5 шагов к осознанной трезвости

В последние годы бурный рост нелегальной наркомании оттеснил алкоголизм на второй план, но для нашей страны алкоголизм был и остаётся серьёзной проблемой. На счету этого страшного заболевания миллионы преждевременных смертей и десятки тысяч распавшихся семей и искалеченных судеб, колоссальные материальные потери – десятки миллиардов рублей, перетекающих в карманы хозяев алкогольного бизнеса. Если даже приблизительно подсчитать, сколько денег тратит среднестатистический пьяница на приобретение алкоголя, можно смело сказать, что отказ от этого вредного пристрастия улучшил бы его материальное положение как минимум в 2—3 раза. Представляете, насколько лучше может жить сам человек, его жена и дети, если он сможет решить эту проблему?

Алкоголизм – проблема комплексная. Некоторые специалисты называют его био-психо-социальной болезнью. Я бы добавил к этому и духовный компонент. Что это значит? Представьте себе дерево, у которого из одного ствола растут четыре большие ветви. Каждая ветвь представляет собой определённый вред.

Вред биологический: это тот вред, который алкоголизм приносит физическому здоровью человека. С точки зрения физиологии, алкоголь является нейротоксическим, метаболическим тканевым ядом, поражающим клетки всех типов. Особой чувствительностью к нему обладают клетки головного мозга – нейроны, а также клетки и ткани органов пищеварения, сосудов и сердца.

От алкоголя страдает мозг и периферическая нервная система: нервное истощение, бессонница, головные боли, инсульт, тремор рук, нарушение координации движений, хромота, церебральная дисфункция, энцефалопатия. Страдают сосуды и сердце: гипертония, миокардиодистрофия, ИБС, тахикардия, аритмия. Расстройство регуляции работы кровеносных сосудов приводит к нарушениям работы сердца, а вкупе с другими последствиями употребления алкоголя (кардиомиопатия, аритмогенное действие этанола) – к повышенному риску развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда.

Страдает пищеварительная система: алкогольный гастрит, язва желудка, хронический панкреатит, алкогольный гепатит, цирроз печени.

Страдает половая функция: снижение потенции и желания, «алкогольная кастрация».

Вред психологический: тот вред, который алкоголь наносит психическому здоровью. Едва ли не самые главные – потому что это самые заметные и формирующиеся в первую очередь последствия употребления алкоголя – это расстройства психической сферы. Чем дольше человек употребляет алкоголь, тем сильнее выражены эти нарушения.

Лёгкая дурашливость, типичная для небольших доз и состояния лёгкого опьянения сменяется занудливостью и ригидностью мышления (человек подолгу повторяет одно и то же, «мусолит» одну тему), активизация психических процессов сменяется угрюмым торможением, общительность – подозрительностью и ревностью.

Происходит огрубение и деградация личности, появляются проблемы со сном и памятью. Развивается алкогольный характер: эгоизм, лживость, безответственность, равнодушие к окружающим, агрессивность, конфликтность, обидчивость, нервозность, сверхреакция на стресс, жалость к себе, уход от проблем, депрессия. Может даже проявиться алкогольный психоз: галлюцинации, страхи, «белая горячка».

Вред социальный: тот вред, который приносит алкоголизм самим больным, членам их семей и обществу в целом. Следом за нарушениями здоровья и расстройствами поведения не замедляют появиться социальные проблемы. Самые очевидные из них – это снижение работоспособности пьющего: то голова болит, то больничный от очередного обострения язвы, то не работается в пятничном предвкушении. А затем и прогулы, и увольнения с работы, потерянное уважение коллег, друзей и близких. И рано или поздно, даже при всей толерантности нашего общества к пьющим, вопрос о продолжении работы ставится начальством весьма остро. Если даже и не уволят, то уж точно обойдут и обделят в вопросах карьеры, продвижения, повышения оплаты.

Сужается круг общения – всё меньшее число нормальных людей заинтересованы в дружбе с пьющим, посиделки нередко заканчиваются ссорами и драками, спровоцированными алкоголиком, интересы пьющего также существенно сужаются. Возникают проблемы во взаимоотношениях с друзьями – нарушение обещаний, конфликты, долги. Возникают даже проблемы с законом из-за поведения в состоянии опьянения.

