Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи

Совет «Просто не думай об этом» не работает для тревожного человека: беспокойство все равно истощает морально и физически. Психолог Виталий Сидняев объясняет, как устроена тревога, возвращая проблеме ее реальный контекст – биологический, психологический и поведенческий. Автор рассматривает механизмы тревоги комплексно – от работы мозга и нервной системы до гормональных процессов и привычных моделей мышления. 21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у нас есть все, чтобы наслаждаться жизнью. С другой – плотный информационный поток и нестабильная обстановка в мире провоцируют тревожность. Фоновое беспокойство истощает морально и физически, лишая о…