Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство

Обратите внимание: эта тема двусторонняя. Если один из партнёров не выражает свои чувства к другому, то другой их и не ощущает.

Бывает, что муж очень любит жену, но за несколько лет семейной жизни ни разу не сказал ей об этом. То ли считает, что это и так понятно; то ли думает, что незачем тратить время на разговоры; а может, просто не умеет озвучивать то, что чувствует.

Вспомните то, что мы обсуждали в первом пункте: никто не слышит ваши мысли. Попробуйте преодолеть заморозку своих лицевых мышц и сказать близкому человеку тёплые слова. Эффект вы увидите сами.

И вот тогда второй супруг почувствует себя любимым и нужным.

«Да зачем слова? – могут мне возразить. – Любовь нужно выражать не словами, а делами». Дорогой читатель, если твоя вторая половинка чётко и однозначно обозначила своё нежелание слышать нежные слова в твоём исполнении – тогда всё в порядке, между вами полный консенсус, и ты можешь молчать как рыба.

Но если бы вы знали, как много браков превращаются в тягостное сосуществование, потому что один из супругов никогда не слышит добрых слов, слов любви и благодарности от второго! «За пять лет он ни разу не сказал мне спасибо за то, что я всё хозяйство взяла на себя!»; «Я работаю как лошадь, все деньги в дом, всё в семью, а она хоть бы раз сказала, что ценит это!»

Устраняем это недоразумение, разрабатываем свой артикуляционный аппарат, тренируемся произносить такие несложные слова, как «спасибо, милая», «ты такой молодец!», «люблю тебя» и прочие. Создаём пространство, в котором ваш партнёр почувствует себя значимым.

10. У нас нет адекватных способов урегулирования конфликтов.

Словосочетание «семейный конфликт» обычно сразу вызывает такие ассоциации: молчанка, обида, слёзы, ругань, крики, хлопанье дверями и тому подобное. Все эти действия – неадекватные. Вы согласны? Или вам кажется, что других вариантов не существует в природе?

Редко случается так, что семейная жизнь протекает как в раю, без единого конфликта. Но если пара знает способы их решения без всего вышеперечисленного, то постепенно конфликты из этой семьи уходят совсем.

Дело в том, что молчанки, слёзы и крики – это чистой воды манипуляции, когда один партнёр пытается втянуть второго в драматические игры. Но решить конфликт с их помощью невозможно, можно только развить и углубить. Поэтому важно отдавать себе отчёт в своём намерении.

Самое правильное и самое адекватное намерение можно сформулировать так: «У меня нет задачи ссориться с тобой. У меня есть задача вместе с тобой убирать из нашей жизни то, что мешает нам стать счастливее». И после этого переходите к первому пункту – обсуждение и совместный поиск наилучшего решения.

Обозначьте ситуацию и предложите партнёру обменяться её видением и мнениями по поводу того, как из неё выйти.

«Дорогая, мне кажется, что у нас с тобой возникла сложная ситуация. Твоя мама приходит к нам почти каждый день и проводит много времени у нас. Я хочу обсудить это с тобой. Как ты на это смотришь? Я бы хотел знать, как ты относишься к этой ситуации, потом я расскажу, что я думаю. И вместе мы найдём наилучший выход».

11. Один или все члены семьи постоянно болеют.

Болезни всегда вызывают напряжение и нарушение нормального цикла жизни. И да, могут привести к проблемам внутри семьи.

Здесь совет один: укреплять здоровье, заниматься профилактикой, правильно питаться, обеспечить себе физические нагрузки, организовать такой режим жизни, чтобы в ней было место для полноценного сна и отдыха.

Нет ничего удивительного в том, что у человека постоянно болит голова, если он питается гамбургерами, запивая их крепким кофе, чтобы придать себе бодрости, а после работы сидит за компьютерными играми по многу часов. В выходные спит до обеда, а остальное время проводит, не отрываясь от мобильного телефона. В свою очередь, головные боли приводят к постоянному недовольству и раздражению – и вот вам пункты 6, 8 и 10!

Здоровье – это важно. Будьте здоровы, друзья мои.

12. Мы не хотим проводить вместе даже малое время и ищем поводы избегать друг друга.

Есть люди, готовые считать это рецептом семейного счастья: чем меньше видишься, тем меньше конфликтов, ссор и претензий. Супруги даже мало смотрят друг на друга, а в основном в свои мобильные телефоны, в тарелки или в экран телевизора. И почти не разговаривают.

Что ж, молчать вместе – тоже хорошо, если молчание наполнено теплом и любовью, а не равнодушием и отстранённостью.

Но вы понимаете, что без общения, без интереса друг к другу пара долго не продержится. А представьте, как тяжело будет детям расти в такой семье, где у родителей нет привычки и потребности проводить время вместе хотя бы в выходные дни.

Если у вас в паре именно такая ситуация, попробуйте понемногу увеличивать совместное времяпровождение, обменивайтесь взглядами и словами и не бойтесь общения лицом к лицу.

