Осознанная психология

Эти сбои матрицы есть голос подсознания – ваши невыраженные желания, мотивы, чувства, которые все время просятся наружу и буквально руководят вашей жизнью, вне зависимости от того, что вы думаете, и что осознаете. Подобные оговорки, ошибки, являются отличными сигналами для начала психологического анализа. Важно научиться понимать свое подсознание и вывести максимальное количество скрытых процессов в сознание.

Если отойти в сторону от психологии, то мы притягиваем в свою жизнь то, на что мы сосредоточены своим вниманием. Если мы сосредоточены на негативных мыслях и эмоциях, мы притягиваем в свою жизнь больше негативных событий. Если мы сосредоточены на позитивном и нацелены на достижение своих целей, мы притягиваем в свою жизнь больше позитивных событий.

Понимание того, что мы сами формируем свою реальность, помогает нам осознать свои мысли и установки и направлять их на то, что мы действительно хотим в жизни. Это позволяет нам принимать более осознанные решения и действовать в соответствии с нашими целями и мечтами.

Если человек верит, что он никогда не сможет достичь успеха, то он будет склонен привлекать в свою жизнь неудачи и препятствия. Если же он верит в свои возможности и нацелен на достижение успеха, то он будет привлекать в свою жизнь возможности и ресурсы, которые помогут ему достичь своих целей.

Если человек все время жалуется на свою жизнь и сосредоточен на негативных событиях, то он будет привлекать в свою жизнь больше негатива. Если же он сосредоточен на благодарности за то, что у него есть, и на позитивных событиях, то он будет привлекать в свою жизнь больше позитива.

Если человек настроен на конфликт и агрессию, то он будет привлекать в свою жизнь больше конфликтов и агрессии со стороны других людей. Если же он настроен на мир и доброту, то он будет привлекать в свою жизнь больше мирных и добрых отношений.

Вот задача психологии как раз понять, почему в сознании человека превалируют какие-то установки, и с какими желаниями и чувствами они вступают в конфликт, что в совокупности порождает невроз.

Безответственное и инфантильное мышление – это позиция вроде, я же не мог этого хотеть, оно все само произошло со мной из-за тех людей и ситуации. Это вообще мне не свойственно, какой нормальный человек захочет, чтобы с ним это произошло. Да, но это произошло именно с вами, а не с другим человеком.

Ответственное и зрелое мышление – это понимание и принятие, что то, где вы сейчас находитесь и все ситуации, которые с вами произошли – это результат ваших внутренних установок, слов и действий, проистекающих из этих же самых сознательных и бессознательных установок и шаблонов поведения. Факт принятия ответственности за свою жизнь очень важен, вначале может быть неприятно, но в последующем вы сможете по-настоящему влиять на свою жизнь. И убережете себя в будущем от неприятных ситуаций, которые раньше казались случайным стечением обстоятельств.

Глава 3

Сразу после того, как моя сестра уехала, я остался с мамой. Папа тоже уехал на 2 года в другую страну.

Моя мама была красивой и очень привлекательной женщиной, на нее всегда обращали внимание мужчины. Она была общительной, образованной, с чувством юмора. Но также она была очень авторитарной. Она во всем контролировала и указывала, что делать. Зачастую подавляла, нарушала личные границы, применяла физические наказания. В ее присутствии было сложно находиться, особенно, когда она была в плохом настроении. Все, что оставалось делать маленькому мальчику – это подстраиваться под многочисленные не имеющие логической связи желания мамы, угождать, быть послушным и “хорошим мальчиком”. И не важно, что бы ты ни сделал, она была недовольна. Она просто не была счастливой. В этот момент у маленького мальчика зародилось чувство вины за то, что мама несчастна. Чувство вины, которое до последних дней питало мою неуверенность в себе, вызывало вечную тревогу по поводу всего и определяло многие мои действия в жизни. Это чувство вины буквально проявлялось по любому поводу, развивая нерешительность, отказ от ответственности и принятия решений. Всегда было чувство, что ты что-то не так сделаешь.

Если упростить для данной истории понятие Эдипового комплекса, то подсознательно мама не любила сестру. И я не мог сказать маме, что люблю сестру и что скучаю по ней. Это бы, в понимании мальчика, ее расстроило и сделало несчастной. И в конечном итоге, это означало, что мама откажется от мальчика. Выражение своей грусти было равно страху остаться одному и погибнуть. Вместо этого я подстраивался, боясь выражать свои истинные чувства. Ведь мама могла перестать меня любить за это. Я не то, чтобы боялся выразить свою грусть, я испытывал чувство вины за то, что я чувствовал эту грусть.

