Жизнь без болезней! «Самоздрав»

« Рыдающее дыхание» не воспринималось мной серьезно в качестве средства укрепления здоровья. Организм самопроизвольно переходит на такой режим дыхания в исключительных случаях, когда, например, нарушено душевное равновесие. Это естественное средство выхода, например, из состояния глубокой печали. Переходя на краткие вдохи-придыхания и продолжительные осторожные выдохи, человек в конце концов успокаивается. Сколько бы времени сознательно ни воспроизводить этот тип дыхания, ожидать оздоровления не приходится. Природой режим «рыдающего дыхания» предусмотрен всего лишь для снятия эпизодических напряжений психики человека.

Итак, дыхательные гимнастики естественного типа не обеспечивают ни надежного, ни долговременного оздоровления.

Знакомство с методом оживления ума и избавления от усталости в 1993 году

Именно в 1993 году были получены сведения о дыхательной гимнастике, решающей как раз те задачи, которые стояли передо мной уже много лет, то есть обретение неутомимости (!) и мощного ума (о удача!).

К тому же методика выполнения была вполне понятной новичку, каковым я был в то время. Программа занятий четко предусматривала последовательное прохождение трех ступеней сложности дыхательного упражнения вида «вдох + пауза + выдох». Очередной цикл начинался с вдоха сразу по окончании выдоха в предыдущем цикле.

Соотношение времени фаз дыхательного цикла выглядело следующим образом: 1(4) + 2(0). В скобках указывается время паузы, то есть ноль обозначает отсутствие паузы после выдоха.

Например, первая ступень упражнения – это цикл из вдоха в течение 12 с, паузы (48 с) и выдоха (24 с). Итого продолжительность цикла составляет 84 с.

Все это и подтолкнуло меня к занятиям дыхательной гимнастикой. Не отдавая себе отчета о подстерегающих новичка сложностях, ослепленный желанием приобрести мощный ум и неутомимость, я, как говорится, с порога ринулся практиковать неизведанную гимнастику, не особенно задумываясь о том, какой путь к здоровью мне предстоит пройти.

Однако рассказ о том, как я овладевал методикой (порой циклы были уж очень длинными – их продолжительность достигала 3 минут!) и что из этого получилось, предварим знакомством с тем, что такое сильное дыхание и какие преимущества оно дает человеку.

ИТОГ

Многолетние попытки самооздоровиться, опираясь на природные целительные силы, возможности и резервы здоровья, сначала вывели на гантельную гимнастику, затем – на бег трусцой, чистки организма, водотерапию и, наконец, на дыхательную гимнастику йогов – прана-яму.

Несмотря на некоторые успехи, важнейшая задача – обретение неутомимости и избавление от вегетососудистой дистонии – решена не была. Надежда на полное выздоровление появилась в 1993 году, когда из книги нового пропагандиста здорового образа жизни Г. П. Малахова стало известно, что практика пранаямы способствует здоровому долголетию.

Но разговор об этом впереди. Пока же познакомим читателя с тремя китами здорового дыхания.

Часть II. Одним методом – все болезни!!!

Все болезни человека возникают из-за нарушений дыхания.

    Врач К. П. Бутейко, автор дыхательной гимнастики ВЛГД

Дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы организма работают как единый комплекс, по сути представляющий собой настоящий «ансамбль здоровья» человека. Значит, обретя путем тренировки сильное дыхание, которое «дирижирует» работой остальных жизненно важных систем, можно укрепить весь организм и тем самым избавить себя от многих заболеваний.

В связи с этим отмечаем: закончились споры о том, как можно многие десятилетия поддерживать отменное здоровье. Овладев оздоровительным дыханием, избавились от «неизлечимых» недугов и увеличили запас жизненных сил сотни тысяч пользователей дыхательных тренажеров, изобретенных в 90-е годы XX века. Истории их болезней, а вернее – выздоровления, стали лучшим доказательством огромной лечебной силы дыхательной гимнастики, выполняемой на индивидуальных тренажерах последнего поколения.

Скажите, какое у вас дыхание, – и я скажу, насколько вы здоровы или больны.