Аналогичная ситуация складывается и дома. Постоянные поиски спиртного как способа расслабиться, пропитые деньги или даже вещи, скандалы с родными из-за неприятных для пьющего тем и обсуждений (требований бросить, осуждения, запрета на покупку и употребления алкоголя и т. п.). Всё это приводит к напряжённой обстановке, усугубляет течение алкоголизма как патологического влечения.

Человек постоянно находит оправдания для пьянства, ищет (и получает!) объективные, по его мнению, доказательства безобидности и пользы алкоголя лично для него.

И самое главное – потерянные годы жизни, проведённые под алкогольным «наркозом».

Вред духовный: алкоголь, как психоактивное вещество вызывает привыкание и зависимость, делает человека рабом своей пагубной привычки. У больного постепенно отключаются высшие психические и моральные качества, такие как совесть, долг, честь, благородство. Исчезает способность к ясному и объективному мышлению, способность к творчеству, способность любить, способность дружить и нормально общаться с людьми, способность работать и зарабатывать деньги, обеспечивать себя и свою семью, способность иметь детей и, в конце концов, способность жить на этой земле.

3 подхода к лечению алкоголизма

Я считаю, что есть 3 подхода к исцелению от алкоголизма (как и любой другой болезни): официальный медицинский, традиционный целительский (который иногда называют нетрадиционным) и религиозный, духовный путь.

Медицинский подход: вывод из запоя с помощью капельницы (детокс), затем кодирование или психотерапия. Под кодированием некоторые подразумевают и вшивание «торпеды», хотя специалисты, в том числе последователи автора метода А. Р. Довженко кодированием считают только психопрограммирование (гипноз). Дальнейшая психотерапия может осуществляться различными методами: рациональная когнитивная терапия для развития контроля над мыслями и чувствами, аутотренинг и психическая саморегуляция для укрепления волевых качеств, позитивная психотерапия для оптимизма и улучшения настроения.

Целительский подход: снятие порчи и сглаза (если они есть), энергетическое очищение биополя от вредоносных программ, очищение организма нетрадиционными методами, активизация работы внутренних органов, коррекция позвоночника, иглоукалывание, фитотерапия (лечение лекарственными травами), энергетические практики (йога и ци-гун) для изменения мировоззрения человека и восстановления его жизненных сил. Кто-то может поспорить и сказать, что иглоукалывание – это рефлексотерапия, медицинский метод воздействия. Да, но он берёт своё начало в Древнем Китае, у восточных целителей, которые не были врачами в привычном смысле слова. Можно сказать, что официальная медицина позаимствовала этот метод из традиционной восточной медицины.

Религиозный, духовный подход: лечение верой в Бога и Высшие Силы, молитвы, покаяние и церковный зарок. Естественно, всё это помогает только в том случае, если человек искренне верит в Бога. Как говорится, «по вере вашей вам и воздастся».

Я лично не отвергаю ни один из подходов (лишь бы он помог человеку), хотя отношусь к ним по-разному, с разной степенью доверия и понимания. В этом нет ничего особенного: я сам разработал свой авторский метод (который, кстати, объединяет все три подхода: медицинский, целительский и духовный) и за годы практики выслушал столько критики от своих коллег, врачей, психологов и психотерапевтов, что стал относиться к ней очень даже хорошо. Наоборот: если тебя никто не критикует, значит, ты делаешь что-то не то.

Несомненно, моя программа чем-то похожа на другие эффективные методы, но есть в ней и отличия, которые делают её уникальной в своём роде.

Отличие первое: подготовка к отказу. Вы когда-нибудь слышали о подготовке к отказу от алкоголя? Что это такое и зачем это нужно? Об этом ничего не говорят врачи-наркологи и даже психотерапевты. По одной простой причине – они об этом ничего не знают. Это моя авторская разработка, и я не делаю из неё секрета, наоборот – охотно делюсь этим «открытием» со всеми, кому это интересно и жизненно важно. Но только мало кто из специалистов к этому прислушивается. Хотя это совершенно очевидная вещь. К примеру, вы собираетесь делать дома ремонт, побелить потолки и поклеить новые обои. Вы будете проводить предварительную подготовку? Скорее всего, да – хотя бы мебель и полы накроете газетами, чтобы не испачкать.