Я был во всем зависим от нее, так как был маленьким ребенком. Все, что мне оставалось – это заслуживать ее любовь и расположение, и испытывать постоянную вину за то, что она оставалась несчастна. Два раза я пытался убежать из дома, но возвращался. Самое интересное не из-за страха, что со мной что-то случится. А из жалости, что маму это расстроит. Я просто научился хорошо притворяться, не показывая свои настоящие чувства, также наглухо запирая в себе ту самую грусть по сестре. Я научился быть не собой, прятал все свои желания и чувства, закрывался от мира. Как следствие не умел их экологично выражать.

Единственные моменты, когда я чувствовал себя хорошо – это когда в маминой жизни появлялись другие мужчины. На какой-то период она была довольна жизнью, весела и счастлива. Это очень важный момент. Позже вы поймете почему.

А в мире сознания это была отличная мама, которая заботилась о сыне. Очень его любила. Вкусно готовила. У сына было все необходимое. Мама все для него делала. Работала, делала все по дому. Занималась собой. Старалась быть счастливой. В семье все было показательно прилично. У нее были свои представления о воспитании, не особо отличающиеся от общепринятых. Упрекнуть не в чем совершенно. Но, для внутреннего мира маленького мальчика это выглядело не так безоблачно, зарождая в психике неэффективные модели выражения своих чувств.

Принцип 3. Психосоматика

Тело человека является главным источником информации, что у вас происходит какой-то внутренний дисбаланс, невроз, конфликт сознательных представлений и подсознательных установок. Тело никогда не обманывает.

Все чувства, воспоминания, обиды, желания хранятся в теле. Тело всегда вам будет напоминать о ваших непрожитых эмоциях, сигнализировать об опасностях. Если вы родились здоровым и вы начали болеть, то с большей долей вероятности эти болезни имеют психологическую причину. Не обязательно что-то должно сразу заболеть. Обычно все начинается с напряжения и нетипичных ощущений в теле. И только тогда, когда вы годами будете игнорировать сигналы, это может перерасти в болезни. Иногда люди медицинским способом убирают симптомы, и болезни начинают проявляться в других участках тела.

Приведу для наглядности некоторые примеры психосоматических расстройств. Они иногда могут трактоваться по-разному, поэтому каждую ситуацию важно рассматривать отдельно, в контексте жизни определенного человека.

Если болит голова, это чаще всего сигнализирует о невыраженной злости. Вы не выпускаете наружу слова и свои чувства, что вам что-то не нравится и нарушает ваши границы. То есть думаете о чем-то, что для вас важно, но не говорите об этом.

Если болит горло, то это может означать, что вы не сказали то, что хотели. Как будто что-то пережимает ваше горло.

Герпес на губах – это то, что вы не чувствуете опасность и игнорируете сигналы опасности в вашей жизни. Как будто ожоги на губах. Вы обожглись о что-то горячее, и теперь вообще не можете чувствовать.

Заложенный нос – это часто к тому, вы не хотите замечать (чуять) неприятные ситуации в своей жизни.

Течет нос – часто к тому, что ваше достоинство пострадало, вы чувствуете себя униженным и оскорбленным. Отсылка к “держать нос выше”.

Болит живот – не можете переварить и усвоить какую-то жизненную ситуацию.

Проблемы с кожей – проблемы с контактами с внешним миром.

Проблемы с легкими и грудным отделом – накопленные обиды, злость и раздражение. Как будто камень в груди.

Проблемы с желчным пузырем – накопленная злость, чаще всего в результате постоянного нарушения границ человека, без какой-либо ответной реакции.

Болит спина – много на себя “взвалили” в жизни и не справляетесь.

Болит шея – не хотите что-то замечать.

Появление чувства вины может вызывать у человека стрессовую реакцию, которая в свою очередь может привести к ухудшению здоровья. Часто люди с чувством вины становятся более уязвимыми к инфекционным и другим заболеваниям, так как их иммунная система ослабевает.

В психосоматике все имеет значение – левая или правая сторона, характер боли или расстройства, после какого момента в жизни это началось. Поэтому повторюсь, важно очень внимательно относиться к сигналам тела и уметь считывать всю полноту информации, которую оно вам пытается сказать.

Даже если человек сломал, подвернул ногу, или натер мозоли, это произошло именно с ним. Скорее всего он не хочет куда-то ходить, но не может в этом признаться, и единственный для него выход в этой ситуации – получить травму. Если что-то произошло с рукой, то человек не хочет что-то делать.

Также тело может выдавать чувства и настроения человека. Мимика лица – это самый наглядный пример. Повернутые вовнутрь стопы, сутулость – говорит о том, что человек сейчас не уверен в себе.

Психосоматику можно трактовать самому, так как тут зачастую все логично. Либо можно пользоваться открытыми источниками, большая часть специалистов приходят к одним и тем же заключениям по поводу связи болезней тела и психологического состояния.

