Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика

Противоречивость действий

Ещё одним из последствий синдрома самозванца как явления, основанного в первую очередь на чувствах, а не на логике, является несогласованность нашего поведения. Помимо того, что действия внутреннего «самозванца» становятся в целом неразумными и мешают достижению стратегических планов и целей, отдельные наши поступки ещё и могут значительно противоречить друг другу. Например, мы боимся допустить ошибку в своей работе и перепроверяем всё по десять раз, но при этом очень сильно перерабатываем и не даём собственному организму необходимое количество отдыха, из-за чего у нас снижается концентрация, и мы допускаем ошибки в работе. Или мы обесцениваем все результаты своего труда и при этом берёмся за всё новые и новые задачи, которые только попадают в наше поле зрения. Доказываем, что действительно достойны занимать своё место путём прохождения различных тестов и получения сертификатов, но не используем эти знания, так как считаем их незначимыми или они и вовсе выходят за границы необходимого на нашей работе. Изматываем себя перфекционизмом, но при этом боимся получить слишком хорошие результаты, которые потребуют в дальнейшем поддержания достигнутого уровня. Планируем свой карьерный рост и для этого берём на себя дополнительные обязанности, но вместе с этим боимся, что нас уволят из-за отсутствия от нас какой-либо пользы.

Комбинаций различных симптомов синдрома самозванца, которые дают подобные противоречия, может быть большое количество. И в рамках этого упражнения нам нужно постараться понять, все ли аспекты нашего поведения соответствуют достижению существующих у нас целей? Не получилось ли, например, так, что мы сильно перерабатываем с целью получить повышение, но при этом не проявляем инициативу, отказываемся от принятия решений, так как боимся допустить ошибку, и не стремимся получать новые знания? Зациклившись на каком-то одном из способов приближения к желаемой цели, мы можем даже не заметить, что все остальные наши действия этому совершенно не помогают. В таком случае может даже оказаться, что причина нашего поведения совсем другая, она не соответствует основной цели и известна нам лишь на подсознании, в то время как наше мышление пытается придумать более привлекательный сценарий и создаёт для нас ложные видимые цели.

Для того чтобы попытаться разобраться с этой возможной противоречивостью своих действий, нам необходимо определить наши основные цели в том виде, в котором они сейчас находятся в нашем сознании. После этого проанализировать каждую из целей, сопоставив с отдельными поступками, особенно теми, которые можно отнести к проявлениям синдрома самозванца. Для понимания ниже приведены вопросы, раскрывающие несколько примеров подобных противоречий. Вы можете как обнаружить один из них у себя, так и использовать их в качестве образца для анализа своей ситуации.

Сообщаем ли мы окружающим, от которых мы зависим, наши цели? Например, о желании получить повышение, принять участие в новом проекте, выступить с докладом на конференции и многих других должны знать те руководители и коллеги, которые принимают подобные решения. Не стоит предполагать, что они додумаются сами и вспомнят про нас в нужный момент времени, этого может и не произойти. И чем больше компания и подразделение, в котором мы работаем, тем меньше вероятность, что всё сложится само собой без нашей прямой инициативы.

Применяем ли мы получаемые знания на практике или учимся «для галочки»? Зачастую «самозванцы» записываются на различные новые курсы, даже когда эти знания в действительности не нужны им в работе. В таких случаях в погоне за мнимым повышением своей экспертности и эффективности они на самом деле эту эффективность теряют. Причинами таких потерь становятся временные затраты на обучение, которые отвлекают от основных задач, и общие физические ограничения нашего мозга, не способного держать максимальную концентрацию и обеспечивать хорошую продуктивность по нескольким задачам сразу. Если мы добавляем в свою жизнь что-то новое, то для этого нам приходится жертвовать чем-то из уже имеющегося – как с точки зрения времени, так и сил.