Спроси Лях. Искусство управления мыслями и чувствами

Спроси Лях. Искусство управления мыслями и чувствами
Юлия Анатольевна Лях

Манипуляции давно стали темой, интересующей людей разного возраста, пола и положения. Нам хочется защититься от них, стать сильными и независимыми. И нередко из-за этого мы попадаем под ещё более сильное воздействие.

Причина проста, и состоит она в недостатке информации. Мы не знаем о том, как распознавать манипуляции, как предотвращать их и минимизировать последствия. Более того, мы не знаем даже, что манипуляции могут быть полезными! Из-за этого мы не учимся влиять на других людей и помогать им.

Может быть, пришло время изменить это и наконец понять, что на самом деле представляют из себя эти загадочные манипуляции?

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Лях

Спроси Лях: Искусство управления мыслями и чувствами

Фотограф: Регина Данилкина, г. Великий Новгород

© Лях Ю.А., 2024

Дорогие друзья!

Коль каким-либо образом попалась вам на глаза данная книга, то не воспринимайте её случайностью, ибо она по какой-либо точно важной, вероятно неосознанной, причине привлекла ваше внимание. Возможно, на неё вам указали приятели, или…, но это означает, что пришло время прикоснуться вам к «загадочному миру манипуляций» и опыту необычайной души человека, специалиста в области психологии и педагогики, экономики, тренера, коуча, эксперта и профессионала, имеющего взаимодействие с огроменным числом людей, пребывающего долгое время в кресле управленца, которой необходимо было поделиться именно с вами.

Книга постепенно, мягко, отдельными краткими главами вводит читателя в курс основных популярных и одновременных научных сложных, дискуссионных и философских понятий о каждодневных, встречающихся манипуляциях в жизни, которых мы не замечаем, не придаём значения, пропускаем второпях, на бегу, но они занозят, вовлекают нас в процессы взаимодействия и, в целом, составляют нашу действительность, влияя на всю жизнедеятельность. Здесь хочу особо задержаться и обратиться к молодежи, что знания о манипуляции, заложенные в книге нужны и полезны и, первым долгом пригодятся им, для правильного свободного выбора жизненной позиции, поиска себя, не принятием чьих-то мнений и стихийных решений, а обогащением собственной индивидуальной яркостью мир.

В аккуратном авторском посыле «не навредить», понять, принять своё согласованное, а не навязанное кем-то решение, в призыве к размышлениям о свободе, не усложнить быт, а разобрать коммуникационные процессы и предоставить ценнейший материал для обдумывания, раскрывается и сам автор для широкого круга читателей.

Велик подвиг суметь самораскрыться… и я, с глубоким уважением к автору, как к женщине, прочувствовавшей на себе процессы уникальных межличностных взаимоотношений, психотерапевта с большим стажем работы, описавшая их через собственные идеи и размышления во имя и во благо для нашей культуральной устойчивости, понимания, укрепления своих позиций в социуме, рекомендую для прочтения данный взвешенный, логично выстроенный труд.

С уважением, —

Гасанова Рената Рауфовна

кандидат психологических наук, руководитель профессиональных программ переподготовки «Преподаватель» и «Преподаватель высшей школы», старший преподаватель кафедры управления образовательными системами факультета педагогического образования МГУ имени М. В. Ломоносова

Предисловие автора

Дорогие читатели! Вы держите в руках мою вторую книгу, посвящённую манипуляциям и манипуляторам. Первая книга, «Коуч, у которой ЭТО есть: Секрет успешного коуча. Как стать профессионалом в области позитивной психологии и помочь своим клиентам процветать», получилась очень лёгкой для чтения и в то же время серьёзной: в ней затрагивались такие без преувеличения глобальные темы, как лайф-коучинг и позитивная психология, их объединение, становление в профессии. Писала я её как для специалистов, так и для людей, совершенно не связанных с этими сферами, но увлекающихся психологией, коучингом… наконец, самой жизнь.

В конце «Коуч, у которой ЭТО есть: Секрет успешного коуча. Как стать профессионалом в области позитивной психологии и помочь своим клиентам процветать» я упомянула скорый выход данной книги. Я давно планировала этот большой труд, и материала накопилось примерно с вагон и маленькую тележку. Но хотелось, чтобы на выходе это было не скучное пособие или что-то вроде научной монографии, а живое, полезное и увлекательное повествование на тему, о которой говорят без преувеличения ВСЕ – тему манипуляций. Забегая вперёд, скажу, что говорить и понимать, о чём говоришь – совершенно разные вещи. Прочитав книгу, вы узнаете, что такое манипуляции на самом деле и какими они бывают, что делать с людьми, которые пытаются воздействовать на вас, а также всегда ли это явление с однозначно негативным оттенком.

