Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души

Снижение лишнего веса без голода,

ужин в 17 часов, без второго ужина или перекуса, в ощущении полной сытости,

уменьшение объемов тела, талии до желаемых, нормальных показателей и

удержание достигнутых показателей длительное время,

восстановление пигментации седеющих волос,

ощущение силы и оптимизм, хорошее настроение,

прекрасный сон и легкий подъем в 6 утра,

желание двигаться: бег, гимнастика, бассейн,

заряд энергии на достижение ежедневных и долгосрочных целей.

Кто-то скажет, что это все обыденные вещи. А кто-то увидит в этом возможности улучшить жизнь. Для этих людей и для себя, чтобы еще раз систематизировать информацию и не упустить что-то важное, написана автором данная книга.

Автор книги предполагает на основе проведенного исследования и собственно практики данного стиля питания, Вега-кето питания, что это, с большой долей вероятности, ведет к здоровому долголетию.

Конечно, нет практических подтверждений долголетия практикующих этот стиль питания, так как он очень молод, и зародился только в 21м веке, однако, если веришь и видишь отличные результаты, то это может сработать и само по себе, как научно аргументированный инструмент долголетия, и как плацебо.

В любом случае, кето питание испытано при лечении многих заболеваний в качестве лечебной диеты, о чем рассказывает основатель Кето питания для митохондрий Меркола, а российский профессор Углов прописывает правила здоровой жизни, из которых прослеживается подход к питанию кето, в части достаточного для кетоза употребления качественных жиров, как животных, так и растительных, хотя Углов и не называет такое питание словом «кето».

Организм эффективно расщепляет жировые запасы тела и использует их для выработки энергии в том случае, когда он это умеет делать, и привык получать энергию именно из жиров, а не из глюкозы, то есть из углеводов.

Поэтому, задача кето питания – организовать питание таким образом, чтобы организм научился использовать жиры,

вошел в состояние постоянного использования жиров для энергопотреблени – кетоз,

по привычке, в условиях дефицита углеводов, брал жиры из жировых запасов.

Таким образом, нормализуется вес при наличии избыточного веса, так как не накапливается из-за углеводов, так как мы их ограничиваем, и снижается вес, так как организм потребляет излишки жировых запасов, расщепляя их и генерируя тем самым энергию для своей деятельности; нет избыточного потребления еды, так как чувство сытости при достаточном потреблении жиров в разы выше, а углеводов, вызывающих излишний аппетит, маловато для этого.

Краткая Программа Вега-Кето

Для тех, кто любит краткость и не захочет покупать книгу, при этом очень любопытно, что же это за Вега-Кето, эликсир долголетия (по мнению автора данной книги!):

– Можно и нужно есть все натуральные продукты, в определенных, научно обоснованных, пропорциях, разнообразить питание.

– Основа питания – чистое топливо для организма ЖИРЫ: натуральные масла, животные (немного) и / или растительные (в основном).

– Углеводам – да. Немного чистых углеводов необходимо организму.

– Белкам – да. Ограничиваем по норме!. Следим за пропорциями и не переедаем.

– Пьем воду (много) и натуральные напитки на основе воды.

– Поддерживаем природные биологические часы, соблюдаем свой режим дня и сна.

– Солнце, воздух и вода. И, конечно, Природа.

– Живем активно, двигаемся, дружим, любим, трудимся, отдыхаем, достигаем целей и высот.

Комплекс этих полезных привычек и приведет к активному долголетию.

Жить долго и счастливо – возможно. Тому есть множество практических подтверждений.

Многие из нас в какой-то момент задумываются о скоротечности жизни и ищут пути к здоровому долголетию.

Да и ежедневно сегодня, сейчас, – хочется быть здоровым, энергичным, жизнерадостным человеком.

Жить долгой здоровой жизнью – непростая задача в наше время, учитывая проблемы экологии, загрязнения окружающей среды, стрессы, химию при производстве продуктов питания, и т. д.

Тем не менее, долгожители существуют, и всегда интересно о них читать / смотреть / слушать.

Больше всего долгожителей в сфере сельскохозяйственного труда, в селениях и в горах.

Однако, и в городах есть долгожители.

Например, российский профессор – кардиолог Федор Углов попал в книгу рекордов Гиннеса, как хирург, который в 103 года оперировал на сердце!

А прожил он 104 года, будучи городским жителем. Есть и другие примеры долгожительства в городах.

Значит, это возможно, – продлевать жизнь, несмотря на влияние множества факторов, влияющих на ее сокращение.

Что советуют долгожители, как они живут, что считают важным для здоровья?

Из прописных истин долгожительства —

умение справляться со стрессами,

физическая активность,

мозговая / интеллектуальная активность,

социальная активность,

сбалансированное здоровое питание,

любовь к жизни, к себе, к людям,

солнце, воздух, вода, природа,

энергетический баланс,

космическая подпитка энергией и помощью высших сил,