Здоровье и дыхание – две стороны одной медали. Организм очень зависим от дыхания. Еще бы, ведь оно осуществляет наиважнейшую жизнеобеспечивающую функцию, каковой является газообмен, в процессе которого выделяется энергия, пополняющая жизненные силы человека. Поэтому неудивительно, что наше здоровье зависит от того, как мы дышим.

Обычное привычное дыхание совместно с кровообращением неравномерно распределяет энергию по организму, вызывая в одних тканях нехватку кислорода и энергии, а в других – их избыток. Нехваткой энергии объясняется то, что у многих людей слабый иммунитет и вялый обмен веществ. Избыточное, другими словами концентрированное, выделение энергии тоже опасно для здоровья. В частности, из-за этого происходит поражение кровеносных сосудов, последствия которого все сильнее проявляются с возрастом.

Поэтому люди подвержены заболеваниям. К тому же их нередко, как говорится, «достает» хроническая усталость.

Дыхание «под давлением» воздухом измененного состава устраняет перечисленные расстройства, восстанавливает полноценное здоровье, обеспечивает высокое качество жизни. Именно об этом у нас сейчас будет подробный разговор.

Слабое выделение энергии при обычном привычном дыхании – одна из первопричин проблем со здоровьем

На фоне преимуществ эндогенного дыхания (оно вырабатывается в результате тренировок на трехкамерном тренажере Фролова) отчетливо видны недостатки, обусловленные самой природой привычного дыхания.

Дело в том, что базовые процессы жизнедеятельности в организме, которые определяют его состояние, у многих из нас в той или иной мере нарушаются из-за несовершенства внешнего дыхания (другими словами – газообмена). Одна из главных причин ухудшения здоровья, развития болезней и преждевременного старения – НИЗКАЯ ЭНЕРГЕТИКА организма, обусловленная несовершенным характером обычного дыхания.

Недостаточно дать клеткам нужные вещества. При дефиците энергии клетка не в состоянии эффективно использовать ни подведенные к ней материалы, ни собственные ресурсы.

Можно даже утверждать, что человек в этом отношении весьма несовершенен. Об этом свидетельствует усталость, которую многие испытывают ежедневно, причем она начинает досаждать нам с детского возраста. Такие недостатки организма, как тканевая гипоксия, энергодефицит, иммунодефицит, неудовлетворительный обмен веществ, присущи большей части человечества. Они неустранимы без самостоятельной работы по совершенствованию дыхания, нацеленному на налаживание здорового газообмена и увеличение энергии, генерируемой в самом процессе дыхания.

Обычное дыхание навязывает организму нерациональный энергообмен – в артериях слишком много энергии, а в капиллярах – слишком мало.

Артериальные сосуды повреждаются, в то время как основная часть клеток тканей испытывает недостаток энергии, который к тому же увеличивается с возрастом. Эритроциты крови, клетки альвеол легких[1 - В легочных капиллярах происходит «медленное» биологическое горение сурфактанта – «легочного горючего» – вещества, вырабатываемого некоторыми клетками легочных альвеол.] и выстилки кровеносных сосудов наиболее важны для жизни, но именно они функционируют в режиме повышенного износа, связанного со сверхконцентрированным энергообменом и энергопроизводством. В то же время остальные клетки, составляющие основу тканей организма, из-за энергодефицита находятся в пассивном состоянии, что, кстати, и предопределяет «загрязнение» организма.

Несовершенства организма прочно связаны в единый узел. Если вы попытаетесь ликвидировать энергетический дефицит в тканях, то повысите уровень разрушительных процессов в крупных кровеносных сосудах. Таков порочный круг, который можно разорвать единственным путем, то есть изменением характера дыхания.

