Практическая психология

Как перестать злиться, если раздражение быстро превращается в крик, холодное молчание или поступки, о которых приходится жалеть? Эта практическая книга поможет отличить гнев от агрессии, заметить…

Как перестать страдать, если потерю, разочарование или бессилие невозможно просто отменить? Алекс Вельс показывает, как отличить естественную душевную боль от второго слоя борьбы – самообвинения,…

Как общаться с людьми, понимать их реакцию и при этом не терять себя? Эта практическая книга учит отличать наблюдение от тревожной догадки, замечать невербальные сигналы без поспешных выводов и у…

Как полюбить себя, если восхищение собой кажется невозможным, а забота постоянно откладывается до лучших времён? Эта практическая книга показывает любовь к себе не как обязательное чувство, а как…

Как перестать переживать, если ум бесконечно проверяет риски, требует гарантий и прокручивает будущее? Эта практическая книга показывает, чем забота отличается от кругового беспокойства и почему …

Как понять женщину, не полагаясь на догадки, гендерные клише и готовые расшифровки? Эта практическая книга учит видеть перед собой конкретного человека: отделять факты от интерпретаций, слышать с…

Как справиться с прокрастинацией, перестать избегать важных дел и вернуть контроль над своими решениями? Эта практическая книга объясняет, почему откладывание часто связано не с ленью, а с попытк…

Как принять себя, если внутренний критик превращает ошибки, внешность и потребности в доказательства неполноценности? Эта практическая книга объясняет принятие без капитуляции и отказа от развити…

«Терапия принятия неопределённости. Том III. Техники россыпью» — практическая книга Андрея Петрушина о том, как жить и действовать, когда будущее нельзя предсказать. В ней собраны телесные и дыха…

Как перестать откладывать дела, начинать вовремя и наконец доводить начатое до конца? Эта практическая книга превращает расплывчатые намерения в простую рабочую систему. Вы научитесь формулироват…

Как начать с нуля, когда работа, отношения или привычный уклад закончились, а новая жизнь ещё не обрела форму? Эта практическая книга поможет пройти переход без обесценивания прошлого и опасных р…

Как жить дальше после потери, кризиса или перемен, когда привычное будущее исчезло? Эта бережная практическая книга помогает пройти острый период без требования немедленно «взять себя в руки». Вы…

Как жить проще, если дела, вещи, сообщения и обязательства отнимают всё внимание? Эта практическая книга помогает увидеть скрытый налог на сложность и убрать лишнее без радикального минимализма. …

Как найти девушку и начать отношения без манипуляций и изматывающей погони за одобрением? Эта практическая книга поможет понять, где знакомиться, как составить честный профиль, проявить романтиче…

Как найти парня, который готов не только проявлять внимание, но и строить взаимные отношения? Эта практическая книга поможет определить собственный минимум, выбрать подходящие места и приложения …

Как общаться с бывшим после расставания, если остались дети, имущество, работа или незавершённые чувства? Эта практическая книга поможет определить реальную цель контакта, выбрать безопасный кана…

Как пережить расставание, когда привычная жизнь разрушилась, а мысли снова и снова возвращаются к бывшему партнёру? Эта практическая книга поможет безопасно пройти первые дни после разрыва, устан…

Как жить с мужем, не превращая брак в череду бытовых конфликтов, недосказанности и взаимных претензий? Эта практическая книга поможет заменить ожидания ясными договорённостями, справедливо распре…

Как воспитывать детей без крика, страха и унижения, сохраняя родительский авторитет? Эта практическая книга помогает отличить воспитание от тотального контроля, соотнести ожидания с возрастом реб…

Как воспитывать подростка, сохраняя контакт и постепенно передавая свободу? Эта практическая книга поможет выстроить понятные границы без тотального контроля, обсуждать учёбу, телефон, тело, согл…