Самопомощь

Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая пр…

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упр…

Начать новую деятельность, особенно, если нет поддержки, бывает трудно. Эта книга будет полезна тем людям, которые боятся менять сферы деятельности, идти в новое, реализоваться в том, в чём хотя…

У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаяс…

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой…

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скор…

Всё, что мы переживаем, оставляет след в наших сердцах и умах. Обида, гнев, разочарование — эти негативные эмоции могут стать тяжёлым бременем, мешая нам двигаться вперёд и наслаждаться жизнью. В…

Самооценка это то, как вы оцениваете свою индивидуальную ценность и значимость как личности. Другими словами, всё зависит от того, как вы себя воспринимаете. Независимо от того, задумываетесь ли…

Эта книга написана женщиной и мамой для женщин и мам – и в особенности для тех, кто боится или не решается открыть для себя материнство из-за непонимания самого процесса рождения. Женя Носаль – н…

По статистике боль в области таза, промежности и половых органов испытывают около 14% мужчин и женщин во всем мире. Книга «Тазовая боль» – это практическое руководство, которое помогает читателям…

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюб…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Бол…

Чувствуете дискомфорт, жжение и боль «там»? Часто ходите в туалет? Испытываете боли во время секса? Давно и безуспешно лечитесь у урологов или гинекологов? Синдром хронической тазовой боли – забо…

Здоровье – самый ценный ресурс в любом возрасте. Его нужно беречь и регулярно проверять. Но как распознать первые симптомы заболеваний? В каких случаях народные средства – быстрый и эффективный с…

Эта книга станет путеводителем для всех, кто стремится к большему, чувствует в себе нереализованный потенциал, но думает, что зажат в рамки обыденности. Она предназначена для тех, кого от действи…

Что делать, когда внутри — тревога, усталость и пустота, а снаружи — дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета? Эта книга…

Личный опыт выживания после инцеста. От саморазрушения до самоисцеления. Весь путь от потери надежды на жизнь до счастливой семьи. Преодоление пятнадцатилетней депрессии, выгорания без единой таб…

Вы чувствуете, что живете не своей жизнью? Что вами управляют, а ваша энергия на исходе? Возможно, вы стали «батарейкой» в чужой системе — Нарциссической Матрице. Эта книга — ваша красная таблет…

Она не имеет имени. Всего лишь тело. Столкновение с НИМ подарит ей ощущение, что она, наконец, нашла себя и свое место в жизни. А что если это ощущение ложно? Она поймет это в сравнении, когда бу…

Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведёт вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей. Благодаря экспертному руководству вы узнаете: • …