И да, для тех, кто ещё не знаком со мной или не читал первую книгу:

Меня зовут Юлия Лях, я доктор педагогических наук, профессор, международный мастер коучинга (ICM, США), эксперт Академии экономики и управления (AFW, Германия), специалист в области позитивной психологии, физик, трудоголик и хелпоголик. В активе более 25 лет преподавательского опыта в лучших учебных заведениях, 34 лет счастливого брака (не удивляйтесь: создание и поддержание гармоничных и сбалансированных отношений – зачастую не менее сложная работа, чем коучинг или преподавание).

Я хотела бы дать вам один несколько необычный совет: забудьте на некоторое время о том, что перед Вами труд, основанный на бесчисленных научных изысканиях и признанных теориях. Забудьте и о моих регалиях в психологии, которые придают написанному «официальности» и достоверности. Забудьте также о том, что слышали о манипуляциях ранее от других специалистов или узнали из интернета. Читайте книгу так, словно это художественное произведение. Окунитесь в повествование и просто получите удовольствие. И когда вы дойдёте до конца, думаю, вам захочется взять ручку с блокнотом и перечитать всё ещё раз, выписывая для себя ту информацию, которая представляется наиболее важной именно для вас.

Предупреждаю: ваша жизнь может ощутимо измениться после прочтения данной книги. И это не моя вина или заслуга, я просто рассказала вам то, что знаю сама.

Приятного прочтения!

Введение

Мы постоянно находимся в потоке событий и новостей. Отслеживая ежедневное и ежечасное изменение общей повестки, мы всё равно не успеваем за происходящими переменами. Едва услышав важную или не очень новость, тут же бросаемся к следующей – так нам кажется, что мы не отстанем от ритма жизни. И это наша большая ошибка.

Дело в том, что мы сами создаём свой ритм жизни и сами выбираем информационную повестку, информационное поле, в котором пребываем. Порой самое важное – это остановиться и задать себе вопросы: а почему так случилось? Что послужило поводом? Кто ответственен за это событие и кто вызвал его? Кто оказывает влияние на участников? Ответить на эти вопросы часто очень непросто, но без такого анализа невозможно проникнуть в суть вещей, разглядеть их природу.

Однако есть ещё более глубокий уровень, и он относится к внутреннему миру людей, их мыслям, чувствам и взаимоотношениям с другими. Мы слишком часто забываем о том, что в основании любого обыденного поступка или грандиозного события (совершенно без разницы, на самом деле) лежит человек и его решения. Всё строится на восприятии, принятии, реакциях… И чем больше осознаёшь это, тем более ясной предстаёт общая картина жизни. Ты начинаешь замечать скрытые сигналы, мотивы поступков, а главное – распознавать то влияние, которое оказывают одни люди на других. Иногда оно очевидно, а порой столь тонко, что годами может оставаться незамеченным, но при этом быть не менее действенным и сильным.

А главное… ты осознаёшь, что сам на протяжении всей своей жизни совершал поступки, в которых не отдавал себе отчёта или позднее не мог объяснить, что побудило тебя поступить таким образом. Причина при этом была, по сути, одна – манипуляции со стороны других людей.

И тогда меняется твоё отношение и к себе, и к людям вокруг. Ты вдруг отчётливо понимаешь, кто на самом деле желает тебе добра, а кто пытается получить максимальную выгоду. Приходит пора сделать выводы и полностью перестроить своё отношение к миру, близким, знакомым, коллегам, да просто к незнакомым людям, с которыми жизнь тебя сталкивает каждый день.

Хорошо это или плохо? Для меня ответ однозначен: это прекрасно. Почему? Просто потому что это и есть свобода – свобода понимать происходящее и принимать собственные, максимально объективные и независимые решения.

Когда человек свободен в своих ощущениях и решениях, он сам становится творцом своего счастья и может с лёгкостью противостоять любому негативному влиянию, которое на него пытаются оказать.

Сбросить оковы никогда не поздно. Сделайте первый шаг – переверните эту страницу.

Глава 1

Загадочный мир манипуляций

Добро пожаловать в загадочный мир манипуляций и манипуляторов! Впрочем, загадочным он кажется только в том случае, если вы совершенно ничего о нём не знаете или обладаете отрывочными сведениями. Конечно же, я не утверждаю, что с манипуляциями всё просто и вы через неделю уже сможете легко различать их, противостоять им и вообще сделаете поворот на сто восемьдесят градусов в своей жизни. Для этого необходима и определенная практика, опыт, в конце концов, развитая внимательность именно к такого рода воздействиям. Однако начало положено, и вы безусловно на верном пути.

О чём вообще я хочу рассказать вам, если говорить обобщённо? О том, как люди влияют друг на друга, какие механизмы используют при этом, каковы мотивы их действий. О том, можно ли защитить себя от негативного влияния, а также, что ещё более важно, каким образом использовать все эти знания во благо себе. Не удивляйтесь последнему: понимая, какие процессы функционируют в нашей человеческой психике, вы придёте и к пониманию, как улучшить свою жизнь. Плохо ли это, несправедливо по отношению к другим? Конечно же, нет! Один из принципов, которых я придерживаюсь в работе и целом по жизни, можно сформулировать так: не делай того, что может навредить другим, но никогда не упусти шанса сделать свою жизнь и жизнь своих близких лучше. Иначе зачем изучать всё это и тратить бесценные годы, не правда ли?