13. У членов семьи нет времени и пространства для отдыха и восстановления.

Один из супругов приходит с работы в девять часов вечера, усталый и голодный, мечтая о тарелке супа и об отдыхе, и слышит от второго: «Сначала мусор вынеси, он весь день тебя ждёт! Не забудь за собой посуду вымыть. Ты что, лежать будешь?! А с детьми поиграть? Как нет сил? Твои же дети, не чужие!»

А в другой семье принято иначе: «Не беспокойся, оставь мусор, я сейчас с собакой пойду и захвачу. Ешь скорее, ужин тебя ждёт. Дети хотят, чтобы ты им почитал/а на ночь, но они знают, что сейчас тебе нужно полчаса отдохнуть в тишине. И не будут шуметь – да, ребята?»

Поверьте, это не вопрос размеров жилья – это вопрос отношения друг к другу. Человек, не получивший дома возможности для отдыха и восстановления сил, будет искать эту возможность вне дома. Потому что функционировать без релаксации он не может, и всё тут!

Подумайте на эту тему и организуйте время и пространство вашей семьи так, чтобы каждый из вас мог получить свою порцию спокойствия и тишины.

14. Застревание в диаде, без развития в триаду.

Семейная система стремится как к гомеостазу, так и к развитию. Естественным развитием является появление ребёнка, а потом, возможно, и других детей.

Внимание: когда с помощью рождения ребёнка семья пытается решить какие-то иные задачи, кроме продолжения рода, это всегда заклинает на появление больших проблем в отложенной перспективе. Ребёнок должен быть желанным, а оба родителя – готовыми к своему родительству и психологически, и материально.

Если годы идут, а дети не появляются (по любым причинам), это почти всегда приводит к сложностям в отношениях. Многие пары, где оба супруга находятся во взрослом эго-состоянии, успешно преодолевают такие сложности и принимают какое-то совместное решение.

В других семьях возникают трения и обиды друг на друга, доходящие и до развода.

Какой же выход? Обсуждать, разговаривать, договариваться и уважать мнение друг друга.

15. Мы не поддерживаем друг друга и игнорируем эмоциональное состояние друг друга.

Дочка-школьница пришла домой после уроков грустная и молчаливая, не стала есть свой любимый йогурт и ушла к себе в комнату. Мама всё это время не отрывается от телефона, болтая с подругой и громко хохоча. Из комнаты девочки доносятся всхлипывания. Мама досадливо морщится, уходит на кухню и захлопывает за собой дверь, чтобы посторонние звуки не мешали болтовне.

Это иллюстрация к тому, как люди игнорируют эмоциональное состояние друг друга. Здесь очевидно, что между мамой и дочкой нет эмоциональной связи – и её отсутствие, как вы понимаете, не способствует укреплению семейных отношений.

Не обязательно лезть к расстроенному человеку с назойливыми утешениями, но нужно показать, что вы заметили его состояние и готовы поддержать, если ему это нужно.

В приведённой выше ситуации мама могла бы прервать свой разговор с подругой, зайти к дочке, обнять её и сказать: «Я вижу, ты чем-то огорчена. Не хочешь поделиться со мной? Вместе мы с тобой придумаем, что делать».

16. Отсутствует воспитательная функция. Дети предоставлены сами себе.

Да, это относится к семьям, имеющим детей. Воспитательная функция подразумевается не как занудные лекции в адрес малышей, а как передача всестороннего опыта своим детям.

Детьми, как ни странно, нужно заниматься. Им требуется ваше внимание, время и знания. В первую очередь именно ваши, а не воспитательницы в детском саду или школьной учительницы.

Ребёнок впитывает, как сухая губка, атмосферу семейной жизни и всегда копирует родителей. Какие ваши привычки и поведенческие навыки он будет повторять? Уважают ли вас ваши дети? Чему они хотят у вас научиться? Вы не знаете ответа ни на один из этих вопросов? Тогда у меня плохая новость: скорее всего, у вас не столько семья, сколько общежитие. И будет неудивительно, если жильцы этого общежития разбегутся подальше друг от друга при первой возможности.

Чтобы устранить эту перспективу, повернитесь лицом к своим отпрыскам и подумайте, какими людьми вы хотите выпустить их в жизнь.

17. Мы не учимся.

И в самом деле, человек, который ничему не обучается и не приобретает новых знаний и умений, становится неинтересен самому себе. И уж тем более неинтересен для окружающих его людей.

Это не о получении высшего образования и степени доктора наук. Это о личном развитии. Впрочем, если есть желание стать доктором наук – прекрасно. Нет желания – не страшно.

Пусть у человека будет хобби, увлечение, в котором он совершенствуется. Пусть будет чтение книг, просмотр документальных или художественных фильмов. Пусть будет стремление повышать профессиональную квалификацию, получать дополнительные профессии.

Когда прекращается развитие, начинается деградация. Мозг дан нам не только для условных рефлексов, но и для более сложных действий. Обучение – одно из них.