Вы собираетесь съездить в отпуск или командировку. Будете готовиться? Очевидно – соберёте чемодан, купите какие-то новые вещички. А почему же тогда такое серьёзное (можно даже сказать, судьбоносное) дело, как отказ от алкоголя, пытаются проводить без предварительной подготовки? Я считаю, что абсолютное большинство неудачных попыток бросить пить происходят именно по этой причине – не была проведена предварительная подготовка.

Как конкретно подготовиться к отказу, тяжело рассказать в книге. Пожалуйста, поймите меня правильно: те советы и рекомендации, которые я описываю в этой книге, могут подойти не всем. Все люди разные – разный характер, темперамент, разное образование, воспитание, мировоззрение, даже группа крови у людей разная. Тем более, разная стадия заболевания, мотивация употребления, уровень осознания, и так далее. Но всё равно я продолжаю настаивать на своём: НУЖНА ПОДГОТОВКА К ОТКАЗУ! Поймите: отказ – это достижение, сродни покорению марафонской дистанции. Сложно, почти невозможно пробежать марафон без подготовки, без тренировки. Так же сложно сразу отказаться от употребления алкоголя. Вы знаете это на собственном опыте и даже наверняка слышали печальные истории о смерти от «ОРЗ» («очень резко завязал»). Эти истории – не выдумка, а горькая реальность, о которой врачи предпочитают молчать. У человека действительно может не выдержать сердце, и он может не пережить сильного похмелья. Чтобы этого не произошло, и нужна подготовка.

Отличие второе, за которое я столько раз слышал слова осуждения от коллег – в отличие от них, я не ставлю отказ от алкоголя условием начала лечения. Что получается? Практически все психотерапевты говорят пациенту: «Бросьте пить, и тогда я буду с вами работать». А пациент в ответ думает: «Погодите, а зачем же тогда вы нужны, если я сам брошу пить»? Я сейчас не собираюсь рассуждать, кто тут прав, а кто неправ, кто что понимает или не понимает. И я не ставлю никаких условий, просто предлагаю свою помощь именно в самом трудном деле – отказе от алкоголя и удержании трезвости. Подготовку к лечению надо начинать ещё в процессе употребления, при плохо сформированной мотивации трезвости, при всех тревогах и страхах, при всей неуверенности в результате. Надо начинать очищение организма, лечебное питание, активизацию работы внутренних органов, надо фиксировать количество выпитого и дни трезвости, надо анализировать и прорабатывать свои внутренние убеждения по отношению к алкоголю уже сейчас, не дожидаясь того дня, когда вы каким-то чудесным образом бросите пить.

Могу совершенно ответственно сказать, что самосознание пьющего человека не такое уж больное и безнадёжное, как это кажется. Он вполне способен анализировать свои поступки и мотивы своего поведения. Да он и так этим занимается, уж поверьте, только делает это неумело и наобум – из-за этого часто приходит к ложным выводам и убеждениям. Помочь ему разобраться в себе – очень важная задача. Если он решит эту задачу, он никогда уже не будет пить так бездумно и безответственно, как раньше. Даже если он не совсем откажется от употребления алкоголя (такое тоже бывает), то он сможет контролировать себя. Да, не полностью, да, не всегда, но это всё равно лучше, чем ничего.

Так получается, что я занимаюсь психологической помощью пьющим людям – это факт. И я не настаиваю, что каждый должен ОБЯЗАТЕЛЬНО стать трезвенником. Пить или не пить – это личное дело каждого взрослого человека, это его выбор. И я помогаю сделать этот выбор осознанным.

Отличие третье, пожалуй, самое главное – благодаря росту осознания человек у нас стремится не просто «бросить пить», а работает, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему. Раньше человек был неуверенным в себе невротиком, замыкался в себе и топил свои проблемы в алкоголе. А два-три-четыре месяца спустя он стал лучше понимать себя, изменил точку зрения на какие-то вещи, сменил требования на предпочтения, прекратил бесплодную внутреннюю борьбу и примирился с собой. Ну, скажите мне – он что, будет пить по-прежнему?

