Как управлять собой

Как управлять собой
Виктор Павлович Шейнов

#экопокет
Мы часто слышим – чтобы встать у руля своей жизни, нужно научиться в первую очередь управлять собой. На первый взгляд может показаться, что речь идет о самоконтроле. Но дело совсем не в нем! Известный автор, В. Шейнов считает, что чтобы управлять собой, надо прежде всего познать себя, свою душу и тело, найти неиспользуемые резервы. Поэтому в своей новой книге он представляет эффективные приемы использования скрытых ресурсов личности для достижения жизненных целей, среди них продуктивное подключение подсознания к решению житейских и творческих проблем, развитие интуиции, памяти, интеллекта, остроумия, активизация творческого мышления. Даны надежные способы нахождения недостающего времени, создания хорошего настроения и отличной физической формы, преодоления трудностей и стрессов. Управлять собой не так уж и сложно, если этому научиться!

Виктор Шейнов

Как управлять собой

© ООО Издательство «Питер», 2024

© Серия «#экопокет», 2024

© Виктор Шейнов, 2024

* * *

Об авторе

Читатель всегда стремится узнать что-нибудь об авторе.

    Карл Роджерс, один из создателей гуманистической психологии

Тот, кто идет за другими, никогда не будет первым.

    Микеланджело

Автор этой книги Виктор Павлович Шейнов – профессор, доктор социологических наук, кандидат физико-математических наук, академик Международной академии информационных технологий, профессор кафедры психологии и педагогического мастерства Республиканского института высшей школы (Минск, Беларусь).

Виктор Павлович Шейнов – автор 24 научных монографий (ряд их переведен на английский, немецкий, французский, итальянский, португальский, латышский и польский языки), 7 тестовых методик научных исследований (применяются учеными разных стран), более 350 статей, опубликованных в ведущих научных журналах, 40 книг по практической психологии (серии «Психологический бестселлер», «Библиотека успешного психолога», «Психология. Лучшее», «Сам себе психолог»), вышедших в крупнейших издательствах Санкт-Петербурга, Москвы, Минска.

Общий тираж книг Виктора Павловича Шейнова – более 900 тысяч экземпляров. Издательства представляют В.П. Шейнова как «одного из самых читаемых отечественных авторов-психологов».

Многочисленные читатели книг этого известного психолога нередко обращаются к нему с предложением поделиться, как он в своей активной практической деятельности применял психологические приемы, которые сам разработал для:

• поиска недостающего времени;

• изобретения новых идей;

• управления своим весом;

• развития интуиции;

• противостояния стрессам;

• создания хорошего настроения;

• защиты от манипуляций.

Автор не скрывает, что первоначально разрабатывал эти приемы для решения своих проблем. А когда убедился, что они реально ему в этом помогают, решил поделиться ими со своими читателями.

Приемы нахождения времени и новых идей обеспечили автору высокую творческую отдачу (о чем сказано выше). Приемы управления своим весом помогли автору без мучений и расходов сбросить лишние 20 килограммов, а впоследствии быстро приводить себя в норму после излишеств «дружеских ужинов». Другие приемы (из числа названных) позволили решить соответствующие проблемы, а все вместе – подарили удовольствие от жизни.

Надеемся, читателям будет интересно и полезно ознакомиться на страницах этой книги с его рассказом о применении указанных методов в конкретных ситуациях.

Литература

Знаков В.В., Почебут Л.Г., Лосик Г.В. Выдающемуся ученому, психологу Виктору Павловичу Шейнову – 80 лет! (Мировая наука в лицах) // Вестник Российского университета дружбы народов. – Серия: Психология и педагогика. – 2020. – Т. 17. – № 2. – С. 348–356. – DOI:10.22363/2313-1683-2020-17-2-348-356.

Известному ученому, психологу, автору книг Виктору Павловичу Шейнову – 80! // Российский психологический журнал. – 2020. – Т. 17. – № 2. – С. 82–83.

Глава 1. Находим время на то, на что его всегда не хватает

Успех – это успеть.

    М. Цветаева

Я не могу управлять направлением ветра, но всегда могу так поставить паруса, что они принесут меня к намеченной цели.

    О. Уайльд

1.1. Обнаруживаем личные резервы времени

Время летит стрелой, хотя минуты ползут.

    Ф. Мендельсон

Коллеги часто спрашивают, как при полной профессорской нагрузке, проведении тренингов (часто в неблизких краях) и активной научной работе (см. мой сайт www.sheinov.com) мне удается каждый год выпускать по две новые книги (всего их вышло уже 60).

Главный вопрос при этом – где я нахожу необходимое для этого время?

Ответ на него вы найдете в этой главе.

Важнейший жизненный ресурс

Есть важнейший жизненный ресурс, данный каждому, но используемый нами с различной отдачей. Причем от эффективности его использования в значительной степени зависит успех в жизни. Этот ресурс – время.

Часто приходится наблюдать, как люди с одинаковыми способностями (и прочими равными стартовыми условиями) добиваются в жизни совершенно несопоставимых результатов лишь потому, что одни стремятся максимально использовать время, а у других оно расходуется бездумно.

Не случайно многие великие люди (Наполеон, например) спали по четыре часа в сутки – они понимали ни с чем не сравнимую ценность временного ресурса.

Проблема недостающего времени заботит каждого серьезного человека. Многие возвращаются с работы с ощущением непонятно на что потраченного дня… Слова «текучка заела!» – одно из наиболее частых оправданий за несделанное.

Чтобы добиться чего-нибудь сегодня, нужно быть предельно организованными. Везде – на работе и дома – мы должны управлять событиями, а не находиться в их власти.

Результаты исследований

Многие пытаются повысить эффективность своего труда за счет использования внеурочного времени: берут работу на дом, занимаются делами во время отпуска. Хотя ни один человек на смертном одре не сказал: «Жаль, что я не проводил больше времени на работе».