Стресс

Ребёнок быстро устаёт, не может сосредоточиться, тревожится или плохо спит? Часто болеет? Причина ближе, чем кажется — в том, как он дышит. Перед вами первая книга о методе Бутейко, официально пр…

Мы живём в эпоху, где все гонятся за кислородом и “глубоким вдохом”, но именно в этом кроется главная ошибка. Советский учёный Константин Павлович Бутейко ещё в XX веке доказал: здоровье зависит …

Как часто мы слышим, жалуясь на что-то: «Возьми себя в руки!» или «Никакой депрессии не существует! – Её выдумали лентяи!»… Но современная наука давно доказала обратное: депрессия – это серьезное…

Практическое руководство по восстановлению после эмоционального выгорания и обретению себя Вы постоянно твердите себе, что нужно просто стараться сильнее. Вам не хватает дисциплины. Вам нужно ста…

Самое большое число инфарктов и инсультов приходится на ночь с воскресенья на понедельник. Все дело в профессиональном стрессе – люди просто не хотят идти на работу. Эта первая книга в нашей стра…

Вы устали постоянно думать о плохом? Прокручивать в голове разговоры, искать признаки будущих проблем, переживать о здоровье, работе, деньгах и отношениях? Даже когда всё хорошо, мозг находит нов…

Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психол…

Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос — честная и тёплая книга о том, как выйти из тишины, в которой мы привыкли скрывать боль, страх и свои настоящие желания. Чер…

Страх не исчезает от борьбы, контроля и избегания. Наоборот, чем сильнее человек сражается со страхом, тем больше тревоги он чувствует. Питер Бир, немецкий психолог, преподаватель медитации, осно…

Эта книга — о том, как перестать жить в постоянном ожидании беды и вернуть себе внутреннюю опору. Она помогает понять, почему мозг так легко выбирает худшие сценарии, как тревожные мысли становят…

Вы когданибудь замирали от внезапного страха, когда сердце колотилось, а мир будто сужался до одной точки? Эта книга — ваш личный спасательный круг в такие моменты. Она не обещает мгновенного изб…

Самое большое число инфарктов и инсультов приходится на ночь с воскресенья на понедельник. Все дело в профессиональном стрессе – люди просто не хотят идти на работу. Эта первая книга в нашей стр…

В три часа ночи легко решить: «Со мной что-то не так. Я сломался». На самом деле вы — на мосту. Перед вами карта пятнадцати переходов, через которые проходит каждый: от первого крика ребёнка до т…

«Сила Поля: Трансцендентная медитация для внутренней гармонии» — это практическое руководство по освоению уникальной техники, которая позволит обрести душевное равновесие и укрепить здоровье. В к…

«Я отменяю идеальность. Как перестать гнаться за чужими стандартами и вернуть себе жизнь» — честная книга о том, как перестать жить по чужим линейкам и вернуть себе право на человеческую, тёплую,…

Вы устали постоянно думать о плохом? Прокручивать в голове разговоры, искать признаки будущих проблем, переживать о здоровье, работе, деньгах и отношениях? Даже когда всё хорошо, мозг находит нов…

"Как найти баланс?" — это книга, которая помогает современным людям справляться с вызовами повседневной жизни, обеспечивая гармонию между личными и профессиональными сферами. В ней собраны практи…

«Как справиться с неудачами. Как научиться падать и снова вставать» — это вдохновляющее руководство, которое помогает понять, что неудачи — не конец пути, а важный этап на пути к успеху. В книге …

Говорят, что одиноким лучше всех, но это порой далеко не всегда так. В центре сюжета царь – который так и не нашёл свою любимую, но при этом очень хочет найти её и это желание буквально не даёт е…

«Антитревога: спокойствие как навык» — практическая книга для тех, кто устал жить в режиме постоянного внутреннего напряжения, накручивания и скрытой усталости. Она помогает понять тревогу без др…