Уверенность в себе

Почему даже свободный вечер иногда начинается уже на исходе сил? Мира Ренн предлагает отказаться от жестокого объяснения «я просто ленивый» и рассмотреть энергию как систему: тело, внимание, эмоц…

Иногда никто прямо не запрещает – и всё же каждое решение проходит через невидимую комиссию из чужих ожиданий, страха разочаровать и привычного «так надо». Мира Ренн рассматривает свободу без ром…

Страх предупреждает об опасности, но иногда начинает решать, куда вам идти, что говорить и от чего отказаться. «Почему я боюсь» помогает разобрать тревожный круг на конкретные части: триггер, про…

Постоянный стресс не всегда выглядит как паника. Чаще он прячется в раздражении, бесконечной готовности отвечать, неспособности отдыхать и ощущении, что день никогда не заканчивается. Эта книга п…

Перемена уже произошла, а новая жизнь ещё не обрела форму. В этом промежутке даже желанное событие может приносить тревогу, усталость и горе по привычному. Мира Ренн разделяет внешний факт и внут…

В утонченной красоте женственности будто сокрыта какая-то загадка, притягательная и неуловимая. Как парфюмеры стремятся раскрыть тайну мистической тринадцатой ноты, по поверьям делающей любой аро…

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас д…

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вы…

Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, третьи видят в этом с…

В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он вн…

Перестать подавлять эмоции – не значит говорить всё сразу и действовать по первому импульсу. Мира Ренн разделяет чувство, выражение и действие, чтобы между внутренним сигналом и поступком снова п…

Быть учителем – тяжелый, хотя и благодарный труд. Усилия, которые уходят на решение образовательных и психологических проблем учеников, и постоянное давление, связанное с соответствием профессион…

«Все начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они …

Что делать, если дневник благодарности звучит как подделка хорошего настроения? Мира Ренн предлагает честную практику, в которой поддержка не отменяет боль, а спасибо не превращается в долг. Вы н…

«Против шумов. Как не бояться чужих мнений и оставаться собой» — это книга о внутренней свободе в мире, полном внешнего давления. Здесь нет громких лозунгов и теоретических конструкций — только ч…

Эмпатия – не чтение мыслей и не обязанность чувствовать чужую боль как свою. Мира Ренн разделяет распознавание, принятие перспективы, эмоциональный отклик и сострадательное действие. Вы научитесь…

Интуиция не магический ответ и не первая сильная эмоция. Мира Ренн показывает, как внутренний сигнал складывается из опыта, телесных ощущений и быстрой оценки – и почему тревога, желание немедлен…

Когда забота чередуется с контролем, угрозами и раскаянием, человеку трудно доверять собственной оценке. Мира Ренн помогает смотреть не на ярлык, а на повторяющееся поведение: страх отказать, изо…

Терпение – не умение бесконечно терпеть неудобство. Это способность продолжать важное, пока результат созревает, и вовремя замечать, когда ожидание стало ловушкой. Мира Ренн показывает, как отлич…

Подсознание не тайный оракул, а удобное название для множества быстрых процессов: привычек, ассоциаций, телесных сигналов и автоматических историй. Мира Ренн предлагает исследовать их без мистики…