Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

Об этом я уже написал выше. При смене места жительства стресс неизбежен, даже если вы просто переехали на другую квартиру.

– Смена места работы.

Герой истории попал вдвойне. Так как на него одновременно давили два сильных стрессора. Самое обидное, что работа может быть более перспективной, но организму всё равно придётся пострадать от напряжения.

– Обучение.

Если вы чему-то учитесь, значит неизбежно формируете новые алгоритмы поведения. Доводите их до автоматизма. Это требует нервной системы больших нагрузок. Поэтому, если вы решили освоить новое хобби для отдыха, будьте готовы к тому, что первое время это может повышать уровень стресса.

– Изменение привычек.

Бросаете курить, будьте готовы, что вас будет колбасить. Не потому, что мозгу не хватает веществ. В первую очередь потому, что у вас была привычка дымить сигаретой примерно 5—20 раз в день.

В один момент хоп и нету. Мозг так не умеет. Будет фоновый напряг.

Это первый уровень скрытых стрессоров. Скрытых, потому что если ты про них не знаешь, то и не можешь понять, что тебя напрягает. Из-за этого ты будешь вымещать напряжение на окружающих.

Часто под горячую руку попадают дети. Это ужасно. Но это не вся психологическая дискотека.

Я предлагаю тебе узнать про стрессоры, стрессоры 2-го уровня. Это такие партизаны. Их не видно, но они есть, как суслик!

Пожалуй, посвящу им отдельную главу.

Пристегни ремни. Мир больше не будет прежним. Сейчас ты погрузишься в тайные психологические знания о стрессе.

Глава 4. Скрытая угроза – невидимые и непонятные стрессоры

Как тебе фильм «Опасный метод»? Кира Найтли играет сумасшедшую, а Майкл Фассбендер врача-психиатра.

В фильме обыгрывается время расцвета психоанализа. Там можно понаблюдать за Фрейдом, Юнгом, Вейнингером.

Это супергерои психоанализа, если что…

Фрейд начинал работать во времена Викторианской эпохи. Секс под запретом. Им можно заниматься для размножения. Но для развлечения – нельзя.

Женщина должна делать ЭТО молча, не двигаясь. Разрешается только миссионерская поза. Целевая аудитория дядюшки Фрейда – истеричные жёны аристократов. Они все набожные.

Значит наслаждаться плотскими утехами – никак нельзя.

Жару добавляют полное отсутствие физического труда и любой другой активности. Люди становятся похожими на натянутую проволоку под напряжением.

Шифер шуршал на всю округу. И крыши съезжали в ритме венского вальса.

Фрейд на сеансах общается с бедными «недотраханными» людьми о запретном. Обсуждают сексуальные фантазии.

И знаешь что?

Это работает! Больным от разговоров о сексе становится легче, они успокаиваются.

Юнг и другие ученики Фрейда занимались сексом с пациентками. Кто-то даже считал это формой терапии.

Прошло 100 лет, а секс до сих пор смущает людей. Что нужно знать про секс?

Во-первых, каждый из нас имеет свой сексуальный вкус – нужен секс определенного сорта. Это называется сексуальная фиксация.

У каждого человека свой фетиш – предпочтения.

Если секс не соответствует качеству, начинает расти неудовлетворенность, которая стреляет хронической напряженностью: тревогой и раздражительностью.

Нам важно не только качество, но и количество. За это отвечает половая конституция. Есть сильная (каждый день по нескольку раз), средняя (раз в 2—3 дня), слабая (раз в 7—30 дней или реже).

Нехватка количества секса также приведет к напряженности. Это пример скрытого стрессового фактора.

Как определить половую фиксацию и половую конституцию, вы можете изучить самостоятельно. В интернете полно информации по этому поводу. Я не буду рассматривать эту тему в книге.

Тема секса безгранична и требует отдельной книги.

А теперь пример из практики.

История будет о милой девушке. Ей 32 года. Зовут Женя. Живет в трёхкомнатной квартире на окраине Петербурга.

Мама, папа и она.

Она жаловалась на мучившую раздраженную усталость. Ничего делать не может. Ничего не хочется.

Бросила работу. Перестала вдохновлять. Ей казалось, что ей нужна более творческая деятельность. Решила, что будет рисовать картину на продажу.

Ещё со школы мечтала.

Хочет, мечтает, но собраться никак не может. Один раз села написать план действий, у неё началось ужасное напряжение.

Чтобы её никто не услышал, уходит в ванную, там кричит в подушку. Ей кот-то рассказал, что это поможет снизить стресс. Очень неэффективная техника.

Выходила с ванной заплаканная и без сил. В таком состоянии работать она уже не могла. Увольнение не принесло ей отдыха. Наоборот, напряжения стало ещё больше.

Яначалс нейработать.Предстояловернутьейсостояниеспокойствияи расслабленности.

Если твоё тело постоянно напряжено, у тебя уходит энергия. Ты сливаешь силы в унитаз. Расслабиться не можешь, потому что организм привык быть в напряжении, ему так удобно.

Нужно вновь научиться расслабляться.

Давал техники, которые всегда срабатывают. Но у неё это не приносило результата. Почему?

Ответ находился в «трусах». Когда пару недель прошло и не было никаких изменений в лучшую сторону, я задал ей интимный вопрос.

Как дела в постели? Секс есть?

Оказалось, что у Жени год нет секса. Я спросил её о мастурбации. Тоже нет.