Уверенность в себе

Совет «выйди из зоны комфорта» бесполезен, пока неясно, где заканчивается привычное и начинается реальная опасность. Мира Ренн предлагает карту из трёх областей: устойчивость, развивающее напряже…

Манипуляцией часто называют любое неприятное влияние, поэтому важные различия теряются. Мира Ренн предлагает смотреть на наблюдаемую систему: скрытую цель, дефицит времени, вину, искажение фактов…

Критическое мышление не превращает человека в вечного спорщика. Оно помогает понять, что именно утверждается, на каких данных держится вывод и какая информация могла бы его изменить. Мира Ренн ра…

Конфликт редко начинается с громких слов: чаще он растёт из неуточнённых ожиданий, поспешных выводов и попытки выиграть разговор. Мира Ренн предлагает практический маршрут от первой паузы до усто…

Медитация не требует остановить мысли, принять неудобную позу или немедленно почувствовать покой. Это тренировка замечать происходящее и возвращать внимание без внутреннего наказания. Вместе с Ми…

Разочарование болит не только из-за случившегося: вместе с фактом рушится будущее, которое уже казалось своим. Мира Ренн показывает, как не обесценивать потерю и не превращать её в приговор всей …

Рядом с родителями взрослый человек иногда за несколько секунд снова становится виноватым подростком. Эта книга помогает заметить семейные сценарии и построить более взрослый формат отношений без…

Внимание редко исчезает бесследно: чаще его забирают уведомления, незавершённые задачи, тревога и слишком широкие планы. Мира Ренн предлагает практическую лабораторию фокуса без цифрового аскетиз…

Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней Люди с высокой самооценкой – это своеобразные супергерои. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они счита…

Ценности легко спутать с правильными словами, престижными целями и правилами, усвоенными в семье. Эта книга помогает проверить ориентиры по реальным выборам и цене, которую вы готовы нести. Мира …

Кто-то отпустил колкость, все засмеялись, а подходящий ответ пришёл только вечером? Это знакомо многим. Книга «Как отвечать на подколы» поможет вам реже теряться, сохранять спокойствие и быстро в…

Глубокий разговор о природе травли как сложной системы, где есть агрессор, жертва, наблюдатели и спасатель. Книга помогает не только справиться с последствиями, но и понять механизмы буллинга, …

Близость не возникает из удачного совпадения характеров и не держится на чтении мыслей. Она складывается из небольших повторяемых действий: замечать собственный сценарий, говорить о важном без на…

Многие из нас сталкивались с болью предательства, несправедливости, разочарования. Непрощенные обиды не проходят бесследно и лишают нас радости и внутреннего спокойствия. Миша Черри, эксперт по у…

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушк…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Неп…

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, …

Иногда жизнь выглядит благополучной, а внутри остаётся ровный серый фон. Попытка заставить себя быть счастливым обычно добавляет стыда и ещё сильнее отдаляет от живого опыта. Мира Ренн предлагает…

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если …

Мы знаем, что врать другим нехорошо, но самих себя обманываем каждый день, уверяя, что «мы не так-то и хороши», а когда нам делают комплименты, находим сотни оправданий, чтобы их не принять. Нам …