О решениях и о судьбе. Часть 1. Настоящее

«Меня штырит»

«Меня накрыло»

и так далее.

Кроме того – любые фразы, в которых главным деятелем являетесь не вы, а ваши внутренние процессы.

«Внутренняя работа кипит»

«Моя лень мне не позволяет»

«Страх обессиливает меня»

«Интуиция подсказывает мне»

«У меня есть страх»

и так далее.

А также – отвлечённые разговоры и намёки.

Например,

«это порицается в обществе» вместо, например, «я уважаю, но, если честно, не одобряю твой план»,

«всем девушкам дарят цветы, и только мне не дарят» – например, «я люблю цветы и буду рада как-нибудь получить их в подарок от тебя. Что думаешь?».

Если вы заметили в своей речи отвлечённые конструкции и намёки, я предлагаю отвечать на два вопроса: «что я чувствую?» и «что я в связи с этим хочу сделать сам(а) и/или предложить сделать другому?»

Безличные фразы на то и безличные, что в них нет вас, но на самом деле автором всех ваших внутренних процессов являетесь вы. Никто иной. Только когда «ваш страх обессиливает вас», с этим трудно что-то сделать. Но если вы в какой-то ситуации боитесь и чувствуете себя беспомощным, здесь уже можно работать. И страх тогда – это не пугало внутри вас, на которое вы не хотите смотреть, а это ваш отклик, который вы выбираете проживать, генерировать, практиковать в определённых ситуациях. Страх может оказаться хорошим другом: в конце концов, практикуя страх, человек уберегает себя от того, что считает опасностью.

Однако для трансформации страха и других внутренних процессов необходимо в этих процессах найти своё «я».

Я приглашаю вас поставить фокус внимания на свою речь. Каждый раз, когда вы говорите, слушайте, что вы говорите, и думайте, что вы говорите. Будьте медленными и внимательными. Заметите «лося» – отпразднуйте это и скажите то же самое без «лосей».

Уровень продвинутой практики – сначала думать, а потом говорить;)

Я предлагаю вам:

•      написать список замеченных «лосей» и отметить своих любимых,

•      рядом с каждым «лосём» – написать, что вы теперь будете говорить вместо него.

Славной охоты!

P.S. Я в своё время практиковала это в паре с другом. Мы скрипели мозгами и веселились. Предлагаю вам поделиться с ближним идеей охоты на «лосей» и продолжать вместе.

Вторая практика слушания своей речи и себя –

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА МОДАЛЬНЫМИ КОНСТРУКЦИЯМИ

Начали мы со слов и знатно погоняли «лосей», а теперь я предлагаю перейти к наблюдению за более крупными единицами. Фокус внимания я предлагаю переместить на модальные конструкции.

Модальные глаголы – это глаголы, которые не несут собственного смысла, а обозначают отношение говорящего к какому-то смысловому глаголу, образу действия.

Это глаголы, например, «могу», «хочу», «должна», «надо» и так далее. Для удобства предлагаю в эту группу добавить сослагательную конструкцию «я бы…».

Здесь я предлагаю прийти к безупречности формулировок.

Прислушиваюсь к себе и понимаю, что мало что во внутренней жизни для меня важнее точной формулировки моего отношения к какому-то образу действия.

Почему? Потому что модальные глаголы – это мои РЕШЕНИЯ, которыми я определяю событийный контур моей жизни. Чёткое и осознанное решение – один контур событий. Опрометчивое решение – потом можно несколько воплощений с ним разбираться.

Расставлю фокусы внимания, которые вижу важнейшими. Покажу, как я сама работаю с этими глаголами и рассматриваю их.

1. «Могу» и «можно».

«Могу». Окей, могу. Хочу ли?

«Не могу». «Не могу» – одно из самых сильных судьбоносных решений, которые я знаю. Может быть, самое. В моей расширенной биографии был эпизод, когда умер мой друг, с которым мы проживали вау-космос, и я решил, что без него я не могу. Ни творить, ни жить. И я вскоре умер, а в этой жизни я таки осознала это решение, убрала его, и теперь я могу жить и творить. И наслаждаюсь этим всё больше и больше.

Будьте ОЧЕНЬ внимательными ко всем «могу» и особенно «не могу».

«Можно» используют в двух основных случаях.

1. Когда перечисляют варианты действия. Как вы относитесь к этим вариантам?

Я вместо «можно» говорю: «Я предлагаю». Я несу ответственность за свои предложения и не предлагаю что попало. Или я говорю, если я хочу предложить вариант для созерцания и обсуждения: «Я вижу такой вариант».

2. Когда спрашивают разрешения.

Я не люблю это употребление потому, что в этом случае один человек ставит себя ниже другого и спрашивает его разрешения. Я не хочу такого качества отношений.

Я обычно говорю, что я хочу, и обращаюсь к другой стороне: «Что думаешь?», «Что скажешь?»

Я обозначаю своё желание и намерение и спрашиваю мнение другой стороны.

Наконец, «возможно».

«Возможно» – конструкция, раскрывающая поле возможностей и щекочущая воображение. «Вижу возможность».

«Невозможно» – это стук земли о крышку гроба.

2. Должна.

Я считаю, что единственный случай, когда я должна, – это по договору.

При этом хороший договор – это когда обе стороны пищат от восторга. Если не пищат, то есть, о чём ещё поговорить.