Гениальный русский психолог Геннадий Андреевич Шичко, которого я считаю своим Учителем, говорил, что сейчас практически каждый человек имеет запрограммированность на вредные привычки: переедание, курение, алкогольную зависимость, потребительство, шопоголизм. Люди не виноваты в том, что они курят, пьют и переедают, их этому научили, и они стали рабами этих привычек. И бесполезно искать ответ на вопрос: «кто виноват?», продуктивнее подумать над другим важным вопросом: «что делать?». И уже есть эффективные методики «перепрограммирования», «дезомбирования» сознания. Жаль только, мало кто ещё о них слышал. Долго объяснять, как это происходит (да и надо ли?), главное – всё в нашей жизни взаимосвязано. Меняешь ход мыслей – меняется вся твоя жизнь. А как почистить свой «чердак», ничего там не сломав, не испортив – это знаем мы, профессионалы, и мы готовы помочь вам в этом непростом деле.

Отличие четвёртое, тоже очень важное – это профилактика алкогольного срыва. Даже если человек бросил пить (сам бросил, лечился или кодировался – неважно), очень велик риск рецидива – алкогольного срыва. Такова природа болезни. Как предотвратить алкогольный срыв, как вновь не сорваться в алкогольное болото? Существуют чёткие правила, которые разработаны благодаря опыту сотен и тысяч пациентов, которые смогли решить свои проблемы с алкоголем. Если чётко следовать этим правилам – есть шанс навсегда избавиться от зависимости.

Отличие пятое, и самое главное: я работаю даже с самыми «безнадёжными» пациентами, которые не раз безуспешно лечились, «зашивались» и кодировались. Моя реабилитационная программа – это не лечение, она не заменяет лечения у нарколога (если оно необходимо). Но она нередко оказывается эффективной даже тогда, когда человек лечился, но это ему не помогло.

У меня совершенно иной подход, и он часто срабатывает даже тогда, когда уже никто не верит, когда все уже «махнули рукой» и считают пациента совершенно безнадёжным, «пропащим» человеком. Главное, чтобы человек всё-таки верил в себя, несмотря на прошлые неудачи. Пусть даже нетвёрдо, но верил, сохранял остатки веры. Это главное!

Я и мои единомышленники, работающие по этой программе – не врачи, а психологи, значит, и подход у нас психологический, а не медицинский.

Я не требую от человека невозможного. А ведь как часто и родственники больного, и врачи совершают эту ошибку – требуют от человека невозможного. Они ожидают, что человек пообещал – и обязательно выполнит обещание, сказал, что не будет пить – и не пьёт. Ох, если бы это было правдой… Сколько раз я слышал эти слова от своих пациентов… А потом они срывались и больше не возвращались – им было стыдно, что они не сдержали своего слова.

А ведь они, когда дают такое обещание, на самом деле верят, что «возьмут себя в руки». Но они, к сожалению, переоценивает свою способность контролировать себя. Не надо давать никаких обещаний. Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. От того, что вы срываетесь, я не перестаю вас уважать и заботиться о вас. В этом случае я выступаю скорее с роли тренера, а не психотерапевта. Если вратарь пропустил гол, он не перестал от этого быть футболистом. Надо собраться и играть внимательнее. А если он «плюнул на всё» и покинул ворота, ушёл с поля – не спортсмен, да и не мужик вообще, а так, тряпка. Если пациент лечился, потом расслабился и сорвался – он не перестаёт быть пациентом. А если «махнул на себя рукой» – сами понимаете…

Есть замечательное правило, которое я предлагаю запомнить раз и на всю жизнь: НИКОГДА НЕ ЗАРЕКАЙСЯ! Не говори: «я решил бросить пить раз и на всю жизнь». Говори по-другому: «Сегодня я буду трезвым»! Завтра ты опять скажешь себе это, и послезавтра. Всегда легче контролировать обозримый промежуток времени, чем всю жизнь. А вся наша жизнь и состоит из этих обозримых временных промежутков. Мои пациенты, хорошо усвоившие это правило, сохраняют трезвость долгие годы, но никогда не зарекаются, что никогда в жизни не будут пить. Тем самым они не берут на себя лишний груз подсознательного контроля, который съедает массу энергии и порождает лишнюю тревогу и чувство вины. Не я придумал это правило, но я успешно применяю его в своей работе.