Усиление энергетики организма при использовании систем естественного оздоровления подобно пирровой победе

В завершающей трети XX века люди увлекались различными системами естественного оздоровления. Кто-то предпочитал бег трусцой, кто-то – голодание, другие сочетали физические нагрузки с ограничениями, некоторые предпочитали видовое питание, были такие, кто регулярно проводил чистки организма, и т. д. В зависимости от особенностей организма соотношение пользы и вреда от использования этих методов изменялось в самых широких пределах. Даже у тех, кому удавалось соблюдать строгие рекомендации по диете, выдержать очистительные процедуры, перенести большие физические нагрузки, не испугаться обострений, вытерпеть обливания ледяной водой, эффект самолечения, как правило, был временным, да и достигался далеко не всегда.

Системы естественного оздоровления (а другими словами – технологии усиления энергетики организма тех лет) повышают энергетику и активизируют обмен веществ. Но их влияние распространяется прежде всего на высокоэнергетические зоны организма, где усугубляются процессы повреждения. Такое усиление энергетики организма подобно пирровой победе. Не принимается во внимание то, что при этом происходит усиленное поражение сосудов, ведущее к интенсивному износу организма. За избыток энергии и кислорода организм расплачивается разрушением сосудов, которое постепенно переходит в атеросклеротическое поражение.

Системы естественного оздоровления не способны вывести организм из своеобразного заколдованного круга, поскольку при их использовании энергия организма увеличивалась за счет невосполнимого сжигания живой ткани и преждевременного старения человека.

Приведу пример пагубности интенсивных физических нагрузок.

Известно выражение «загнал коня», означающее, что животное погибло вследствие интенсивной и продолжительной езды. У лошади типичное внешнее дыхание с преимущественно «горячим» энерговозбуждением клеток, сопровождающимся активным износом живой ткани выстилки кровеносных сосудов. Длительная тяжелая нагрузка способна привести к разрушению кровеносных сосудов и сердца. В народе это называют «разрывом сердца».

Несмотря на то что многие увлекаются системами естественного оздоровления, заболеваемость населения не снижается и даже растет вследствие ухудшения экологии и постоянных стрессов.

А что можно сказать о «чудодейственных» средствах: БАДах, гормонах, сжпгателях жира, различных фармакологических препаратах и эликсирах?

Все это продукты современной мировой медицины, которая пребывает в глубоком кризисе. Их действие не только сомнительно, но в определенной степени вредно.

Например, человек принимает гормоны. По сути, это «костыли», использование которых подменяет работу эндокринных желез. Организм в конце концов утрачивает способность вырабатывать собственные гормоны.

Больной становится зависимым от внешних гормонов, и его здоровье постепенно слабеет.

Уважаемый читатель! Быть может, вы надеетесь на «эликсир молодости»? За последнюю сотню лет появлялось немало известий о таких эликсирах, но, увы, о каждой сенсации со временем забывали…

Путь к избавлению от недостатков, вызванных привычным дыханием – это дыхание «под давлением» воздухом измененного состава

На помощь приходит осознание того факта, что дыхание – Главный Приоритет Здоровья, поскольку оно обеспечивает нам жизнь.

Действительно, ежеминутно вдыхая несколько литров воздуха и усваивая из него кислород, человек непрерывно производит (генерирует) в себе энергию, столь нужную для жизнедеятельности каждой клеточки организма. Количество энергии, получаемой от процесса дыхания, определяется режимом газообмена и механизмом взаимодействия крови с воздухом в легких.

И в настоящее время, как и много веков назад, даже те, кто радеет о здоровье, заканчивают свою жизнь в возрасте 70–90 лет. Ларчик открывается просто: за минувшие тысячелетия тип дыхания у людей не изменился. Так что «болезни цивилизации», хронические недуги, повышенная утомляемость – это последствия несовершенной природы нашего привычного дыхания.

Выход из порочного круга найден в конце XX века учеными и изобретателями – биохимиком В. Ф. Фроловым и физиологом Ю. Н. Мишустиным. Они доказали, что можно управлять:

1) кровообеспечением жизненно важных органов посредством регулирования состава вдыхаемого воздуха – соотношения в нем кислорода и углекислого газа (другими словами, газообмена);

2) мощностью энергии (другими словами, жизненными силами), выделяемой в результате самого процесса дыхания, посредством регулирования сопротивления выдоху и его продолжительности.