Что ж, начнём с того, что я не являюсь исключительно «теоретиком». Будучи психологом-консультантом, с различными видами влияния я сталкиваюсь каждый день в своем кабинете. С одной стороны, я наблюдаю за тем, как люди влияют сами на себя, создавая себе проблемы или решая их, а с другой – вижу, как люди влияют друг на друга, при этом точно так же создавая сложности в их общей жизни или находя некое совместное решение. Всё это не что иное, как отражение нашей жизни, в которой мир влияет на людей, а люди влияют на мир. И ежедневно я сама принимаю решения относительно того, как я могу повлиять на того, кто пришел ко мне за помощью.

Соответственно, многое из того, что вы прочитаете в данной книге – это результат моих размышлений и наблюдений за практической стороной манипуляций, или, выражаясь более широко, влияния. Любая теория должна проверяться на практике, и поэтому так часто учёные с мировыми именами столь оторваны от жизни, познавая её из тёмных и пыльных кабинетов.

Кстати говоря, если вы думаете, что у меня такая уникальная ситуация и я достигла многого, потому что обладаю и теоретическими знаниями, и практическим опытом, а у вас такой базы и возможностей нет, то вы ошибаетесь. Теория? Пожалуйста, перед вами целая книга, в которую я включила всё основное по теме влияний. Практика? Ваша повседневная жизнь, в которой невероятное количество манипуляций и других проявлений человеческих отношений. Так что всё в ваших руках!

Глава 2

Манипуляции – это интересно

Давайте начнём с самого начала – рассмотрения того, что же это вообще такое, эти самые влияния, и как к ним следует относиться.

Предлагаю на этом этапе поговорить о том, что представляет из себя данный феномен с точки зрения особенностей здоровой психики и в то же время определённой стратегии выживания. Позднее вы поймёте, что я имею в виду. Вы узнаете о разнообразии способов влияния (а их, как вы понимаете, немало), о том, в каких ситуациях та или иная форма влияния применяется, где она допустима, а где имеет ограничения. Конечно, я расскажу и непосредственно о манипуляциях, с чем их едят и в чём их отличие от других форм влияния. Обязательно познакомлю вас с причинами ситуаций, когда мы сами начинаем манипулировать… Вы вдруг остановили чтение? Почему? Потому что всегда считали манипуляторами кого-то другого, и никогда не соотносили это слово с собой? Совершенно напрасно. На самом деле каждый человек в определённой степени и в определённых ситуациях осуществляет такое влияние. И скоро вы многое узнаете в том числе и о самих себе!

Так вот, я познакомлю вас с причинами наших собственных манипуляций и причинами того, почему мы попадаем под такое влияние. Чтобы позволить вам заглянуть глубже, будет рассказано об особенностях психического развития и о том, как вообще формируется психика человека, склонного к манипулированию. Мы разберём, в каких ситуациях это будет здоровым проявлением, а в каких уже начнётся злоупотребление. Наконец, вы узнаете о разнообразии людей, использующих манипуляции, о здоровье и нарушении границ здорового функционирования человека.

Но довольно перечисления того, что будет, пора уже приступать. Я задам вам следующий вопрос: несмотря на очевидно негативное звучание слова «манипулятор», задумывались ли вы о том, что манипуляторы – это люди, которые всегда привлекают внимание? Стоит только задуматься на эту тему, и вы признаете, что это действительно так. Например, если взять кинематограф или литературу, то сложно найти более популярные фильмы и книги, чем те, где герои обладают удивительной манипулятивной способностью.

Ничего противоречивого в этом нет: такие люди привлекают внимание, за ними хочется наблюдать, их хочется исследовать, понять. Даже если герои ярко отрицательные, это ничего по сути не меняет: Ганнибал Лектор, доктор Мориарти, пара Андервуд из «Карточного домика» – все они оставили сильнейшее впечатление о себе и вызвали у зрителей и читателей невероятный интерес.

Даже если эти люди являются антигероями, они всё равно заставляют нас быть вовлечёнными в их историю, даже в определённом смысле им сопереживать. Да, у нас к ним часто противоречивые или строго негативные чувства, но при этом нередко именно такие герои попадают в поле нашего зрения, именно их мы запоминаем и именно о них говорим как о манипуляторах. Глядя на них, читая о них, мы начинаем думать, что манипуляция – это интересно, но опасно.

И какой же вывод мы тогда делаем? Что за этим лучше наблюдать, но ни в коем случае не попасть под непосредственно воздействие. Несмотря на такие мысли, под воздействие манипуляторов мы попадаем в самых разных областях нашей жизни. Скажу больше – порой мы даже ищем отношения, в которых манипуляции максимально ярко проявляются.