Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног

Эта книга рассказывает как поддержать здоровье ног не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Метод Айенгара, описанный в книге, отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. В книге даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Тексты комплексов написаны автором при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара. В повседневной жизни следует исключить «проседание» тела, которое происходит, если нам приходится долго сидеть или стоять и мы не следим за осанкой. Сидя мы сутулимся, стоя сутулимся и, опираясь на одну ногу, выталкиваем наружу головку бедренной кости другой ноги. Все это приводит к тому, что движени…