Своему телу вы можете доверять на 100%. Оно совершенно никогда не ошибается. А вот вы можете ошибаться и игнорировать его сигналы. Тело это пока единственное, что делает вас живыми и счастливыми. Какими бы вы ни были успешными,без здорового тела все меркнет. Обратите на него внимание. Любите его, давайте ему достаточное количество сна, питания и движения. Слушайте его. Это и есть вы.

Глава 4

Ну и третий пазл моего невроза – мой папа. Папу я очень любил. Во всем ему подражал. Гордился им. Ревновал его, если он оказывал внимание моим друзьям. Всегда стремился провести с ним время. Хотел быть как он. Казалось, что он все знает, я всегда задавал ему вопросы, и он всегда на все отвечал, хотя интернета не было в те дни.

Но, есть большое но, которое я осознал очень поздно. Он позволял маме себя полностью подавлять, терпел все ситуации связанные с другими мужчинами. Угождал маме, подстраивался, служил только ее желаниям, терпел оскорбления и унижения. Он абсолютно не имел собственных желаний и не выражал свои чувства. Если честно, я до сих пор не знаю, что он чувствует, думает и по-настоящему хочет. Он всегда убегал в какие-то свои миры.

Ну, и конечно же, я скопировал у него многие его качества. Такая была моя базовая мужская модель поведения – мужчина, который не умел выражать свои чувства и желания, соответственно не принимал никаких решений и действий по их достижению. Особо больше и не напишешь, потому что не было тех самых решений и действий, я копировал его пассивность. Далее по книге я буду называть это неэффективной моделью поведения мужчины. В принципе, эта модель поведения может быть свойственна любому человеку, который не знает, что чувствует, чего хочет, не делает должных шагов к реализации своих чувств, желаний, и идей, не выстраивает личные границы, не старается что-то изменить, когда что-то не устраивает.

В мире сознания это был отличный папа, спокойный, добрый. Он был офицером в армии. Он был трудолюбив, старался и делал все для семьи. Он меня научил играть в шахматы, кататься на велосипеде, мастерить. Мы с ним ходили на рыбалку, в походы, ездили на море.

В целом мы были отличной семьей, вместе что-то делали, проводили время, играли настольные игры, занимались спортом. У меня осталось много хороших воспоминаний с детства. К родителям никаких обид и упреков, у меня все было и это было хорошее детство. Только это был мир сознания. А мир подсознания учитывал не только внешнюю картинку, но и абсолютно все оттенки жизни.

Ну что, как вам старт в новую жизнь? Невыраженная грусть, чувство вины за несчастье других, и неэффективная модель мужского поведения. И с этим прекрасным букетом подсознательных установок я начал свою жизнь, сознательно думая, что у меня все прекрасно. Решаемо? – Решаемо!

Принцип 4. Осознание = исцеление

Вся суть психологического оздоровления заключается в осознании неосознанного. То, что находится в подсознании требует осмысления. Таким образом, ваше сознание расширяется и становится более совершенным. Устраняется конфликт сознательных и подсознательных установок, который обычно вызывает чувство тревожности и провоцирует в жизни человека диктуемые подсознанием ситуации.

С одной стороны, звучит очень просто. Ты осознаешь свои скрытые желания, и также осознаешь установки, почему ты не можешь реализовать свои желания. Вот и все, вуаля, исцеление.

За примером далеко ходить не будем. Человек хочет выразить грусть, но не может этого сделать, так как этим расстроит другого человека. Это будет выражаться в том, что человек будет испытывать чувство вины, за то, что он испытывает грусть. При осознании этого конфликта невыраженных чувств и установок, человек перестает испытывать вину за чувства других и учится экологично и безопасно выражать свои эмоции. Со временем состояние вины и грусти уходят, и, в том числе, все связанные с этим психосоматические расстройства.

Человек может испытывать желание сделать что-то, но одновременно с этим чувствовать, что это неправильно или запрещено. Такой конфликт может приводить к различным эмоциональным и поведенческим проявлениям. Например, человек может чувствовать внутреннюю напряженность, беспокойство, тревогу, или негативно относиться к самому себе. Также, он может быть склонен к тому, чтобы подавлять свои желания и не проявлять их в своем поведении.

Чтобы преодолеть такой конфликт, важно разобраться в причинах этих установок и желаний. Например, если человек испытывает негативные эмоции и установки по поводу своих желаний, то это может быть связано с травмами из прошлого, негативными убеждениями и стереотипами. Также важно работать над уверенностью в себе и принимать свои желания, не считая их неправильными или запрещенными. Это может помочь уменьшить конфликт в сознании и привести к большей гармонии и удовлетворенности в жизни.