Если даже человек закодировался, сейчас не пьёт и нормально себя чувствует, то это не на всю жизнь. Рано или поздно срок кодировки закончится, и всегда есть риск, что он вновь начнёт употреблять спиртное, наивно надеясь, что он уже «подлечился» во время воздержания. Таких людей я тоже приглашаю на программу реабилитации, чтобы увеличить степень осознания, обладать необходимой информацией, чтобы предотвратить будущие проблемы.

Когда-то давно я прочёл одну фразу, которая глубоко запала мне в душу: ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКА НЕЛЬЗЯ ВЫЛЕЧИТЬ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОМОЧЬ! И хоть это говорилось про неизлечимых онкологических больных, то же самое можно сказать и о зависимых людях. Даже если всеми усилиями врачей и психологов человека не удастся полностью излечить от алкоголизма, то всё равно можно помочь ему изменить жизнь в лучшую сторону. Для этого надо достичь большей степени ОСОЗНАННОСТИ. А этому ничего не мешает, было бы желание самого больного.

«Помогите мне бросить пить!»

Письмо из моей почты:

«Уважаемый Алексей Викторович, меня зовут Владимир Андреевич, мне 57 лет, из них полностью трезвых было только 14. Я год назад с интересом прочитал Вашу книгу „Жизнь без алкоголя“, и понял, что я – хронический алкоголик. Вы рационально и точно убедили меня в этом. Даже не отвечая на вопросы тестов, мне всё стало ясно, впервые за много лет. И теперь я прошу Вас: помогите мне бросить пить. Я почему-то верю Вам, несмотря на то, что уже пробовал лечиться, не пил по полгода, но потом опять срывался и уходил в запой. Хорошо хоть, жена меня понимает, не бросает меня, хотя и ругается, и пилит меня каждый раз после пьянки. Я уже устал от водки. Она меня больше не радует, как когда-то раньше. Даже наоборот, становится ещё хуже, проблемы не забываются, это не выход. Я понимаю всё это, но никак не могу бросить. Надеюсь на Вашу помощь».

Мой ответ:

«Уважаемый Владимир Андреевич, я не отказываю Вам в помощи, обязательно постараюсь Вам помочь, но сразу хочу объяснить Вам, чтобы не было потом недопонимания: я не помогаю „бросить пить“, этим занимаются другие специалисты. То, над чем я работаю со своими пациентами, называется ОСОЗНАННАЯ ТРЕЗВОСТЬ. Это не мистика, не чудо, это такая своеобразная психотерапия. И это не психоанализ, я не требую каяться во всех грехах и выворачивать душу наизнанку, вспоминая своё прошлое. НЕТ! Наоборот, все свои мысли, надежды, желания мы устремляем в будущее и учимся жить трезвой жизнью. „Бросить пить“ – это ещё не значит „СОЗНАТЕЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ“. Некоторые мои пациенты потом признавались мне, что начинали терапию у меня с целью „подлечиться“, а потом дальше продолжать потихоньку выпивать, „как нормальный человек“. И только потом, через полгода, а то и через год они начинали понимать, что обратной дороги нет, нельзя идти вперёд, повернув голову назад – обязательно споткнёшься. Выход один – внутренне измениться так, чтобы не хотелось больше пить, чтобы и мысли об этом не возникало. А если вдруг возникнет такая мысль, вовремя её уловить и нейтрализовать, как вражеского агента. Всё, игры кончились, начинается новая жизнь – вот с каким настроением надо приступать к этой работе. Есть настрой? Тогда я жду Вас, звоните и приезжайте».

Десятки таких, похожих и совсем непохожих писем приходят в почту от читателей моих книг, от их жён, детей и родственников. И я понимаю, что люди нуждаются в квалифицированной помощи. Жаль только, не каждый может приехать ко мне лично и пройти программу реабилитации. Но я – оптимист, и у меня есть надежда, что то, что вы прочитаете на страницах этой книги, тоже поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

А вдруг не получится?

У меня на приёме Сергей Васильевич, мужчина средних лет, интеллигентного вида, хотя по нему заметно, что пьёт он уже давно. – Алексей Викторович, а вдруг у меня не получится? – Что не получится? Сергей Васильевич, конкретизируйте, пожалуйста

– Ну, как сказать, вдруг я пройду реабилитационный курс, а потом опять сорвусь и запью?

– Извините, но я почти уверен в этом.

– Как? Почему?