющей вам синхронизироваться со своим Высшим «Я». Наполните свое сердце розовым светом Любви, представляя, что ваша сердечная чакра соединена на внутренних планах с неиссякаемым источником чистой Любви. Вспомните о своем самом счастливом моменте в жизни, когда вы ощущали максимально чистую, безусловную любовь. Теперь представьте, что ваша сердечная чакра открыта, и вы начинаете выпускать из нее в окружающий мир лучи чистого розового света, вращая их на 360 градусом и образуя вокруг себя светящийся кокон. Посредством этих лучей любви вы соединяетесь с сердцами всех живых существ, представителей всех культур и рас. Поддерживайте пульсацию любви в своем сердце, наблюдая, как она проникает во все слои окружающего мира.

Теперь представьте, что из вашей сердечной чакры исходит пульсация зеленого исцеляющего света, словно образуя зыбь на поверхности озера, в который бросили камень. Эти волны зеленого света проходят сквозь пространство и время, промывая все другие поля и соединяя вас со всем сущим. Удерживая этот образ в голове, провозгласите: «Совершенная гармония с моим полем сейчас. Совершенное исцеление и совершенная гармония со всеми другими полями сейчас». Попросите разумные виртуальные поля прямо сейчас соединиться с вашим Высшим «Я», с Божественной природой всех жизни, и выразите свое намерение: «Отныне и навсегда я соединяю свое Высшее «Я» с Божественной Природой жизни и проплываю в совершенной гармонии через все поля. Вселенские волны гармонии и синхроничности постоянно проходят через меня. Да будет так! Да будет так! Да будет так!»